O que comer para a INSÔNIA 

para dormir mais e melhor. :)

Você é maravilhosa, alegre, autêntica, consegue repassar com clareza todos os assuntos. Contnue assim parabéns.Adorei os videos....

Banana, cereja... uhmmm! Veja como fazer receitas deliciosas com alimentos que te ajudam a dormir melhor. Depois comente se gostou ;-)

Hoje no supermercado perguntei a uma funcionária se tinha leite de arroz ali, ela me olhou com uma cara estranha e perguntou "Isso existe?! Nunca ouvi falar disso!!" Depois ela perguntou pra outra funcionária próxima que falou a mesma coisa. Pedi obrigado e saí sem graça, kkkk! E depois desse vídeo quase todo dia como banana cozida no microondas, não sabia que era tão bom.

Oi Tati, fiz o suco de cereja com leite de arroz, é um poderoso sonífero. Tomei a noite mesmo. 😘

você é maravilhosa, Por isso q vc tem esse senso de humor porquê come bem dorme e etc... muito bom seus vídeos

Leite de arroz eu sinceramente nunca vi falar na minha vida, mas receita deve ótima.

Oi Boa noite, Vc da um show de simpatia nos seus vídeos. Além de ser muito divertida e extrovertida. Gosto da maneira de como se expressa e passa todo esse carinho cativante a nos espectadores. Parabéns pelo canal e continue sempre assim, alegre, divertida, extrovertida, etc... 👏👏👏🍒😙

Eu sou apaixonado por essa mulher, além de uma ótima nutri, tem um sorriso maravilhoso !

Adoro todos os vídeos de tua saúde... há e já perdi 5 kilos em um Mês. bjs bom trabalho.

Eu como banana amassada cm canela e tomo chá de folha de alface e estou dormindo mto bm😘😘

muito obrigado pela maneira como explica tudo David--Portugal

Adoro todas as dicas de. TUA SAÚDE tenho aproveitado todas, Parabéns amo muito tudo isso. Tatiana sou sua FÃ 😘🌷

Você é uma simpatia, gostei das suas dicas e muito obrigada.

Esse canal tem tudo para fazer susesso!

Acabei de chegar, pois estou com 80 kilos, tô com insônia não tive esse peso nem grávida. Estou desesperada mas seu canal está me ajudando

Linda hoje consultei cm uma doutora e vou tomar a noite melatonina o hormônio do sono ai comecei a pesquisar encontrei você amei ja ameixas vou fazerco suco hoje e dia 5 janeiro de 2023

Eu já amava o site, agora amo o canal! :) Essa doutora é o máximo!

Água de arroz e cereja nunca tenho isso em casa...😂

tô eu aqui 03:00 da manhã procurando vídeo pra insônia

Linda, inteligente.... amei as dicas, sempre que perco o sono, como banana e durmo.... mas não sabia que ela era eficiente para isso... muito bom o vídeo!!!

Obg tava precisando não dormi nada essa noite.

Olá, queria que vc fizesse um vídeo com alimentos que não podem ser consumidos a noite, para que não dificulte o sono. Obg amore. Amo seu Canal

Parabéns pelo canal, vc fala muito bem e claro, adorei as informações , vou testar todas e já estou seguindo!

linda cozinha, tudo limpinho, dicas perfeitas, vc é genial, obrigada por tudo que vc faz e ensina!

Sem conseguir dormir direito farei uso do q me foi aconselhável

Bom dia querida Tatiana ! Sou Maria Júlia, médica em Coimbra (minha cidade natal, onde sempre vivi muito feliz. Atualmente sou sua seguidora acérrima ! Acontece que falando de probióticos, coincidentemente , apareceu-me cá em casa, numa encomenda de Kombucha Kefir de água da Captain Gutsy, que uso desde que saíu, o original - (bebo todos os dias fresquinho, porque me sabe bem - que me diz, se ando também a seguir as suas dietas , para ajudar a emagrecer?). E como ía a dizer e me perdi, apareceu numa caixa de Kefir de água, Captain Gutsy - MIGHTY FARMER KIMCHI | SAUERKRAUT, dos fundadores da Gutsy Captain. São, pelo que já li no Google, comidas fermentadas como o chucrute, que tenho sempre em casa, há muito. Mas são muito mais em RECIPES e Produtos como o "Golden "tumeric, que bebo há anos (uns 10, talvez), os PICKLES e Apple and Veggies, outros e o Clássico, que é Apple and Veggies, que não conheço - muitas coisas. Adoraria, que me respondesse, ou se achasse ter interesse, fizesse um vídeo, aqui,. para o RU-vid. Obrigada Tati. Beijinho. Obrigada, por me ler........

Adoro os seus vídeos. e a sua positividade e boa disposição!!

Posso substituir o leite de arroz pelo de soja ou de vaca desnatado??? Nunca ouvi falar de leite de arroz!

Amo seus vídeos e dicas, voce deixa divertido.parabens, que Deus te abençoe sempre.

Olé Tatiana, bom dia, esse foi o primeiro vídeo seu que eu assistir, fiz, gostei, e suas muitas dicas são maravilhosas, obrigado e parabéns. Fala agora sobre o none, como consumir e quais os benefícios? obrigado.

@Tatiana eu posso fazer o chá da ervacideira com água e no fogo, porém adoçar com o mel? ao invés de fazer esse processo que vc nos ensinou? Bjs... Amo o seu canal e suas dicas.

Olá Tatiana. Bom tarde!! Essa pergunta foi feita a vocês a um ano e meio atrás, e até hoje não me responderam. Já estou com 65. Será que vocês podem me responder? obrigada Tenho 63 anos. Algumas perguntas...A canela que você coloca na banana, não vai acelerar o metabolismo e com isso tirar o sono? Ontem comi uma banana com aveia por volta das 19:30hs. E por volta das 23:30 tomei uma caneca de chá de camomila, fui dormir as 24:00hs, Acordei a 1:10 e rolei na cama até as 4 sem sono, nervosa porque queria dormir e não conseguia. Chá de cidreira para mim tem efeito contrario, é tomar e não dormir. Será que em algumas pessoas os chás têm efeito contrario? Importante: Tenho sono, deito na cama e pego no sono com facilidade, mas acordo uma hora ou uma hora e meia depois sem sono, ou acordo varias vezes a noite. Sinto medo de tomar qualquer tipo de remédio, principalmente para dormir. Pior de tudo é que acordo e como não consigo dormir, qualquer coisinha que sinto, fico ansiosa e começo a pensar um monte de besteiras.. Pois meu marido trabalha a noite e me vejo sozinha e preocupada em sentir mal e não ter ninguém por perto. Bom ja falei demais...rsrsrsrsrs Obrigada!! Deus a abençoe!!!

Jesus! Q exame de saliva é esse q eu nao sabia. ! Nunca soube q tinha esse exame! Só a Tati mesmo! Como faço para fazer esse exame , Tati? Quais são os procedimentos?

Muito bom! Parabéns, ajudou bastante! Obrigado!

Eu amo seus vídeos, você é tudo de bom um grande abraço ,e muito sucesso em tudo minha linda ,Deus te abençoe,😍😘🙏

Aqui nunca vi cereja. Salvador e a canela pra me acordava mas ainda

Estou fazendo a alguns dias essa vitamina, tem sido ótimo pra mim. Tenho dormido bem melhor.

Adoro a forma como vc controla sua entonação da voz. Maravilhosooohhh!!!

esse seu avental ficou muito fofo em voce tati

Uma boua partida de amor e melhor coisa antes de dormir, melhor remedio

ótimas dicas e conselhos! vou seguir mais de perto! !!!

DR. LAIR RIBEIRO NAO DA COMIDA DE MICROINDAS NEN PARA O CACHORRO DELE

Nutri sua linda! 😊estou aqui em 2020 querendo saber como faço para me livrar da compulsão alimentar .....😘

Muito bom!!! agora colocar em pratica. Gratidão pelas dicas!!!

Amei as dicas, o chá de erva cidreira eu particularmente amei

Não tem nada mais barato Perdi o sono só de saber que tenho que comprar

é maravilhoso queria vc como minha nutricionista gostei da dica do exame saliva vou fazer.

Oiê Dra.TAty Minha neném de 10 meses não dorme por mais de 20 minutos e a noite se bate e não dorme bem .oq eu posso dar de alimentação pra ela conseguir dormir um soninho mais pesado? Me mandam dar medicação mas, não acho correto e tenho medo .sei que faz mal .

Amooooo seus vídeos sua lindaaaaa Alegre Feliz💞💖💝💕💜💓💚❤💙

Tatiana ... eu fico preocupada pois ouvi falar que tem que tomar muita água quando se come aveia por isso não como aveia a noite para evitar líquidos a noites para não ter que levantar a noite e interromper o ciclo do nosso, essa informação de ter que tomar muito liquido quando como aveia e verdade?

Parabéns pelos vídeos. Estão demais!

Oi Tati, gosto muito dos seus vídeos! Mas fiquei com dúvida. Se minha erva cidreira não for orgânica, dá certo tbm? 🤔

vc e otima gosto muito do seu canal durmo muito mal por caus da menopausa aff! ms obrigada

Arrasou com as dicas, gosto sempre de tudo sempre.

Canal maravilhoso!

Quem não tem a erva fresca? Como faz ah então pode tomar o comprimido de suplemento melatonina?

Cereja não é muito calórico? Pra quem quer emagrecer?

A banana tem que ser no micro?Dra vi alguns vídeos de leite de arroz!! Uns cozidos e outros crus ...qual seria o melhor?

Tati como sempre adoro os vídeos e parabens, se eu fizer o mingau de farelo de aveia colocar banana com canela o efeito é o mesmo?? pq comecei a fazer isso sem saber e nos últimos dias tenho dormido melhor.

Olá Tatiana. Bom dia! Tenho 63 anos. Algumas perguntas...A canela que você coloca na banana, não vai acelerar o metabolismo e com isso tirar o sono? Ontem comi uma banana com aveia por volta das 19:30hs. E por volta das 23:30 tomei uma caneca de chá de camomila, fui dormir as 24:00hs, Acordei a 1:10 e rolei na cama até as 4 sem sono, nervosa porque queria dormir e não conseguia. Chá de cidreira para mim tem efeito contrario, é tomar e não dormir. Será que em algumas pessoas os chás têm efeito contrario? Importante: Tenho sono, deito na cama e pego no sono com facilidade, mas acordo uma hora ou uma hora e meia depois sem sono, ou acordo varias vezes a noite. Sinto medo de tomar qualquer tipo de remédio, principalmente para dormir. Pior de tudo é que acordo e como não consigo dormir, qualquer coisinha que sinto, fico ansiosa e começo a pensar um monte de besteiras.. Pois meu marido trabalha a noite e me vejo sozinha e preocupada em sentir mal e não ter ninguém por perto. Bom ja falei demais...rsrsrsrsrs Obrigada!! Deus a abençoe!!!

Tatiana Zanin,gosto muito das suas dicas.Esse xarope de cidreira pode ser consumida pelo diabético?

ADOREI AS DICAS SOBRE PRESSAO ALTA SOFRO MUITO COM ISSO.

Muito obrigado!

Adorei! Obrigada de Portugal

oi boa noite posso usar cereja copo aqui naminha cidade não tem.amei quero fazer um bj.

Voce pode me indicar um site confiável para comprar melatonina? Gratidão!

Erva cidreira estranha, parece hortelã, erva cidreira na minha terra é diferente, com folhas compridas, finas e meio cortantes!

Amei suas receitas .

Dizem que leite quente com canela também ajuda a dormir melhor

Banana no micro com canela também é mto bom!

Você é ótima!

Mas a canela não é estimulante ou termogênica? Obg pelas dicas

Se eu com uma dieta de 1200kcal comer so mingau de aveia com stevia no cafe da manha, quantas gramas de aveia crua posso comer? Obrigado

Tah, mas a gente já fica com sono pouco tempo depois q toma, ou é só pra ajudar na hora q agente for dormir?

por favor quem e diabetico pode fazer uso dessas receita para ajudar a dormir?

vc é dimais amei parabéns

Eu tenho em casa erva cidreira de folhas compridas serve TB?

Legal.....valeu a dica, bjs

Não gostei amei!!!!!!! Muito bom!!!!! Se eu pudesse eu dava mil likes pena que não é possível!!!! Rsrs, então só me resta agradecer!!! muito obrigada!!!!

de tudo tenho bananas aveia e Canela em po e eva cidreira

Tão simpática !!!

Ameiiii!!!!!❤

Posso colocar a banana na panela ? Na vdd não gosto mto d usar o micro

Canela faz mal qual quantidade pode comer? Eu adoro canela coloco em tudo

Dra eu trabalho a noite, faz um vídeo relacionado a alimentação e vida melhor

Qual médico que passa esse exame de saliva? eu sofro de insonia a muitos anos,já fiz tudo quanto é exames não dá nada. Quando comecei a ter problemas de insonia,foi quando comecei a engordar...

Gostei sim

+TuaSaúde, desculpa a pergunta mas como faço o teste da saliva?

Olá Tatiana;... tenho uma dificuldade impressionante nesta área do sono;. só cochilo quase na hora de levantar;..você teria algo que fosse "uma bomba saudável" para apagar literalmente?

Nunca vi falar em leite De arroz

Tatiana a banana maca tambem tem melatonina? A banana nanica me eh dificil a digestao.

Ai vou fazer todos ameiiii

Pode ser leite ninho no lugar de canela? ahahah maravilhosa!

Mas a canela n é um estimulante?

uhuuul! bora dormir legal!

O suplemento seria a própria melatonina? Ou vc manda manipular algum fitoterápico ?

Ótimo canal,

E pra quem nao tem microondas como esquentar a banana?

Querida esses leite de caixinhas são saudáveis??