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o que como num dia, suplementos e super treino no crossfit 🍎 | what I eat in a day! 

Vanessa Lino
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Minhas refeições, suplementos e treinos do dia! Quer ver mais? Então assiste meu último vídeo: • 9 coisas aleatórias qu... ! E se cadastra aqui pra receber um e-mail super especial 2 vezes por mês com dicas e bate-papo sobre a vida: vanessalino.co....
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SOBRE MIM:
Oi, eu sou a vanessa, tenho 26 anos e nesse canal posto vlogs da minha vida na Holanda, minha rotina diária e viagens; também faço vídeos de beleza, maquiagem, moda, comportamento e receitas.
Moro na Holanda desde 2016 com meu marido joão. Nos mudamos para cá, porque queríamos ter a experiência de viver fora do brasil, viajar muito e conhecer novas culturas.
Se você tiver curiosidade e quiser saber.. eu sou leonina, nasci no dia 19 de agosto de 1993. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, onde morei até me mudar para a Holanda em 2016.
Meu sotaque é meio misturado, porque vivi em dois lugares completamente diferentes. Casei no dia 17 de março de 2016, aos 22 anos, com o João. Tudo mais que você quiser saber, já contei aqui no canal.
VIDA NA HOLANDA:
Playlist Vida na Holanda - bit.ly/2S7RFyh
Posts Vida na Holanda - bit.ly/2Gm8Vso
DISCLAIMER:
Este vídeo não foi patrocinado.
Eu também uso links de afiliados. Isso significa que se você clicar no link e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão.
#panquecadebanana #crossfit #vidasaudavel

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21 окт 2024

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Комментарии : 246   
@patriciamscisz9913
@patriciamscisz9913 5 лет назад
Sobre a edição: por mais editoras de video que deixe as músicas em volume ambiente, que coisa mais maravilhosa assistir um vídeo sem precisar baixar o volume toda vez que entra a trilha sonora. Parabéns 🥰
@daymelo799
@daymelo799 5 лет назад
SIM!
@biotipotraining7358
@biotipotraining7358 4 года назад
Fala aí, se conseguir me dar uma ajuda segue meu canal de consultoria esportiva online! Biotipo Training e no insta @biotipotraining
@jessica.vitoria
@jessica.vitoria 5 лет назад
A gente já chega no like, porque tu nunca decepciona
@eduardanunes8528
@eduardanunes8528 5 лет назад
A edição tá lindaaa 💗 bem parecida com a tua
@karlatcs
@karlatcs 5 лет назад
Vanessa, faz um vídeo ensinando o seu bolo de chocolate, como vc faz a massa e a cobertura.
@sarasilva8263
@sarasilva8263 5 лет назад
A gente sabe que é uma inscrita assídua quando chega no final do vídeo e a gente repete tudo junto com ela🤣♥️
@gleicealves7906
@gleicealves7906 5 лет назад
Você é a única RU-vidr que eu acompanho TODOS os vídeos 😍😍
@nathaliaziemann2599
@nathaliaziemann2599 5 лет назад
vanessinha, ensina esses molhos que tu coloca na salada!! nunca sei como temperar pra ficar gostosinho kkk 😅
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Sal, pimenta, azeite de oliva e limão 😃😃
@pauloricardoaraujo9441
@pauloricardoaraujo9441 5 лет назад
Esse life style me inspira tanto. Há uns meses resolvi mudar a alimentação, com duas intenções: me sentir mais disposto, menos ofegante, e mudar algumas coisas no físico mesmo, e é incrível mesmo antes de ter os resultados (físicos) o quanto a gente se sente bem. E o seu canal é um dos que sempre me dá um gás quando o capetinha das comidas que não posso naquele momento ataca.
@ledapiresdasilva7302
@ledapiresdasilva7302 4 года назад
Vanessa Lino amo muito seu canal as saladas que vc faz são muito espiradoras bjs 😍😍
@wladianefernandes7639
@wladianefernandes7639 4 года назад
Me perguntando: como fiquei tanto tempo sem conhecer Vanessinha?! 😆 Que fofa você é Vanessa. Maratonando no canal! Tbm faço Crossfit , amando tudo !
@jeanemoreira5553
@jeanemoreira5553 5 лет назад
Faz um vídeo de alimentação da semana, com receitinhas diferentes ❤🙌
@ClariceMonteiro0
@ClariceMonteiro0 5 лет назад
Tô muito nessa vibe fitness, assistindo muito esse tipo de video. Faz maaaaaais.
@iolandaaraujo2533
@iolandaaraujo2533 5 лет назад
Vanessinha confesso que o seu paladar é bemmm diferente do meu. 🤣🤣 Mas admiro muito a dedicação de vcs por uma vida mais saudável e me inspira a também ser assim um dia. Quando vc treina é perceptível que você se sente muito melhor, com muito mais energia. Parabéns pela determinação!! ❤️
@ketlinfroz6172
@ketlinfroz6172 5 лет назад
Vanessa, assistindo seu vídeo de hj e vendo o quanto vc se desenvolveu e tá arrasando no Crosfit me deu uma vontade de arriscar tbm!!!! Bjs e sucesso.
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Vai lá! É muito bom fazer exercício ❤️
@msda.
@msda. 5 лет назад
Vanessinha, existe um arroz árabe que chama "mjadra". Ele é arroz com lentilha, acho que você iria gostar muito! Basta cozinhar a lentilha até ficar mais molinha, mas não no ponto ainda. Dai refoga bastante cebola, deixa ela quase caramelizar. Dai joga a lentilha na cebola e arroz e coloca água pra cozinhar. Pra meia xícara de arroz eu faço 1/4 de lentilha. Fica mara!! E vc pode usar a água que cozinhou a lentilha para colocar no arroz, ele fica mais escurinho.
@LaneSoh
@LaneSoh 5 лет назад
Essa edições dos teus vídeos são maravilhosas(parabéns p quem edita).poreeeeeem as suas são INCRÍVEIS 💕🌻💕🌻
@anaalkimim3501
@anaalkimim3501 5 лет назад
Esse é o meu café da manhã de todo santo dia,e não fico enjoada dele eu aaaaamo essa panquequinha,o café então nem se fala!!!!!
@AlanaSantosBlogger
@AlanaSantosBlogger 4 года назад
Que demais ver o seu dia assim
@JhanniferOliveira
@JhanniferOliveira 5 лет назад
ameeiiiii, faz mais videos assim vanessinha
@kevinlulusp
@kevinlulusp 5 лет назад
Vanessinha amo assistir seus vídeos, adoro ver você cozinhando da até vontade de cozinhar hehehe
@filipeagostinho6667
@filipeagostinho6667 5 лет назад
Adorando os vídeos 🥰 faz mais vídeos de comida. Café da manhã/ almoço/ lanchinho e janta 🤩
@silviawagner7595
@silviawagner7595 5 лет назад
Esses vídeos é uma série pra mim, eu amooooo😍
@JessicaSantos-hb2wz
@JessicaSantos-hb2wz 5 лет назад
Vanessinha arrasaaa. Foi minha inspiração pra começar o crossfit. 2 meses já e estou super feliz com os resultados, e a cada dia de treino supero meus limites. 💖💖
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Fico muito felizzzzz!!! ❤️❤️
@BrunadOliveira
@BrunadOliveira 5 лет назад
Não existe ninguém nesse RU-vid com vídeos tão gostosos de assistir como os seus! ♥️
@anaclaudiaberaldo9695
@anaclaudiaberaldo9695 5 лет назад
Você está fazendo a dieta flexível, Van. Que massa!
@beatrizsilva-fb4sv
@beatrizsilva-fb4sv 5 лет назад
Aaah eu assisto sempre depois da escola e essas comidinhas me dão fomeeeee, vc TD dia tá incrível ❤️
@gabriellesantos7424
@gabriellesantos7424 5 лет назад
Oi! Tudo bem?? Estou amando os vídeos mais longos!! 😍😍 A edição está bem parecida com a sua, só muda um detalhe ou outro que é individual de cada um, mas no geral estou gostando bastante!! 😘 Que Deus continue te abençoando!!
@silviafernandes4991
@silviafernandes4991 4 года назад
Adorei, comecei te seguir a pouco tempo e estou adorando,vc é muito simpática, tô amando seus vídeos!
@MonicaSilva-ie6kk
@MonicaSilva-ie6kk 5 лет назад
Que prato lindo, super colorido!!!!!! Aguá na boca!!!!
@larissarocharr
@larissarocharr 5 лет назад
menina fiquei com vontade de sair correndo pra um cross fit kkkk ADOREIIIIIIII
@miguelmhz
@miguelmhz 5 лет назад
Estava esperando tanto por esse vídeo uhuuuuuuuu 👏👏👏 Nossa a prova foi puxada em 😱😱😱 parabéns 👏
@gabrielaferreira3226
@gabrielaferreira3226 5 лет назад
QUE EDIÇÃO MARAVILHOSA ❤️
@Andrezalelis
@Andrezalelis 5 лет назад
Acabei de fazer a panqueca 🥞 ficou delicia!! Parabéns pelo 20.2 você foi muito bem 👏🏻 👏🏻 Gosto muito desse tipo de vídeo e a edição tá ótima!
@chayane81
@chayane81 5 лет назад
Aí quando eu vejo fazendo Crossfit assim me dá vontade de sair correndo e fazer também 😂😂
@vsnapoleao
@vsnapoleao 5 лет назад
pqp que mulher determinada, orgulhoo, expiração pra muitxs💖
@jardelgoncalvesdelima2634
@jardelgoncalvesdelima2634 5 лет назад
Melhor yotuber da vida 😍😍
@manusgrance4797
@manusgrance4797 5 лет назад
Fico com mais vontade ainda de fazer crossfit cada vez que te vejo treinando 😍💪🏻
@joycemafleur5087
@joycemafleur5087 5 лет назад
Tão bom vídeos assim! Ajuda a ter ideias de comida saudável para fazer
@amandacorreavieira6205
@amandacorreavieira6205 5 лет назад
Que vídeo maravilhoso!!! Obs : COMO SEMPRE!!!
@coachhumor4865
@coachhumor4865 5 лет назад
Vídeo inspirador de uma vida 5 estrelas ✨ 🌷
@gabrielamradunz
@gabrielamradunz 5 лет назад
Rotina inspiradora!!! Compartilha sempre que der em vlogs como este!!!! ❤👏🏼
@anabvolpi1256
@anabvolpi1256 5 лет назад
Eu amo a parte do café, me lembra a casa da minha avó no Brasil, o café torradinho ♥️
@_jana00_48
@_jana00_48 5 лет назад
Amo muiiiito esse canal, essa energia, é surreal ❤️
@kaumunista
@kaumunista 4 года назад
que edição maravilhosa, tá realmente parecida com a sua
@joysilenelopes5046
@joysilenelopes5046 5 лет назад
Muito criativa na cozinha. Amei essa salada. 😋
@luanaloppes26
@luanaloppes26 5 лет назад
Sua alimentação deveria ser referência...sempre saudável com o mínimo de tranqueiras... a gente ta tão acostumado a comer industrializados que acha estranho qndo alguém come comida de vdd...e concordo que se quer viver muito tem q cuidar da saúde... to seguindo suas dicas e melhorando aos poucos....😀😀😀
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Ahaha Eu sou criticada por causa da minha alimentação, sabia? Recebo comentários do tipo “nossa, come só isso? “Nossa, não come arroz e feijão?” “Se eu como só isso eu morro” “jamais comeria o que tu come”. Eu entendo que minha alimentação é diferente.. mas tá tudo bem ser diferente, né? Somos pessoas diferentes com gostos diferentes, eu me sinto bem e feliz comendo do jeito q como. Queria q as pessoas fossem mais tranquilas com isso haha obrigada pelo carinho ❤️❤️
@emillyribeiro7364
@emillyribeiro7364 5 лет назад
Verdade penso a mesma coisa, ela me inspira tbm comi cogumelo pela primeira vez por causa dela e passa uma energia tão boa quando mostra sua alimentação que me ajuda tanto é uma inspiração pra mim e isso me deixa muito feliz.
@marahbarbara8646
@marahbarbara8646 5 лет назад
@@vanessalino_ eu me alimemto como vc! Temos gostos parecidos e fui mto criticada e isso que eu como besteiras... quando engravidei muitos falavam para comer mais e etc...bem 2 meses depois de ter o bebe voltei ao peso normal. E o baby nasceu com 3,800.
@fabidiasrodrigues
@fabidiasrodrigues 5 лет назад
Uhulll parabéns conseguiu 👏🏻👏🏻👏🏻
@vitorialima5215
@vitorialima5215 5 лет назад
amo esses tipos de vídeos
@ludmilareis7790
@ludmilareis7790 5 лет назад
Tava assistindo The good place, amooo❤. Conheci hoje seu canal e tô adorando os vídeos.
@rejaneelisazorzischio7603
@rejaneelisazorzischio7603 5 лет назад
Aiin amo tantoooo ❤️❤️ Vanessa, faz um tour pela tua casa atualizado! 💜
@ednarezende7025
@ednarezende7025 5 лет назад
Amo seus vídeos
@Thaisinhacristina
@Thaisinhacristina 5 лет назад
Adorei o vídeo e edição Vanessinha 😍
@klaralima6691
@klaralima6691 5 лет назад
Antes de ver o vídeo, já fico feliz em ver que tu está chegando aos 500k 😍😍😍
@skinbybruna
@skinbybruna 5 лет назад
Muitooo inspirador e motivador ver seus vídeos! To me preparando pra ir pra academia agora e me empolguei mais ainda 😁
@fatimamatos2075
@fatimamatos2075 5 лет назад
Amei o vídeo lindaaa bjs ❤️💋😙
@andressabock1994
@andressabock1994 5 лет назад
Amo teus vídeos, eles me trazem paz💖.
@katiagavazzi7010
@katiagavazzi7010 5 лет назад
Vanessinha os braços estão bem definidos....parabéns 👏👏👏👏👏👏
@synaramagalhaes8574
@synaramagalhaes8574 5 лет назад
ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii essa salada, com certeza vou fazer. QUE SALADA BOA E FACIL, ADORO COISA ASSIM. HJ VOU FAZER O QUEIJO PRA COLOCAR NA SALADA.
@adrielecaneschi5875
@adrielecaneschi5875 5 лет назад
Estou amando tudo isso 😍😍
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
😍😍😍
@rafaellacarvalho9375
@rafaellacarvalho9375 5 лет назад
Linda como sempre 🥰 Marlene arrasando nas edições 👏🏻👏🏻👏🏻 e o conteúdo Nei prescisa comentar de taaaaaão bom ♥️🤗
@rotinacomleveza
@rotinacomleveza 5 лет назад
Humm, amo lentilha! Tenho feito direto, como com arroz igual vc, faço sopa ou como só lentilha com Frango desfiado 😋😋 Sobre o Cross é o open né?! 22 rounds Caraca Vanessinha!! Logo vc vai estar competindo, sério!!! Hahahaha Consegui fazer 14 rounds morrendo lkkkk mas sabe que vc está me inspirando MUITO a ter mais disciplina no cross e querer evoluir (fazia tempo que tava treinando bem Meia boca), hoje completo duas semanas treinando sem faltar nenhum dia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 só falta melhorar a alimentação, vamos indo aos poucos hehehehe
@MarinaLoretti
@MarinaLoretti 5 лет назад
Ia falar pra vc fazer vídeo sobre o open do CrossFit!!!! Faz faz faz pra contar mais como funciona e mostrar os treinos :)
@moniqueevelinferreira6466
@moniqueevelinferreira6466 5 лет назад
A Vanessinha depois do treino é a pessoa + engraçada do mundo 😂. Eh isso ae... Vamos lá então ... 😂😂😂😂
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Hahaha toda descabelada
@RockAHulaVlog
@RockAHulaVlog 5 лет назад
Vanessa, podia explicar melhor a ordem que você toma o seus suplementos? Comecei a fazer kickboxing ha pouco tempo, quero perder peso e meu namorado quer ganhar mas não faço ideia de como tomar, a ordem e etc. A gente também mora aqui na Holanda (inclusive te encontramos no king's day aqui, e voce é muito querida!!) e amei a dica da marca, ja vou usar seu codigo de desconto!
@barbararaquelwiskow8297
@barbararaquelwiskow8297 5 лет назад
Amei o video vanessa amei saber sobre as suas refeiçoes me ajudou bastante pq tmbm treino😍😍😍
@MaisaGois
@MaisaGois 5 лет назад
Assistir seus vídeos é mto terapêutico, meu deus hahahaha achei o vídeo meio escuro, mas muito gostoso ver sua alimentação, me dá várias ideias.
@AlexandreSilva-pf8el
@AlexandreSilva-pf8el 5 лет назад
Vanessa prova fazer lentilha com arroz ou quinoa, fica ótimo. Refogue alho e cebola no arroz e coloque a lentilha e a água sal eu faço uma xícara de arroz e uma de lentilha pra 4 xícaras de água e a lentilha fica molinha fica delicioso e um prato só é rapidíssimo😘
@lucianagulart6272
@lucianagulart6272 5 лет назад
Estou amando vídeo todo dia e essa sua dedicação nos exercícios me motiva muito!
@annabiapimenta8907
@annabiapimenta8907 5 лет назад
Voc é inspiração pra ter uma vida mais saudável!! Amei o vídeo!! 😍
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Fico mto felizzz ❤️❤️
@thuanythomazara
@thuanythomazara 5 лет назад
A edição ta top,mesmo n sendo vc editando tem a sua essência ❤🌻
@denisealves6958
@denisealves6958 5 лет назад
Bom dia sua linda... Parabéns pelos vídeos da Islândia, virei mais fã ainda 👏👏👏👏👏❤
@AnaPaula-oh6lq
@AnaPaula-oh6lq 5 лет назад
Tô adorando as edições Mara😍😍
@anelizegesser6874
@anelizegesser6874 5 лет назад
Ameei! Estou adorando essa edição, está muito parecida com a sua! ❤️
@anajuliaribeiro77
@anajuliaribeiro77 5 лет назад
Kkkk Vanessa você é muito maravilhosa... Adoro seu jeitinho espontâneo . "Depois de um treino desse a gente fica quicando" kkkkkk foi hilário !
@yolicaballero7499
@yolicaballero7499 5 лет назад
Vanessinha pode dar dicas de temperos que voce usa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@GabriellePaiva1
@GabriellePaiva1 5 лет назад
Não tem como não amar você! Nem me interesso por esse mundo fitnes hahaha mas é seu vídeo então eu vejo tudo 😍 Também gravo vídeos... SPA day, cronograma capilar caseiro, projeto Rapunzel, vlogs, dicas, vida em Portugal... ❤️✨
@robertavargasleite6193
@robertavargasleite6193 5 лет назад
Que alimentação lindaaaa 😍
@thacianechristinaaraujodon7647
Vanessa do céu seu corpo está um espetáculo 👏👏👏👏 eu amo ver você cozinhar 😍😍😍😍
@marydias7506
@marydias7506 5 лет назад
Vanessa, amiga parabéns pelo esforço fiquei cansada até o ultimo fio de cabelo com o seu esforço. Euzinha aqui não tinha nem começado. (risos)
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Haha obrigada :)
@yasmimbrenda9315
@yasmimbrenda9315 5 лет назад
Estou adorando a sua nova editora,Vanessinha ! Amei o vídeo !
@Camila-qg6fw
@Camila-qg6fw 5 лет назад
Maravilhosa!!! ❤️
@elivaniacristina5372
@elivaniacristina5372 5 лет назад
Adorei o vídeo Sinto falta daqueles truques da edição quando você cozinhava Está muito bom a edição Só que é diferente, bjs 😍
@elidamelo9397
@elidamelo9397 5 лет назад
O melhor vídeo dessa sexta bjins sua linda 🥰
@tatianecristo5915
@tatianecristo5915 5 лет назад
Muito maravilhosa!!! Manda bjsss❤️❤️Melhor notificação do dia !!!
@leticiacassati4019
@leticiacassati4019 5 лет назад
Comecei no cross faz pouco tempo, muito legal ver a mesma prova!! Fiz 20 repeticoes!
@deboraclemente1249
@deboraclemente1249 5 лет назад
Esse app é o máximo. Tbm estou utilizando 🥰♥️ Vc pesa seus alimentos?
@ramonalmeida6241
@ramonalmeida6241 5 лет назад
Aaaaaaaaah melhor notificação
@AnySherlly
@AnySherlly 5 лет назад
"Posso comer um pouco de lentilha também?!" .... Nesse momento o João retratou bem os maridos, de olho na comida da gente hahaha' adoroooo vcs, me animou a querer voltar fazer exercícios!!!
@vanpg5460
@vanpg5460 5 лет назад
Que demais esse treino! Bem hard. Seu corpo está lindo,toda torneada❣❤
@luizachrystine5413
@luizachrystine5413 5 лет назад
Assistindo atrasada dms porém deixando meu like e comentário mesmo assim!! 💕
@priscilamagalhaes2270
@priscilamagalhaes2270 5 лет назад
Amei muito. Comecei treinar por causa de vocês, está me fazendo muito bem, treinar pela manhã. Tentei usar o código de desconto e diz q está expirado 😥.
@carolinamontagner
@carolinamontagner 5 лет назад
Aff, não sei o pq assisti esse vídeo, Vanessinha :( Dessa vez fui eu quem tirou os sisos e to comendo sopa eternamente... SOCOOORRO! hahahahaha Não aguento mais, to doida pra voltar com minhas comidinhas. Por sinal, to muuuito feliz de ver essa receitinhas, assim que eu puder voltar a comer normalmente, vou copiar suas receitinhas hehehehe Beijão!
@tatianecristo5915
@tatianecristo5915 5 лет назад
Amo rotina alimentar!!!😍❤️
@anaalkimim3501
@anaalkimim3501 5 лет назад
Chegou a notificação não penso em outra coisa a não ser assistir o vídeo da Vanessinha!!! Amando que agora temos a Vanessinha todos os dias
@fefe6565
@fefe6565 5 лет назад
Amo esse tipo de vídeo♥️
@michelyferreira7533
@michelyferreira7533 5 лет назад
Amei muito!!!
@katiasousa52
@katiasousa52 5 лет назад
Adorei!!!😍. Vanessinha o seu Whey tmb é sem lactose?
@ingridemanuelle487
@ingridemanuelle487 5 лет назад
Maravilhosa 😍
@juliasoledade9544
@juliasoledade9544 5 лет назад
Maravilhosa💗
@natthrestart
@natthrestart 5 лет назад
Gente se treino em jejum eu morro no primeiro exercício kkkk
@vanessalino_
@vanessalino_ 5 лет назад
Cada pessoa funciona de uma forma diferente 🙏🏽🙏🏽
@natthrestart
@natthrestart 5 лет назад
@@vanessalino_ concordo
Далее
Тестирую гаджет для роллов! 🙈
00:42
Ребенок по калькуляции 😂
00:32
A minha Alimentação e Suplementos durante Dia Todo
53:47
novidades, treino, cuidando da casa e comidinhas 🌸
18:39
Тестирую гаджет для роллов! 🙈
00:42