O que eu como em um dia sem glúten e sem lactose - Refeições simples e saudáveis 🥗✨

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Oi gente! O vídeo de hoje é tudo que eu como em um dia.
Adoro aproveitar os mesmos ingredientes para pratos diferentes. Isso é ótimo quando você está cozinhando para você mesmo e quer usar tudo antes que estrague. Aproveitar! Eu também não uso nenhuma medida específica vou colocando tudo a olho e experimentando.
Lembrando que minha alimentação é sem glúten e sem lactose porque tenho intolerância alimentar. Gosto de sempre priorizar alimentação saudável, ou seja comida de verdade.
Lanche pré-treino (não mostrei no vídeo): Uma banana picada, meio mamão picado, mel e aveia em flocos, e café.
Uso o café da coffee++, que é simplesmente o melhor café e vocês tem cupom de desconto. 15% off na sua compra usando o cupom: TAINARA15
coffeemais.com...
Café da manhã: Tapioca com ovo cozido misturado com maionese
Almoço: Arroz japonês, copa lombo, cenoura, abobrinha e acelga. Misturei tudo em uma panela e servi junto com uma salada de avocado, tomate e cebola.
Café da tarde: Ovos mexidos com tomate e cebola e alface
Panqueca de banana:
1 ovo
1 banana amassada
Canela a gosto
3 colheres de leite (usei leite em pó e água)
1/3 de xicara de farinha de aveia
1 colher de sobremesa de fermento em pó
Mel e bananas para finalizar.
Rende 4 panquecas
Um beijo enorme até o próximo vídeo😍😘
VENHA ME DAR UM OI:
Instagram: / tainaraonobre
SOBRE MEU CANAL:
Oi! Meu nome é Tainara. Compartilho minhas experiências sobre minha rotina de alimentação saudável, sem glúten e sem lactose, conversas sobre saúde, vlogs de rotina, bem-estar, receitas e hábitos.
Meus vídeos vão ao ar toda terça e sábado ao 12h 😍
Espero que gostem🤍
Músicas do vídeo:
Music by oh, the joy. - 1pm in san francisco - thmatc.co/?l=1...
Music by nodisco. - Fond - thmatc.co/?l=5...
Music by Mr. Jello - Summer Sunday - thmatc.co/?l=9...
Music by Mr. Jello - A Love Note - thmatc.co/?l=D...
Music by ZARG - utopia (ft. MP3vius) - thmatc.co/?l=F...
Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - thmatc.co/?l=9...
#alimentaçãosaudavel #vlog #hábitos

Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 133

@katiapedrosa8026 Год назад

Incrível como os seus vídeos me traz paz. Tem mais ou menos um ano q descobri uma doença inflamatória intestinal, quando vi q tinha q me alimentar sem glúten e sem lactose foi muito difícil, mas com a ajuda primeiramente de Deus e de bons profissionais estou conseguindo. Obrigada por toda paciência para compartilhar sua rotina conosco. Um abraço

@TainaraNobre Год назад

Oii Katia, ahhh fico tão feliz por isso. Que bom que está dando tudo certo por aí, é um processo né, aos poucos vamos nos acostumando. ☺️

@aldarodrigues6220 Год назад

Receita

@clebiarosa6684 6 месяцев назад

Também foi assim comigo em novembro dessa ano começou um pesadelo na minha vida!

@crochepertutticrocheparato475 3 месяца назад

@@clebiarosa6684oi... Eu descobri essa semana, colite crônica discreta e tinha um nódulo no intestino (mas não é maligno)....comecei alimentar sem glúten e sem lactose há 3 dias... Estou com medo de ter uma doença pior.... TB a médica passou magnésio, colágeno, creatina, biointestil e outros (TB estou com medo de ficar tomando tantas coisas) mas ela disse que é preciso....

@augustoteixeira2501 7 месяцев назад

Não precisa vender teus eletrodomesticos, é só comprar um bom transformador. Eu fiz isto, morava em Porto Alegre, e lá era 110, mudei para o interior, Pelotas RS e aqui a energia é 220, comprei transformador e uso em tudo, microondas, geladeira, air fryer, em tudo mesmo, e já estou assim há 2 anos, tudo funcionando muito bem.

@vmdireitoufrj Год назад

Mt bom. Tenho 22 anos e sofro c problemas no intestino + as intolerâncias de glúten e lactose. Sinceramente, é impossível encontrar um youtuber que seja 100% voltado pra alimentação restrita. To mt feliz de ter te encontrado, aliviada pq vi q n to sozinha… Apesar de ser mt nova, e ser triste qnd eu to em grupo e n posso comer nd do q comem, ao msm tempo, ter o prazer de estar bem cmg mesma e fazer minhas coisas; é satisfatório! Estamos juntas nessa! Vamos viver saudável e de bem com nosso querido, rico e especial, intestino!!! Edit: recomecei hoje, no auge de uma crise colorretal + celíaca. N vou poder correr nem ir p academia, mas vou fazer yoga devagar e começar com sopas, legumes ESPECÍFICOS! Pq nem todo legume eu posso… Em um ano eu planejo estar 100% numa rotina parecida c a sua. A diferença é que eu apenas corro, amo corrida 🏃🏽‍♀️! Me faz bem. Vc me inspira! +1inscrita❤

@TainaraNobre Год назад

Oii sua lindaaaa! Que bom ter você por aqui, poxa difícil né? Mudar tudo não é fácil, mas é tão bom estar bem e saudável que é até mais fácil de acostumar rs. Vamos juntas e conte comigo 🥰🤍🤍

@fer23silva79 7 месяцев назад

Como vc está hoje ? Melhorou? Eu fiz a dieta sem glúten e sem leite por 2 meses. Neste fim de ano acabei comendo pão e queijo e passei muito mal. Desenvolvi disbiose, muita candidíase, sinusite e crises de ansiedade. Tá sendo muito difícil pois eu trabalho com gastronomia na área da culinária italiana.

@ednatavaresdemacedosilva455 Год назад

Assistindo seus vídeos Faz uma experiência Coloque o alface ou a rúcula que está murcha na água (cubra com a água) Eles voltam a ficar crocantes) até a cenoura

@vivianesales8917 11 месяцев назад

Grávida linda e saudável parabéns❤❤❤👏👏🙏

@brancabranca258 Год назад

Depois as pessoas falam que ser dona de Casa é ruim .. é VIDA mulheres ! Alguém de ser bobas !

@patriciaarantes8634 Год назад

Encontrei teus vídeos por indicação do RU-vid, amei tuas dicas e a paciência que tens, acabou de ganhar mais uma inscrita.

@TainaraNobre Год назад

Ahh bem vinda sua linda 🥰🤍

@Hera1961 7 месяцев назад

Os nutrientes do avocado ou abacate estão na parte mais verde. Faça cortes longitudinais na casca e ela sai todinha.

@analethiciamarins2062 3 месяца назад

Também sou assim com o gosto do ovo kkkk coloco lemon pepper, ou misturo com tomate e cebola também

@Carla.A.R Год назад

Parabéns Tai pela tua dedicação saudável.. fico admirada com sua determinação e rotina de exercícios ....comecei te seguir faz uns 8 meses ou menos porque comecei a mudar a alimentação sem glúten e sem lactose e agora faz 3 meses que consegui inserir a rotina dos exercícios... mto inspirada em vc ..bjsssss

@TainaraNobre Год назад

Ahhh que lindeza, fico muito feliz de verdade🥹🤍🤍

@rutemacedo2834 6 месяцев назад

Bom dia tai cheguei aqui por um acaso ,mas J estou amando eu preciso m liberta também d gluten e lactose por um tempo porque tudo que eu como cresce a barriga fico fadigada obrigada pelas receitas fáceis 😘❤️

@monicaachy9309 11 месяцев назад

Queria a receita da panqueca 😊

@pativeiga 7 месяцев назад

Eu fui la na cee da minha cidade e eles vieram e trocaram a voltagem a prim . Foi rápido e fácil . Graças a Deus eu pude aproveitar meus eletrodomésticos

@teresatertuliano1634 11 месяцев назад

Eu fiquei com água na boca tudo simples e muito gostoso 😘😘 adorei 😋

@lucianaassis9757 11 месяцев назад

Cai de paraquedas no seu vídeo tem um mês que descobri que tenho a sii e refluxo tive que tirar lactose glúten sofrendo ainda

@dionicecozinha 11 месяцев назад

Eu aqui maratonando seus vídeos!! Simplesmente amei você e esse seu jeitinho meigo de cozinhar! 🥰👏

@TainaraNobre 11 месяцев назад

Oii sua linda, ahhh fico muito feliz que está gostando 🥰🤍

@renatavilasboas3166 Год назад

Adoreiiiii!!! Assistir até o final. Apesar de ser vegetariana, suas refeições parecem bem gostosas, e você tem algum conhecimento de equilíbrio alimentar.

@TainaraNobre Год назад

🥰🤍

@51salete 11 месяцев назад

Tainara comecei te seguir aqui hoje, em vez de vc gastar dinheiro com novos eletrodomésticos pq não compra um transformador irá sair mais em conta, eu tenho uma cafeteira, processador e liquidificador de voltagem diferente e uso o transformador, dá super certo.Fica a dica.bjs

@TainaraNobre 8 месяцев назад

Oii sua linda, obrigada pela dica. Acabei mudando de apartamento e nem deu tempo de vender nada, consegui resolver o problema 🥰🤍

@carlacristina2466 Год назад

Achei suas dicas ótimas, estou começando a passar por esse processo e ver pessoas como você mostrando que é possível ajuda muito , acabei de passar no Gastro e ele me pediu pra tirar o Glúten e me disse que Aveia tem glúten, vi que você comeu no seu pré treino depois pesquisa sobre

@TainaraNobre Год назад

Oiii, ahhh fico muito feliz por isso🥰🥰 Então sobre a aveia, na verdade a aveia ela naturalmente não tem glúten. O que acontece é que normalmente ela é processada ou embalada em mesmo maquinários que produtos que contém glúten, aí pode ocorrer a contaminação cruzada. Isso não faz mal para quem tem apenas uma intolerância, já que não se consome o glúten em si, mas sempre colocam na embalagem pois para um celíaco é o suficiente para fazer mal. Por isso eu consumo normal e não me faz mal, mas em supermercado você encontra ela livre de contaminação cruzada. Vale fazer o teste 🥰🥰

@plkkjhmnbbhui4351 11 месяцев назад

Tem lojas específicas que vendem aveia com certificação de não contaminada, ou seja, pura.

@rosaaparecidadossantosmart1730 11 месяцев назад

Muito obrigada por compartilhar, estava pensando como fazer pra não comer glúten.

@otiliaabdon8462 10 месяцев назад

Gostei

@luciadegouveiabarreto4175 11 месяцев назад

Tainara ,gostei do seu vídeo, parabéns ❤

@anaercilia6509 Год назад

Eu tb gosto da Academia de manhã.

@TainaraNobre Год назад

Muito melhor né? Já começa o dia vencendo a preguiça haha

@danielacristina7367 6 месяцев назад

Também sou assim com ovo! 😂

@daianacandido1514 11 месяцев назад

Conheci seu canal hoje. Muitos alimentos me fazem mal, inclusive algumas frutas, tapioca tbm, acaba comigo. A nutrologa cortou lacteos e glúten. Tbm fiz muuuuuitos exames e não saia nada. Eu sinto muitas dores, na uretra, bexiga e reto. Eu tô tentando tirar, o vício é muito grande, é difícil, mas as dores que eu sinto, eu choro muito, não consigo nem sentar. Se eu tusso ou espirro, a dor aumenta. É uma prisão. 😢😢😢😢😢😢

@ioneoliveiraa 10 месяцев назад

Investigue endometriose.

@beatrisneitzel1591 11 месяцев назад

Desculpe, sou nova aqui! Você está morando em Santa Catarina? É o único estado que eu conheço com utilização de 220 volts! Quando casamos, eu e o meu marido catarinense, herdamos algumas coisas usadas, mas em pleno funcionamento, da avó dele! Mas morávamos no Paraná. Como resolvemos na pagar aluguel, ele construiu uma casa pequena, de 80 metros quadrados! E bivolt. Depois que compramos outra casa, após nove anos de casados e os dois trabalhando! Trocamos toda a parte elétrica para bivolt também! Mas, hoje, 46 anos depois, não temos nada 220 mais! Mas valeu! No seu caso, um transformador resolveria! É difícil vender equipamentos 220 na maioria dos estados do Brasil! Amei seu recheio de ovo. Mas já enjoei de tapioca! Estou preferindo farinhas sem glutem. Fico um balão com glutem e lactose. Você é um amor! Nem sei se vai ler o meu comentário! Talvez até o bebê já esteja grande. Mas, tá valendo! Muitas felicidades pra você, marido e bebê! Deus te abençoe e ilumine sempre, lindinha! ❤😍😘😇😇😇🙏🙏🙏🙏

@TainaraNobre 11 месяцев назад

Oii sua linda, eu li seu comentário! Seja bem vinda por aqui🥰 Eu moro em São José dos Campos, interior de São Paulo. Aqui é tudo 220 tbm rs mas nos mudamos de novo e consegui mudar s voltagem da cozinha toda haha tudo resolvido🤩 ahh e a bebe está com a mês 🥰🤍 beijoooo

@cristianelourenco3929 Год назад

😘😘😘

@TainaraNobre Год назад

🤍🤍

@simplificandocomleveza3655 Год назад

Eu tb não gosto do cheiro do ovo, e tem que ser bem temperado e bem cozido ou frito.

@plkkjhmnbbhui4351 11 месяцев назад

É só tirar a película da gema, que o cheiro some.

@renatamendes2039 10 месяцев назад

Que linda ❤️❤️

@sueliminervino1174 11 месяцев назад

Que Maravilha to amando seu vídeos

@TainaraNobre 11 месяцев назад

Ah fico muito feliz 🥰🤍

@elizabetesalgadodasilva3576 11 месяцев назад

❤

@angelicarosa1255 Год назад

Também gosto de ir na academia pela manha kkk O que vc colocou junto com o ovo cozido? Foi maionese?

@TainaraNobre Год назад

Oiii, o melhor horário né? Rs sim foi maionese 🥰

@jesusreis444 9 месяцев назад

Tomei um susto com a maionese, pq até estava tudo bem, mas a maionese...tem glutén, né? Mas, enfim...

@nadabia7700 6 месяцев назад

@@jesusreis444 verdade

@dya906 7 месяцев назад

Sou novata aqui , que vídeo legal começo hj a cortar o gluten e açúcar junto ore por mim pq a coisa vai ficar feia aqui 😂😂😂😂

@TainaraNobre 7 месяцев назад

Hahahah vou orar, mas posso garantir que vai ficar muito melhor 🤩😍

@marciapalomino6170 8 месяцев назад

Olá Tainara qual é a receita da sua panqueca de banana? Obrigada.

@TainaraNobre 8 месяцев назад

Oii amore, está na descrição do vídeo os ingredientes 🤍🤍

@marciapalomino6170 8 месяцев назад

@@TainaraNobre Deus te abençoe pelo retorno. 🙏🤍

@BeteGordon 6 месяцев назад

Sou como você com o ovo! Como só bem temperado!

@maryy_santos Год назад

KKK eu também não consigo comer ovos cremosos e mexidos só igual ao que você fez

@TainaraNobre Год назад

hahahaha que bom, não sou a única😅

@nicolasborgesnicolas3533 Год назад

Boa noiteeee

@user-qf7ez6yq7l 5 месяцев назад

E o ferro do feijão? Qual desses aí substituiu o feijão?

@clebiarosa6684 6 месяцев назад

Também sou assim com ovo!

@gardenyaferreiracruz7829 11 месяцев назад

❤❤❤

@iranimariamaria1951 5 месяцев назад

Nao sabia que gravida pode fazer estes exercícios ....legal...boa forma mamae

@deusefiel1608 10 дней назад

Sou intolerante a lactose pode tomar café? Qual macarrão vc usa pra intolerantes?

@TainaraNobre 10 дней назад

Oiii, pode tomar café sim! Uso o macarrão sem glúten da urbanos. Se for intolerante só à lactose, pode comer qualquer um, normalmente macarrão não vai leite na composição ☺️

@millenapinheiro 8 месяцев назад

Temos um bebê que não tera nenhum transtorno 😊❤

@TainaraNobre 7 месяцев назад

Não terá🥰🤍🤍

@bruh1812 6 месяцев назад

Como assim? Que tipo de transtorno?

@anaceciliafreitasgoncalves5783 Год назад

Gostei vou te seguir 😙

@TainaraNobre 8 месяцев назад

🤍🤍

@claudiaprado4334 6 месяцев назад

Oi Tainara! Qual é a frigideira que você está usando no vídeo?

@TainaraNobre 6 месяцев назад

Oii! Eu comprei no sams club, é da marca deles mesmo member’s mark 🥰

@clebiarosa6684 6 месяцев назад

Que isso que vc colocou no ovo?😊

@liahism Год назад

Oi, vc voltou a comer alho e cebola? Não te fazem mal mais? :)

@TainaraNobre Год назад

Oii, voltei sim! Não estou sentindo nada no momento. Mas também não como sempre, vou comendo e vendo como reagi rs

@user-mh8on8br2p 4 месяца назад

Exercicitar-me ,so se for de manhã, eu fico mais disposta

@alinejesus8941 8 месяцев назад

Não intendi o leite em pó na panqueca?

@AnaCéliaFerreiraSilva Год назад

Como consigo a receita da panqueca de banana? Tem receita?

@TainaraNobre 8 месяцев назад

Oii amore, na descrição do vídeo🤍🤍

@michellimoraisalmeida3210 11 месяцев назад

Olá,eu faço nutrição e sua alimentação é muito pobre em proteínas,é só uma dica,se você puder passar com uma nutricionista pra ajustar a sua dieta.

@pamelasantosgiehl8452 3 месяца назад

Se a dela está pobre, imagina a minha que só como proteína no almoço 🫢

@julianaloyola8900 11 дней назад

Quando você estava em crise , qualquer coisa te fazia passar mal , até ovo?

@TainaraNobre 10 дней назад

Simmm, até água 😅😅 Foi uma época bem difícil, por isso decidi ser radical e tirar tudo de uma vez, mudou minha vida 🤍

@julianaloyola8900 7 дней назад

Estou nesse processo. Já tirei a lactose e agora estou tirando o glúten. Só vou fazer uns exames e endoscopia para ter certeza e ver mais o que o médico sugere. Mas sei que 5 dias sem glúten estou com menos dores abdominais e menos enjôo. Loucura!!!!

@isabelferreira6506 9 месяцев назад

Também não consigo comer ovo sem bastante tempero , não gosto do sabor do ovo ❤

@TainaraNobre 8 месяцев назад

Precisa ter temperooo né? Aff o gosto do ovo não desce hahha

@gracilenemelodasilva5979 11 месяцев назад

Amo abacate,mas não posso comer,e tapioca,se como,dano a beber água, fico toda inchada. Dá até inxaqueca.

@TainaraNobre 8 месяцев назад

Nossa 😢

@patriciasouza8852 3 месяца назад

O q foi esse creme q vc colocou no ovo?

@isabellaalvesprofessora 2 месяца назад

Eu acho q é maionese…

@brunacrisb 11 месяцев назад

qual a marca da sua frigideira? vc gosta?

@TainaraNobre 8 месяцев назад

Comprei no sams club, acho que é da marca deles, gosto sim 😊

@ByLeiaCarvalho Год назад

Lindaaaa demais vc vi seu vídeo pq vc comecou dieta Sou eu escrita😢 E qual sua cidade agora?

@TainaraNobre Год назад

Oi lindona, agora estou em sjc 🥰

@kekeytheone Год назад

Qual tinta e cor vc usa no cabelo???

@TainaraNobre Год назад

Oi, lindona! Mulher eu não faço ideia rs, eu fiz no salão ano passado e não sei o que ela usou 😅

@julianasantana9117 11 месяцев назад

Querida vc come feijão ? Seu arroz é integral?

@TainaraNobre 11 месяцев назад

Oii Ju, sim eu como feijão mas não é sempre porque eu realmente não sinto falta dele no dia a dia. E não, eu como arroz branco normal 🥰

@fatimanunes368 Год назад

Dúvida: leite em pó NÃO tem lactose?

@TainaraNobre Год назад

Oii, mulher esse é vegetal uso da supra soy ☺️

@carlarodriiguez 10 месяцев назад

Acho chique quem come ovo cremoso, ovo cozido com gema mole, mas eu não consigo comer de jeito nenhum.

@TainaraNobre 8 месяцев назад

Hahahha simm super Chic, queria muito mas não desce 🫠🫠

@amandacampos3092 10 месяцев назад

Oi sou nova aqui no canal. Também sou chata com ovo hahaha eu só como ovo se eu fizer não gosto do gosto do ovo 🥴

@TainaraNobre 10 месяцев назад

Bem isso hahaha, também prefiro eu mesma fazer 😄🤭

@vivianesales8917 11 месяцев назад

Oi minha linda por favor passa a receita para mim eu preciso muito de comer essas coisas sem glúten sem lactose pois tenho colite ulcerativa descobrir a pouco tempo preciso de receita