Sou iniciante e odeio os paredões formados por 3, 4 até 5 pessoas! Já vi umas moças reclamando do "direito" de correrem juntas e mandando a pessoa correr numa corrida só dela, sem ninguém... 😡
Olá Silvio beleza? Aconteceu no ano passado aqui na minha cidade (Montes Claros, MG). O regulamento falava que era obrigatório usar a camiseta da prova. Resultado: os primeiros colocados, inclusive atletas de elites e os demais que não cumpriram com o artigo foram desclassificados. Não teve como reclamar e ainda por cima a prova foi acompanhada e teve participação na organização a federação mineira de atletismo.
Fala corredor!! Vamos fazer um video curto com atualizações mas basicamente as dicas e o percurso é o mesmo. Pode acompanhar nesse vídeo aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qZSt1wL1FLs.html
boa tarde ! sempre que saio para correr procuro no minimo fazer 10 km,o mais longe ate entao tinha sido 13 km ,mas neste final de semana fiz meus primeiros 20 k em 1h,49min..fiquei feliz pakas ...porem apos 3 dias e ate hj me deu dores fortes na planta do pé (sola).tem ideia o que pode ter ocorrido caso tenha sido a distancia ou minha pisada incorreta ...vlw corro desde setembo 2017 ...
Silvio, parece tão óbvio, mas na prática muita gente deixa a desejar. Igual a galera que pega água em ponto de hidratação e para imediatamente ali pra beber a água. Coloca um monte de gente em risco. Pegue a água e se quiser parar pra beber, o faça 50, 100m pra frente.
