현석님 저도 형이랑 비슷한 조건의 사람이었습니다. 키 171에 몸무게 105 였어요. 22학번으로 대학 입학하면서 "사람답게 살아보자. 90kg까지만 빼보자. "하며 지금까지 꾸준히 운동한 결과 현재 82kg 까지 뺐고, 담주에 개강하는데 개강전까지 70대 돌입하는걸 목표로 삼고 있습니다. 제가 이렇게 빼보니까 식단만 조절해도 살은 쑥쑥빠지더라고요. 식단 조절 + 근력운동만 해도 충분히 다이어트 가능합니다. 진짜 응원할게요.
@은별 하루 두끼를 먹는데 한끼는 밥 먹어도 됩니다 대신 양을 잘 조절해야 해요 정량으로 천천히(천천히 먹으면 뇌가 포만감를 느껴 배가 금방참) 한끼는 닭가슴살 운동은 기본적인 웨이트 +유산소30분 저도 군대가기전 100키로 였는데 이방법으로 20키로 뺐습니다. 화이팅!!
진짜 보물섬은 콘텐츠 하나는 기가 막히게 잘 짜는 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상도 재밌고 시청자들한테 동기부여도 해주니까 너무 좋습니다!! 보물섬님들 영상 보면 보는 우리들도 재밌지만 촬영하시는 분들도 넘. 즐거워보여요. 저도 그런 채널을 만들어가고 싶다는 생각이 드네요. 저도 보물섬처럼 개그 일상 채널을 운영하고 있는데 여기에 시각장애라는 소스를 추가해봤습니다. 저는 20살 때부터 시력을 잃고 시각장애인이 되었는데 제 친구와 함께 시각장애인의 일상을 재밌게 보여줄 수 있는 채널을 만들어가고 싶습니다.
근데 현석이형 건강이 진심으로 걱정된다 80kg대 만해도 그렇게 심하다고생각 안했는데 지금 상태는 좀 많이 좋지않다 물론 남이 뭔말을하든 본인에 마음이지만 보물섬 구독자분들을 위해 공약에 실패하더라도 계속 다이어트를했으면 좋겠다 급하게할 필요도없고 일단 인스턴트음식부터 끊고 현석이형이 체중이 많이 나가기때문에 밖에 나가서 산책만 좀 해도 살이빠질거같다
냉정하게 말하면 보물섬 몇 년 팬으로써 현석이형 항상 맛있게 먹는 모습은 너무 보기 좋았지만 이젠 정말 뺄 때가 됐다고 봐요. 솔직히 빼야지 진짜 .. 빼는거 엄청 쉬우니까ㅜ제발 식단만이라도 어떻게 해줘 물 많이 마시고 이번엔 구독자들 마음좀 알아주라 실망하기 직전이야 정말로 .. 현석이형 정말 좋아하고 여자친구도 있으니 살 빼야지 그치 ? 사랑해 다이어트 꼭 성공하고 진지한 모습도 보여주길 바래
