Vali ty víeš vždy inspirovat a preto ta mám rád. Po takmer dvoj ročnej pauze idem zase spět a na začiatok tvoje peckove videa nesmu chybať. Čau zdravím ťa nech nás nič nezastaví 💪
2 года назад
Super Milanus, držím palce, nech Ťa nič nezastaví!
Vali, videa sú skvelé a teším sa na ďalšie. Chcel by som poprosiť, či by si nenatočil aj ďalšie špecialitky iných špičkových kulturistov, napr. bicepsový zhyb, veľkou činkou Dave Drapera a ďalšie podobné vecičky...
@ A co my chudáci s poškozeným kolenem... výzva : cviky na celé tělo (asi bez nohou) tak, aby nebylo zatěžované koleno... mrtvý tah je doslova death... cvičení v předklonu taky, tam asi v leže na šikmé lavici na břichu.... Ta mrtvola mne mrzí a nevím, čím jí nahradit.... 😰
Zdravím , potřeboval bych poradit s mým treninkovým plánem. Teď cvičim co druhý den 1. Prsa(bench press) biceps břicho 2. Záda(mrtve tahy) triceps 3. Nohy(dřepy) ramena 4. Prsa(bench press) biceps břicho Atd. A má otázka tedy zní jestli při objemovem treninku je tento trénink vpohode nebo by bylo lepší cvičit triceps s bench pressem biceps s cvikama na záda a ramena nechat u těch noh? Díky za rady.
To je technika, ktorá ti má stabilizovať obidve ramená a ruky, keď ti jedna strana ťahá viacej dolu ako druhá... Používa sa však aj normálne obojručný uchop, buď nadhmatom alebo podhmatom, kde tyč držiš oboma rukami rovnako.
5 лет назад
volá sa to striedavý úchop a používa sa často pri MT má to svoj zmysel, pozri moje videá napríklad "Ako na MT"
ahoj, mohl bys mi poradit, chtěl bych začít posilovat abych nabral svalovou hmotou protože jsem docela hubený a lidi se mi smějou a mě to štve moc díky za radu
začni dělat jakýkoli sport na fyzičku a proložené posilkem a nikdo se ti za pár měsíců už nebude smát.... že začátku jsou změny fakt rychle viditelné....
Skoro se až stydím když dnes vím jak udělat měsíční tréninkový split je to tak sprostě jednoduché....mít tak tahle videa v 90 to by bylo výsledků....tocis to výborně rozhodně nepřestáváj🤓🏋️♂️👊
Ahoj Vali 🙂. Prosím ťa, chcel by som sa opýtať... Vieš, cvičím objemovo, takisto pyramidovo, ale väčšinou na multiprese alebo s jednoruckami, malo kedy na klasickom benchy. A chcem sa opýtať, či si myslíš, žeby som mal skôr cvičiť na normálnom bench-presy alebo je v pohode, keď aj cvičím na mulťáku. Poprípade nejaké výhody nevýhody prečo je lepší klasický bench. Ďakujem za odpoveď 😇
Při klasickým bench pressu zapojíš víc okolních svalů včetně těch stabilizačních a především vyplavíš víc hormonu = větší svalový růst. To je díky tomu, že ti to neurčuje dráhu pohybu jako multi press.
Keď som toto pozeral na izbe, a kamoš mi povedal: Ten je na steroidoch, vypol som jeho a nie tvoje video a myslím si že som urobil správne 😂 srandujem nevypol som ho poslal som ho do preč ...
