Odchudzanie | od czego zacząć? | - 32 kg 

Powodzenia! I bardzo dziękuję 😄

Jak poszło?

Jak obecnie się czujesz? ☺ Pomogła zmiana trybu życia?

@@malgosiab czuję się lżejsza, mieszczę się w dawne jeansy, jest super☺️☺️ aczkolwiek muszę jeszcze włączyć jakieś ćwiczenia, żeby poczuć się jeszcze lepiej 😌

O jeju, mega miło, dziękuję 🥹

twarz się niesamowicie zmienia, aż ludzie nie mogą poznać 😄

@@m.onikaczaja Najlepsze jest to że po prostu byłem ciekawy jak będe wyglądał i jakoś potem już samo szło z dietą, bieganiem i innymi prostymi ćwiczeniami. W ogóle masz dopiero 24 lata a masz fajne podejście do życia, ja sam bym chciał mieć taką chęć do wszystkiego i nastawienie. Depresja, samotność i inne niefajne rzeczy potrafią mocno dobijać, tak jak właśnie mnie, ja mam 21 lat czuje się wykończony, ze wszystkim jest cięzko i różnie... ale też super widzieć ludzi którzy swoim podejściem potrafią pokazać że się da.

@@bartosz3837 dasz radę, trzymaj się czerp paliwo z tego co kochasz, co cię napędza lub tego, co lubisz po prostu. A jeśli chwilowo brak Ci paliwa/sił/motywacji to włącz tryb „przetrwanie”. Przetrwasz i wrócisz na właściwe tory. Good luck!!

Dziękuję!

bardzo dziękuję kochana! doceniam to mocno ❤️

Również dziękuję 😁

Spełnię prośbę ❤️

Bardzo mi miło, dziękuję za tak super komentarz 🤍

Pl na podstawie

I o

Loop

Pop

Pół szklanki wody oraz pop o

Bardzo mi miło, dziękuję 😃

dziękuję!!

a glutation? antyoksydanty? dla mnie Biotad plus to rewela.

Polecam się ❤️

I jak Twoje efekty po 10 miesiącach?

Dziękuję za feedback! Dobrze wiedzieć, że mogę komuś coś podpowiedzieć 🤍

Dzięki c:

nie, nie miałam nic takiego, teraz widzę, że mam problem ze zwykłym mlekiem i słodzikami, ale wcześniej niczego nie odczuwałam, czasem wręcz na odwrót, widziałam poprawę stanu cery, gdy jadłam więcej maku, więc zero jakichkolwiek spostrzeżeń

@@m.onikaczaja a po tym mleku i słodzikach jakie są objawy? Bo alergia pokarmowa to niekoniecznie wysypka, ale najczęściej problemy żołądkowe między innymi o_o A tak marginesie bardzo fajnie, że uczciwie mówisz jak to jest z ideologią diety keto i innych takich niskowęglowodanowych. A z drugiej strony jak mówisz o żywności wysokoprzetworzonej to jest to bardzo pojemne pojęcie. Czy produkt wysokoprzetworzony to też dla Ciebie chrupki kukurydziane dla bobasów z atestem Instytutu Matki i Dziecka? :P

@@mrelvis1760 chrupki to akurat najpaskudniejsza z przekąsek dla dziecka. Wysoko przetworzone produkty(tzw ultra), to takie, które pare razy były poddawane gotowaniu/pieczeniu/ konserwowaniu, etc. Chrupki wspomniane przez ciebie to kukurydza najpierw gotowana, później suszona w komorze ciśnieniowej, mielona, mieszana z wodą+formowanie+ wstępne zapiekanie, studzone i ponownie suszone dla wyzbycia się resztek wody, lub suszone bez zapiekania. Więc ta kukurydza przechodzi przez conajmniej 5 różnych procesów , z czego przynajmniej 2 to obróbka cieplna i finalny produkt nie ma praktycznie nic do zaoferowania. Produktem średnioprzetworzonym są np liofilizowane owoce niesłodzone- bo ulegają jednemu procesowi-liofilizacji, czyli suszeniu w bardzo niskiej temperaturze. Produktem niskoprzetworzonym są już surowe truskawki i wszystko w stanie surowym. Jest więc całą masa lepszych smakołyków od tych wstrętnych chrupek ;) Co nie znaczy, że nie można ich dawać- można, ale z głową. Bo nie którzy tymi chrupkami zastępują normalne posiłki u dzieci 😅

161 cm 😄

ja lubię KFD i białka od Deynn

prawda, zawsze byłam piękna

@@m.onikaczaja hahah, świetna odpowiedź

W jakiejś jednostce (np przychodnia), która się czymś takim zajmuje, za pomocą specjalnej wagi. Było o tym powiedziane. Można też kupić podobną wagę do domu ale ona będzie miała ograniczone możliwości.

Dokładnie, lepiej poszukać w google kto w Pani miejscowości wykonuje analizę składu ciała

161 cm

Okno żywieniowe to dosłownie przedział czasowy, w którym się je w ciągu doby, każdy jakieś ma, czy to będzie przerwa 8, 10, czy 17 godzin, czego tu nie rozumieć?

@@m.onikaczaja okno żywieniowe oznacza również, że pozostałe godziny to post, w którym w organizmie dzieją się cuda na poziomie komórkowym - regeneracja organizmu, wszelkie procesy naprawcze, regulacja hormonalna. Im krótsze i bardziej usystematyzowane okno, tym człowiek wraca szybciej do zdrowia metabolicznego. Jesteś bardzo młoda więc wielu rzeczy zdrowotnych mogło Cię jeszcze nie dopaść. I super 🙂 Ale dobra sylwetka to nie wszystko. Organizm musi mieć czas na zdrowienie i prawidłowy przebieg wszelkich procesów w ciele. Dzięki temu na dalszych etapach życia o wiele spraw zdrowotnych, w tym tycie nie będziemy musieli się martwić.

tak, Tomku, niemożliwe, że da się schudnąć, jest zakaz, nie da się i już, każdy kto schudł kłamie

nie podoba mi się twój ton

To nie jest aż takie proste. U zdrowych ludzi może zadziała, ale przy zaburzeniach metabolicznych, niekoniecznie.

@@m.onikaczaja czasem trzeba ostro 8)

@@m.onikaczaja 😉

Myślałam, że Łukasz

@@m.onikaczaja szkoda że w języku ojczystym nie jesteś taka biegła jak w dowcipie...

Przynajmniej czymś nadrabiam

Zaorała cię w jednym zdaniu 😂. Brawo Monika! A jeśli chodzi o uwagę na temat rzekomego błędu, to nie do końca masz rację, bo obie formy są poprawne. Nie ma za co😊