CO JEM W CIĄGU DNIA NA REDUKCJI? | CAŁY DZIEŃ JEDZENIA - ZACZYNAMY ODCHUDZANIE 🤯

Подписаться 309 тыс.

Просмотров 52 тыс.

50% 1

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

Спорт

Опубликовано:

22 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 174

@ojtamojtam-il5zb Месяц назад

Połączenie skyra z masłem orzechowym to ZŁOTO! Dziękuję za tę inspirację! Właśnie dodałam sobie do owsianki. 🤗

@Veallentine Месяц назад

Super odcinek! Prosze wiecej o jedzeniu bo to jest mega inspirujace ❤

@klaudias912 Месяц назад

Poprosimy o film na temat dobrej techniki biegu ! :) Ja już biegam z Twoimi podstawami, marszo biegiem, daję radę zrobić 5,5 km, co kiedyś było dla mnie niemożliwe, dziękuję

@Justysiawska1 Месяц назад

Świetny film! Trzymam kciuki za osiągnięcie wyznaczonego celu ✊🏻

@puliando5165 Месяц назад

Ja jak jestem głodna to moj stary tez za głośno oddycha, za głosno przełyka śline i za szybko mruga 😂😂😂

@takasobie2617 Месяц назад

Zrobiłaś mi tym tekstem dzień 😂

@Kara144 Месяц назад

Ja z kolei nie mam na kogo zrzucić, tez niedobrze 😂 No ale może jeszcze się znajdzie… 😅

@dianaka5017 17 дней назад

@@Kara144polecam wytypować któregoś polityka 😅

@indasandalscat Месяц назад

Jak Cię oglądam, to zawsze się uczę czegoś nowego, dziękuję! 🫶 ja też zrobiłam sobie redukcje ale bez dietetyka. Jeszcze przed redukcją miałam czystą michę, ale chciałam zrzucić tak z 2kg aby lepiej się czuć w stroju kąpielowym na lato. W sumie udało mi się, ale jednak brakowało mi troszkę mocy do biegania. Moje owsianki mają około 600kcal, bo dodaje więcej tłuszczowych produktów. Ale chyba wypróbuję sposób z dwoma śniadaniami i więcej carbs, bo wtedy mogłabym mieć więcej energii do biegania w czasie lunchu.

@to_sia_czek Месяц назад

Uwielbiam filmy w ktorych gotujesz!!! ❤ Super, ze podajecie składniki i wyliczone makro przy posiłkach dziękuję!!

@codziennie_fit Месяц назад

Patryk sam zrobił te graficzne przedstawienie wartości ❤❤

@fiolet94 Месяц назад

@@codziennie_fit jeszcze lepiej by bylo z rozpiska w opisie filmu :)

@irisdearco6684 18 дней назад

Bardzo czytelne, zróbcie jeszcze z całego dnia podsumowanie! 🙏❤️

@lucta-uh3gn Месяц назад

świetny filmik oby częściej takie, uwielbiam cię jesteś inspiracją w recovery❤

@codziennie_fit Месяц назад

Dużo zdrowia dla Ciebie!!

@MineMonroe Месяц назад

No i przepiekna jestes! na zewnatrz i wewnatrz

@magdalenaK8 Месяц назад

Super jedzonko! Fajnie, że pokazujesz jak jesz, bo to nam pokazuje, że można być na redukcji i zjadać super pyszne rzeczy, nawet batonik😋Ale mi narobiłaś apetytu na takiego kurczaka z ziemniakami i mizerią!

@Nika0130 Месяц назад

O moj boziu. Skąd te piękne, różowe spódnico-spodenki? Cudne :)

@annachodorska1719 Месяц назад

podpinam się! :)

@kingakubicatrener7432 Месяц назад

Jeny tak

@user-wf8jo5zd7j Месяц назад

Również chcę to wiedzieć ❤

@Patrycja_Sobieraj Месяц назад

Brakowało mi takich filmów. Proszę o więcej 🙏❤️❤️❤️❤️

@porcja_rozkoszy Месяц назад

Uwielbiam oglądać jak ktoś przygotowuje posiłki 😊

@Lena-yi3hu Месяц назад

Filmik super! Lubię Twoje filmiki, a w szczególności nagrania z treningów ☺Chciała bym bardzo przejść na redukcje, ale po chwili niestety sądzę że jakoś to się przerywa waga jak spadnie to znowu by wróciła a chyba i tak jjem nie za duż wraca... 🤔

@kingak1293 Месяц назад

Super film ❤

@ylonka_gy Месяц назад

Przepyszny odcinek!

@MineMonroe Месяц назад

Jetses totalnym przekotem, uwielbiam Cie ogaldac. Bardzo mnie motywujesz.. Czy dalabys rade nagrac takie krociotkie treningi np rozciaganie, ale 10 minut

@codziennie_fit Месяц назад

Tak, w ciągu następnego miesiąca wypuścimy nowy zestaw treningów mix it (po 10-15 minut) ❤🎉

@Justysiawska1 Месяц назад

Dziękujemy.

@codziennie_fit Месяц назад

Dziękuję!

@zanette_ Месяц назад

To chyba najfajniejszy odcinek jedzonkowy, bo wszystko takie pyyyyszne, idealnie moje smaki 😍 Normalnie oglądałam na bieżni i mi ciekła ślinka 🤣❤️ Za to wypadek sprzętu mnie przeraził, bo odkąd zaczęła się muzyka, to myślałam, że coś stanie się Tobie, typu oblejesz się wrzątkiem czy coś 🙈

@sadzia6291 Месяц назад

Same pyszności na filmie😍

@mariaanna239 Месяц назад

uwielbiam Cie!!!

@justynakononowicz1535 Месяц назад

Super, ze odważyłaś sie nagrac aktualny plan swojego żywienia. Masa osob patrzac na Ciebie moze powiedziec, ze "zwariowała" - wyglada szczuplo. Tez biegam i doskonale to rozumiem. Powodzenia

@MargaretHagar Месяц назад

Miło się oglądało 😊

@katarzynamika8462 Месяц назад

Mega odcinek! 🔥 swoją drogą Marta, skąd masz takie piękne garnki? 😅

@nataliasokoowska7513 Месяц назад

Wszystko wygląda super apetycznie

@ZapytajPedagoga Месяц назад

Pysznie, zdrowo i budżetowo :))

@aleksandrapietrzak118 Месяц назад

Świetny odcinek! Jesteś moją inspiracją ❤

@Olga-pp8qj Месяц назад

Co myślisz o rolkach? Jak się ma jazda na nich do innych sportów? Pozdrawiam 😊

@anetaskura2301 Месяц назад

Super, muszę wypróbować tego kurczaka z płatkami owsianymi i pastę na kanapki. Sama jestem teraz na redukcji i szukam inspiracji. Montaż z umierajacym sprzętem złoto 😂❤

@Hejka_patka Месяц назад

Bardzo inspirujący i wartościowy odcinek! Myślę, że na dniach zgapię tę owsiankę 😍

@codziennie_fit Месяц назад

Polecam 🥰 tylko dodaj kardamon koniecznie!

@wasilkaa Месяц назад

Super odcinek, fajnie oglądać takie zbilansowane i pyszne jedzonko

@MK-nt1qv Месяц назад

Baardzo lubię takie firmy Co jem w ciągu dnia, dzięki Marta ❤

@chytrusek6113 Месяц назад

Martaaaa, powiedz plis skąd masz te sukienko-spodenki

@Martuska_cf Месяц назад

Ciesze się, że ranny pacjent przeżył upadek🙈 Kocham te wstawki 🤣🤣

@f1czado807 Месяц назад

Uwielbiam talie filmy więcej więcej

@rafaijoannaromaniuk3846 Месяц назад

Oooo Pan Tadeusz👌👌👌👌👌👌

@xenia430 Месяц назад

Fajny pomysł z tym masłem orzechowym i jogurtem 👌 Jutro zrobię. Ciekawe jakby dodać zamiast jogurtu, serek śmietankowy kub wiejski 🤔

@patrycjawiencierz9224 Месяц назад

Chryste, marzy mi sie zobaczyc podobnie lekkostrawny "foodbook" w wersji wegańskiej. ❤️

@patrypatipatka Месяц назад

Wystarczy zamienić jogurt na sojowy i kurczaka np. na kotlety sojowe albo tofu wędzone czy tempeh

@KaroMal93 Месяц назад

Mnie zainspirowałaś, żeby pójść pierwszy raz na masaż kobido. A że też chcę tak bajerancko wyglądać to wleci również taping 😊😊😊

@martatyras29 Месяц назад

Smacznego 😊 spròbuję wszystkiego 😂

@ziegenziegen5149 Месяц назад

Swietny montaż :D

@zofiabarcz4691 Месяц назад

Uwielbiam oglądać jak gotujesz z kotkami 😊😸

@martaf689 Месяц назад

Tak, legenda głosi ze komus sie udało zrobic zakupy na kasie samoobslugowej bez proszenia o pomoc, od lat szukam tej odoby😂

@monikar3491 Месяц назад

Nie znoszę gotować, ale lubie patrzeć, jak ktos to robi 😅 No i jeść też lubię!

@fitwerken Месяц назад

Mniami! 😋

@justynar9053 Месяц назад

super posiłki:):)

@MsAsdfghjkl123450987 Месяц назад

Byłabym wdzięczna za podanie namiarów do dietetyka ☺️

@codziennie_fit Месяц назад

18:32 😅

@sol464 Месяц назад

Poprosze wiecej dni ze mną z lekkostrawna dieta ❤ Ps masz piekne garnki!

@an--ia Месяц назад

❤❤❤❤

@tialiaine Месяц назад

❤

@Justynanana Месяц назад

Taaak na bazarku/targu owoce i warzywa to jest TO! ❤ Tylko trzeba mieć sprawdzonych gospodarzy/rolników bo jest tam też sporo naciągaczy 🙈 Ja mam takich fajnych ❤

@fusion5774 Месяц назад

Bułeczka ze skyrem masłem orzechowym i truskawkami genialna ❤🍓 🍓

@klaudiakowynia7965 Месяц назад

Pięknie ❤ ps. Czym zastąpić awokado? Nie lubię go 😢😂

@adolescencja333 Месяц назад

Ostatnio Twój kanał jest moim ulubionym na YT

@agar80 Месяц назад

Na bazarku już nie kupuję. Jak Pani przy mnie wysypywała do skrzynki marchew z dużego, zgrzewanego plastikowego wora, poddałam się. Kupuję gdzie promocja - Lidl, biedra. Czasem mam od Mamy bio eko jak tylko się da.

@codziennie_fit Месяц назад

O nieee! Ja idę dość wcześnie, więc widzę jak przywożą rzeczy. Mają też czasami wystawione swoje własne produkty "ze swojego pola" ❤

@vlogi3276 Месяц назад

Wiesz. Jakoś muszą to przenosić. Pracowałam na takim targowisku, to właśnie tak było im wygodniej przenosić te kilogramy jedzenia. Tak jest właśnie lepiej z perspektywy miejsca i wagi aniżeli milion koszy i skrzynek. Nie jest to ekologiczne owszem, ale to nie znaczy że nie był to towar tej Pani czy osoby od której ona to dalej sprzedaje.

@katarzynarawska9999 Месяц назад

U mnie kiedyś nawet nie rozpakowali brokułów z biedronki z opakowania 😅

@paulinab2337 Месяц назад

Z tego co wiem jedzenie sprzedawane w marketach jest lepiej przebadane, a na straganach nie zawsze masz pewność co kupujesz

@KalaPL Месяц назад

Ale właśnie w takich plastikowych worach sprzedają często producenci na giełdzie warzywnej - wiem, bo tak moi teściowie sprzedają ogórki rano zebrane… ;)

@anaber_1604 Месяц назад

Fajne przepisy - proste :) klasyczne ... pytanko tylko: ziemniaki ważylas ugotowane już?

@LidkaKAA Месяц назад

jezu Patryk i jego montaż to jest złoto, w każdym odcinku się śmieje 12:30

@genowefapigwa6007 Месяц назад

Mieszkałam kiedyś w Twoich okolicach i robiłam zakupy na tym targowisku ☺. Ale mojego ulubionego warzywniaka z tamtych czasów już nie ma :(

@Sileste17 Месяц назад

Też jestem na redukcji, twój obiad wygląda mega! A za pszenną bułkę bym zabiła :D Pozdrawiam! :)

@Andzia-cy8dr Месяц назад

Matko Marta! Jak nauczyłaś koteły czekać na papu przy swoich miskach? Moje stado (8szt.) jest takie niewychowane, że jedzą z tej miski która zostanie napelniona pierwsza (nawet jeśli to micha psa)

@martaukaszewicz9080 Месяц назад

Dołączam się do pytania, mam podobnie z moimi trzema kotkami :) Do tego jeszcze czyhają na jakiekolwiek jedzenie zostawione niechcący na blacie. Włącznie z suchym makaronem.

@sylvie-sylvie 6 дней назад

Brawo Marta :)

@irisdearco6684 18 дней назад

Szkoda, że nie dałaś podsumowania całego dnia z makra i kcal oraz godzin posiłków, pozdrawiam i dziękuję za podzielenie się.

@arusugoi5560 Месяц назад

Marta jesteś tak zgrabna, że nie wiem, z czego chcesz chudnąć :) Ale rozumiem, że jako sportowiec walczysz o jak najlepsze wyniki i sama wiesz, kiedy Twoje ciało jest w szczytowej formie. Dużo dobrego i dużo siły na prowadzenie tych wielkich tras treningowych :)😺😸😹😻

@codziennie_fit Месяц назад

Bardzo Ci dziękuję za taki miły komplement! Rzeczywiście, moja motywacja jest głównie sportowa 🥰

@arusugoi5560 Месяц назад

@@codziennie_fit to nie jest komplement tylko szczera opinia. Aby dojść do tak wyrzeźbionej figury potrzebne są lata ćwiczeń, dobrej techniki i zdrowego stylu życia, to przecież widać jak na dłoni. I jesteś motywacją dla wielu, wielu innych ludzi :D Bo jesteś prawdziwa i autentyczna (widać, że to pracowitość po prostu). pozdrowienia ^^

@kochamsamotnosc4267 Месяц назад

Mam to samo, jak wracam z pracy i jestem głodna to chłopak wie żeby mnie nie ruszać póki nie zjem bo zagryze 😂😂 Jak wygląda miłość? Kiedy dzień wcześniej zamowiliscie pizzę, on wie że wrócisz z pracy głodna i padnięta i zostawia ci ostatni kawałek, to jest definicja miłości 😂

@ZuzannaJarosiewicz Месяц назад

Tak to prawda im się jest lżejszym tym na się lepsze wyniki w bieganiu ;)

@adrianamiara8164 Месяц назад

Jadłospis wygląda pysznie 😋

@agnieszkak.6730 Месяц назад

Dobry przerywnik z tłuczeniem mięsa 😂

@madeline9630 Месяц назад

5:00 dokladnie u mnie tak samo to wyglada. Wczoraj wcześnie wstałam, a śniadanie zjadłam dopiero o 11stej i bardzo bolal mnie żołądek, byłam slaba i blada. A reszte dnia też już miałam do d*upy 😅

@nekami_ Месяц назад

przegapiłąm premierę 😳 bo pakuję się na trasę do Warszawy 🥳

@codziennie_fit Месяц назад

Do zobaczenia! ❤

@celinanowak3913 Месяц назад

@anetapiotrowska7658 Месяц назад

Jął to oglądam jestem głodna ❤ ta owsianka ❤❤❤❤ muszę zrobić ale dla mnie musi być więcej 😂

@alien766 Месяц назад

Super odcinek :) trzymamy kciuki oczywiscie

@madziaa6607 Месяц назад

Jedzonko wygląda super!! ale mam takie pytanie. Na redukcję zawsze, wszędzie trąbią o ilości błonnika i dziennej porcji warzyw ok 500g. A np. w Twoim dniu jedyne warzywa to był ogórek w mizerii i młode ziemniaki. Czy to stereotyp? Nie podważam w żaden sposób dietetyka ale to po prostu czysta ciekawość jak to jest

@codziennie_fit Месяц назад

tak jak wspominałam na filmie, u mnie jest dieta dalej lekkostrawna ze względu na chorobę żołądka. Ale powoli ją rozszerzamy i jest tych warzyw coraz więcej, tak jak i owoców

@oktawiasabiniarz909 Месяц назад

Błonnik zdecydowanie pomaga więc jeżeli nie masz problemów i zaleceń do diety lekkostrawnej to śmiało wrzucaj błonnik ❤

@puliando5165 Месяц назад

Moja pierwsza myśl: Pani kochana z czego Ty redukujesz?! Mowie to ja po zimowej masie +8kg 😂😂

@nataliam895 Месяц назад

To fakt

@milenamichalska Месяц назад

Marta jest sportowcem i prawdopodobnie przygotowuje się do sezonu, z mniejszą masą szybciej się biega!

@puliando5165 Месяц назад

Ja tez mam 2 koty i u mnie zero waste 😂 wszystkie chrzastki z kurczaka zjadaja, nawet woda z tuńczyka z puszki nie jest zmarnowana bo koty uwielbiaja 😹

@sol464 Месяц назад

Ten baton tez jest lekkostrawny? Mega wygladasz w tej spodniczce

@nata.s189 Месяц назад

Piąteczka 👏! Też jestem teraz na redukcji. 3 tydzień i 2 kg mniej. Nie odmawiam sobie małych słodkości, po prostu wliczam je w jadłospis (fabryka siły) i czasami nawet wpadnie coś na mieście. 5 lat temu, po udanej redukcji (-25kg) niestety nabawiłam się małych zaburzeń odżywiania. Dieta 1400 kcal była bardzo restrykcyjna, zero cukru, soli, sera (z wyjątkiem twarogu). Bałam się zjeść sernika raz w tygodniu przy codziennym treningu 😢, a pizzy nie jadłam przez 2 lata. W przeciągu 4 lat 10 kg wróciło. Teraz nad tym pracuję ale bez dużych restrykcji 🙌.

@KadiJanna Месяц назад

Apropos pszennych rzeczy. Pszenne pieczywo jest serio okej i jest za bardzo demonizowane. Dla mnie to wybawienie, bo gdyby były na świecie tylko produkty pełnoziarniste, to ludzie tacy jak ja (silne uczulenie na produkty pełnoziarniste, nie uczula mnie tylko pszenica) musieliby zrezygnować ze sporej ilości przekąsek i dodatków do dań. Nie wyobrażam sobie życia bez kanapki i makaronu :D

@martaw_496 Месяц назад

15:07 hahaha nie mogę

@MsBadGateway Месяц назад

Ta wstawka z aparatem i obiekwtywem, o jak kwikłam XD

@genowefapigwa6007 Месяц назад

Ile kcal razem? Bo nie liczyłam w trakcie filmu...

@rafaijoannaromaniuk3846 Месяц назад

Zrob jeszcze jakiś dzień z dietą❤❤

@mariah3258 Месяц назад

Na bazarku warzywa są z hurtowni w większości niestety

@lucta-uh3gn Месяц назад

a co sądzisz o 3 sezonie Bridgertonów? Mi sie akurat strasznie nie podobał 😭

@codziennie_fit Месяц назад

Sredniawka :( pierwszy był najlepszy!

@jowitap Месяц назад

Hej jak można skontaktować się z Twoim dietetykiem?

@Hipek_Wariat Месяц назад

18:32

@paulinakicinska3921 Месяц назад

😮 Zaskoczyła mnie wyliczona ilość kalorii w posiłkach. Nigdy nie liczyłam kalorii, ale jakbym miała wyceniać z głowy każdy z tych posiłków, to bym powiedziała, że mają o połowę mniej niż to, co napisane. Chyba już wiem, czemu tak ciężko mi schudnąć ;) Jak zawsze super filmik!

@freyak.2629 Месяц назад

@jowitap Месяц назад

Co do głodu o nerwowości to chyba każdy tak ma.😂

@EweWaz-sr1xb Месяц назад

Martusiu proszę napisz mi , ale podeślij link z jakiej strony zamawiasz pokarm dla kotków. Cosma asia tuna with crab. Moja kotka nic nie chce jeść. Chciałabym zamówić i kupić . Może akurat jej zasmakuje. Z góry bardzi Ci pięknie dziękuję. Pozdrawiam ❤❤❤❤❤❤.

@zanette_ Месяц назад

Hej, tę firmę dostaniesz na Zooplusie 😊

@oktawiasabiniarz909 Месяц назад

Lubię ten chleb tostowy pełnoziarnisty z biedry, zwłaszcza za ilość białka 🙈

@vlogiodvonafangan Месяц назад

Skąd masz tę białą wagę spożywczą? Przykuwa oko ;)

@joannajot9239 Месяц назад

Ja tez mowie synowi ze chleb tostowy nie jest zdrowy....hahah ale jak sie cwiczy to mozna zjesc

@irisdearco6684 18 дней назад

Pelńoziarnisty

@olgaw4740 Месяц назад

A ja zapytam gdzie mozna dostac taka spodniczko spodenki? :D

@codziennie_fit Месяц назад

Halara! 🎉

@Malgorzata_D Месяц назад

@irishdancer7116 Месяц назад

Wczoraj kupiłam dwie palety skyrów bez laktozy XD

@edytaukasiewicz938 Месяц назад

Proszę o info, co to za urządzenie, które usmazylo kurczaczka 😊

@beatrix7160 Месяц назад

Air fryer

@sybhoinkis606 Месяц назад

Super Marta ale czemu u Ciebie redukacja? 😊

@mallariasart Месяц назад

bo chce miec lepsze wyniki w bieganiu, mowi o tym w fimilie :)

@sybhoinkis606 Месяц назад

@@mallariasart okey Musiałam gdzieś indziej zwrócić uwagę:P

@codziennie_fit Месяц назад

Hejka! Mówię o tym od 11:15 w filmie 😂🎉

@domiiniik.a Месяц назад

od początku czułam, że te dietki to Tadeusz układa 😛

@patrycjawiencierz9224 Месяц назад

Czy możesz napisać, jaką masz podaż białka dziennie?

@codziennie_fit Месяц назад

Aktualnie około 115-120 g

@patrycjawiencierz9224 Месяц назад

@@codziennie_fit dzięki wielkie. 😉

@kurkaznozem1897 Месяц назад

Ja głodna jestem taką kurką jaką mam na profilowym xD Nie zadzieraj z kurką, bo krew wypłynie Ci dziurko! XD Nie wiem jak to jest, ale jak mam jadłospis od dietetyka to nigdy nie daje rady zjeść wszystkiego, nie czuje potrzeby podjadania nawet bo jestem najedzona

@sonsomiany1684 Месяц назад

A co z Twoją dysbiozą jelitową, czy to byl fałszywy alarm?

@codziennie_fit Месяц назад

Sibo wyleczone, u mnie głównym problemem był i jest żołądek, a sibo było tylko konsekwencją tego wszystkiego. Jestem po leczeniu i na razie odpukac :)