Cześć 😊📖Rozpoczęliśmy przedsprzedaż naszej książki: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń ✅braciarodzen.pl/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen/ 🔔zamówienia książki w specjalnej cenie zbieramy do 17 października. Dziękujemy ❤ Można Pięknie Żyć✌ Bracia Rodzeń
Witam was Bracia Rodzeń jestem z wami od dwóch tygodni stosując ta dietę jego schudłem 4,5kg pomimo że borykam się z rakiem prostaty z przerzutami i z nadciśnieniem muszę powiedzieć że jest poprawa cieszę się bardzo że was znalazłem i proszę więcej na temat takich osób jak ja dziękuję .
Panie Ryszardzie proszę wprowadzić jeszcze do leczenia ekstrakt CBD z konopii nawet 50% ,proszę poczytać o właściwościach leczniczych,są trzy odmiany konopii jedna jest dedykowana właśnie do leczenia raka ,samo dobro z natury .Pozdrawiam
Jestem na keto miesiąc, jeszcze tak dobrze się nie czułam. Skończyłam 50 lat i jeszcze miesiąc temu po pracy zaliczałam drzemusię😉😄teraz nie ma opcji, latam jak perszing😉😄dziękuję bracia, że jesteście. Dajecie niesamowitą energię do działania. Dziękuję 🥰😍
Nie mogę wejść ten tryb. Cały czas mi coś przeszkadza i zajadam stres. Jak przetrwać pierwsze dwa tygodnie? Pomogłam mojej kici wyjść z cukrzycy a sama nie mogę się ogarnąć.
@@ankas8587 najpierw dojdź do porozumienia sama ze sobą, usuń przeszkody z głowy a reszta pójdzie (niekoniecznie łatwo ale wtedy bardziej to docenisz 😁).
Jestem pod wielkim wrażeniem. Mam cukrzycę typ 2 i żaden lekarz przez 16 lat ,nie powiedział mi tak cennych informacji .Dzięki Wam dużo zrozumiałam. Bardzo dziękuję. Panowie jesteście superrrr🥰👍
W takim gabinecie dietetycznym nie chodzi o to, żeby ludzie chudli. Tu chodzi o kaskę. Jak zatem bracia możecie proponować dietetykom rezygnację z kasy. Mam znajomą, która otworzyła gabinet dietetyczny, sprzedaje sponsorowane produkty, nikogo nie wyleczyła z otyłości, nawet swoich grubych dzieci, mało tego, nawet siebie samej. Jednak cóż to grunt, że kasa na koncie i wczasy. A głupi motłoch niech płaci. I jak obserwuję to nasze zmanipulowane społeczeństwo to chyba mi nie żal. Pozdrawiam serdecznie
Taaaa a co z biznesmenami i ich kursami,książkami ? kolejna manipulacja dla debili co myślą że przeczytają książeczkę i będą byznesmenami a ich bożkiem będzie piniądz i miliony na koncie.
MASZ RACJE W 1000 % TEŻ MI NIE ŻAL MAM NIE TOLERANCJE NA GŁUPOTE MAM 60 LAT OD ROKU NA KETO SCHUDŁAM 35KG STARTOWAŁAM Z 105KG TERAZ PIĘKNIE ŻYJE JESTEM ZDROWA I WOLNA POWODZENIA POZDRAWIAM SERDECZNIE
Posiłki 2 lub 3 razy dzienne to jest to. Dziękuję, dzięki Wam Lekarze przez duże L poukładać am sobie wiedzę, dobry przykład z tym karmieniem noworodków co 3 godziny, pamiętam jak mnie tego uczono, nierozumialam dlaczego trzeba budzić dziecko aby jadlo, sprzeciwiałm się temu. A teraz podałam się dietetyczne która dodała mi 5 danie do jadłospisu o zgrozo, a przecież to takie proste dzięki Wam zrozumiałam, że to tak jak z tymi jarmieniem noworodkow w latach 70 i 80tych, kiedy się uczyłam jak prawidłowo karmic noworodka. Jem teraz 3 razy dziennie produkty keto, pije wodę, kawę i herbatę, węglowodanów unikam lub bardzo mało, mam więcej energii, chęci do komponowania jedzonka i zero pragnień na dojadanie pomiędzy , nie mam na to ochoty poprostu. Niby proste, ale jednak trzeba było to wprowadzić w życie, Dzięki Wam Lekarze, prze duże L mogłam to zrobić. Chwala Wam za to. Mówcie do ludzi, zmieniajcie ich myślenie to ważne, uczcie , edukujcie, promujcie ZDROWIE.
Witam Was Kochani. Zjadam góra trzy posiłki . Nie podjadam. Kiełbasa , jaja, mięcho , sery, warzywa są na porządku dziennym. Pozdrawiam . Dziękuję za kolejną ciekawą lekcję życia. Można Pięknie Żyć ♥️👍✊
Zaczęłam tyć, jak miałam 20 lat. Po 3-5 kg w ciągu roku, aż doszłam do 75 kg. Wtedy zaczęłam się odchudzać, bo nie chciałam dobić do "magicznej" dla mnie granicy 80 kg (dlaczego tyle? - bo wg BMI tam był koniec nadwagi i początek otyłości). Ze wskazówkami dietetyka dałam radę schudnąć może ze 3 kg, a potem... nie wytrzymałam jedzenia tony suchych ziemniaków i kaszy bez odrobiny masła, czy sosu. Jedzenie było okropne i rosło mi w ustach. Po diecie oczywiście było jojo i nie tylko dobiłam do 80, ale minęłam ją z hukiem i w wielkim pędzie. O keto słyszałam już dawno - 9 lat temu i kilka razy próbowałam, ale zawsze po dwóch miesiącach rezygnowałam, bo głód cukrowy był za duży. Teraz już wiem, co robiłam źle :) Poprzestałam na niekompletnych informacjach, nie zdobyłam dostatecznej wiedzy i w efekcie byłam na low carb, ale bez high fat - raczej moderete, a i low carb było nie dość low, żeby wejść w ketozę. Tym razem podłapałam więcej wiedzy, z tego kanału i kilku anglojęzycznych i po 2,5 miesiąca mogę powiedzieć: tu zostaję, tu mi dobrze. Wczoraj przekroczyłam "magiczną" granicę ponownie - tym razem w drugą stronę, idąc od 89 kg w dół i nie zatrzymuję się, aż aż nie zmieszczę się w sukienkę ze studniówki ;P
Trzymam kciuki:) Jest to możliwe, uwierz. Tylko cierpliwie, spokojnie, w Twoim tempie. Ja przytyłam 30 kg w ciągu 6 lat:((( Jeszcze mając 45 byłam w normie. Zresztą, Nigdy nie miałam problemów z wagą. Spacery z psem i zabawy z dzieckiem wystarczały. Potem wypadek i jednoczesnie menoapuza.. I poszło. Jedzenie fast foodów, gotowe zarcie, słodycze non stop, bez ruchu itd. Problemy z emocjami, z relacjami, bezsenne noce, ataki migreny wywalające mnie z życia, objawy menopauzy utrudniające funkcjonowanie, stan skóry fatalny, itd... Mam 167 cm, więc 80 przekroczona to tez była dla mnie katastrofa. Dietetyk mnie przeraził badaniem... wiek metaboliczny o 20 lat więcej. Normalnie masakra... Jak usłyszałam w styczniu zeszłego roku, że 85 to nie tak żle, od lekarza ... Cukier na granicy....w tali więcej niż kiedykolwiek w biodrach... Wzięłam się za naukę i udało się:) Mając prawie 52 lata, jestem mega dumna z siebie:) Nie tylko ubyło mi 25 kg:) Weszłam w prawie wszystkie kiecki, w które chciałam:) W mała czarna nr 40, na luzie:) Nawet w dzinsy córki:) Jednak to zdrowie było priorytetem, więc sukcesy to: Nie mam migren:) Nie mam objawów menopauzy:) Nie mam wahań nastroju. Jestem bardzo spokojna, mimo nadal stresujących sytuacji. Czuję, że chce mi się poprostu żyć. Wydaje się, że nawet tembr głosu i sposób mówienia mi złagodniał i jakby zwolnił, co zauważają Inni. Energię mam od samego rana, a nie jak poprzednio musiałam ze 3 godziny się ogarniać przed pracą. Poprawiłą się jakość snu. Skóra, włosy itd...coraz lepiej. Samopoczucie idzie w parze z mniejsza ilością wagi, to pewne. Co istotne, 16/8 przyszło naturalnie, podobnie jak dwa - trzy posiłki. Nie mysle stale o jedzeniu, jem prosto i smacznie. Cóz za ulga. Ale nadal sporo pracy przede mna i nad sobą. Nadal mam powyżej 80 cm w pasie, a więc nie jest to jeszcze stan zdrowia bezpieczny. Podsumowując, po ostatnim moim odstepstwie, kilka dni temu (zjadłam frytki).... Nie dla mnie wyższe węgle. Następny dzień migrena i kac, jak po wypiciu wielu litrów alk:( Jeszcze nie do końca doszłam do siebie.... Ewidentnie nadal nie jestem elastyczna metabolicznie, a wyzszy poziom węgli i w takiej formie, jak widać fatalny. Dlatego wracam na właściwą drogę, bo jest prosta, zdrowsza i smaczna:) Życzę Tobie i Innym Fanom niskich węgli wytrwałości i cierpliwości. To nie dieta a styl na długi dystans. Wszystkiego Dobrego.
Ustaliłem sobie okno na 13-21. Dokładnie o 13 zjadłem niskowęglowodanowy obiad. Przed 21 byłem głodny, ale nie było w tym momencie szans na jakiekolwiek jedzenie, bo byłem w trasie. Wypiłem kawę i gdy normalnie koło godz 23 szperałbym w lodówce, tak napiłem się wody i w ogóle nie chce mi się jeść. Ciekawe o której głód zaatakuje jutro, ale wydaje mi się, że będzie dobrze :) Trzy tygodnie bez węglowodanów i 6kg obywatela mniej :)
Pkt 2 zdecydowanie o mnie. Od tego zaczęła się moja przygoda z Wami. Po węglach max po 2 h głód i dodatkiwo zjazd z trzęsionką. Po jajecznicy na boczku lub bialym serze z olejem lnianym głód i trzęsionka nie istnieje. Dziękuję za to co robicie
Od 25 lat próbuje schudnąć, a tu ukryta insulinooporność i co się dzieje -24kg od lutego. Droga nie była prosta, post Dąbrowskiej, Dietetyk, Diabetolog który wydawał się sensowny dopóki Was nie poznałam. Pozdrawiam
Gratuluję rezultatu.😘 U mnie od lutego 18 ście kg mniej. Obecna waga 75.5 kg Teraz muszę tak trzymać. Samopoczucie świetne. KETO jest super. Pozdrawiam Henryk 60
Dzien dobry calej spolecznosci dolaczylam do Was od 26.05 zrobilam sobie prezent na Dzień Matki ..mam do zrzucenia ...Boże nawet nie chce myśleć ...ale wierze ze dzieki Wam bede mogla sie w krotce pochwalić rezultatem
Będzie dobrze. Tylko powoli i systematycznie. Cierpliowości i wytrwałości. Dużo i stale wody, szczególnie rano dwie - trzy szklanki/kubki z solą kłodawską. Jeśli chęć na słodkie to proponuję zjeśc jak juz mus, przy konkretnym posiłku. Żeby nie robić przekąsek między jedzeniem. Jest to możliwe. U mnie teraz nawet gorzka kawa ma pyszny smak. A jeszcze w styczniu 2021, gdy zaczynałam, nie mogłam przełknąć kawy bez czegoś:) Teraz nawet kawe kuloodporna piję coraz rzadziej, bo juz nie potrzebuję. I z okropnej wagi dla mnie 85 kg ubyło mi 25:) Bez głodzenia się, bez liczenia kalorii. Jedząc prosto i smacznie. I naprawde 16/8 pomaga w tym bardzo. Niemożliwe jest zjeść więcej niz 3 posiłki, a najcześciej jemy dwa. Trzymam kciuki:) Powoli , ale do celu:) Nasze zdrowie, Szczególnie Matek jest Najwazniejsze. Pozdrawiam serdecznie, Mam 50+
Staram się bardzo,zeszczuplalam wreszcie po latach ponad 10 kg. Ale są rzeczy których nie mogę sobie odmówić,niestety. W sumie dzięki doktorom jest nareszcie suuuuper.💋
Nie ma rzeczy niemożliwych!!ja zrezygnowałam ze wszystkiego,co zalecali braciszkowie,jestem na LCHF/Keto ! dziś mam efekt,od połowy marca 12 kg mniej !Moc jest ze mná !!👍🤗🥰😍
Dzień dobry już czekamy na wykład naszych wspaniałych doktorów , aby utrwalić nasze nawyki od Was jak jeść i pięknie żyć bez chorób i nadwagi . Nie jemy kasz , makaronów ,ryżu i białej mąki , cukru i słodyczy . Unikamy też ziemniakow,buraków i gotowanej marchewki . Waga pomalutku spada Czujemy się świetnie Dzięki Waszym Radom odzyskujemy radość życia i tracimy nadwagę . Pozdrawiamy wszystkich serdecznie z Warszawy .
@@annabartoszek1853 tak zgadza się nie wolno żadnych warzyw korzeniowych czyli ziemniaki buraki marchew i inne korzeniowe rosnące w ziemii . Buraki mają wysoki index glikemiczny Nigdy nie jemy tych warzyw Tylko sałatą , ogórki z pomidory z cebulką z szóstego czosnek rzodkiewka. Kiszonki wszystkie oprócz buraków
Drodzy Panowie, jesteście dla mnie objawieniem i nie dlatego, że coś musze coś drastycznie dzięki Wam bo nie używam cukru ani zamienników od 2 lat, nie ogladam tv od kilkunastu lat, stosuje 8/16 od 3 miesięcy ale co najwazniejsze podejście do życia mam bardzo podobne! Slucham tylko mądrych osób w internecie: z diety od teraz tylko Was (wczesniej nikt do mnie nie przemówił), od psychologi MasterYourLife Izabela Kopaniszyn i od angielskiego Pawła Grabiasa RockYourEnglisz! dziękuję , ze jesteście u mnie na liście TOP ONE!!! Uwielbiam Was słuchać, jesteście genialni!!!
Dziękuję, nareszcie mi wytłumaczy liście skąd u mnie wzrost cukru, od paru lat mam kłopoty ze snem słodkie wykluczone ale ciagle mi wmawiają cukrzycę i dają jakąś metamo...
Super. Dziekuje za wasze bezposrednie wskazowki mowienie glosno prawdy. 💜😻😻😌💜 Zgadza sie, platki Sa reklamowane bez konca. Prawie wszyscy jedza tutaj nalogowo platki. Prosze sobie wyobrazic, ze lekarz nakazal napajanie niemowlat czarna Herbata. Lekarze ogolnie polecaja jedzenie 5 razy dziennie w malych ilosciach.
Ja się nigdy nie odchudzałam to moja pierwsza zabawa w dobre jedzenie zmieniłam dietę od dietetyka na wasze metody ,mam nadzieję że od tej ilości tłuszczów nie zrobię się wielką niż jestem aczkolwiek w mc spadło ładnie 5kg i tarczyca wynik idealny brawo wy 👍😍
Mnie załatwia stres - kiedy się zdenerwuję robię sobie talerz kanapek albo wrzucam do żołądka, co popadnie. Zwykle przestrzegam IF 18/6 albo 16/8, eliminuję węglowodany z diety, ćwiczę oporowo, ale jak mnie ktoś wyprowadzi z równowagi albo mam kłopot to żrę. Dawno bym schudła, gdybym miała spokojniejsze życie.
Mnie też. Tylko czy da się żyć w PL i się nie stresować? Trzeba by być wiecznie na haju albo wstawionym. Ten kraj to jeden wielki bajzel i jeden wielki podatek.
Witam. Ja od 2,5 tygodnia. Od tego czasu mniej 3 kg. Nie mam dużo do zrzucenia w porównaniu z innymi. Łącznie 8 kg, ale żle się z nimi czuję. Zwłaszcza na psychikę zle działają. Pozdrawiam. Jak ktoś ma chwilę zwątpienia to proszę sobie posłuchać wybranego odcinka z braćmi Rodzeń.
Witaj,ja tez mam plus minus 8 kg i tez tak mam ze sie zle czuje i energia mi spadla ciagle zmeczona i psychicznie fatalnie to fakt pozdrawiam i wytrwalosci 🦋🍀💕💕🌸
Nigdy moje dzieci nie wybudzalam i nie karmilam na Chamäleon bo musisz,jedli tyle ile chcieli ale czego kiedys nie wiedzialam ,ze tak uzaleznia przetworzone jedzenie...sa chudzy i wysocy ,takze w dobrej formie fizycznej ,ale moj 15 latex wie lepiej ...Pizza, Chips i inne rzeczy. Staram sie mu zywnosc zmienic,jest barzo wysportowany ,Zero tluszczu ale jak dlugo ...morze dam rade ,a wam dzieki ,fajni i super jestescie..poznalam was niechcoco 4 dni temu ...👍dzieki za zlote informacje.
"Jak dzik w sosne" 😁 w punkt. Pamiętajmy ze dzieci patrza na rodziców jak i co jedzą. Jak to mówią "czym skorupka za młodu nasiąknie " Pozdrawiam serdecznie
Trafiłam na Was 2 miesiące temu . Szukałam jak wyleczyć się jedzeniem z problemów żołądkowych bo tabletki nie pomogły . Mówicie o cukrzycy , nadcisnieniu i otyłości a czy zastosowanie się do Waszych zaleceń pomoże mi ? Liczę na to , inaczej nie wiem co robić. Człowiek zdrowy myśli o wszystkim a chory tylko aby wyzdrowieć . Dobrze że jesteście . Pozdrawiam.
1. Nie piję sodkich napojów od kilku lat. Nic prócz kawy i wody. Zero piwa, zero alko. 2. Nie słodzę, nie jem słodyczy albo jadam bardzo rzadko, od 2 miesięcy nie jem nic takiego. 3. Od daaawna nie jem płatków ani chleba, właściwie od kiedy wyprowadziąm się od mamy nie jem śniadań. Czasaaami jadałam owsiankę, ale teraz totalnie nie. Jem dwa, raz dziennie. Czasami dopiero o 18tej i to generalnie od kilku lat jest dla mnie ok (wbrew zdaniu WSZYSTKICH moich znajomych, że śniadania TRZEBA jeść, ja zawsze czuąłm, że śniadania źle mi robią). 4. 5. Od 2 miesięcy jestem na keto i NIE CHUDNĘ. To jest jak orka na ugorze. Tak się niesamowicie ograniczam, prawie cały czas teraz myśllę o jedzeniu i czuję się prawie cały czas ospała... Mam 17 kilo nadwagi. Dlaczego nie chudnę? I serio, umiem być na keto, kocham tluszcz, smalec, tuste ryby, surowe mięso, diety lowcarb znam od 2012 roku. Dlaczego moje ciało trzyma ten tłuszcz? Dlaczego? Będę teraz próbowała obcinać tluszcze. Suplementuję D (żrę jak cukierki 20 000) i B12 i magnez i potas. Jak jem 1600 to tyję, jak jem 1400 to waga stoi, teraz próbuję jeść 1300 i te 100 kcal obciąć z tłuszczu. I łatwo powiedzieć osobom, które nie liczą kaorii i chudną. Ja jak tego nie robię cały czas tylę. Czy jestem na keto czy nie na keto. Zatrzymanej wody dawno we mnie nie ma. CO JA MAM ROBIĆ?????????????????????
Szanowni Panowie . Jestem z Wami (niestety) dopiero od roku . Szukam pomocy aby wdrożyć Wasze zalecenia.Ilosc wiadomości nie pozwala mi wszystkiego zapamiętać (80 lat) Czy mogłabym te cudowne informacje mieć w formie pisanej Nad badaniami czuwam sama , pilnuje glukozy ,insuliny ,trojglicerydow. Szukam lekarza ,który by mi pomógł zgodnie z Waszymi wytycznymi dożyć 100 lat. Pozdrawiam.Dziekuje za podanie mi ręki.
Zaczęłam z wami „Ketozycie” 3 miesiące temu i schudłam bez większego wysiłku 12 kg, to prawdziwy sukces, wcześniej pomimo ćwiczeń i odmawiania sobie wiele nie spadałem na wadze. Wielkie dzięki, darujecie ludziom największe skarby: pomoc w odnalezieniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Mam jedno pytanie, od prawie 2 tygodni stanęłam na wadze i nic się nie rusza, jestem ciagle w lekkiej nadwadze i nie rozumiem co się dzieje, pomimo nawet głodówki 72 h, czy to normalne ?
Witam, mięso jest jednym z podstawowych produktów, o których Panowie mówicie - co z osobami, które mięsa nie jedzą - ja od dziecka mięsa nie lubię - jadłam tylko dlatego, że w domu powtarzano (wmuszano wręcz),że bez mięsa się nie da - mój organizam najwyraźniej "myślał" inaczej - co zatem dla osób które nie jedzą mięsa (nie mogą, nie chcą itp) - co Panowie radzicie?
Wiecie panowie mam małą suczkę . Od zawsze ma super figurkę...ani grama tłuszczu i bardzo dużo energii. Ma już 12 lat . Teraz wiem dlaczego . Przez całe życie uwielbia tłuszcz, tylko by jadła to co tłuste albo sam tłuszcz, a że je mało to ja jej dawałam przez cały czas to co lubi czyli tłuszcz..zeby w ogóle coś jadła, ale się trochę martwiłam.....teraz wiem, że ona przez całe życie jest na ketozie i super zdrowa. Teraz dzięki Wam sama tez tak robię i jest coraz lepiej!!!
A tu mnie jeszcze dzisiaj nie było ;) Cztery proste kroki: 4, 3, 2, 1! Ale... ale... ale... - gdzie się moje 15 kg podziało? Jak to jest, że stan przedcukrzycowy wycofałem? I tak bym jeszcze mógł pisać i pisać, ale to tylko kciukomentarz nocny )
Uwielbiam Was Panowie Doktorzy, za to mądre, zrozumiałe dla każdego człowieka i rzetelne przekazywanie wiedzy. Ale też za dystans do siebie i to cudowne poczucie humoru. To co robicie, oraz sposób, w jaki to robicie, to po prostu mistrzostwo świata. Pozdrawiam całym sercem.❤️❤️
Dziękuję za słowa wsparcia. Udało mi się sześć lat temu rzucić palenie ,niestety moja waga poszybowała w górę.Nie jest łatwo zrzucić kilogramy .Trafiłam na Na Braci Rodzeń No i chce spróbować.Pani jest na keto?
Słucham Was od 22r i jestem pod wrażeniem , dzięki waszym wskazówkom w ciągu 1. roku schudłem 13 kg i wiele chorób jak gdyby się wycofały ( cukier , ciśnienie, cholesterol ,trójglicerydy ) mimo ze mam 74 lata . Z przyjemnością będę nadal słuchał !!!!
ja chyba trafiłam na mądrego lekarza pediatrę, syna karmiłam piersią i na tz. żądanie , jak chciał to jadł ,jak chciał to pił - oczywiście z piersi ,ma teraz 39 lat i jest zdrowy
Pamietajcie że jak ktoś jadł dotychczas lekkostrawnie to ta kiełbasa na początek w małych ilościach 🙈 Ja właśnie leże z bólem żołądka i popijam miętę bo się zapomniałam 😉
Kiełbasa? Wariactwo. Wątróbka drobiowa w śmietanie z odrobiną blanszowanych pieczarek a nie kiełbasa. Tatar a jak nie lubisz całkiem surowo to z dwóch stron na blachę. Do tego sałata. Pomidor. Jajko a nie kiełbasa.
W szpitalu co 3 godziny każą budzić Matkę a ona wybudzać noworodka dla mnie to patologia budzić śpiące dziecko i wpychać w nie na siłę mleko od Mamy która jest zestresowana tym że ktoś jej mówi co ma robić albo jakimś słodzonym mlekiem z puszki pełnym chemii. Kobiety które mogą rodzic w domu niech to robią by uniknąć tych dziwnych porad. Wróciłam do domu z dzieckiem i wszystko zaczęło być piękne dziecko jadło kiedy chciało spało ile chciało.
Mój kot ma cukrzyce. Z jedzenia ktorym ja karmiłam. Gotowe karmy. Trzustka wysiadła. Kicia była ma skraju śmierci. Od roku jest na kurczaku. Cukier norma i waga norma. 2 małe porcje miesa dziennie. U ludzi cukrzyce sie odwraca w ten sam sposób.
co do owsianki😁 faktycznie wszyscy na social mediach "trenerzy"wciskają Nam owsiankę z owocami miodem itp..Dzis będąc na Keto i czerpiąc wiedzę widzę ile błędów popełnialismy,
Miałam wyrzuty sumienia , bo jak to ? Po owsiance zaraz głodna. Masakra. Pierwszy raz nie ma ssania na słodycze, nie myślę na okrągło ze strachem ile jeszcze mogę zjeść kalorii , waga schodzi , ciśnienie też, wyrzuty sumienia wyparowały , godzina 15 nie jest godziną zaporową i nie ląduje w łóżku. Sugestia ? Wątpię, bo nie ze mną te numery. To po prostu działa.
Trzeba jeszcze dopowiedzieć ze eliminacja cukru i wszelkiego typu słodzików uwrażliwia nasze kubki smakowe na całe bogactwo niuansów smaków kawy, herbaty, serów, wina warzyw itd. Jak sie jest zawalonym cukrem to wszystko ma tylko słodki lub niesłodki smak. A najlepsza kawa to Primo Aroma Serenata I Romantica
Witam Was, bardzo lubie Wasze filmy I tez zmienilam swoj jadlospis .Bez paczusiow i ciast da sie zyc. Oczywiscie wit. D, potas i magnez. Kawe pije raz z dodatkiem miodu / raz dziennie/. Czy tez odrzucuc miod? Tak od miesiaca I tak pozostanie. Waga spada a i samopoczucie lepsze. Powiedzcie o miodzie. Pozdrawiam i pieknego lata.
Dzieci nie tyją od jedzenia pięciu posiłków dziennie tylko od jedzenia cukru ,tłuszczu i generalnie pustych kalorii.Każdy organizm ma swoj własny metabolizm . Kazdy ma mniej lub bardziej aktywny tryb życia.Ja jem znacznie więcej niż 5 posiłków dziennie (nie odmawiając sobie słodyczy) a jestem bardzo szczupła. Można jeść dwa posiłki dziennie i mieć nadwagę. Najlepiej słychać własnego ciała a nie tzw. Ekspertów . Wielu ekspertów a każdy mowi co innego.
Moja żona zrobiła badania z powodu arytmii i okazało się, że ma hiperinsulinemię. Zgłosiła się do dietetyka, pokazała badania i oczywiście dostała dietę 1900kcal podzieloną na 4 posiłki co 3h równomiernie rozłożone na 450kcal każdy. Oczywiście przepisy do przygotowania to chlebek pełnoziarnisty (grahamki) na śniadanie, makaron pełnoziarnisty na lunch i obiad, owoce na kolację itd itd... MASAKRA!!!
Super materiał. Wkoncu dowiedziałam się skąd u mnie wieczna ochota na słodkie rano... Wiecznie jestem niewyspana... Ale muszę powiedzieć że będąc nastolatką, ciągle się odchudzałam i nawet jeśli schudłam to zaraz tylam i wracalam do wagi pierwotnej. Katowalam się jedzeniem jakichś sucharów i siłownią. Dopiero w momencie gdy przestałam pić słodkie napoje, przestałam jeść pieczywo, makarony i ziemniaki, schudłam w miesiąc 12 kg. Taki system został już ze mna na zawsze. Muszę dodać że gdy byłam w ciąży robiłam krzywa cukrowa. Lekarka była w szoku gdy insulinę na czczo miałam 72, po godzinie od wypicia 75 gram glukozy miałam 74, a po dwóch godzinach 68. Po tym filmie wiem, że był to efekt stałego utrzymywania diety niskoweglowodanowej. Staram się tak żyć, oczywiście zjadam czasem torta, pizze, hamburgera. Ale jest to okazyjnie, od czasu do czasu. Mam dwoje dzieci, pracuje w trybie siedzącym, wszędzie jeżdżę samochodem, totalnie nie mam czasu na aktywność fizyczna inna niż bieganie za dziećmi i sprzątanie mieszkania i nie liczę żadnych kalorii a jestem szczupła. I nie jest to kwestia genów, bo był czas że byłam znacznie grubsza i oczywiście gdy mam jakieś kryzysy i gdzies mnie skusi jedzenie słodyczy to waga od razu leci do góry - mam wrażenie że puchne od razu w trakcie jedzenia. Kryzys mija, spinam tyłek słodyczom mówię nie i wszystko wraca do normy.
Mi tez kazali w szpitalu budzic dziecko. Efekt był taki, że byłam potwornie zmeczona. Dopiero jak olałam te genialne zalecenia to w zwiazku z przesypianiem kilku godzin w nocy przestało mi sie kręcic w głowie w ciągu dnia, a maluch jak spał w nocy tak spał.
Witam ,chciałabym prosić o odpowiedź. Moja przygoda z keto dopiero się zaczęła od 9 dni, schudłam ok 4 kg. Jem przez 6 godzin, reszta post, piję bardzo dużo wody. Problem polega na tym, że mam mega zaparcia. Nie wiem co zrobić , nie działa dosłownie nic. Drugie moje pytanie, nie mam pęcherzyka żółciowego, czy to jest przeciwwskazanie do keto? Będę wdzięczna za odp. Pozdrawiam
Tylko nie dajcie się nabrać, i nie chodzi o braci rodzeń bo oni akurat dobrze prawią. Chodzi mi o zjawisko które zauważyłem na Facebooku, koleżanka udostępniła post faceta który sprzedaje tabletki ketogenicznym. Twierdził e wystarczy jeść te tebletki żeby wejść w keto. Podejrzewam że to był zwykły tran ale zawsze to stracicie na tym bo do ketozy nie trzeba prochów. Pozdrawiam wszystkich keto wariatów 🙂
Witam Panowie, świetna merytorycznie robota. Jestem świeżakiem tutaj, ale już odczuwam pozytywne oddziaływanie. Przede wszystkim odstawiłam wszelakie słodycze i przekąski, które gościły u mnie codziennie, w tej chwili od 3 tygodni nie jem, nie kusi mnie i jest mi z tym dobrze. Druga pozytywna zmiana to brak wzdęć, które były moją zmorą. Czuje się lżejsza, mam więcej energii i uśmiechu. Dziękuję ❤😘
@ A Wiecie Bracia, mając 45 lat, zaliczyłam dietetyków, z 5 posiłkami dziennie, dietę pudełkową z 5 posiłkami. Czułam się ocieżała i wręcz miałam wrażenie, że z dnia na dzień puchnę. Tragedia. A jest to takie proste, post 16/8 dwa bogate odżywczo posiłki. Ale koleżanki dziwnie patrzą, no przecież wszyscy mówią żeby jeść regularnie, nie dopuszczać do uczucia głodu.😉
@@MB-zy7fi Wow, fantastyczny wynik i pewnie jeszcze lepsze samopoczucie. U mnie dopiero ok 5 kg w ciągu 2,5 miesiąca i to już dla mnie wielki sukces, no do tej pory wszystko szło w przeciwną stronę. Jestem bardzo pozytywnie nastawiona, czuje się super i trwam w swoich postanowieniach. Życzę Ci wszystkiego dobrego i dużo zdrowia, a i oczywiście pięknego życia w stylu LCHF👍😊
@@elizal.4913 Piękne dzięki:) Może dla Ciebie tylko 5 kg, a może to aż 5 kg? Pomyśl, że pozbyłaś się ich z Twoim tempie, prawdopodobnie bez głodzenia się i ciągłego myślenia o jedzeniu:) I juz widzisz co Ci służy po tych 2,5 miesiącach, a co pewnie niekoniecznie. I wiesz juz, że nie musisz non stop jeść mięsa, jeśli lubisz je trochę mniej...a może uwielbiasz:) I wiesz, że nie zalewamy się tłuszczem:) I co Najważniejsze, ciągle i regularnie się dokształcasz, prawda? Nigdy bym nie pomyślała, że zmiana jedzenia spowoduje że będę zdobywać tyle wiedzy:) Zatem... Dobrych i spokojnych wyborów zdrowszego jedzenia. Powodzenia:)
Dziękuję za kolejną porcję wiedzy. Jestem od roku na keto, a w zasadzie teraz na low carb. Początkowo suplementowalam magnez (ostatnie wyniki 0,74 mmol/L), potas (4,93 mmol/L), B-50 complex (B12 900 pg/mL), D3 (46 ng/mL). Czy dobrze zrozumialam z tego filmu, że w zasadzie powinnam poprzestac teraz juz tylko na suplementacji D3? Będę wdzięczna za komentarz. Pozdrawiam
3 go czerwca minął rok z Wami. Żyję, mam się dobrze 🤭😜. Dziwię się , że S.Spurek tego nie rozumie i walczy w EP z naszym stylem życia. Jest niereformowalna i są tacy co jej wierzą , ...😡 Masakra.
