Als je je voortbeweegt in de bergen doe je dit vaak in telgang rechterarm voor, linker been voor. Dit wissel je steeds om en om. In je wervelkolom maak je dus elke keer een rotatie. Als die erg stijf is en niet goed lukt dat hindert dat je wandelpatroon. Door de T-spine rotatie ontwikkel je meer ruimte/mobiliteit in je wervelkolom/buikspieren.
20 окт 2024
