Vare sig du har ont i knät efter en skada, faktist är skadad eller bara har ont i knät så kan du bli av med mycket smärta genom att bygga upp tolerans för belastning i ditt knä.
BÖRJA TRÄNA MED MIG, BLI MEDLEM
(10% Rabatt Med Koden "RU-vid"):
kiroxpert.se?aff=YT
Man kan använda sig av en eller flera olika övningar, det viktiga är att det finns en progression i belastningen, dvs att man ökar belastningen successivt allt efter som man blir tryggare i en övning.
Jag går igenom 3 olika varianter av övningen Bulgarian split squat. Beroende på hur du placerar dig och vilka vinklar du använder i en övning så kan du hitta lägen där du inte får ont. Dessa lägen är perfekta att börja jobba med.
Allt eftersom tiden går kommer ditt knä bli mer tåligt och vinklar samt rörelser som tidigare gjort ont kommer nu förhoppningsvis inte göra lika ont då känsligheten jobbats bort.
Enkla Lösningar på smärtsamma problem med våra program:
www.kiroxpert.se
Samarbeten & Frågor:
info@kiroxpert.se
Musik från:
bit.ly/34iDg4h
Ni hittar oss också här:
📷 Instagram: / kiroxpert
📷 Instagram: / sls_niklas
📱 TikTok: @kiroxpert
👤 Facebook: / kiroxpert
Niklas Andersson
Legitimerad Kiropraktor
#kiroxpert #kiropraktor #Enklalösningar
3 окт 2024
