Förklaring till varför problemet uppstår - och 5 övningar du kan göra vart som helst!
Överansträngning är ett begrepp som används ofta. Kort sagt kan man säga att när en struktur får en högre belastning än vad den klarar av, kan det uppstå en överbelastning eller överansträngning. Den viktigaste frågan att ställa vid en överbelastning är; varför har den uppstått, och hur gör jag nu för att minska belastningen initialt, och bättra funktionen på sikt?
Det finns en mängd olika övningar som stärker knät, beroende på vilken typ av skada eller smärtproblematik du har och i vilket skick du är i.
I denna videon ser du Naprapatlandslagets Ole A. Haslestad som ger dig 5 övningar som ger dig bättre förutsättningar för att knät ska bli bra igen.
www.naprapatlandslaget.se
3 окт 2024
