Slaap is een van de belangrijkste ingrediënten voor een gezonde levensstijl. Tijdens het slapen ontspannen je spieren, vertraagt je hartslag en verandert je ademhaling. Helaas ervaren veel mensen slaapproblemen, wat resulteert in vermoeidheid en prikkelbaarheid. Wat zijn de oorzaken van slaapproblemen en wat is het effect van stress op je slaappatroon? In deze video geeft Jorn antwoorden en tips om weer ontspannen in slaap te vallen.
Meer video’s over gezondheid? Abonneer je hier: bit.ly/abonneerHB
0:00 Intro
0:18 Welke slaapfases zijn er?
2:11 Wat zijn oorzaken van slecht slapen?
4:44 Wat voor effect heeft cortisol op je slaap?
5:58 Hoe val je beter in slaap?
…………………….
Slaap je slecht of onrustig, ben je vaak vermoeid en heb je soms negatieve emoties? Dat zou wel het gevolg kunnen zijn van een teveel aan cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd. Cortisol is het hormoon dat in onze bijnierschors wordt geproduceerd en vrijkomt bij prikkels van angst of stress. Wil jij graag jouw cortisolwaarde meten? Dat kan je eenvoudig thuis doen met de Holland & Barrett Cortisol Speekseltest Afnamekit. Bekijk de afnamekit hier:
www.hollandandbarrett.nl/shop...
#BeterSlapen #Ontspanning #SlaapTips #Stressvermindering #GezondeSlaap #Slaapproblemen #Rustgevend #CortisolBeheer #HollandandBarrettNL
1 авг 2024
