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São muitos os adoçantes no mercado. É muito importante saber que qualquer adoçante, independente de ser natural ou industrial é melhor, ou menos pior, do que qualquer tipo de açúcar.
Dentre os tipos de adoçantes os naturais são bem melhores para saúde que os artificiais.
Existem 4 que eu recomendo ainda mais:
1. Stevia: o campeão deles, o mais natural, o mais acessível e o mais barato. As desvantagens são que algumas pessoas sentem o gosto amargo com ela e às vezes vem misturado com açúcar e maltodextrina. Por isso leia sempre o rotulo para saber se é Stevia pura.
2. Eritritol: É o melhor para fazer receitas dentro de uma alimentação inteligente.
3. Xilitol: é o que tem o sabor mais parecido com o do açúcar. Pra quem gosta de doces pode ser uma boa opção, porém ele é mais calórico que os outros, então é importante fazer o teste dele.
4. Sucralose: é mais barato que Eritritol e Xilitol.
Ela vem da cana e lembra o sabor do açúcar. Evite utilizar em bebidas quentes, pois ela acaba oxidando e alguns estudos mostram que pode ser tóxico.
Vamos Espalhar Saúde Juntos?
Um Forte Abraço!
As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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