00:00 - INTRODUÇÃO
01:18 - Viva o momento presente.
02:20 - Aceite a mudança.
03:30 - Pratique moderação.
04:40 - Desenvolva a virtude.
05:50 - Aprecie o que você tem.
06:55 - Seja dono de suas emoções.
08:20 Enfrente seus medos.
09:30 - Pratique a autorreflexão.
10:40 - Seja compassivo consigo mesmo e com os outros.
11:50 - Encontre seu propósito.
13:00 - Cultive a indiferença em relação às opiniões externas.
19:00 - Aprenda a desfrutar em silêncio.
23:00 - Pratique autodisciplina.
25:03 - Viva com integridade.
28:02 - Cultive a aceitação do destino.
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12 июл 2024
