Apresentado por Carol Tilkian! No vídeo de hoje em Amores Possíveis vamos mergulhar em uma reflexão profunda sobre o equilíbrio emocional e como lidar com as emoções de forma mais saudável, junto com nosso convidado especial Marcelo Maia, instrutor de mindfulness e psicólogo.
Desde relacionamentos até desafios da vida, muitos de nós tentam manter as emoções sob controle, mas será que isso nos leva ao verdadeiro equilíbrio? Começamos com a frase "respirando no saco de pão", uma expressão usada para descrever a tentativa de manter as emoções sob controle em situações desafiadoras. Mas será que essa busca pelo controle está nos desequilibrando ainda mais?
Conversamos sobre como o equilíbrio emocional não é necessariamente sobre conter as emoções, mas sim sobre entender como elas nos afetam e escolher como reagir a elas. Marcelo Maia compartilha insights valiosos sobre como desenvolver esse equilíbrio.
Discutimos a importância de aceitar e sentir as emoções, em vez de tentar controlá-las, e como isso pode nos ajudar a lidar com os desafios da vida de forma mais consciente e saudável. Marcelo também compartilha os quatro equilíbrios fundamentais para uma vida emocionalmente equilibrada: atenção, cognição, conação e afetivo.
Ao final, refletimos sobre como estamos constantemente impactados por gatilhos emocionais e como isso pode nos tornar mais reativos se não estivermos conscientes. A jornada para o equilíbrio emocional é um convite para sentir, entender e manejar nossas emoções, permitindo-nos viver de forma mais autêntica e consciente.
Junte-se a nós nessa jornada rumo a um equilíbrio emocional mais profundo e significativo. Não se esqueça de deixar seus comentários e compartilhar suas próprias experiências sobre o tema.
Para conhecer o curso e as práticas com Marcelo Maia acesse:
www.momentomindful.com.br/cur...
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Obrigado por assistir e até o próximo vídeo!
8 апр 2024