Vastarakkaudessa syntyneet -videosarja
Jos löydämme rakkauden itsestämme, löydämme sen myös muista. Rakkaus ohjaa meitä lopulta aina solidaarisuuteen toisiamme kohtaan.
Ohitamme kuitenkin liian usein rakkauden keskittymällä siihen, rakastavatko muut meitä - emme siihen, rakastammeko itse itseämme. Myötätuntomme itseämme kohtaan hautautuu usein ulkoisen menestyksemme saavuttamisen ja häpeän alle.
Rakkauden löytäminen vaatii pysähtymistä. Jotta emme etsisi rakkautta itsemme ulkopuolelta, meidän on käännyttävä tarkkailemaan itseämme. Pysähtyminen vaatii elämänmuotoa, joka mahdollistaa myötätuntoisen itsemme tutkimisen tilan. Se ei tarkoita elämän haasteiden välttelyä vaan turhan kilpailun, vertailun ja tuomitsemisen välttämistä. Vastarakkaudessa syntyneet -videosarjan keskiössä on rakastavan myötätunnon löytäminen itsestämme kehollisen tarkkavaisuuden, itsemme tunnistamisen ja toisten kohtaamisen avulla.
Rakkaudellinen elämä ei vaadi uudenlaista ihmistä. Se vaatii uudenlaista itsemme tunnistamista ja oman potentiaalimme kuvittelukykyä. Meidän on ensin nähtävä rakkaudellisen elämän esteemme. Videosarja antaa omakohtaisten kokemusten avulla työkaluja itsemme kohtaamiseen, jotta voimme korvata lopulta vahingolliset ajattelu- ja toimintamallimme rakkaudella. Emme voi vaatia muutosta muilta, vaan meidän on tärkeää ensin nähdä oma muutoksen tarpeemme. Meille avautuu mahdollisuus uudenlaisen rakkaustarinan kirjoittamiseen.
Jaksoteemat
OSA1: Kuka minä todella olen?
OSA2: Tunnen, siis ajattelen.
OSA3: Häpeä
OSA4: Häpeältä suojautumisen keinot
OSA5: Nöyryys ja terve syyllisyys
OSA6: Tarkkaavaisuus - tietoisuus
OSA7: Vahingollisten ajattelu- ja toimintamallien purkaminen
OSA8: Kehollisuus
OSA9: Myötätuntoinen kohtaaminen
OSA10: Miten puhua totuudellisesti itsellemme ja muille?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OSA4 - Häpeältä suojautumisen keinot
Minulla oli halu suojella omaa häpeään kiintynttä minuuttani, sillä sen paljastuminen olisi sattunut ja lamauttanut. Käsittelemätön identiteettihäpeä nousi esiin kahdella eri tavalla:
1) valitsin sosiaalisen dissosiaation, jossa yritin päästä muilta piiloon. (Välttelin ihmissuhteita ja sosiaalisia tilanteita)
2) ylivirittäydyin ihmissuhteissa aggressioiden ja kiihtymyksen (pelko) avulla.
Käsittelemättömät pelon ja vihan tunteet lannistivat minut välillä luovuttamaan ja suhtautumaan koko maailmaan vihamielisesti.
Minulla oli kolme tunteiden kieltämisen tilaa:
1) mielen puolustus: tukahduttaminen, tunteiden projisointi muihin tai rationalisointi
2) Tunteiden muuttaminen ja hallitseminen substansseilla (mm. alkoholi, nikotiini, kofeiini, sokeri, opiaatit ym lääkeaineet)
3) Huomion keskittäminen (fobioihin, perversioihin, pakkomielteisiin, tabuihin ja pelkoihin, jotta keho tuottaa adrenaliinia ja endorfiinia ilman tunteita.
Välillä puhuin hyvän elämän tärkeydestä ja silti jatkoin mm. työtä ja ihmissuhteessa, jotka eivät antaneet minulle emotionaalista vastetta tarpeilleni. Identiteettihäpeän välttely johti minut myös voimistuvaan valheellisuuteen omista kyvyistäni ja sai minut ajoittain ylikorostamaan omia hyviä ominaisuuksiani.
Aggressiivisuus ja negatiivinen ajattelu olivat keinoja yrittää vähentää omaa identiteettihäpeääni ja siihen olennaisesti liittyvää epäkelpouden tunnetta. Lopulta viha kääntyi itseäni vastaan ja häpeään alkoi linkittyä itsetuhon sävyjä. Sen seurauksena minulla oli uskoteltu minuus, joka pysyi kasassa tukahdutetun vihan ja itseinhon sekä suorittamisen avulla. Suojelin haavoittuvuuttani ja rakkaudettomuuttani kaikin keinoin. En uskaltanut myöntää epätäydellisyyttäni, sillä lapsuuteni aiheuttama uskomus viallisuudestani ja sen piilottamisen tärkeydestä olivat minussa niin syvällä.Häpeä jätti minut tuskaisuuteen myötätunto kunnes ymmärsin, että toimintani on muututtava. Kirjoitin SWAP (share-work-attend-practise) paperille, asetin sen Berliinissä jääkääppini oveen ja nöyrryin emotionaalisen pohjakosketuksen kautta terveen syyllisyyden tarpeeseen.
Rakkaudellisin terveisin
Kehollis-dialektinen valmentaja
Jussi Pajuniemi
jussi@filiusfila.fi
0407241012
12 авг 2021
