55 yaşındayım uzun zamandır doktora gitmiyordum. Geçen gün doktora gittim ve bütün tahlillerimi yaptırdım. Hiçbir ilaç kullanmıyorum. Doktorum bana tahlilleri okurken bu da çok iyi bu da çok iyi şu da çok iyi şu da yok bu da yok demesi kadar güzel bir mutluluk yok... menopozla ilgili hiçbir destek almadım ve ilaç kullanmadım. Aynen hocamın dediği gibi besleniyorum...
2 Hareket için teşekkürler. Keşke uzmanlar kendi aralarında oluşturdukları mesleki platformlarda önyargısızca, saygı çerçevesinde birbirini dinleyerek bilgilerini tartışıp üzerinde uzlaştıkları en sağlıklı önerileri halk ile paylaşsa idi. O zaman ortalıkta bugünkü bilgi kirliliği olmazdı. Vatandaş kobay oldu.
Bu arada 650 kişi görüntülemiş qma 227 kişi beğenmiş. Sadece bir işarete dokunmak bu kadar zor olmamalı degil mi? Eğer beğenmeyen varsa neyi beğenmedi onu da yazsa siz mutlaka cevap verirsiniz zaten😊
Algoritmanın gerçekten işini yaptıgına ikna oldum😠 telefonda kemik erimesi ile konuştuktan hemen sonra youtubede bu videronun önüme çıkması artık tesadüf mesadüf değil 🧐ama güzel bir tesadüf oldu emeğinize sağlık ❤
Teşekkürler,emeğinize sağlık….Bence en başa D vitaminini ve kalsiyum alınımını yazmalıyız.Çünkü;--->Düzenli ve doğru egzersiz yapmanın kemik sağlığı üzerindeki önemini göz ardı etmeden, kalsiyum ve D vitamini alımını en başa yazmamın nedenleri şunlardır: **** Temel Yapı Taşları: Kalsiyum ve D vitamini, kemiklerin temel yapı taşlarıdır. Yeterli miktarda alınmadığında, egzersiz yapsanız bile kemik yoğunluğunu artırmak veya korumak zorlaşabilr. *** Öncelikli Gereklilik: Kalsiyum ve D vitamini alımı, kemik sağlığı için mutlak bir gerekliliktr. Egzersiz, bu temel yapı taşları sağlandığında daha etkili olur. Eksikliği durumunda, egzersizin kemik sağlığı üzerindeki olumlu etkileri sınrlı kalabilir. **** Beslenmenin Temel Rolü: Beslenme, genel sağlık ve özellikle kemik sağlığı için birincil rol oynar. Doğru ve dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşamın temelidr ve kemik sağlığı için gerekli olan besinlerin düzenli alımını sağlar. **** Ancak, düzenli ve doğru egzersiz de kemik sağlığı için hayati öneme sahiptir ve şu sebeplerle çok kritiktir: **** Kemik Yoğunluğunu Artırır: Ağırlık taşıyan egzersizler ve direnç egzersizleri kemik yoğunlğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır. Kas Gücünü ve Dengesi Artırır: Düşme riskini azaltarak kırık riskini en aza indirir. Hareketlilik ve Esneklik: Egzersiz, genel hareketliliği ve esnekliği artırarak günlük yaşam aktivitelerinin daha rahat yapılmasını sağlar. -->Sonuç olarak, hem kalsiyum ve D vitamini alımı hem de düzenli ve doğru egzersiz yapmak, kemik sağlığını korumada birlikte çalışması gereken iki önemli unsurdur. Her iki faktör de birbirini tamamlar ve kemik sağlığı için kritik öneme sahiptir. Ancak, kalsiyum ve D vitamini alımı, kemiklerin temel ihtiyaçlarnı karşılamak açısından en başa yazılmalıdır.Saygılar.Kolay gelsin.🙋♂❤
Mustafa bey, kanıta dayalı bilim FTA’nın farkı. Menopoza girdikten 6 yıl sonra, bir hekim arkadaşım sayesinde kitabınızı okudum, sizi takip ediyorum. HRT protokolünüzü uyguluyorum. Şu anda aktif iş yaşamında devam edebiliyorsam bunu size ve bilime borçluyum🙏🧿
Mustafa bey sizin kitabınızı okuduktan sonra hemen hormonreflasmanı tedavisine başladım menopoza gireli altı yıl olmuştu gece terlemeleri ve uykusuzluk sıkıntılarından kurtuldum size çok teşekkür ederim kabus dolu günlerden kurtuldum çalışmalarınızda başarılar dilerim sevgiler
Tekrar adet görmüyorsunuz ama degilmi hanım efendi. Ben de 3 yıl oldu menopoza gireli ama çok terliyorum sıkıntım çok fazla zaten kemik kirigim da vardı menopozdan önce travma sonrasinda oluşmuştu. Bu hormon replasmani ekstra ostojen takviyesi mı alıyorsunuz acaba. Cevaplarınız çok memnun olurum
Çok da fazla hormon tedavisi görmeyin Çünkü ben meme kanseri oldum? şimdi anti östrojen tedavisi görüyorum ve kemiklerimi eridi hocam inşallah bana bir cevap verir
Size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum, 57 yaşında kemik erime değerlerim -3,1 ilaç veremdiler mide kanaması geçirdiğim için,sayenizde artık kendimi tedavi edecem kesske menopoza girmeden önce bilseydim bu bilgileri,nodül sebebi ile troidimi aldılar aynı zamanda hasimatom var sayenizde antikorlarim 600 lerden 90 larda sizi çok seviyorum iyiki hayatıma dokundunuz❤
Tam da ihtiyacım olan bilgileri vermişsiniz. Videonuza rastladığıma inanın çok mutlu oldum. Sonsuz teşekkür ediyor, tüm çalışmalarınızda başarılar diliyorum.
Bio eşdeğer kullanıyorum doktorum gözetiminde menapoz a dair hiç bir sıkıntı yaşamıyorum iki yıl oldu. Kemik ölçümü sonuçlarım da gayet iyi çıkıyor. Mustafa hocama teşekkür ederim kitapları ve yayınları eğitimlerin den çok yararlanıyorum. Menapoz da Beslenme şekliniz çok etkili bunu bilmekte fayda var.
4 yıldır HRT tedavisi görüyorum, menopoza girdikten sonraki 1 yıl içinde sağ kalçada başlamış olan kemik erimesi aldığım tedavi ile düzeldi, tedavi mevcudu korumaktan çok iyileştirici olması nedeniyle beni çok şaşırtmıştı.Mustafa Hocamıza bu tedaviye karar vermemde büyük katkısı olan “Menopoz öncesi- sonrası “ kitabı için çok teşekkür ediyorum 🙏
@@elif-hn1ue çok teşekkür ederim, bende venöz problemi olduğu için sıkıntılı oluyor bu tür ilaçlar ama bir şekilde kullanmak istiyorum kemiklerim için hoca bir dönüş yapsa diye bekliyorum inşallah cevaplar 🤷♀️
bende çok korkuyorum kemiklerim için hoca zor dönüyor ama sen bütün vidolarini izle bence bende izliyorum bende yakında menepoza girecem daha27 yasindayim ama hayatan koptumya 😢 cokk kötü ya sizdeki bu siz hangi doktora giitiniz
@@elif-hn1ue daha çok gençsin hayattan kopma öyle şeyler düşünme ,ben kadın doğumcu değiştirdim kaç tane bu konuyla ilgili inanın menopoz konusunda hiç yeterli destek alamadım hala uğraşıyorum. Sanada sağlıklı güzel bir ömür diliyorum.
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam 50 yaşında kızkardeşim 7 yerde kemik incelmiş kırılma aşamasına gelmiş 😢malesef Allah bütün hastalara şifa versin inşallah
Çok güzel anlatıyorsunuz, hormon replasman tedavisi gördüm 49 yaşlarındaydım. Şimdi 69 yaşındayım, yalnızca bel bölgemde bu yıl kemik erimesi T-3 çıktı. Kovidden dolayı hareketsiz kalmıştım. Şimdi hergün havuzda 500 mt kulaç atıyorum. Sanırım faydası olur.
Hocam Kemik kirigini babam da bizati yasamis biri olarak o kadar haklisiniz ki ...zamaninda önlem almak herseydir ...buyuklerimizi geri ceviremedim ama en azindan kendimiz icin önlem almak cok degerli ... cok tesekkür ederiz Hocam
@@sakinebektas4062Hormon replasman tedavisiyle birlikte magnezyum, d vit, k2 vit, omega 3, c vit, b12, b9, b6 vit, nac, çinko, selenyum, demir, silimarin gibi besin destekleri, akdeniz tipi beslenme ve ağırlıkla yapılan direnç egzersizleri.
Banada ostroporoz tanısı kondu.ayni zamanda 2 sene önce meme kanseri tansıyla ameliyat oldum . Meme korma ameliyatı kemoterapi ve radyoterapi gördüöm bu kotrlümde onkolğum fizik tedavi uzmanına yönlendirdi oda 6 aylık iğneletden verdi onu oldum.Arimiteks içiyorum onun yan etkilerinden biride kemik erimesi verdiğiniz bilgiler için teşekkürler . Spor yapıyorum gıdama çok dikkat ediyorum sizin verdiğiniz hareketleride yapıcam❤❤❤❤ çok sağolun🙏
