Otázky+odpovědi+celý tréninkový plán!!! (vlog č.5)

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 76 тыс.

50% 1

Protože můj notebook kvůli procesoru nezvládá ani vytvořit intro v sony vegasu a spadne, tak jsem už nic neupravoval a jenom to postnul tak jak je. Informace to stejně nezkreslí. Přestal jsem vlogy natáčet ve FullHD, protože je myslím jedno, jestli uvidíte každý můj chlup v nose nebo jenom nosní dírku. :D Myslím, že jinak je všechno ve vlogu. Kdyby byly nějaké další dotazy, tak se klidně ptejte. Třeba se odpověď objeví v dalším vlogu! Díky všem za podporu. S pozdravem Freďák :)
ask.fm/Fredoslav
www.facebook.c...
/ fredyskatan

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 84

@simanjiri 10 лет назад

Ahoj, jak si říkal o tich rukou.. Měl jsem sešroubovaný loket.. Začal jsem cvičit nedávno .. Taky mám s tím občas problémy .. Nosím stahovák na loket a je to lepší .. Ale taky mi jde ta levačka jistěji a tak no :D Musím si to dost hlídat :) Jinak pěkný videa .. Držím palce ve všem :) Jsi frajer

@FredyKriglCz 11 лет назад

Svůj názor na tohle jsem ti napsal už na fb. Na jednu stranu mi lichotí, že mě bereš jako konkurenci, ale mě o žádné soutěžení mi nejde. Nemám z toho ani korunu. Pouze odpovídám na otázky lidí, kteří mě o to požádají. Nevím, co je na tom zkopírovaného. Tvoji tvorbu moc nesleduji, spíše vůbec. Snažím se mít na všechno svůj pohled a neovčit se. To jak tělo pracuje? To bude asi u mě i u tebe podobné, tak asi možná proto se v něčem naše názory shodují. Díky za pochopení. S pozdravem Freďák :)

@jonasdaniel9968 11 лет назад

PoSiluji čiStě jako Silvet Stalone

@IHGist 10 лет назад

Komu to cpeš?

@FredyKriglCz 11 лет назад

Zdarec, není to moc. Navíc musíš brát v potaz, kolik ze sebe vypotíš během dvou tréninků za den. Je to pouze v určitém období "diety", ale snažím se dávat, co nejvíc to jde. Cutler dává 16l a na dialýzu nejezdí. U uživatelů steroidů je to zase posunuté všechno někde jinde...

@FredyKriglCz 11 лет назад

Řekl jsem to, nebo že bych se přeřekl? o.O Řekl jsem " z toho jsou" nebo něco v tom smyslu. Omlouvám se jestli mi jde místy špatně rozumět. :)

@FredyKriglCz 11 лет назад

Zdarec, kterým pojmům přesně nerozumíš? Můžeš mi to napsat klidně i do zprávy na fb (Fredy Krígl). Vymezím tomu vlog. :)

@FredyKriglCz 11 лет назад

Na nabírání ano. Já přibral za dva měsíce z 69kg na 90kg. Nejde však o váhu, ale o kvalitu hmoty.

@FredyKriglCz 11 лет назад

Asi špatně cvičíš. Zaměř se na procítění těch svalů než na váhu.

@FredyKriglCz 11 лет назад

Jak bude čas, tak naskenuji a postnu :)

@FredyKriglCz 11 лет назад

To jsem rád, proto ty videa dělám. :)

@katerinarossnerova4131 8 лет назад

FFMI index... Fredy. Spocitej si ho... "naturale".

@fitnesstrener 11 лет назад

Bacha na autorská práva...

@Dendrotera1 11 лет назад

čo že? kolko ty pijes 9L ? :D ja ked pijem 3L som asi každých 10,min na wc :D

@WhiteDraqon 11 лет назад

jojo,poslouchal sem to víckrát a proto mě to překvapilo. no jde slyšet stovka. v poho, nic se neděje ;).

@WhiteDraqon 11 лет назад

na 100g je 69g sacharidu a z toho 147 gramů jsou cukry ??? matika hadr... ono tam je 47g si chtěl říct ;)

@falacCz 11 лет назад

Čau chtěl jsem se tě zeptat:Je mi 15 cvičím v posilce už nějakou dobu nějakej měsíc 3x týdně a ze začátku mě svaly strašně pálily, tedka už po posilce nebolej tolik...Je to normální? nedělam nic špatně? díky moc za odpověd :)

@trenerfitnessakulturistiky5523 11 лет назад

Knížek je mnoho stejně tak informace na internetu. Důležité je, ale pochopit jak správně jíst a cvičit a nehuntovat se. Hodně lidí jí tím stylem, že přetěžují organismus kvanty jídla nebo stejného jídla a pestrá strava jim nic neříká, stejně tak cvičí v posilovně, kde si buď blbou technikou likvidují zdraví nebo v lepším případě zatěžují jen určité svaly a vytvářejí si svalové dysbalance. Co to znamená? Že některé svaly mají posílené, jiné ochablé a zkrácené. Což časem vyustí v nějaký problém.

@trenerfitnessakulturistiky5523 11 лет назад

90kg mě nepřipadáš, ale to je jedno třeba to jen klame na videu. Kažopádně videa by ušly až na nějaké nepřesnosti a ne zcela pravdivé informace, je to vysvětlené srozumitelně každému. Ale 9l tekutin denně? To mě přijde krapet moc a z dlouhodobějšího hlediska zátěž pro organismus, nejšetrnější a nejzdravější to nebude.

@nioRRek 11 лет назад

Ahoj, obdivuju tě, že děláš takovéhle vlogy. Máš víceméně pravdu a skvělý přehled, ale 9 litrů vody denně je přehnaně moc. Ledviny se extrémě zatěžují, sice zhubneš, ale pak můžeš jezdit do nemocnice na dialýzu. Maximálně 4-5 litrů vody denně a to už je poměrně dost. Jinak hodně štěstí a ať to roste dál. :)

@NeakCz 11 лет назад

Zdravím,chci se zeptat,kde se dají sehnat nějaké rady o posilování pro úplného začátečníka. Vůbec nerozumím 99% výrazů co ohledně toho používáš.. Je mi 17 a nikdy jsem neposiloval a nevím o tom totálně nic. Ale chci se sebou začít něco dělat.. Moc díky za odpověď.

@FredyKriglCz 11 лет назад

Kyjov

@trenerfitnessakulturistiky5523 11 лет назад

Nemůžeš přibrat? Jakou máš stravu? Jak cvičíš? Máš správnou techniku? Je tam více faktorů, pokud je splníš tak se to pohne. Spousta lidí dělá, ale nesmyslné chyby od stravy, regeneraci až po ZCELA nesmyslné tréninkové plány a diví se, že nerostou.

@WhiteDraqon 11 лет назад

tak první doplň fakta a informace, potom tohle piš ;)...pravda to totiž není.

@jsmusicpage9819 11 лет назад

Chtěl bych se zeptat, co si myslíš o objemovém tréninku Bear routine?... měřím asi 172 cm a vážím 73kg, cvičím už asi rok, nabral jsem za tu dobu asi 16kg ale nevím jak se posunout dál.. díky moc:)

@matej813 11 лет назад

Hamburger Man dal dislike :D

@zdeneksvobi9683 11 лет назад

Ahoj ,, Hele potřeboval bych poradit, posiluju už nákej pátek ale nedaří se mi nabrat kozy ,, nevíš co stim ?? ,, dík za odpověd ;)..

@LeProkda 11 лет назад

Weider Giant Mega Mass je dobrý na nabíráni, za týden jsem přibral cca 5kg (piju 2x denně) což byl můj cíl, takže já jsem s nim spokojen :-)

@aManSwanson 11 лет назад

super video kamo, myslel jsem si ze o cviceni vim dost, ale dneska jsi me naucil dalsich par uzitecnych veci, jen tak dal ;) ...

@dodoparadaj9202 11 лет назад

super video :)

@smokin2705 11 лет назад

cs, je mi čerstvě 15 a cvičim už rok, změny jsou viditelné ale celou dobu skoro neřešim stravu, nějaký typy, dík

@MrMario162 11 лет назад

čau prosím tě bereš něco ?? prosím tě na piš mi co bereš a kde to kopit dík moooc a klobouk dolu

@FredyKriglCz 9 лет назад

Kvalitní suplementy za bezkonkurenční cenu koupíš na www.zdraviafitness.cz/vegansky?a_box=35h6yw3d. Chceš VIP ceny? Tak se tam zaregistruj a zažádej o nejlepší cenovou skupinu v ČR/SR. Napiš mail na obchod@zdraviafitness.cz. Do mailu stačí napsat heslo "FREDY" a budeš mít top ceny na celý sortiment. :)

@sod9797 11 лет назад

Morava POWA :D

@kawron4832 10 лет назад

TAK KURWA

@michalkratky335 11 лет назад

mam 17 let a nemuzu pribrat na svalech biceps a triceps a kridla nevim proc :/

@jirkak.6923 11 лет назад

Moc zajímavý video. Hodně věcí jsem se dozvěděl. Budu se inspirovat. Díky ;)

@honzamedek8336 9 лет назад

hele mam dotaz vazim 95 kg co mam delat s tou vahou dik :D

@cubis1234 11 лет назад

např. u toho bicepsu se třeba houpeš při zdvihu nahoru je to pravda ? :)

@troltrololol1682 11 лет назад

Tak mladej kluk a takový pracky? Nějak ti ty steroidy mávaj s hlasem :D

@MrRomkass 10 лет назад

Čau Freďááku hele jak dlouho cvičíš?

@makurachanel7324 10 лет назад

koľko máš rokov?

@Necronomicus1 10 лет назад

Super vlog, možná pokud jsi to už nenatočil, nebo nezmínil jinde, tak si všímám, že hromada lidí neumí správně dýchat, zejména u toho bicáku.. tak klidně by šel vlog s tím, jak dýchat ;) Jen nápad.. jinak dávám odběr, dobrá práce

@josefmervart5995 9 лет назад

čau zhubl jsem 40 kg a mam dotaz na břišní sval,mam povislou kůži oblasti břicha a nevíš řešeni na stažení ty kůži? dik za odpověd

@KisameCZ 11 лет назад

Ahoj prosím tě poslal bys mi to taky předem děkuji

@penisovymuz8691 10 лет назад

Neskutečně moc jsi mě namotivoval ke cvičení..sice teprve začínám ale díky tobě mám tu motivaci a díky za spoustu rad ..nebýt tebe sedím celý den u PC jím "sračky" a nudím se ...Díky moc za to co děláš a hlavně pokračuj !

@michaljaros5959 10 лет назад

Čau Frede koukám na tebe už delší dobu a musím uznat že jsi fakt frajer! Pomůžeš a poradíš! Přeju ti at jdeš dál pořád a nepřestaneš :) Jinak se chci zeptat po treninku to Hydro s těma mixnutýma vločkama je to opravdu dobré co jsem se koukal tak po treninku gainer a 30 min. po treninku protein tak jak to tedy je nemůže se to nějak příčit? a Myslíš že to můžu kombinovat třeba místo vloček syrovátku nebo tak?

@pavelholub2616 10 лет назад

čauky,hele mohl by si mi prosim udělat jídelniček ? Půl roku posiluju a nevidím skoro žádné změny takže je to asi jídlem :( uděláš mi prosím jídelníček teda ? :)

@lokossokol 10 лет назад

Když jsem tě poprvé viděl myslel jsem žejsi namachrovaný blbec, ale obdiv super forma plán strava atd. posiluju už přes dva roky i tak mi to video dost dalo palec hore

@kapsarovfvfvkapsparov7647 10 лет назад

jsi dobry , fandim ti, bud v tom dobry, hlavne se mermomoci busit jako tupe hovado a pak toto davat dale,myslim si nastesti,ze to u tebe nehrozi,doufam.-) jinak andrej mozolani je dobrej:-)

@Honza938 11 лет назад

kolikrát týdně a jak mám cvičit kozy? :P

@lookatcrewsamuell2913 11 лет назад

Frajééér (y) Diky Fredy si borec :) :D

@mareksimurda8459 10 лет назад

ve kterém městě bydlíš ? :)

@Punkyn77 11 лет назад

Pecka! Jen pokračuj Fredy. :)

@Zonyga003 11 лет назад

pouze když posiluješ činkama :)

@mongol16548516 11 лет назад

Celkem mě inspiruješ .. :))

@FredyKriglCz 11 лет назад

To mě těší! :)

@radeklipecky 10 лет назад

čáu, Co je to za značku trička ? :D:)

@LeProkda 11 лет назад

Tím chceš říct co?!

@jonasdaniel9968 11 лет назад

Dal bich Si Stebou páku pěkně biS prohrál kamaráde ale jinak Si dobrý

@Ratamahataable 10 лет назад

Si asi z BIS ne? :D :D

@sashamancz383 10 лет назад

čau fredy začneš zase jezdit na skejtu a dávat videa na ten tvůj starej chanel ??? prosííííííím

@FredyKriglCz 10 лет назад

Od starého channelu nevím heslo. Proto jsem si založil už kdysi tento. Na skejtu teda nevím nevím. Asi ne. Možná rekreačně pro zábavu si sem tam zajdu zajezdit :)

@jozefpapik4173 10 лет назад

fakt super vlogy .. :)

@DuckFrank 9 лет назад

Názor na tohoto člověka : chápu lidí co nerozumí posilování stravě a ne ,že bych jich bylo málo :-D ,ptají se na pitomé věci např.jak funguje protein ,jak pribrat ,jestli pije alkohol atd... tyto věci se dají dohledat jak na netu ,tak v knihách .Ale upřímný názor na tohoto borce co vytvořil toto video ,furt si stěžuje že nemá prachy atd ... mluví o posilování a rádi ,ale jaké jsou vidět výsledky za tímto člověkem , kolik vyhrál mistrovství ? Soutěží ? Chápu že vypadá líp než kluci co mají 15,nebo 16 a neznají rozdíl mezi proteiny a sacharidy . Ale mám dost člověka který prakticky solidní postavu nemá a zkušenosti no mohli by sme se dohadovat hodně dlouho.

@FredyKriglCz 9 лет назад

DuckFrank Ano, peníze jsem jako student neměl, tak to prostě bylo. O to víc jsem motivoval lidí, aby se na peníze nevymlouvali a hledali východiska. Nikdy jsem neměl a ani nemám potřebu závodit. Podařilo se mi pouze zhubnout a své poznatky jsem předával dál. To je celé. Hodně lidem to pomohlo. Denně mi chodí stovky zpráv. Dokázal jsem naturálně zaujmout lidi natolik, že jsem aktuálně jeden z nejsledovanějších postav fitness scény v ČR/SR a chodí mi nabídky od sponzorů s daleko výhodnějšími podmínkami než těm, co ty závody vyhrávají. Btw. ti mi píšou a prosí, abych jim pomohl se zviditelnit, protože bez toho je nikdo sponzorovat nebude ;) Aktuálně jsem certifikovaný výživový poradce, moje max jsou: dřep 220kgx3 samozřejmě až dolů, mrtvý tah 200kgx1 pěknou technikou, tlaky s jednoručkami na nakloněné lavici na horní prsa 56kgx10. Vše raw. Navíc jsem se úspěšně dostal na fsps MU obor Regenerace a výživa ve sportu, takže myslím, že v tomto oboru mám už teď nakročeno víc než dobře. Jinak doporučuji sledovat samozřejmě novější videa. Zde jsem měl 75kg a cca 400 odběratelů - moje začátky zde na poli fitness youtuberingu. Děkuji za komentář a přeji hezký zbytek dne :)

@adamb7149 9 лет назад

děláš supr videa si prostě machr. Mám na tebe dotaz. myslíš že kdyby sem ti poslal svoji váhu výšku věk a foto postavy a co by si jeste potreboval pomohl by si mi pomoc s tim neco udelat? Kvůli sportu co dělám potřebuju nabrat. Pomohl by si mi? myslim v tom smyslu jako napsat jidelnicek udelat plan tydne apod. ? :)

@jeffyfojtik2886 9 лет назад

Každopádně....buď posiluj nebo sportuj...

@peterhrin7698 10 лет назад

fredy ale moc nesuhlasim s tym ze pri cviceni na brucho potrebujes aby si ho visekal drepi preca ked chces nabrat napr na nohi alebo spalit kaloriee s nich nebudes cvicit ramena alebo byceps :) teda moj nazor

@dominikrisian6710 10 лет назад

Dle pravopisných chyb soudím, že ti nebude víc jak 10, takže toho o cvičení víš asi hodně :-D .. ono lokálně shazovat moc nejde :-)

@martinkiss7249 10 лет назад

vieš čo je to cele o tom že nohy máš najväčšiu svalovú partiu ... a na bruchu má telo najväčšiu zásobu tuku... takže ty musíš zhodiť všetok tuk a to zvládneš dietou a spalovaním tuku čiže nohy toho potrebujú najviac tak drepy...

@patrikburian6552 10 лет назад

super video hrozně mě inspiruješ :)

@GreatBenzino 10 лет назад

čau, líbí se mi, že se o své vědomosti ochotně dělíš s ostatními nadšenci.. ale princip svalové hypertrofie je naprosto odlišný od toho, co jsi zde popsal (natrhávání vláken a jejich následná regenerace).. neber to prosím jako nějaký útok na tvou osobu, jen jsem si všiml, že máš solidní vědomosti a nechápu, kde se zrovna v této oblasti vyskytla taková mezera.. jinak videa dobrý a progres taky

@jirkaspilka559 10 лет назад

čau hele je my 15 a chtěl bych se tě na něco zeptat,mužu cvičit,a když my nejde nabrat vahu co mam dělat?

@LostStylezzz 10 лет назад

žrát

@CipDuBstep 10 лет назад

no a co mám dělat když žeru jako prase ale stejně nenaberu ani kilo ? važím 60kg a vubec nic nepomaha nemam z čeho dělat nějaky progres furt jsem stejný a posiluju už nějakou tu dobu *****