Assalamu alaykum hammaga men 40kunda 15kg ozdim vediolar kurib diqqatli buling har bir gapi foydali opani men hechqana marafon qatnashmadim faqat vediolardan tug'ri xulosa qiling eng kuchlilarni eshiting. Hammaga rahmat❤
@@москвамосква-м8ъ hamma mutaxasislarni eshitdim har bir gapini tahlil qildim undan bundan ozroq ilm olib oxiri uzimni harakatimni boshladim soat 2ga qadar istagan ovqatingizni yesangiz buladi manti, osh shashlik , somsa faqat non yemayabman chunki ozgina yeyaolmayman birdaniga kup yiyman shuning uchun ratsiyonimdan olib tashladim 7:30 2dona olma va 5qaynatilgan tuxum oqi bittasi sarig'i bilan yedim, keyin urtacha plasmassa kosa oldimda 1dona kivi,1dona banan, pamidor, bodiring chisnok4dona, kukatlar aralashtirb shuni Ishxonamga olib borib har vaqti yedim taqsimlab10:30da va abed suyuq ovqat maqulroq masalan shurva koproq ichayabman,manti,osh shashlik somsa ham yeyabman manti bir postida 4dona yoki 5dona somsa ikki dona yeyayabman abeddan oldin birinchi salat yeng keyin ovqat va Mutahasislarimiz aytgandek 40menut suyuqlik ichmang keyin iching kunlik davomida 3litr suv ichaman lekin yodimgizda bulsin bu og'irlik ulchovi asosida kimgarir 2litr abed 12:30da keyin yana 15:30salat bir dona tuxum oqi qushib yeng 10:30dagi salatga ham bir dona tuxum oqi qushib yeng ertalab 3ta tuxum yesa ham buladi bir sariqg'i bilan 2tasini 2kichik nonushtaga yeysiz. 18:30da esa yengilroq narsa yeng. Eng asosiysi har bir ichgan suvingizni qultumlab iching va yeganingizni kasha bulib ketguncha chaynang. Ushanda 1haftada 3 4 5 6 kilogacha tashlaysiz men buni o'zimda kurdim Allohga qasam 15 20 kunlar mashq qilmay 8kilo tashladim piyoda ishxonamga borib keldim 1,8 klometr 3,5klometr yurdim ertalab uyqudan turishingiz bilan bir istakan150 200gram qultumlab iching kichik yoki katta xojatga kirmay turib,balki xato yoki g'alatidir xatto yuz qul yuvmay turib, 500gramli suv idishingiz yoningizda bulsin ovqatni uyda qiling pepsi kola fanta harqanday gazli tuxtatdim ustozlar aytayotganidek rejim qiling uyqungizni 6 7 8 soatgacha Non yeyishingiz uzingizga bog'liq mana kurganigizdek vedioni xattoki qancha yeshingixni qullari bilan kursatdi bu uchun rahmat shu insonga men xozi ancha bilim oshayabdi bu vediolar orqali eng tug'ri qaror oxiri siz qabul qilasiz mutaxasizlarni gapi hammsi bir emas, masalan kimdir suvni ovqat15menut oldin tuxtatsin desa kimdir farqi yoq deydi menimcha shaxsiy fikrim farqi yoq chunki ikkisini ham qilib kurdim adosiysi ovqat bilan suyuqlik ichmaslik 40menut keyin istimol qilish ekan Bulardan eng muhumi shuni tushundimki Payg'ambarimiz aytib utgan uslubga bular juda mos keladi yani suvga ovqatga havoga joy qoldirsak eng tug'risi ekan. Alhamdulillah va yana kichik xojat rangiga etibor berish kerak oq bulsa suv normada ichayabsiz sariq bulsa unday emas qizil bulsa juda yomon rahmat hamma Assalamu alaykum va rohmatulloh.
Assalom alekum siz tavallud ayomizdan keyin shu holatlar paydo bôlganday yani kôz tegdi hasad kôzi insonni sindirib qôyadi iloji bôlsa yaxshi bir Roqiyga borib ôqitib yuborin Allohim komil shifo bersin
Assalom alekum ustoz yaxshimisiz men sizni Marafoningizda qatnashdim va 86 xozir 55tushdim buning uchun sizga katta raxmat aytaman sizni judda yaxshi koramiz olloxim dardingizga shifo bersinlar biz siz uchun duodamiz
Doim deyarli barcha dietologlarni kuzataman, va doim dilyaga qaytaman, inwaaloh ollohni suygan bandasi dilya, olloh rozi bolsn, sog salomat bolin dilafruz❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ассалому алайкум хайрли кун яхшимисиз устозам Диляхон. Мен интервюни яна курдим.. Жуда койил колдим стресдан жуда тез чикибсиз доктор айтганидек. Оллохим узи мехрибон, узи шифосини берсин илохим 💞😍😘💞🤲🏻🤲🏻🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲 амин.
Assalomu aleykum mendayam xudi sizdaka xolat rossa parxez qildim 94 kgdan 75 ga tushdim lekin imunitetim tushib ketdi qatiq kasal bolibqoldim shundan keyin ong oyogim linfastaz bolib qoldi qatiq stresdan yanna yiyishni boshladim xozir 10 kiloga semirdim lekin shu intiryuvni korib menda umid uygondi sizga raxmat man juda cheklovlarli dieta qilganimni tushundim
Ассалому алайкум яхшимисиз омад ошкозонимда муаамо бор кислотами юкрои ут пуфагила хам муаммо бор кандай бел коирндаги егларни кетказиш керак 53 ешламан 49 кг Ман факат озгина коирндаги еглар кетиш кк
Мени боксам катта семиз сон кисмим тепатопоним росса яхши лекин шу боксамда муаммоим буйим 170 клойим 82кл вибиратса апарат олиб боксамни оздирсам боладими Диля
