PŁYWANIE POD WODĄ - Jak przepłynąć jak najwięcej? +3 Porady i błędy 

Kolego! Wszystko o czym powiedziałeś w tym odcinku testowałem kilkukrotnie na basenie (szykuje sie do kursu ratownika wodnego). Dziś dzieki Tobie pierwszy raz moglem swobodnie przeplynac az 6 odległości basenowych 25m (z minutowymi przerwami po każdej próbie). Im mniej machalem tym mialem więcej sił, właściwie nie brakowalo mi oddechu na końcu basenu... podsumowuje: WSZYSTKO CO POWIEDZIAŁEŚ sie sprawdzilo. Dzieki:) super przekazujesz trafne spostrzeżenia, krótko i treściwie. Szacun! Czekam na kolejne wstawki:)

I pyk... pół roku próbowałem i nic, wczoraj zobaczyłem ten film i za trzecią próbą pierwszy raz cały basen przepłynąłem :) Dzięki i Pozdrawiam!

O kurde! Wielkie dzięki za ten film! Dziś właśnie pobiłem swój rekord z 35 do 50 metrów. :-)

Styl "żabkarski" do momentu prawie zatrzymania i pociągnięcie delfinem, nie puszczanie tlenu, nie myślenie ile "zostało" do końca - u mnie podstawa. Wynik jest taki że można się jeszcze odbić i popłynąć jeszcze x metrów. Ważny jest spokój i wzięcie odpowiednio głębokiego wdechu i porządnego odbicia w kierunku dna - niemalże ślizgiem klatą po dnie. To mój przepis:D Pozdrawiam Autora (świetne wskazówki) wszystkich oglądających ten filmik oraz absolwentów AWF Katowice;)

Uspokojenie sie przed samym płynieciem aby obnizyc tetno, nie jedzenie i nie picie wczesniej, pare razy wstrzymywanie oddechu na maxa za kazdym rzem czas sie wydluza :)

Masz genialne filmy, świetnie gadasz, ciekawie tłumaczysz, fajne ujęcia spod wody. Widać, że to Twoja pasja, mega, że dzielisz się nią w tak interesujący sposób. pzdr!

Za tę piosenkę na końcu to Cię szanuję w opór!

Styl żabkarski jest najbardziej efektywny również w mojej praktyce. Co do oddechu to niezbędna jest hiperwentylacja, a co do wydechu to nie zgodzę się w pełni. Choć powietrze wydychane ma tlen to wbrew pozorom lekki wydech pomaga utrzymywać głębokość i marnuje mniej energii. Ja staram się wyciszać i płynąć płasko przy dnie. Nie przesadzajcie bo to niebezpieczne, długość zwiększa się stopniowo.

Świetny krótki i bardzo pouczający filmik 👍 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊

50m na długim basenie ze słupka, 50m na krótkim od ściany z nawrotem pod wodą, w wieku 20 lat. Jak na kompletnego amatora jestem zadowolony. Zaczynałem od stanu 12m.

Nikt nigdy nie nauczył mnie pływać, byłem na basenie miejscowym podtapiany a na lekcjach ze strachu zrezygnowałem jak instruktor trzymając mnie, doprowadził do tego, że zachłysnąłem się wodą tak mocno, że nigdy nie wróciłem na ten basen. Z wiekiem musiałem się dostosować do otoczenia i pojechałem z kolegami na zalew nie umiejąc w ogóle pływać. Po długich namowach zgodziłem się popłynąć w grupie z pomostu do brzegu (jakieś 50m), ale na środku jeden z kolegów wpadł na pomysł, że warto mnie wciągnąć za nogę pod wodę. Oczywiście znów powiększyła się ta moja fobia i nie chciałem nigdy więcej pływać. Z czasem nowi znajomi zapraszali mnie nad jezioro. Powiedziałem im z góry, że boję się wody, gdzie nie czuję dna pod stopami. Specjalnie dla mnie sprawdzili dokąd mogę dopłynąć. Trochę czasu później wylądowaliśmy nad Soliną gdzie spadek z brzegu był tak duży, że nie trzeba było się zastanawiać czy się w coś uderzy. Znajomi zaproponowali, żebym skoczył a oni mi pomogą dopłynąć do brzegu jeśli będę miał problem. Okazało się, że wypływając kilka metrów dalej od brzegu na głębinach nie mam problemu, żeby sobie zawrócić i dopłynąć do brzegu. Jak jest możliwość to się sprawdzam z tą moją "fobią". Nadal mam problem z tym, żeby wypłynąć tam gdzie nie mam dna pod stopami i zatrzymać się na chwilę, poczuć się luźno. Zawsze kiedy wiem, że "śmierć" jest pode mną dostaję jakiegoś spięcia i się boję. Co raz jak jestem nad wodą, walczę z moją fobią i jest coraz lepiej. Potrafię trochę odpłynąć od "bezpiecznego dna" i zatrzymać się na trochę. Zapiszę się na basen i mam nadzieję, że mój trener podejdzie do nauki jak Ty. Pozdrawiam, "Walczący o życie w wodzie" :D

Uwielbiam pływać. Chodziłam regularnie co najmniej 2 razy w tygodniu przed Covidem. . Pływam stylem zmiennym min 2km. Teraz gdy tylko otworzyli baseny staram się być co drugi dzień. Tak tego brakowało i myślałam że po tak długiej przerwie będzie kiepsko ale mile się zaskoczyłam. Kodycja lekko mniejsza bo 2km w nieco dłuższym czasie około 10min dłużej niż przed zamknięciem ale popracuję nad tym. Oby tylko nie zamknęli znowu. Dziękuję za porady staram się je wdrażać w swoim treningu. 😃😃😃😃

Mój rekord to 30 m około ale na 25 metrowym basenie. Super filmik pozdrawiam 😊

Ja regularnie jak jestem na basenie robię sobie 3-4 baseny 25m. Kiedyś udało mi się ponad 40m przepłynąć. Obecnie bez treningu ponad 30m bez problemu robię. Kiedyś wytrzymałem pod wodą bez jakiegokolwiek ruchu 1:15 sek.

Super materiał szkoleniowy.Spróbuje wdrożyć proponowane ćwiczenia do treningu.

Dzieki za super materiał 🔥💪💪

Fajny filmik dzięki 💪👌🏊‍♂️

Mój rekord to 3x25 m 15 lat temu ;) Chwilę później próbowałem go powtórzyć, ale skończyło się blackoutem na ostatniej prostej. Wyciągnął mnie mój brat.... Później reanimacja, sztuczne oddychanie i masaż serca plus nocka pod EKG w szpitalu ;) Już nie szarżuję, robię 1x50m na dużym basenie ;)

Moje osiagnięcie, to 50 m na krótkim basenie. Z asekuracją. Myślę, że połowa sukcesu tkwi w głowie. Trzeba się nauczyć "wyłączać myślenie" i płynąć na maksymalnym uspokojeniu serca i mózgu. No i przed startem opróżnić pęcherze, bo na końcu, organizm rzuca całą energię na przeżycie i luzuje wszelkie napięte mięśnie. Przynajmniej tak było w moim przypadku. Wtedy pływałem na żywca, bez żadnych treningów, przygotowań et cetera.

Dzięki,za cenne informacje...

Takie pytanko z ciekawości: jaka była najgłębsza woda w której pływałeś? Pozdrawiam

Dzięki tej ostatniej metodzie przepłynołem całą długość basenu

Dzięki za materiał

Nagrywaj więcej!

Mój rekord wstrzymania powietrza to 3;55 na kanapie. Przepona oczywiście już miała wiele skurczów. Na basenie 25 m to 3 baseny czyli 75m. Mam jeszcze pewien zapas. Do 100m pewnie dociągnę. Niestety, te dwie nawrotki zabierają czas i tlen. ZAWSZE z asekuracją ratownika lub kolegi. I najlepiej na torze skrajnym.

100% prawdy, pozdrawiam

Ta muzyka z wiedźmina na koniec😎

Nauczyłam się plywać w wieku dorosłym. Mam 44 lata i ciągle pod opieką instruktora doskonalę pływanie. Dziś pływam całkiem ok, ciagle oswajam się z wodą, czuję do niej wielki respekt. Trenuję, pokonuję kolejne granice. Moim marzeniem od kilku! lat jest orzepłynięcie basenu 25m pod wodą. Mój rekord to... nie wiem, już widziałam końcowe poziome pasy. Czuję, że fizycznie dam radę, jednak psychika bierze górę i każe wypłynąć po oddech. Jak ją pokonac??

świetny film!

Ja jak dużo już pływam to się tak zmęczę, że 20 sekund i muszę nabrać powietrza. Apropos ile umiesz utrzymać oddech? Ile minut? Bo przy zwykłym pływaniu wynik się poprawia, no nie?

Jak się miewa sprawa związana z oddechem podczas przepłynięcia jak najwięcej pod wodą? Zanim się zanurzasz pod wodę to bierzesz jeden głęboki wdech i to wszystko? Czy jakieś może inne cudowianka w stylu głębokich 30 wdechów w stylu "Ala Wim Hof"?

Fajnie,,Się,, Ogląda,,Gorzej,,,,,Z,, Praktyką,,,Pozdrawiam,,,Nauczyciela,,,,,

Dzięki

Mój rekord to 25m, styl żabka. Ale próbuję pokonać siebie 😃😉

Moj rekord to 50m na długim, zobaczymy czy uda mi sie wydłużyć :D (co prawda dno mi już ciemniało i ledwo widziałem)

To niezła ta muzyka z Wiedźmina na koniec "Lazare" xd

Mój rekord 112metrów. Podstawa to dobre wyważenie się, trening, asekuracja no i pokonywanie własnych limitów.... Nic w filmie nie wspomniałeś o wyważeniu, a w okolicy karku przy pełnych płucach trzeba mieć ok 3-5kg żeby być neutralnym.

A ja po Twoich ćwiczeniach przepłynę 50m. Bez odbicia, na dużym basenie. Trwa to 1min20sek. Ale już brakuje mocno tlenu😵 Robię jeszcze hiperwentylację. Trochę mi pomaga.

Potrafie przeplynac 25 metrowy basen pod woda bardzo spokojna zabka z dlugimi ruchami ale chyba nie chce probowac wiecej. Cos czuje ze juz przy nawrotce i ponownym odbiciu stracilbym za duzo tlenu🥵

Ja przepłynęłam jak narazie ok.10 m ale jestem mega początkująca xD

Co zrobić jeśli po kilku metrach wywala mnie na powierzchnię?

Pytanie zupełnego amatora: dlaczego mnie wynosi do góry po kilku metrach pod wodą? Ja mówią: pływam z głową w wodzie a tyłkiem nad woda.

Fajne porady :)

Czyli nie wydychamy powietrza pod wodą?

Cześć, nie chce narzekać ale obiecałeś filmik jak z pozycji horyzontalnej (z pleców) przejść do pionu 😀 plsssss

Witam robię 40 metrów mam nadzieję że dzisiej uda sie 50 m zrobić po tym filmie Pozdrawiam

Przyda mi się ta wiedza bo za niedługo zdaje kartę pływacką 😅

W zeszłym tyg. pierwsze 25m. Teraz będę uczył się nawrotów.

👌

3:24 to w końcu jak z tymi bąbelkami? Czyli że nie wypuszczać?

Mam 14 lat i mój rekord w nurkowaniu żabką to 40 m.

A jak basen ma 3.5 metra w dol tez po dnie??

A mam takie pytanie bo widzę że pan pływa na tym filmiku z rękami wyciągniętymi tak jak do "strzałki" a czy można pływać pod wodą z rękami które są ułożone wzdłuż ciała?

Mój rekord to około 40m-43m ale na dwudziestce piątkę wieç niewiem czy się liczy😉

ile basen ma metrów długości?

Gdzie chodzicie na basen do Barabasza czy gdzieś indziej

Mnie często wypycha od dna ku górze ! Co z tym robić ?

Idę próbować, nurkuje z butlą, posiadam uprawnienia nurka a mam problem z wstrzymaniem oddechu pod wodą w normalnym pływaniu

Na pewno skorzystam, bo jutro mam zajęcia z ratownictwa i prawdopodobnie będziemy zaliczać 20m pod wodą, a ostatnio nie szło mi najlepiej 😅

Ja nie potrafie nurkować bo zawsze mam odruch oddychania pod wodą i zawsze się napiję wody. Teraz się boję 😒

czym nagrywałeś ?

Na końcu była muzyka do mojego starego teamu w pływaniu synchronicznym

Chciałabym rozpocząć swoją przygodę z regularnym chodzeniem na basen, jednak mam pewien "problem". Co robić, aby się to nie stało monotonne? Gdybym rozpoczęła wyglądało by to pewnie tak że bym np. 10 razy przepłynęła, a domyślam się że tak nie powinno to wyglądać. Może nagralbys o tym i opowiedział jak może wyglądać taki trening?😊

Dlaczego przy dnie pływamy szybciej?

U mnie 50 metrów basen 25 metrowy. Ale technika do poprawy jakby mnie ktoś potrzebował z pojęciem myślę że 25 bym dołożył.

97m na długim

Nie mogę nurkować wodą mnie zbytnio wypycha

Pływa się przy dnie na pełnym wdechu, czy pół-wdechu? 75%? Jak to jest zrobione? ^^

75m najwięcej na 25m basenie samymi nogami do delfina

Q&A MIAŁO BYĆ

25m, 2.07 sek pod woda w bezruchu

25 m na 50m basenie

ja mając 17 lat przepłynąłem 50m z odbiciem od murka

Morze zrobisz cos o dyplomem nurka

Dzìęki za 2dni mam egzamin na młodszego ratownika

kitu

25 m

Ale jak to robić jak woda do nosa wlatuje ?

54

Mój rekord to 50m na 25 metrowym basenie

Co jeśli w ogóle nie umiem pływać na dnie? ;d jak sie do tego zabrać? Pływam żabką i na plecach, kraulem tylko krótkie odcinki

Na bezdrchu ciężko.....

6f pozdro

pozdro z e lekcji basenu xd

Byłem wczoraj na basenie i dwóch kolesi niepozorne łepki pokazali mi miejsce w szeregu jak weszli do basenu. Zasuwali kraulem jak ferrari w porównaniu do mnie zdezelowanego wartburga . Czemu jedni pływają wolno czyli ja a inni fjiuuuuu :-)

44 sekundy

a ja nie umiem pływać

Ja wytrzymałam raz 25 sekund i szału dostałam że tak dużo XDDDDD

a ja nawet 25 nie umiem XD