Sprint-, Kurz-, Mittel- und Langdistanz - wie finde ich die optimale Pace für alle Distanzen im Triathlon? Pacing im Sport bezeichnet die Fähigkeit, die Leistung so zu regulieren, dass ich am Ende das optimale Tempo im Wettkampf umsetzen kann.
Im Triathlon ist das gar nicht so einfach, da der Sport nicht nur aus drei unterschiedlichen Disziplinen besteht, die nacheinander absolviert werden. Sondern auch, weil wir auf unterschiedlichen Strecken unterwegs sind, die den Körper mit zunehmender Belastungsdauer energetisch vor neue Herausforderungen stellen.
Im Video erkläre ich dir, wie du die optimale Pace in jeder Disziplin und auf jeder Distanz findest.
Viel Spaß beim Anschauen!
Wenn du Fragen hast, dann gerne per Facebook:
/ jorgesports
Im Video: Sportwissenschaftler und Triathlon Coach Jörg Birkel
Triathlon ist seine Leidenschaft.
Seit 2013 wohnt Jörg Birkel auf Mallorca,
organisiert weltweit Triathlon Camps und
bietet Coaching an. Vor seinem Umzug auf
die Insel hat der gebürtige Rheinländer an
der Deutschen Sporthochschule in Köln
studiert. Nach seinem Abschluss als
Diplom-Sportwissenschaftler hatte er dort
von 2003 bis 2009 einen Lehrauftrag inne.
Über 15 Jahre lang war „Jorge“ als Sportjournalist
für verschiedene Fachmagazine tätig und hat Beiträge für u.a.
das Triathlon-Magazin, FHM, Men’s Fitness, ilovecycling.de
oder netzathleten.de geschrieben. Außerdem hat er
verschiedene Fachbücher über Laufen und Triathlon verfasst.
Die Zeit als Journalist war für seine Entwicklung sehr wichtig.
Über Dinge zu schreiben, die man liebt, bedeutet auch, dass
man nie aufhört, zu lernen. Auf der Jagd nach neuen Themen
und spannenden Geschichten hat er täglich recherchiert,
Studien ausgegraben und Pressemeldungen durchforstet.
Entsprechend konnte Jorge sein ein Wissen aus dem Studium
weiter ausbauen und ist heute mehr denn je mit aktuellen
Entwicklungen im Ausdauersport vertraut.
Trainingsplan Triathlon Langdistanz - Polarisiertes Training (32 Wochen): bit.ly/3iISPLH (TrainingPeaks)
Triathlon Coaching by Jorge: jorge-sports.c...
6 июн 2022
