Mikäli haluat vielä treeniin lisää tehoa, niin kannattaa aloittaa nimenomaan tuolla suorin jaloin maastavedolla ja bulgarialaisella kyykyllä. Vaativat paljon enemmän monelta lihasryhmiltä, kuin nuo reidenkoukistukset, jotka ovat suht eristäviä liikkeitä kuitenkin.
Teet kovia lihastreenejä niin miten huollat itseäsi ja palaudut niistä? venytteletkö tai rullaatko treenien jälkeen vai käytkö hierojalla? kiinostais tietää😁
Emppu Tornberg liikerata pysyy parempana ja treeni menee paremmin perille, kun ei tarvitse miettiä kokoajan että liikerata pysyy samana. Ainakin itse sen takia teen smitissä. :)
joku random Smithin liikerata ei oo täysin luonnollinen ja vapaa tanko kehittää paremmin ku ei oo mahdollista vääntää kaikilla väärillä lihaksilla niin herkästi
vapaat painot on parempia voimaharjoitteluun koska sillon useat lihakset tekevät yhtäaikaa työtä mutta smith parempi bodaukseen koska pystyy paremmin keskittymään tiettyyn lihasryhmään ja siten kohdistamaan painot halutulle lihakselle.
