Tee salilla AINAKIN nämä | Bettina

Подписаться 10 тыс.

Просмотров 79 тыс.

50% 1

Jos aikataulut antavat myöden vain yhdelle salikäynnille viikossa, keskity isoihin pääliikkeisiin. Tällä videolla käydään läpi omat luottoliikkeet!
Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille!
/ bettinagrasbeck
bettinagrasbeck.com/
Video: www.ottorosti.com/

Спорт

Опубликовано:

24 окт 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@tero1878 3 года назад

Erittäin hyvää ja selkeetä matskuu!👍 Itsellä toimii hyvin nämä perusliikkeet lisätreeninä päälajin tukena.✌️

@Qwerty-ly8qk 3 года назад

Helvetin hyviä vinkkejä. Kuntosaliharjoittelua on turha monimutkaistaa liikaa, sillä vapailla painoilla saa suurimpia tuloksia. Muistaa vaan lisätä painoja joka kerta tai joka viikko sen 2,5kg, eikä jää junnaamaan samoihin painoihin pidemmäksi aikaa.

@MillaExplores 3 года назад

Hyvä ja selkee video! Suosin itekkin vapaita painoja salilla ja kyllä niillä tuntuu treeni tehokkaammalta kuin pelkästään laitteilla treenaaminen 💪🏼

@kristiinahonkaheimo2797 2 года назад

Tosi jepa video, kiitos tästä. Otin tän pohjaksi kaverin kanssa treenaamiseen. Tykkään kauheasti tehdä tangolla, mut olin epävarma et meneekö tekniikka oikein. Menee siis nykyään jo hyvin ja aika vaan menee näiden kanssa ku siivillä. :)

@Matiaza 3 года назад

Mun normi treeni vielä samassa järjestyksessä. 😉 Välillä lisään tohon vielä rinallevedon/kulmasoudun/maven suorilla jaloilla.

@ismolaitela9793 3 года назад

Stellansin valikoimasta löytyy hyvän tuulen-teetä!

@RasmusHolopainen 2 месяца назад

Koitas nyt käydä päälle Kristo, nyt sulla on vastassa raavas mies eikä mikään avuton nainen!

@arironnberg3056 3 года назад

Hyvä bettiina 👍

@johnraina4828 3 года назад

Perrrrrkele 😍

@chefhelion 2 года назад

Hyvät liikkeet joo👍 mutta kyykyt ei tällä erää sovi polven nivelrikkoiselle. Onko jotain muuta hyvää ideaa ?

@leenaikonen6547 3 года назад

Taas opin miten tehdään oikein 💪😊

@amteevee 3 года назад

Samaa mieltä 10:04 👍

@helitee2518 3 года назад

Mulla on tanko mutten jaksa nostaa sitä eli miten saan voimaa lisää ?🤔

@johnseppanen981 3 года назад

Levytanko liikkeisssä kun on hyvä on laitteissakin vahva kaupanpäälle vaikkei koskaan juuri koskisi edes. Jos laitteissa on vahva ja ei muuta treenaa ei levytankoliikkeissä saa mitään. Vaihtoehdoksi jää vain 1 peruspilari :)

@tommir2624 5 месяцев назад

onneks kotona on kaikki tarvittava, eli nuokin liikkeet saa tehtyä. ei tarvi muita ihmisiä katsoa

@kkklll694 3 года назад

melkee voisin tohon penkkaamiseen listätä vielä oteleveydestä asiaa muuten äärimmäisen hyvä aloittelijoille

@kasvussa Год назад

Bettiina jos sulla on maximi 300kg totta kai tulee lämmittely sarjoja vitusti enemmän 1 lämmittely kelaa et 300kg kyykkääjä lämittelee 100kg ja vaix 200kg sit työ sarjat 300kg ilmoitanko sulle jos joku hajoo

@democracyalways9801 3 года назад

Nyt ei kyllä pysty

@PhaseOG 3 года назад

Erittäin hyvä ja rohkaiseva video! Kyykkäätkö/mavetatko yleensä noilla kengillä? Näyttää vähän epävakaalta tuo kengänpohja ja veikkaan että paremman tuntuman lattiaan saisi vaikka ilman kenkiä

@bettinagrasbeck3589 3 года назад

En - Romaleokset on itsellä jalkatreeneissä vakituisesti. 🙂

@Clintti 7 месяцев назад

Ihan hyvä on kyykätä myös Conversen kumipohjaisilla flateilla. Eivät luista ja toimivat myös loistavasti maastavedossa.

@paaaaaaaaq 2 месяца назад

Ja mun ohjeet on maveen kädet pystysuorana jolloin massa pyrkii lähtemään suoraan ylös eikä liikkumaan eteenpäin.

@aimlaura 2 года назад

1,5 x nopeudella 😀

@imonoke7903 2 года назад

Mää treenaan vaan kotona. Mua vituttaa kuntosalit.

@voimamiestenkuningas 3 года назад

Onko Bettinasta tullu poliisi? Näyttää ihan jonkun poliisilaitoksen salilta tuo paikka 😁

@bettinagrasbeck3589 3 года назад

Joo salikyttä 😁

@henri4730 3 года назад

Selkä?

@knub3697 3 года назад

Mave

@ninja9793 3 года назад

Ai miks naiset muka pelkää penkkipunnerrusta? Hyvä pitää lihaksisto rintojenkin kohdalla kunnossa ettei ala roikkuu?😁

@koivistokonna4491 3 года назад

totuushan on se, että salia ei tarvi mihinkään jos haluaa unelma kropan mitä itse arvostaa !

@suvela547 Год назад

Miksei leuanveto mukana?

@grandiman4912 3 года назад

Tekee metsätöitä ja nostelee ja kantaa pöllejä on hyötyliikuntaa ja kasvaa samalla kestävyys. Siihen päälle tunti hölkkää tai hiihtoa niin a´vot.

@JoonaTuhkanen-z7i 8 дней назад

Ai että pelkään en ku en pysty nyt kähtemään ku jäin tähän miettimään

@arbitersincantations6519 3 месяца назад

Tuli kyllä huomattua koronan aikana, ettei se kotitreeni niillä kympin käsipainoilla ihan mahdottomasti kehitä.

@johnma9422 3 года назад

Korjaan kohtaa 0:46. Sehän menee, että " et täs kaupungis on vaan yks seriffi ja se oon mä".

@bettinagrasbeck3589 3 года назад

Hitto niinkö se oli 😁😁

@johnma9422 3 года назад

näihän se menee.. höhhöh :D. Muuten kyllä täyttä asiaa!

@pokemon6292 3 года назад

Hyvä kuntoiset istumalihakset.

@markkuohtava6176 3 года назад

😘

@JoonaTuhkanen-z7i 8 дней назад

Lihasmassa jos vaatii steroideja niin kuinka paljon voima voi kasvaa about 80kg painoisella ihmisellä

@dummdumm3523 3 года назад

Siis kaikki voimanoston liikkeet pois lukien pysty punnerrus? Ok.

@jimraynor3767 Год назад

Oon paljon vahvempi kuin sä mutta mulla on hermosto sairaus. Ala asteella vahingossa tapoin koiran tapoin yhdellä lyönnillä ja myös luokan oven irrotin. Vaikea hallita voimia. Joulu kuussa on mun synttärit.

@repa5881 3 года назад

Kyykkyssä näyttäis paino Bettinalla jakautuvan väärin. Eikö painon pitäisi jakautua taisaisesti sekä päkiöille, että kantapäälle? Näyttäisi pahasti kantapäiden nousevan ilmaan videolla...

@bettinagrasbeck3589 3 года назад

Nousevan pahasti ilmaan? 😁 Kyllä, tasaisesti olis hyvä painon jakautua 👏🏻👏🏻

@Matiaza 3 года назад

Sitä oltiin tarkkana. Itse näin lähinnä vaan perseen nousevan ilmaan 😃

@Pirtonki 3 года назад

Pahasti?:D herätys Repa

@harrifromkuusamo 3 года назад

4:06 Repa, varmaankin jossakin maksimi-kertanostossa vähän eri juttu kuin sarjassa? Jossa kantapäät kai väkisinkin naulattuna tontissa. Itse teen välillä sarjoja pelkillä päkiöillä, pienien painojen kera tai ilman painoja, se käy hyvästä tasapaino- ja happitreenistä samalla.