Panikattacken und innere Unruhe? Diese Tips können Dir helfen 

Lieber Lucas, ich habe diesen Beitrag gehört und er macht etwas mit mir in positiver Hinsicht. DANKE!!! Ich habe jetzt im Moment geradè eine Panikattacke und habe mir troz der grausigen Symptome bewusst angehört, was Du sagst, weil näher kon̈nie ich nicht am Thema sein. Ich mache ATEMÜBUNGEN und die helfen dabei schon ganz enorm . Die abderen Übungen werde ich mir ich mir jetzt nach und nach versuchen anzueignen. Ðarf ich dss bitte sagen? Du hast eine sehr angehme Art, ruhige Stimme und Du bist sehr kompetent und redest mit uns wie ein sehr guter Freund, der wirklich ernsthaft helfen will. Das wars fürs erste, aber ich werde es versuchen, regelmäßig dran zu bleiben. Ich bedanke mich von ganzem Herzen. Liebe Grüße, Sigrid Auch allen anderen hier wünsche ich viel Erfolg und Freude trotz der Panikattacken. 🙏🌈🌟🦋🦋🦋🦋🦋👍🌅

Sie sind so ein toller Mensch. Warum schaffe ich es einfach nicht, diese Tipps umzusetzen. Ich setze mich damit wieder unter Druck. Waeum bin ich so schwach....alle Symptome passen, tolle Tipps und ich mal wieder zu schwach oder dumm es umzusetzen. 😢

Horror-Zugfahrt: War so gut davor mit der Angst zu reisen. Fliege jetzt häufiger zu meinem Vater nach Spanien, der in seinem Alter alleine nicht mehr klarkommt, aber nicht nach Deutschland zurück will. Sein Zustand treibt mich dazu, dass ich die Reise schaffen muss,, es ist so, als dürfte ich mir keine Angst erlauben. Diese familiären Umstände setzt mich aber auch sehr unter Druck, auch sein Zustand. Aber irgendwie klappte es zunehmend und ich war auch echt froh darüber, habe gedacht, jetzt bin ich die Angst los. Heute wollte ich mit dem Zug von Solingen nach Köln fahren. Eigentlich keine große Sache, dachte ich mir. Hab mich auch echt gut gefühlt. Am Bahnsteig, dann schon Überfüllung. Der Zug war überfüllt und ich habe mich mit den anderen trotzdem noch reingequetscht. Stickige Luft, Enge, habe mich gedanklich abgelenkt, um bloß keine HorrorGedanken zu bekommen. Dann hat mein Kreislauf versagt. Hab‘s noch bis zur nächsten Station geschafft und bin dort ausgestiegen. Hatte Wasser dabei, hab mir noch etwas kaltes gekauft und ein trockenes Brötchen und mich erst mal auf den Bahnsteig gesetzt. Hat meinen Organismus ein bisschen beruhigt. Hab‘s geschafft, den nächsten Zug zurück nach Solingen zu nehmen. Dabei mit Freundin telefoniert, um von HorrorGedanken wegzukommen. Jetzt versuche ich, mich auszuruhen, Körper und Kopf zu beruhigen aber die Sache hat mich ganz schön zurückgerissen. Ich habe so eine Angst, dass bei der nächsten Reise das gleiche passiert. Sage mir: du denkst gerade in Szenarien, du siehst schon, was beim nächsten Mal passieren könnte. Merke aber auch, dass der Körper total erschöpft ist. Wie lange dauert es, bis er sich wieder beruhigt hat? Was kann ich jetzt tun, um mein vorher gewonnenes Vertrauen wieder zu erlangen? Hat jemand damit Erfahrung?

Hallo zusammen, guten Abend Herr Rick. Schön, dass sie wieder fit scheinen. Der Husten ist weg;) Ich bin seit 7 Wochen in der Tagesklinik und lerne dort fast wörtlich das, was sie in ihren Videos sagen. Faszinierend, dass sooo viele Menschen betroffen sind. Wir haben alle eine Chance. Traut euch etwas zu verändern, Leute. Vielen Dank für ihre tolle, wertvolle Arbeit. Viele Grüße

Hey... Absolut das richtige für mich. Du bist einer von wenigen der das mitfühlt und versteht was in uns passiert und welche Gedanken in uns kreisen Tag für Tag. Selten hat man das Gefühl verstanden zu werden. Hammer free Content. Danke dir🌟

Hallo, erstmal vielen Dank für die Videos. Ich schaue schon des längeren das eine oder andere Video, was "passend" für mich ist. Seit 3 Jahren leide ich wieder vermehrt an Panik, Panikstörung, Generalisierte Angststörung. Es fing damals an, dass ich mit einem Puls von 166 aufgewacht bin. Krankenwagen gerufen, nein, alles ok, schöner Sinusrythmus. Zuletzt wieder einen Paniktag kurz vor Weihnachten. Ich habe es doch glatt 2mal am Tag geschafft, meinen BD auf 200 zu bringen....Panik. Krankenwagen gerufen...fuhren wieder weg, alles ok soweit. Ich habe als das Gefühl, dass mein Herz rast, aber wenn ich dann den Puls messe, ist es im grünen Bereich. Schon verrückt alles. Mein BD geht auch von einem Moment zum anderen ziemlich hoch bei Panik. Mir war übrigens auch schwindelig, aber Phobischer Schwindel, wie ich heute weiss. Ein Bekannter fuhr mich am selben Tag noch ins KH.....nein, alles OK. EKG, CT Ok. Am nächsten Tag zur Neurologie....nein, nix gefunden. Dieser blöde Schwindel. Es war ein Gefühl voller Unsicherheit, als hielt mich etwas zurück bzw. hatte das Gefühl, ich kippe gleich um. Mein Puls ist grundsätzlich etwas zu hoch, wurde schon mit 20 Jahren festgestellt. Auch nach dem Sport, fahre viel Rad, dauert es ziemlich lange, bis dieser wieder runter kommt. Hin und wieder wache ich als auf mit Herzrasen, aber eher selten. Ich rauche auch, aber keinen Alk. Vor drei Jahren auch, wollte ich mir was gutes tun wegen meinen BD....und seitdem fing es wieder richtig an. Ich denke, ich habe so ne Herzneurose entwickelt, Angst vor Schlaganfall, hohen Blutdruck. Medis nehme ich Betablocker, Lisinopril und bei Bedarf Promethazin. Ich war vor zwei Jahren schon in einer Fachklinik, ja, dass hängt mit Ihrer Kindheit zusammen. Naja, da liegt noch einiges an Arbeit vor mir, vor allem beim BD messen, usw. Jetzt, nach den letzten Tagen gehts wieder besser. Ich mache alles, einkaufen , Rad fahren, usw. Aber manche Tage ist es schon heftig, wegen der Symptome. Ich fühle als auch zu oft meinen Puls, usw. LG Roland

Hallo Herr Rick ,ich habe in Moment schlimme Symptome, plötzlicher brennen in Brustkorb, begleitet mit kurzen Drehung in Kopf , Herzrassen zittern . Ärztlich untersucht ,alles organisch in Ordnung . Leide seid 30 Jahre unter Depression ,seit denn auch Tinnitus. Bitte kannst du ein Video darüber machen ?

Ist halt irgendwie schwer zu akzeptieren das man psychisch labil sein soll.Bei kommen symptomatiken gefühlt auch in schüben und dann ist es wieder ne weile deutlich besser

Ich denk was der Fragende meint ist im Panikmoment wo man kaumklar denkt kann sich anzuhören,ok Panik ist ok ,beruht auf xyz.. also einfach nur die logische Erlöuterung was Panik ist.Mehr nicht.Das hlft natürlich schon. Also verkomplizieren in so einem Moment nicht nur einfach was Panik ist. So wie es regnet, ok ich nehm den Schirm, stell mich unter oder warte .Und analysisre nicht das Wetter. Mir hilft das.

Ich war Jahre lang stabil, dann vor 4 wochen fiel mir auf dass ich ständig den Faden bei Gesprächen verloren habe, mir Worte nicht mehr einfielen und mich ständig verspreche, ist total unangenehm, dann kam wieder die Panik bzgl schwere Krankheit im Gehirn etc. Eigentlich unglaublich was die Psyche mit uns macht, ja ich hatte viel Stress in letzter Zeit und es staut sich bei mir immer alles an, bin absolut unentspannt in allen Lebenssituation, aber ob nur Stress so etwas auslösen kann !? Vl. kennt dass wer 🤷🏻‍♂️

Hallo Herr Rick ,habe zur zeit eine schwere Depresionen mit Schwindel hoher Blutdruck kein Appetit Morgentief Niedergeschlagenheit . Mir kommt es vor als erlebte ich jeden Tag immer und immer wieder 😢 Komme aus dem Tief einfach nicht mehr heraus ! Habe das Gefühl als würde mein Leben an mir vorbei laufen und verpasse mein eigendliches Leben ! Vielleicht können Sie mir einen Rat geben! LG Und Danke für die Videos

Wir waren jetzt 3 Tage mit meiner Frau in Paris.. 1. Tag alles super 2. Tag ( bin ein warmduscher ) und dann noch morgens erst Mal direkt abgesackt und schwindel - aber weil das Disneyland leider zu teuer ist und ich das geld nicht liegen lassen wollte trotzdem hingegangen und es war ein SEHR schöner Tag ! So jetzt am 3. Tag.. wo es mehr oder weniger auf dem Heimweg ist ( Zwischenstopp Straßburg ) kickt wieder die Panik/Angst.. damit verbunden Kieferschmerzen, Schwindel und die Derealisation… Nehme keine Medis ( und ich werde es auch ohne schaffen ! ) Es ist MEHR als nur offensichtlich dass das von meinen Gedanken kommt.. aber trotzdem ist es sehr schwer aus diesem Teufelsdreieick rauszukommen..

Das sind alles auch meine Themen. Herz ist ok. Man könnte abladieren, weil ich eben sehr viele Extrasystolen habe. Dann fragt sich mein Hirn: ok, Herz ist Gesund, Elekrik aber defekt, also ist das Herz doch defekt. Aber ich möchte das Thema vegetatives Nervensystem noch nicht fallen lassen. Was denkst du dazu, wenn ich fragen darf.

Ist Höhenangst eigentlich eher nicht die Angst runterzufallen, sondern die Angst, man könnte in einem wirren Moment des Kontrollverlustes oder der gedanklichen Entgleisung runterfallen wollen???

Ich kann mich seit Jahren nicht mehr freuen und habe immer schlechte Laune Den Grund weiß ich auch nicht was kann ich machen ? Lg

Die gleiche Situation mache ich momentan durch

Hallo Herr Rick ,ich habe in Moment schlimme Symptome, plötzlicher brennen in Brustkorb, begleitet mit kurzen Drehung in Kopf , Herzrassen zittern . Ärztlich untersucht ,alles organisch in Ordnung . Leide seid 30 Jahre unter Depression ,seit denn auch Tinnitus. Bitte kannst du ein Video darüber machen ?