A luglio ho pedalato con una punta di 41.7°C e 39°C costanti. Ho bevuto molto e ho fatto 108km con 1970mt di dislivello, il tutto senza troppa sofferenza. È incredibile cosa possa fare il nostro corpo se sei determinato a farlo e con i giusti accorgimenti.
vero, basta idratarsi a dovere e tutto diventa possibile....del resto c'è gente che fa maratone nel deserto, cosa vuoi che sia un po di bici in estate? 😅
Anche se di gravel ne parlate ancora poco, l’ “oasi di salvezza” 🤣 del cimitero è un punto reale di salvezza…se da Komoot pianifico un giro in pianura, in mezzo a campi e stradine senza fontane, la tappa al cimitero per l’acqua è una certezza da un paio di anni!!!!pensavo di essere l’unico…miticiiii🤩
Grazie per quel passaggio finale sul cambiamento climatico. È molto importante che l’abbiate fatto, molti sorridono ancora quando se ne parla, altri dicono che addirittura si tratta di un falso. Oggi è paradossalmente la scienza la principale forza di critica dello status quo nella nostra società, bene che lo sia anche un canale di intrattenimento come il vostro. ❤️💪🏼
Riguardo al bere esistono delle app come "fontanelle d'Italia" che riportano la posizione esatta delle fontanelle pubbliche che spesso komoot non riporta. Inoltre, sembrerà banale, ma è bene aver con se anche qualche monetina da 5 o 10 centesimi per le casette dell'acqua dove la si può trovare fresca e leggermente gasata ;)
Grandissimi! Penso siate il primo canale di ciclismo che sento menzionare i cambiamenti climatici. Nonostante la bici sia un mezzo ecologico, il ciclismo come sport lo è molto meno. Materiale in carbonio proveniente dalla Cina, si cambiano spesso i completini, e c'è sempre più elettronica sulle bici. Tra noi amatori non vedo una sensibilità spiccata verso l'argomento e mi fa piacere che ne abbiate parlato. Avete visto il nuovo progetto di Omar di Felice "bike to 1.5° C" ? Sarebbe bello sentirlo parlare :)
l'umorismo e le battute di spirito di Giorgio (ma anche di Alan) diventano sempre più entusiasmanti e l'allegria sempre più contagiosa, grazie ancora una volta mi sono divertito a vedere il video, il cimitero, i litri di vino bianco 😃😃 che faccia ha fatto Giorgio
Grazie a voi 2 ho ritrovato la voglia di andare in bici.. dopo vent'anni si ricomincia da capo e pure con un handicap. dopo un incidente in moto e rimasto immobile per 3 mesi ora ricostruisco le gambe... Forza e determinazione 💪
In 7 minuti di video riuscite a trasmettere ciò che serve e a lanciare un forte messaggio come l'attuale cambiamento climatico ormai poco invertibile. C'è ancora troppa ignoranza su questo tema eppure mi sembra che i segnali, chiari, ci siano tutti. Grazie e continuate così!
Quando fa caldo occhio a non bere troppa acqua e basta, il caldo porta a sete, ma se si beve solo acqua questa non fa altro che andare a diluire i sali minerali presenti nell'organismo, anticipando la disidratazione. Io porto sempre una borraccia con maltodestrine e sali (borraccia da 800ml) + una borraccia da 500 di sola acqua (la sola acqua la vado ad utilizzare quando mangio qualcosa di solido, assieme)
Quest'anno t stato totalmente anomalo. Di solito in inverno riuscivo ad uscire pochissimo tra pioggia e neve, in primavera facevo la gamba, ed in estate con le giornate molto lunghe mi facevo i tapponi nel pieno della mia (comunque scarsa) forma. Invece questo inverno sono uscito con grande regolarità perché no ha piovuto mai, in primavera ho notato che avevo quindi una forma straordinaria e sono riuscito a fare salite a ritmi mai visti prima, ed in estate....... cavolo in estate speravo di fare miracoli vista la straordinaria preparazione ed invece per il caldo devastante non sono riuscito praticamente a fare quasi niente.
Ciao Alan e Giorgio, sono un triatleta Cagliaritano. Io ho perennemente il problema del rifornimento acqua. Lo ha risolto mia moglie,in casi estremi entra in un cimitero, durante le sedute lunghe, lì la fontanella per i fiori c'è sempre. Ciao
Ciao Alan e Giorgione...come sempre seguo i vostri video con interesse e divertimento... Essendo un MTBiker (da poco ha preso anche una gravel per fare un po di gamba), perché non fate qualche video parlando di mtb, full o front??? So che siete stradisti, ma mi piacerebbe vedervi anche tra i boschi in qualche trail simpatico...e con qualche consiglio sul mondo delle mtb... Ciaone da Fabio....
Io al 7 luglio: ore centrali, via alle 14 da Varallo, Valsesia risaluta arrancando per tre ore fino ad Alagna sui miei dodici chili d'acciaio di trent'anni fa. Sul passo dei Dinelli prima di Scopello, visioni, miraggi, aurore boreali! Fortunatamente ad Alagna si stava bene, tanto che temevo di prendere freddo in discesa e mi sono infilato il giornale sotto, vecchio stile. Ritorno alla grande, ho persino ripreso e staccato un'e-bike!
Buonasera picciotti ! Grazie x i vs consigli. Sono sempre utili e descritti in modo chiaro e con un po’ d’ironia. Ho apprezzato molto il vs video della scalata dell’Etna. Appena sarò nella mia bella Sicilia lo farò. Continuate cosi. Siete favolosi ! Un abbraccio dalla Francia
Nota su Komoot e fontanelle. Komoot si appoggia alla base dati di OpenStreetMap, che è un progetto collaborativo tipo Wikipedia, quindi è aggiornato all'ultimo volontario che è passato di lì - che a volte vuol dire qualche anno. In linea di massima è un progetto abbastanza affidabile, ma per sicurezza è meglio inserirsi sul percorso più di una fontanella, nel caso che quella da noi scelta non sia aggiornata e sia sparita.
Oggi mi è capitato proprio il problema di non trovare acqua. Visto il primo cimitero mi ci sono fiondato. E stasera ho visto questo video è mi è venuto troppo da ridere soprattutto quando avete consigliato di fare salite corte....infatti oggi 26 km di salita 😂😂😂. Ragazzi siete grandissimi
Siete unici ragazzi io sono tornato adesso dal mio giro in bdc qui a Siracusa fa davvero caldissimo seguo sempre i vostri consigli grazie per quello che fate per noi ciclisti tutti.
Una cosa che ho scoperto recentemente e che funziona sono i giacchini smanicati da saldatore, quelli con le due ventole posteriori. Invece quelli da motociclista col gel da immergere in acqua non funzionano, oltre a essere più pesanti.
Le creme solari vanno usate sempre quelle del 50 anche se si ha la pelle scura (i danni subiti dal sole non cambiano in base alla carnagione). Concordo sulla canottina, io ho preso una di quelle traforate (che sono vendute proprio per stare più freschi e far traspirare meglio) e devo dire che funziona
Il mese di luglio ho pedalato, lavorato, sto recuperando ora, x me è stato un luglio micidiale. Ma quando il gioco si fa duro, i duri durano 🤣🤣🤣🤣. Ho sofferto, ma ne sono uscito, con più voglia di pedalare, ora si sta rinfrescando va bene. Grandi, ciao .
Io esco sempre dalle 11 alle 15 per pigrizia (non esiste che debba svegliarmi presto per uscire in bici). La soluzione che ho trovato è montare un terzo (a volte anche un quarto) portaborraccia e mettere le borracce in freezer e fare ghiacciare completamente l’acqua. Durante l uscita si scioglieranno piano piano e bevo acqua bella ghiacciata. Una svolta
Riguardo l’acqua c’è una app che si chiama Fontanelle. Bisogna prestare attenzione che a volte in realtà non sono disponibili o ce ne sono di non segnate ma in larga parte ci prende.
oltre alle fontane ricordiamoci delle casette dell'acqua che nei paesi stanno sempre più prendendo piede soprattutto qui nel monferrato.Con pochi centesimi riempi 2 borracce.grandi come sempre.
intimo base no, scalda provato. I colori chiari riflettono anche i nostri infrarossi corporei e dunque si evacua poco, meno diciamo, i beduini nel deserto sono vestiti di blu non a caso. Bel video, grazie.
Suggerisco di fare gravel bei boschi o petcirsi seni urbani dove ogni tanto c'è ombra. Domanda: si pisdono mischiare integratori classici (potassio e sali minerali) con quelli spietivi a base di carboidrati e proteine.
Ciao Maranga e Giorgione. Prima cosa complimenti per i vostri contributi sia divertenti che formativi ma visto che siete al lago per stare al fresco potreste fare come Vittorio Innocente. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-59k4flYfZ54.html. E sicuramente è alla portata di Alan che è sempre pronto a nuovi esperimenti. Ancora complimenti 👍👍👍
Per esempio usare la bici non solo per divertimento, ma in tutti i nostri spostamenti quotidiani...io così da gennaio ad adesso (21 agosto) ho percorso quasi 10800km...il che significa un bel po' di gas serra in meno (e il divertimento c'è lo stesso...😉)
un consiglio non da poco è approfittare del fatto che in questo periodo dell'anno il sole sorge molto presto: partendo intorno alle 5 del mattino oltre alle temperature più fresche si potrà godere la magia dell'alba e le strade vuote
Non sono un esperto ma credo di circa la metà, infatti ho delle bustine enervit che se usate 2 ogni 600ml fanno una bevanda isotonica, mentre se se ne usa 1 ogni 600ml fa da bevanda ipotonica
provato con base layer, e stavo cuocendo come un raviolo. Meglio solo la maglia, la si bagna alle fontanelle o laghi, sì strizza un po, e la si indossa bagnata, però da evitare in discesa lunga, prende freddo alla pancia.
azzz praticamente sono uno scellerato,il 30 luglio,di pomeriggio,sono salito ai colli di san fermo,partendo da Romano,trascinando i miei 118kg su quella maledetta salita,pedalando una gravel in acciaio!!! Meno male che ad Adrara san Rocco,ho trovato una fontanina e pure allo scollinamento ce n'era una,ma che caldo!!!
ciao Alan e Giorgio. Vorrei avere precisazione sulla "diluizione" delle polveri isotoniche. Raccomandate di metterne meno per poter avere una corretta assimilazione senza disturbi intestinali e sono d'accordissimo, però io che amo le uscite lunghe (dalle 8 ore in avanti) ho l'abitudine di prepararmi una borraccia iperipertonica (diciamo doppia dose di isotonica + aggiunta di Vitargo) per poter avere con me, per più tempo possibile, sali a disposizione. Ovviamente però questa borraccia la faccio durare per almeno 2-3 ore iniziali, e ad ogni mezzo sorso accompagno abbondantemente con l'altra borraccia di sola acqua. Così facendo dovrei diluire nello stomaco la soluzione ipertonica, o mi sbaglio??? premetto che non ho mai avuto nessun problema intestinale... 😅 ...quindi credo di essere dalla parte della ragione. Ciao.
#gcnitaliarisponde le conseguenze di un allenamento impegnativo col gran caldo quali sono? Quest'estate sotto un gran sole ho registrato un nuovo numero massimo di battiti..a 43anni non mi pare normale aggiungere 3 bpm ai battiti massimi.. bisogna evitare certi allenamenti e prediligerne altri?
L'anno scorso in Sicilia record di temperatura registrata dal GPS 44.2 gradi a 1000m di quota sull'Etna. In pianura non si poteva campare, 48 gradi all'ombra. Uscire di mattina presto? 38 gradi alle 8. Uscire di sera? 33 gradi alle 20. Non vedo l'ora che finisca l'estate.
Nel cimitero del mio comunevl'acqua fà schifo. Dubito della pirabilutà. In molti cebtri ci sono distributori automaticibo acquasmat ovveto acqua alla spina. Di solito le fontane le teovate nei parchi ma l'acqua non sempre è correntece quindi è molto calda 😅
#Gcnitaliatech sono una vittima del medio e del caldo. La mia unica possibilità è uscire in pausa pranzo, pertanto ho inanellato uscite a ritmo medio sostenuto di 60-90 minuti quasi tutti i giorni tra giugno e luglio accompagnato da mal di gambe da mattina a sera e di fatto andando sempre più piano. Adesso sto supercompensando in un villaggio vacanze in Sicilia all inclusive. Ci sono metodi migliori per recuperare condizione?
Altro consiglio : dosare gli sforzi e ridurre le velocità, anche in pianura, per contrastare il caldo il fisico e il cuore si sobbarcano un lavoro in più oltre alla pedalata pertanto meglio non esagerare .
In questi giorni di calura sto girando su strada con la mountain bike elettrica, Ventilazione garantita sempre, braccia larghe e sforzo sotto controllo, sarà discutibile, ma aiuta a sopportare il caldo. 🤣
Io andando su a poggio alemanno...verso le 13...con 35 gradi a picco...per poco ho un mancamento...(salita al 13% in alcuni punti)...mi sono spaventato...ho rallentato (non fermato) il ritmo...ho cominciato a zigzagare per smorzare la salita...acqua in testa e sul collo e tempo 30 secondi ho ripreso sentendomi meglio...credo di essere stato al limite di una vera e propria insolazione..non mi era mai successo. Cmq per rinfrescare il corpo...ok testa ovviamente anheperche è sotto il casco e c'è poco scambio d aria...ma più il segreto è bagnare polsi e caviglie...e ascelle potendo...così tutto il corpo ne avrà beneficio;)
Io purtroppo, uscendo in ore fresche per evitare il caldo, sono stato investito. Il 4 agosto, un'auto mi ha tranciato in pieno con il sole in faccia. Emorragia cerebrale e 6 mesi di stop... Diciamo che uscire in Estate non è la cosa migliore da fare
Luglio 2022 da dimenticare un caldo pazzesco le mie uscite tutte alle 6 della mattina rientro a casa e di corsa entro e non oltre le 10 la sera anche dopo le 18 era un incubo
A proposito di cambiamento climatico e inquinamento, il 95% dei ciclisti sportivi usa la bici solo per allenarsi. Se non iniziamo noi a usare la bici anche per gli spostamenti quotidiani, chi lo fa?
Gli estremi non mi piacciono mai ...nel caso del ciclismo me li faccio andar bene . Ma over 33 gradi e sotto gli 8 ( questa estate poi ...giri pre lavoro alle 5 .30 infra settimana e lungo la domenica sempre partenza 6 ) ...e' sofferenza . Il top è primavera ed autunno....tranne x ste infami allergie ad Aprile /Maggio
