Più mio marito e figlio mio rimproveravano su varie cose che non riuscivo fare come quando ero giovane, più mi sentivo in colpa diventando nervosa triste Mi sono analizzata lavorando molto su me stessa, ho capito che prima di tutto dovevo cambiare io atteggiamento verso loro. Ora c'è più armonia e comprensione tra noi Se l'avessi conosciuta prima dott Ongaro avrei superato più facilmente i vari problemi che ho avuto 🌹
Confermo! La meditazione ha cambiato la mia vita. Ho ritrovato la serenità, mi ha aiutato a capire cosa sia realmente importante e come poter vivere al meglio ogni istante.
Creare un intervallo senza “ mente”nel quale si è fortemente presenti e consapevoli di non pensare, non è facile! Ma dev’essere un esperienza sublime. Buongiorno dott ongaro grazie..🌹
Lei se non erro è uno psicologo.. Soffrendo di paura della paura conosco a memoria tutti i siti che ne parlano.. Posso chiederle se la meditazione aiuta?
Se ti interessa imparare a meditare in maniera, semplice, rapida e concreta, inizia ora il video corso IMPARA A MEDITARE. Lo trovi nella descrizione di questo video
Dott. Ongaro, tutti parlano di meditare per ridurre lo stress. Ma come si medita? La preghiera cristiana o ebraica può essere considerata un tipo di meditazione? O bisogna per forza essere buddisti, induisti o fare yoga?
@@AndreaSerraIT77 la meditazione non è qualcosa di religioso, ma una tecnica di rilassamento quindi va bene per tutti i credenti di tutti le religioni e anche per gli atei.
@@AndreaSerraIT77 Non c’è bisogno di uno scienziato per rispondere : ) Ovviamente non c’è bisogno di essere buddisti o induisti. La preghiera può aiutare chi è credente, ma lo fa perché il soggetto è convinto che faccia bene; la meditazione, invece, è una scienza comprovata
Che splendida idea! È vero: anche quello è un allenamento graduale che porta a modifiche nella struttura 👏👏👏 Ottimo punto di vista per iniziare senza scoraggiarsi 👍
Complimenti Filippo. Ti confesso che essendo una persona molto critica seleziono molto quello che c’è sul web e devo dirti che i tuoi suggerimenti lì reputo molto intelligenti, appropriati, scientifici e ben spiegati. Complimenti e buon lavoro. Ti seguirò.
Verissimo dottore! Gran bel video! Grazie 🙏🏻❤️ Da quando ho iniziato a meditare sento che piano piano la mia vita sta migliorando. Certo, sto anche facendo un gran lavoro su me stessa, sulla consapevolezza e l'accettazione, ma ormai medito quotidianamente, non ne posso più fare a meno ☺️
La meditazione , quando la faccio , mi aiuta . Purtroppo non sono molto costante perché mi riesce un po’ difficile farla . Ho una mente che vaga molto . Cercherò di praticarla più spesso in modo da affinare la tecnica .
Oltre i due fantastici effetti di cui ha parlato, aggiungerei che la meditazione ha un fattore di “casualità” avendo molte variabili in gioco, l’effetto che si genera dipende dalla nostra predisposizione e spesso sorprende. Bisogna però tenere duro perché, come sempre, non esistono proiettili d’argento, ma bisogna fare anche la gavetta per la meditazione 😄
Io credo che se si pone troppo l'attenzione sull'effetto della meditazione potrebbe essere un segnale di stare dalla parte dell'ego. Si cerca un profitto, un vantaggio che avverrà nel futuro. Siamo nel futuro. Credo che la meditazione come la intendono i veri maestri ha poco a che fare con l'effetto, ma ascoltare, includere tutto, conoscere se stessi. Senza giudizio. Essere. Punto.
@@luigiballarin7128 innegabilmente d’accordo, il cercare un effetto torna molto utile all’inizio, altrimenti serve molta illuminazione per perseguire nonostante l’assenza di “effetti”
Sono d'accordo con lei . Uso fare trading autogeno. Di primo, secondo, terzo e quarto livello. Alla fine della seduta. La mente più rilassata. Anche il ❤ batte in forma minore. Si rilassano i muscoli. Alla fine d'estate il caldo eccessivo...facendo trading autogeno.. personalmente sento freddo.
Buon giorno dr Ongaro:: anche a me la meditazione 20 minuti. : Mi fa bene: mi aiuta a pensare con consapevolezza e mi calma lo spirito;; però nel mondo che viviamo è difficile stare con persone che si scaldano presto;; stressati:: io l'ho consigliato:! Ma!🤔🌟🎈
Grazie alla Meditazione inoltre si può giungere sempre più a mantenere una mente silente ma attiva, ossia priva di quei centinaia di pensieri giornalieri di cui l’80% sono inutili e ripetitivi. Inoltre con il tempo si giunge a quelli chiamati stati alterati di coscienza ... ed è lì che accadono cose “strane” ovviamente in senso positivo, come la realizzazione tutti i nostri desideri, ovviamente per questo bisogna esercitare la gratitudine e il non giudizio, ma questo avviene automaticamente meditando, serve tempo, costante e pazienza .
Salve dottore io sono molto ansiosa mi piacerebbe imparare a meditare tt parlano bastano cinque minuti calmarsi ma cose si fa perché una che e agitata e difficile calmarsi da soli che esercizi bisogna fare o come respirare graziemille Annamaria
A 50 anni ho capito che sono un essere solitario..."violentata" per anni ,nel senso che nessuno mi ha mai capita. La vita,per reagire,mi ha sempre portata ad indossare una maschera,pesante. Ho una famiglia con un figlio che ha 21 anni e che ha un tumore,ma ne sta' uscendo molto bene. La tensione di tanti anni,perché avevo stravolto il mio carattere,mi ha portata a una forma di nevrosi che sto curando. Anni di sofferenza,solo ora ho capito di cosa ho bisogno. Ho spinto troppo nella mia vita e ora ne pago le conseguenze. Forse la meditazione mi potrebbe servire,invece di prendere farmaci,ma purtroppo non ho grandi possibilità economiche e non sono una che è sempre costante nella vita..Voglio dire che forse è meglio di persona. Comunque grazie Dott. Ongaro🙏
un messaggio emozionante, Lucia, forza intanto che il figlio sta uscendo dalla malattia, questo è un sollievo davvero grande grande! Un passo alla volta, sia con farmaci,, che non sono da demonizzare perchè quando servono servono, sia con primi passi di meditazione (ci sono comunque esempi anche se meno specifici, e tali da farsi una idea su youtube) possono via via aiutare. e poi l'affetto del figlio e verso il figlio, Lucia....forza e serena giornata Lucia, intsnto, il più possibile, grazie mille della vitale condivisione!!!
Dico una cosa che non sa nessuno, prima come sentivo salire l'ansia correvo in cucina a prendermi un ansiolitico ( Seresta ) e bloccavo così appunto quella brutta sensazione di smarrimento, ora invece faccio meditazione e accetto le emozioni che vanno e vengono in modo naturale SONO RINATA DAVVERO!!
Buona serata ho visto quasi tutti i video su RU-vid. Posso fare tre domande, 1 essere curioso e osserva re e un difetto o un pregio. 2 non avere paura di invecchiare. Grazie mille
La meditazione aiuta noi imprenditori a focalizzare l'attenzione su un particolare che é quello che poi si traduce tante volte nel risultato, spesso sottovalutata da chi non ne fa uso per scetticismo la meditazione é un must ormai 😉
Come valuta il training autogeno rispetto alla meditazione mindfulness? Dal mio punto di vista è una pratica più concreta, che limiti può avere che l'altra non ha?
Filippo come fare ad avere Costanza?? Io vorrei meditare e fare tante altre cose!! Ma non ho costanza e questo rovina tutti gli intenti!! Grazie se vorrai rispondermi!
complimenti, una domanda forse stupida chissà...si può considerare meditaione anche solo andare al parco a rilassarsi per esempio o si intende solamente la mera attività relativa alla disciplina jogica, thanks in anticipo
Dottor ongaro la meditazione va bene e tutto quel che dice va bene e funziona. Ma se devo fare tutto quel che dici non è troppo in cui e come se diventasse un obbligo farlo tutti i giorni,anche se poi devo fare anche il diario la lettura, stretching e palestra. Penso che può essere tanto anche perché ci vuole tanto tempo. Grazie in anticipo.
più che libro consiglio il video corso perché puoi vedere nella pratica come fare e soprattutto, la cosa più importante, ti guida con la voce, cosa che il libro non è in grado di fare. Se ti interessa qui trovi maggiori informazioni sul video corso "Impara a meditare": hubs.ly/H0BDknd0
La vera domanda che mi faccio è: a cosa dovrebbe portarmi la meditazione? A me per rilassarmi e liberare la mente, basta passare una bella giornata all'aria aperta, dal mare alla campagna o un attività con gli amici in cui si raggiunge un punto di unione estremo. Mettermi in un angolo zitto a sospirare e a pensare (a cosa poi), lo vedo difficile. Devo dire che alcune volte, nonostante non me la stia passando bene, sento il bisogno di fermarmi e ringraziare qualcuno, forse voglio ringraziare la vita, ripeto nonostante non me la stia passando bene, perché ogni giorno a tavola ho il cibo che voglio come voglio, riesco a poter fare e a permettermi tutto e ho una famiglia che mi vuole bene. Tante sono le volte che sento il bisogno di fermarmi davanti al piatto o prima di andare a dormire, e pregare o ringraziare qualcuno, nonostante non sia credente. Non so se forse è il caso di prendere quella sensazione positiva, chiudere gli occhi e iniziare ad accettare la meditazione.
Dott. Ongaro, tutti parlano di meditare per ridurre lo stress. Ma come si medita? La preghiera cristiana o ebraica può essere considerata un tipo di meditazione? O bisogna per forza essere buddisti, induisti o fare yoga?
@@cattolicaeraclea6836 semmai direi "cristiani" non "cattolici". Ma vorrei capire se è possibile una meditazione SENZA ABBRACCIARE religioni e filosofie a noi estranee come il buddismo e l'induismo e senza fare saluti al Sole o credere alle energie misteriose, al prana, al chi, i meridiani e fuffa pseudoscientifica varia...
@@AndreaSerraIT77 senza Dio non si va da nessuna parte. Prima o dopo ci si incontra o ci si scontra con Lui. Da Lui veniamo e a lui torniamo. Quindi meglio INCONTRARLO. Tutto il resto lascia il tempo che trova.
@@DrFilippoOngaro Grazie davvero per la risposta. Proverò subito! In ogni caso (però ammetto di non aver visto ancora tutti tutti i suoi video), mi sembra un buon tema da sviluppare visto come questi sta condizionando la vita delle vecchie e nuove generazioni.
Buongiorno dottor Ongaro e ciao a tutti, potreste consigliarmi come, quando e dove poter praticare la meditazione per un novizio come me ? C'è qualche video tutorial a riguardo che potete consigliarmi ? Grazie mille a tutti !
Ti consiglio di seguire il video corso "impara a meditare" in cui ti viene spiegato tutto, dalla posizione da adottare, al dove concentrare il tuo pensiero. Dacci un'occhio: hubs.ly/H0G4y_80
Certo, puoi usare il brano che più ti piace. La posizione non deve essere quella da seduto, anzi io quella la utilizzo raramente. Nel video corso "Impara a meditare" c'è un'intera lezione dedicata alle diverse posizioni da tenere e inoltre trovi sia la teoria che la pratica, così da accompagnarti facilmente nella meditazione, che altrimenti diventa spesso difficile da praticare veramente. Qui trovi maggiori informazioni sul corso: hubs.ly/H0G4y_80
Non è semplice come va detto.. Meditare richiede una buona dose di concentrazione e calma interiore. Comunque si può fare applicandosi un po' ogni giorno,le tecniche sono molto personali e a costo ZERO,!
Lei mi piace molto e la seguo con interesse ma il corso sulla meditazione che da quasi 900 euro (!) è "scontato" a circa 150 euro mi lascia molto perplesso e mi fa un po' sorridere. Capisco che è marketing, può generare l'effetto "occasione" ma mi lasci dire che si rasenta il ridicolo.
Come se fa .... Meditare e hai troppe pensieri ,e non hai soldi per campare....altro che miditare,sono spesso incazzata...prendo xanax per l'ansia e per dormire la notte
Vado dietro alle " onde" ma dove mi portano? Mi sembra di andare in " un altro mondo" astrstto ma concreto nei sensi.Vado avanti o " torno"? Mi fa un po paura,non osavo a dirtelo.
Questo ti fa stare meglio? Probabilmente no... sarebbe in questo caso meglio meditare sull'accettazione. Se ti interessa approfondire il tema dell'accettazione, ti consiglio di guardare questo altro video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-86rYJdzkDA4.html
Una domanda: come ci sono persone che riescono a fare meglio sport degli altri (a parità di allenamento ovviamente) ci possono essere persone che riescono a fare meditazione meglio degli altri?
@@DrFilippoOngaro Buongiorno, guardo i suoi video e apprezzo moltissimo le dritte pratiche che dà per la vita quotidiana; la ringrazio per questo. Quello che stona sono i prezzi proibitivi dei corsi. Tutti dovrebbero poter avere la possibilità di migliorare, non solo chi ha i soldi. Capisco che lei ci debba vivere, e sviluppare i suoi progetti, ma le chiedo delle tariffe un po' più popolari. Buon lavoro comunque!
Di onde cerebrali ne parlo un po' meglio all'interno di questo articolo: www.metodo-ongaro.com/blog/tecniche-di-concentrazione-gli-esercizi-per-migliorarla Se invece poi ti interessa andare più in profondità, ti consiglio il video corso "Impara a meditare. Mentre per la tua seconda domanda, è un'ottima domanda e ci sono diverse scuole che pian piano stanno introducendo la meditazione già a livello di scuole elementari perché ha un effetto benefico anche nei bambini. In futuro questa pratica sarà sempre più presente perché ha delle basi scientifiche e non è più vista come una pratica per soli "alternativi"
@@DrFilippoOngaro Su utilità meditazione adulto / bambino: Secondo me la questione sta molto nell'accumulo di zavorra più o meno tossica di vissuti che l'adulto si ritrova ad avere - e per ragioni di psicologia dello sviluppo. In particolare penso sempre alla frase dello psicologo Max Wertheimer: "L'ADULTO E' UN BAMBINO DETERIORATO". La meditazione può aiutarci proprio quando in età adulta questo deterioramento si fa sentire. Il fatto che come lei ha descritto dal punto di vista evolutivo non siamo più nella giungla e che livelli di paura nel mondo moderno si trasformano ora in ansia cronica è in misura molto diversa tra adulto e bambino. La meditazione è forse una pulizia quotidiana necessaria verso questo deterioramento che il bambino, beato lui, non ha. Quindi secondo me i bambini in linea di massima davvero non ne hanno bisogno. Vedere le cose in quest'ottica è forse una strada in più per approfondire lo studio del ruolo della meditazione in genere.
Si lo stress causa blocchi anche in 10 vie...con ls meditazione tolgo lo stress,e " apro" una prateria,di possibilita..In piu la pressione si abbassa,dove era troppo alta come da me.10 minuti ogni giorno,servono a questo e altro...
Tutto vero fantastico io pratico da 1anno dopo aver toccato il fondo ero sfinita con la rabbia el ansia e un cervello iper frenetico Non riuscivo a fermare la velocità dei pensieri.... dico solo che 5min Non fai nulla almeno 15/20/30 ''''''' .....so questo dico
La meditazione Più che avere ci insegna l'essere... Una persona che dice di meditare e cerca delle spiegazioni scientifiche... Forse è ancora lontano, cercare di ricondurre tutto a spiegazione razionale è quanto di più lontano dal meditare... Stamattina dottore non mi e piaciuto
