PERDRE DU POIDS en 27 MIN sur RAMEUR

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▬▬ AVANT LA SÉANCE ▬▬
Réalisez cet échauffement : • 10 Minutes pour s'Écha...
▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬
BLOC 1 : Coach William
1' cad 18 / 30'' cad 20 / 30'' cad 22 / 30'' cad 24 / 30'' cad 22 / 30'' cad 20 / 1' cad 18
1' cad 22 / 30'' cad 24 / 30'' cad 26 / 30'' cad 28 / 30'' cad 26 / 30'' ca 24 / 1' cad 22
BLOC 2 : Coach Cindy
1' cad 18 / 30'' 1/4 basse cad / 30'' 1/4 haute cad / 30'' 1/2 haute cad / 30'' récup
1' cad 20 / 30'' 1/2 basse cad / 30'' 1/2 haute cad / 30'' 3/4 haute cad / 30'' récup
1' cad 22 / 30'' 3/4 basse cad / 30'' 3/4 haute cad / 30'' longueur haute cad / 30'' récup
BLOC 3 : Coach William
1' cad 24 / 1' cad 26 / 30'' cad 30 / 30'' récup
1' cad 26 / 1' cad 28 / 30'' cad 32 / 30'' récup
1' cad 28 / 1' cad 30 / 30'' cad 34 / 30'' récup
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7 сен 2024

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Комментарии : 720

@williamlaine 8 месяцев назад

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@carolinepage 29 дней назад

ERGO 💪💪 5251 mètres sur Concept 2 ... 1ère fois que je râle avec Cindy, j'ai adoré !!! Merci William et merci Cindy 👍

@williamlaine 26 дней назад

Super Caroline, les mètres s'accumulent c'est bon signe, ne lâche rien ! 💪

@Aurelie-gl1vu 7 месяцев назад

ERGO!!! Bon sang c’est chaud ! J’adore cette séance! Elle est difficile juste ce qu’il faut pour en ch***, transpirer, mais y arriver et en ressortir satisfait.e de soi! Et elle n’est pas monotone du tout: le top! Merci pour cette séance !

@williamlaine 7 месяцев назад

Merci pour ce super message ça nous fait très plaisir :)

@Alpha-on3jq 8 месяцев назад

Merci beaucoup Cindy et William !!! Habituellement je fais vélo elliptique et mini trampoline et je boudais le rameur car j’avais l’impression de ne pas brûler bcp de calories et de ne pas monter en cardio… là j’ai fait exactement comme tu as dit william😉j’ai fait l’échauffement de 10 mn et la cette séance et je suis hyper contente j’ai brûlé plus de calories qu’avec l’elliptique et j’ai fait la séance complète 🤗🤗🤗 Encore merciiiii à vous deux et ERGOT !!!!!!

@williamlaine 7 месяцев назад

Trop bien !! Je suis ravi de te lire et de savoir que cette séance a eu les effets escomptés ! Hâte de te lire à nouveau !!

@helenemondet-demeautis8691 8 месяцев назад

Génial !... Top 🔝 !!.. 68 ans.. J'ai aperçu 2 fois le 34.. 😂.. Sinon toute la séance réussie sur mon concept 2 jusqu'à 32 /33...après les repas festifs.. Il faut bien ça !! 😅.. Merciii Hélène

@williamlaine 8 месяцев назад

C’est déjà très très bien, félicitations !!

@sophiealberti3726 8 дней назад

Ergo ! Ça déchire !!!! Une tuerie cette séance mais ça fait un bien fou. Ça a été dur mais je l’ai terminé. Merci William et Cindy

@mickaelm5058 8 месяцев назад

ERGO 29:12 Cindy content de t’avoir retrouvé, merci William. Après une semaine à rien faire ça fait transpirer, ça fait du bien au corps et à la tête. Merci Cindy et William, je vous souhaite une très bonne année 🎊 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣. Et bonne année à tout le monde.

@williamlaine 8 месяцев назад

Merci pour ton soutiens ! Belle et heureuse année à toi aussi !

@user-tg1tn6oc4b 7 месяцев назад

Ergo !! Reprise après 2 mois d'arrêt. Mon rameur souffre un peu à 41 mais moi j'avais une super banane, genre contente de moi ! Merci pour cette séance.

@williamlaine 7 месяцев назад

Félicitations ! Avec plaisir !

@byrdo-libera 8 месяцев назад

Merci pour votre vidéo, je termine C M D encore 4 séances avant la fin du programme et j'attaquerais celle-ci ! . Je vous souhaites à toutes&tous (Equipe et adhérants) une belle fin d'année. Que 2o24 vous soit encore meilleure. 🍀Force & Courage !🍀

@williamlaine 8 месяцев назад

Yeah !! Le programme corps musclé et dessiné est très dur, bravo d’avoir réussi à le tenir jusqu’au bout !!

@yvesrichard720 7 месяцев назад

Salut William super nouvelle séance , ludique et diablement efficace !!!!! Bravo et merci . je concède que pour le dernier round à cadence 34 😅😅😅 Il a fallu s faire mal !!!!! pour tenir la cadence 👍👍 Un bonjour à Cindy !!!!. J'ai bien reçu mon maillot du team coach rameur c'est la bonne taille 🤩 merci pour cette initiative qui fédère et pour le petit mot et les cadeaux A bientôt Yves

@williamlaine 7 месяцев назад

Merci à toi Yves pour ton soutiens depuis tout ce temps !!! Ca me fait plaisir de te faire plaisir :)

@isabellec.8048 28 дней назад

Bonjour, 50 ans et jamais aucun sport. J'arrive à finir la séance ! J'y suis depuis 1 moi et demi dessus !!!! Victoire ! Objectif : même séance avec le niveau 1 !!! Ça va chauffer !!! Merci pour le cours d'entraînement !!!

@williamlaine 23 дня назад

Très beau palier atteint Isabelle tu peux être fière de toi !! 🔥

@maryselongchamps4901 4 месяца назад

Génial ce training...vous êtes impressionnants, parler autant en raman ça demande une super forme ! Bravo !

@williamlaine 26 дней назад

Avec plaisir Maryse, vous en serez aussi capable si vous tenez un bon rythme d'entraînement j'en suis certain ! 🔥

@MichaelGOUTTEFARDE 8 месяцев назад

ERGOOOOOO Salut à tous les deux Cela fait plaisir de vous retrouver tous les deux dans cette petite vidéo tranquillou que j'ai pu réalisé entre les fêtes après avoir terminer juste avant noël le programme PERTE DE GRAISSE NEXT LEVEL (cela fait un bon décrassage après la dinde 😇) Portez-vous bien ! Michael G PS j'entame l'ensemble des lives que je vais enchainer 5/7 en début d'année et après. a voir 🙃😄

@williamlaine 8 месяцев назад

Au taquet Michael ! C’est top !

@MichaelGOUTTEFARDE 8 месяцев назад

Oui j essaie

@pierreparisot4967 8 месяцев назад

bonjour à vous deux, superbe séance endiablée .le 3eime bloc déchire .merci encore cela fais 2 ans que je vous suis 4 à 5 fois par semaine il y a du choix dans vos vidéos à bientôt

@williamlaine 8 месяцев назад

Ravi de vous accompagner sur rameur ! Tu es prêt pour suivre un programme !

@GerardBez 8 месяцев назад

Merci Ergo power ... Cela fait quelques semaines que je fais des sessions échauffement, 30 et 45 mns .(perte de poids et forme).. Motivant de le faire ensemble... du mal avec les basses cadences 16 18 et les hautes 32 34. Sinon contant du conseil sur le choix du rameur pro-form sport rl de plus à seulement 400€ avec le black friday 😊 Sportivement votre Gérard

@williamlaine 8 месяцев назад

Ravi que tu trouves les conseils utiles ! Si tu as des difficultés avec les basses et hautes cadences, continue de t'entraîner progressivement. Bonne chance avec ton rameur et à bientôt Gérard 😉💪

@yasminebressolier1512 8 месяцев назад

Ergo! Super les fessiers ont bien travaillé j'avais marché 1h15 avant d'un bon rythme génial merci William

@williamlaine 8 месяцев назад

Excellent !! Félicitations d’avoir tenu jusqu’au bout !

@valeriegomet5304 6 месяцев назад

Ergo Parfait comme d habitude en Replay avant séance de dos 1 ère fois sans l image car telephone en charge à l accueil loin du C2 Et je me suis calée sur le.souffle de William et les indications de cadence : TOP Avec Cindy j ai eu un peu plus de mal car peu d indications de cadences chiffrées (basse ou haute) et donc...sans l image et le.souffle de William je n étais pas certaine d être toujours en rythme 😊

@williamlaine 6 месяцев назад

C’est noté ! Content de voir qu’on peut faire les séances sans images. Merci pour ton retour 😉

@laetitiabastienmetzinger7337 8 месяцев назад

Séance terminée 😅😅Merci Cindy et William ❤ super motivant de ramer avec vous. Vous savez quoi !? J'ai bien envie de la refaire 😂🎉 Allez chiche 😊je vous dit si j'ai réussi à tenir jusqu'au bout 😂 !!

@williamlaine 8 месяцев назад

Ah mais oui tu l’as fais 2x !! Wahou trop forte !

@troyvonb 8 месяцев назад

Ergo ! Merci pour cette séance ! J’aime beaucoup quand vous êtes deux et que chacun participe, on se sent être en équipe

@williamlaine 8 месяцев назад

Bravo Cedric !! Pas mal comme format :)

@nadegelemorillon5263 8 месяцев назад

Séance terminée. Un bon décrassage ❤. Séance couplée avec une séance de foncier du programme brûleur de graisse. Merci Cindy, Merci William 🥰🥰. Bonne fin d’année à vous.

@williamlaine 8 месяцев назад

Trop bien !! On varie les plaisir :)

@sabine9480 7 месяцев назад

ERGO💪.Merci à vous deux . Ravie de retrouver cindy qui nous avait bien fait transpirer pendant les live ! Trop forte . Je viens de terminer la séance . J’ai bien transpiré .

@williamlaine 7 месяцев назад

Bravo Sabine !! Toujours un plaisir de te lire. Merci d’être toujours fidèle après toutes ces années :)

@fredericlomont3399 8 месяцев назад

Je ne savais pas quelle séance j'allais bien pouvoir faire un lendemain de Noël et puis voilà que l'on trouve cette vidéo dans sa boite mail 😊 Merci William et Cindy ! Bonnes fêtes de fin d'année à tous nos coachs rameur qui nous montrent la voie.

@williamlaine 8 месяцев назад

Je savais bien quelle tomberai au bon moment cette séance ! 😁

@fredericlomont3399 8 месяцев назад

ERGO mais j ai plafonné à la cadence 30 (au lieu de 34) les trentes dernières secondes du troisième bloc; J'étais cuit !😅 Je ne connaissais pas trop Cindy, elle envoie du lourd ! Bravo à tous les deux 😊

@kiki13780 18 дней назад

Merci ! Premier jour de rameur, 15 minutes ce matin pour apprendre la posture, deuxième session de la journée avec cette vidéo très sympa même si j’ai arrêté un peu avant la fin…

@williamlaine 17 дней назад

C’est super de vous lancer dans la pratique du rameur et je vous recommande notamment la vidéo sortie aujourd’hui (9min débutant sur rameur) qui est top ! Si vous avez la moindre question n’hésitez pas à m’envoyer un mail : contact@coach-rameur.com 🔥

@user-dw5tg6ol5b 8 месяцев назад

Ravi d'avoir pu vous rencontrer et de profiter en direct de vos conseils. Merci beaucoup. J'ai terminé la séance avec beaucoup de plaisir. Un peu dans le dur sur les cadences hautes 🤣. Je pratique le rameur depuis peu, vos vidéos vont m'aider. A refaire sans aucune hésitation ☺ Impatient de découvrir vos vidéos

@williamlaine 8 месяцев назад

Plaisir partagé :) je suis ravi que vous vous m’étiez au rameur et que je puisse vous aider ! On se croisera sûrement à nouveau :)

@jojobleu 8 месяцев назад

ERGO ! (c'est pas Airgo ?) Merci pour ce que vous faites. ❤ J'ai su monter jusqu'à 36 dans les 30 dernières secondes. Un régal vos vidéos. 👍

@williamlaine 8 месяцев назад

Trop bien bravo !! C’est bien ergo :)

@laetitiabastienmetzinger7337 8 месяцев назад

2ème séance terminée 😅😅😅 moins intense à cause d'une crispation du muscle de la cuisse gauche. Mais terminée. Merci à tous les deux 🎉

@williamlaine 8 месяцев назад

Toujours au taquet Laetitia !! Bravo à toi et merci pour tous tes messages

@jeromefesquet3921 8 месяцев назад

Bonjour Sindy, bonjour William , quel bonheur cette séance, pas de Ergo pour moi, j'ai craqué à 30 dans le dernier bloc, mais j'y reviendrai, merci à vous deux et bonne fin d'année 👍

@williamlaine 8 месяцев назад

Si tu as validé les 2 premiers blocs, je suis sur que tu arriveras à terminer le 3è.. Petite astuce, quand c'est difficile raccourcit le mouvement et reste avec nous. Ca va te demander moins d'effort.

@nicolenicault310 8 месяцев назад

Bonjour William et Cindy séances fait mais dure dure j’ai pas pu te suivre pour le dernier 34 mais je vais la refaire un grand merci à vous deux ergo avec le sourire

@williamlaine 8 месяцев назад

À faire et à refaire sans problème :)

@user-ob6zl6ni9l 8 месяцев назад

ERGO ! J’avoue que vous m.avez distancée à cadence 34 mais quel plaisir ! Merci 🎉

@so6346 6 месяцев назад

Ergo ! Cadence 34 chaud chaud chaud, j'ai emmené le tapis 🤭 mais j'ai adoré la séance. Merci à vous 2👍🏻

@williamlaine 6 месяцев назад

Avec grand plaisir 😊

@vincenzaedmee4226 8 месяцев назад

Bonjour, enfin contente de vous avoir, car j'ai un rameur chez moi.mais avec vous plus motivant. Encore un peu plus de séances pour mieux comprendre. Le numéro cadence 22 à comprendre !!merci à vous

@williamlaine 8 месяцев назад

Vous trouverez beaucoup d’info sur mon site www.coach-rameur.com Cadence 22 est le nombre de coups par minutes :)

@ryseria_valkyrja 8 месяцев назад

Génial, merci beaucoup pour cette vidéo et tout le travail que vous fournissez ! J'ai acquis un rameur grâce à vos conseils et je m'y mets tranquillement pour le moment. Bonnes fêtes ! :D

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir :) ravi de vous lire !

@laurentgirardot1799 8 месяцев назад

Ergo!!! Merci pour cette séance qui chauffe pas mal Bonnes fêtes à toute la communauté rameur et à nos coachs adorés.

@williamlaine 8 месяцев назад

Joyeuses fêtes également !!

@morganemeyer2170 8 месяцев назад

Ergo mais waouh, elle était hard celle-ci! Magnifique séance, merci à vous deux ça fait un bien fou 😅

@williamlaine 8 месяцев назад

Merci pour ta fidélité et participation !!

@micheldune7343 8 месяцев назад

Superbe séance, Merci William et Cindy pour votre enthousiasme. J'attends avec impatience la prochaine

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@jennma3134 6 месяцев назад

Ergo! Pour la deuxième fois. J'ai commencé cette nouvelle session hier, franchement ça décape. J'en ai fait d'autres plus soft de la chaîne mais j'aime mieux quand ça roxx !

@williamlaine 6 месяцев назад

Tu as bien raison 🔥 ne pas hésiter à varier les sessions c’est important 😉

@NicolasCoassin-EspritDEquipe 8 месяцев назад

Bravo Will, Joli duo avec Cindy 💪, pour une fois je te vois pousser sur une séance et un peu transpirer 😂BRAVO et belles fêtes à toi 🎉🎊🎈🎁🥂🍾

@williamlaine 8 месяцев назад

Merci Nicolas ! A vrai dire j’en bave aussi dans les autres séances :)

@guillaumeforestie826 8 месяцев назад

Salut William, Honnêtement ça fait mal pour un retour aux affaires !!! J'ai fait 7km force 5 avec mon concept 2 Je suis éclaté mais j'ai tenu tout le long. Merci pour tes vidéos, excellente année à toi. Et merci à la coach qui elle aussi est balaise !!!

@williamlaine 8 месяцев назад

Ne lache rien et demain remonte sur le rameur. Fais une session plus facile et ça va passer. Go go go !!

@halumar5292 3 месяца назад

ERGOOOO..whahouuuu...merciii pour vos encouragements pdt toute la séance... c'est un bonheur de vous suivre ❤❤❤

@williamlaine 3 месяца назад

Extra !!! Ravi de vous accompagner :)

@madjouks 5 месяцев назад

Bonjour, merci beaucoup pour cette séance hyper ludique, on ne voit pas le temps passer. En revanche séance a éviter pour un débutant car c'est extrême, il faut avoir déjà une bonne petite condition pour la finir sans se faire mal.

@williamlaine 5 месяцев назад

Merci pour ton retour !🔥

@Mika-bf6qu 8 месяцев назад

ergo , ça fait longtemps que j"avais pas transpirait comme ça 😅😅. Encore merci a vous 2 !!

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir 😁

@eaglemount2479 8 месяцев назад

Hello William. Bravo et merci à vous 2. Moi qui voulais procrastiner ce matin ma séance je me suis souvenu d’une de tes vidéos où tu disais que l’on avait le droit de procrastiner seulement sa journée de repos. Alors ok le repos une autre fois va pour une petite séance tranquillou… je découvre celle-ci et ben pourquoi pas ça devrait bien aller avec mon concept de séance tranquillou du jour 😂😂😂. Et on met sur 3 sur mon concept 2 et c’est parti 🎉🎉🎉 me suis vite rendu compte que j’allais taper dedans et ça a été chose faite. Merci un très bon début de journée encore !!!

@eaglemount2479 8 месяцев назад

Ah j’oubliais ERGO

@williamlaine 8 месяцев назад

Excellent 😂 comme quoi, le plus dure c’est de Lacer les chaussures après ça va tout seul !! Bravo d’avoir réalisé la séance jusqu’au bout !!

@lenyturmel1459 2 месяца назад

ERGO! quelle séance de déglingo ! j en ai bavé mais on est là pour ca . merci à tous les 2

@williamlaine 2 месяца назад

Exactement aha, bien joué ! 🔥💪

@elodiereynard575 7 месяцев назад

Ergo 🔥 Je vous ai découvert ya peu de temps Ça me booste pour faire du rameur, MERCI Aujourd'hui 1ere fois que je suis motivée pour faire une séance de 27 min 😎

@williamlaine 7 месяцев назад

Génial Élodie ! Il y a un début à tout, j’espère que ça te plaît et que je réussi à te motiver encore longtemps 😉💪

@rveyn4427 2 месяца назад

Concept 2 depuis 15 jours. Ce soir j'ai fait cette séance. EXCELLENTE😍 🎉ERGO🎉🙏

@valeriegomet5304 7 месяцев назад

Tous les dimanches avant le dos à la a salle...27 à 45 mn de rameur...tooop !merci😊

@williamlaine 7 месяцев назад

Trop bien !! Et tu arrives à embarquer d'autres personnes de la salle sur le rameur ?

@gouaitbrahim 8 месяцев назад

Ergo!! Merci beaucoup William et cindy pour cette belle séance...

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@daoudandiaye9853 8 месяцев назад

Ergo !!! Au top merci 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 J’ai eu repris goût au rameur grâce à vous.

@williamlaine 8 месяцев назад

Extra !! Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :) hâte de vous lire à nouveau

@jean-pierreHUMBLOT 8 месяцев назад

Ergo super séance réalisée pour la 2ème fois excellente année à tous

@williamlaine 8 месяцев назад

Trop bien bravo Jean Pierre, bientot la 3è ??? :)

@chrisbery5903 8 месяцев назад

merci à tous les 2; c est très sympa cette animation en alternance ; bonnes fêtes de fin d année à tous les 2

@williamlaine 8 месяцев назад

Merci beaucoup 😊

@analitogomes7415 5 месяцев назад

Merci pour cette vidéo. J’adore il est super complet. Congratulations je l’ai fini. Le final est dément !! ERGO.

@williamlaine 5 месяцев назад

Félicitations, merci à toi pour ton retour 💪🔥

@MichaelGOUTTEFARDE 8 месяцев назад

Cool de finir la semaine sur cette vidéo pour fêter mes 1 an tout pile avec toi William et c'est pas prêt de s'arrêter !

@williamlaine 8 месяцев назад

Merci beaucoup Michael, espérons passer le plus de temps possible ensemble 😎💪

@user-lk3yf1su2u 8 месяцев назад

EEEERRRRGGGGOOOO... MERCI pour votre enthousiasme..cela me fait tenir...

@williamlaine 8 месяцев назад

Trop biiiiiiiiiieeeeeennnnn !!! 😁

@thierrycaminade9565 8 месяцев назад

Ergo. Merci les coachs très bonne séance d'après fêtes. Vous êtes les meilleurs.

@williamlaine 8 месяцев назад

Yeah !! Merci c’est trop sympa :)

@philipperanc5475 8 месяцев назад

Quelle énergie Cindy 👏💪 Super séance merci à tous les deux 👍

@williamlaine 8 месяцев назад

Bravo de l’avoir fait jusqu’au bout !

@oslsapinus8598 7 месяцев назад

ERGO, merci à tous les deux, les 41 de la fin je les ai bien senti passer.

@williamlaine 7 месяцев назад

Moi aussi !! :)

@stephanelanglet299 8 месяцев назад

Super séance !! Que je referai avec grand plaisir !! Merci

@williamlaine 8 месяцев назад

À faire et à refaire :)

@jajaloic 3 месяца назад

Erg0 ! Merci pour la séance ! Je découvre le rameur avec enthousiasme !

@williamlaine 3 месяца назад

Vous êtes sur la bonne chaîne :) hâte de vous lire à nouveau

@philippelecomte8451 6 месяцев назад

68 ans tout va bien pour un débutant, mais heureusement que tu es là avec tes séances anti ennui 💪💪 Cindy top aussi.

@williamlaine 6 месяцев назад

Merci beaucoup 😊 et bravo à toi !!

@bricelouet1032 8 месяцев назад

Pas de monotonie avec les vidéos de William, j'adore !

@williamlaine 8 месяцев назад

Ah ! Ravi de lire ce message 😊

@ZMO70 8 месяцев назад

Nickel, com dab, refaite 2 fois, meilleurs voeux à vous 2.

@williamlaine 8 месяцев назад

Trop bien bravo !! Une 3e d’ici la fin de semaine ? :)

@fruiteIIa 5 месяцев назад

Ergo baby. Je commence le rameur depuis hier. Et j'apprends avec vos video. Merci. 38 o fait.. 😘

@williamlaine 5 месяцев назад

Excellent !

@lameufedessinedetout780 5 месяцев назад

Encore merci c’est top de débuter avec un coach comme toi J’ai fais 21mn mais pas avec un rameur de pro dc …

@williamlaine 5 месяцев назад

C'est déjà très bien !! Bravo à toi

@sophiealberti3726 6 месяцев назад

ERGO 🎉😅 Je testais cette séance ce soir pour la 1ere fois, ça déchire ! Merci à vous deux

@williamlaine 6 месяцев назад

Bravo d’avoir été au bout !

@user-cq4xf7qm9l 7 месяцев назад

ERGO !!! C'est chaud mais contente d'être allée jusqu'aut bout👍

@williamlaine 7 месяцев назад

J’imagine bien, félicitations 😉

@guillaumeperez3499 4 дня назад

Ergo 👍merci ça rend le rameur beaucoup moins monotone merci

@valerieEttGavroche 8 месяцев назад

ERGO je finie avec les memes couleurs que vous🧡💚❤💜...Séance géniale.💯💥 Apres le défis des 200 challenge ca remet en place... Merci à vous belle équipe🥳 RDV en 2024 valerie coquillard ettendorff

@williamlaine 8 месяцев назад

Excellent !! Merci pour ce sympathique message 😊

@Jean-PaulGros-to6wn 8 месяцев назад

Super entrainement😁 même si sur la fin du 3ème Bloc je ne tenais plus les cadences au delà des 30cp😫😅 merci à tous les deux

@williamlaine 8 месяцев назад

C’est déjà très bien !! Bravo ! A refaire un peu plus tard :)

@fredchosson 8 месяцев назад

Ergo, elle décrasse bien celle la ! Merci beaucoup 😃

@williamlaine 8 месяцев назад

Yeah bravo !! Oui elle dépote bien 😊

@CaroleD92 8 месяцев назад

Merci pour cette séance: faite une fois après Noël et une autre fois après le 31: ça décrasse !

@williamlaine 8 месяцев назад

Trop bien !!! Quand on aime on compte 2 ! 😊

@delphinereveil9572 7 месяцев назад

Merci pour cette séance ✌️🤩!!! Elle était top et bien challenging ERGO

@williamlaine 7 месяцев назад

Bravo !!!

@olivierloridan419 8 месяцев назад

ERGO (ERGOOOOOOOO !!!) Merci Cyndi et William un vrai plaisir 😀

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir 😁 Bravo pour l'avoir terminé !!

@LaurentSaillant 9 дней назад

Merci !! dur dur pour la première fois, j'ai caler aux derniers 34 !!!... ça viendra j'espère ERGO !!

@cyrilmillot7110 5 месяцев назад

Ergo 😛 transpiration assurée , et toujours le smile 😀 merci a vous 👊

@williamlaine 5 месяцев назад

Exactement, merci à toi Cyril 💪

@JoelANGAMOUTTOU 8 месяцев назад

Ergo, même refaite la séance reste super! Merci.

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir 🙂 a consommer sans modération.

@gregoirewalter3906 8 месяцев назад

Top! je l'ai effectué ce matin ,super séance..Même pas mal 😊.

@williamlaine 8 месяцев назад

Bravo car pas si évident !!

@robertdenis64 5 месяцев назад

Ok je fais la séance entièrement + échauffement de 10 minutes avant. J'avoue celle-ci elle était bonne cette séance

@williamlaine 5 месяцев назад

Magnifique ! 🔥

@profmarguerit5899 4 месяца назад

Ergo ! Et je vous ai suivis sur les 41 à la fin. Merci. Très sympa.

@AurelienGarreau 7 месяцев назад

Ergo!!! Merci pour cette séance

@williamlaine 7 месяцев назад

Avec plaisir 🙂

@christellegirod9908 8 месяцев назад

Ergo! Merci pour cette séance.

@williamlaine 8 месяцев назад

Bravo !!! Avec plaisir :)

@richardbouvier165 8 месяцев назад

ERGO, magnifique séance. Merci

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@Renaud44R Месяц назад

Le dernier bloc fait vraiment mal, pour ma part impossible de faire les 30 dernières secondes à 34, seulement 33 sur 2 tirages😂 Je suis rincé 🥵 Merci quand même 😂

@williamlaine Месяц назад

Le plus important est de tenir jusqu'au bout et tu l'as fait !! 🔥 A très vite pour une prochaine séance 😎

@marieelisetanguy493 5 месяцев назад

Merci pour cette séance, j'ai bien senti l'effort même a 1 de résistance !!! J'ai une question 34(41) c'était trop dur pour moi donc j'ai fait ce que je pouvais mais vaut il mieux raccourcir le coup et rester dans votre cadence ou faire la longueur au max de ce que je sais faire? Merci❤

@williamlaine 5 месяцев назад

Vous pouvez raccourcir le coup et au fur et à mesure de séances augmenter l’amplitude. Ça marche bien pour passer le cap :)

@user-pk1vq8pp4w 8 месяцев назад

Ergo!!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Super séance, c’est certain je la referai. Merci à vous deux

@williamlaine 8 месяцев назад

Excellent ! Hâte de lire ton 2e ERGO ! 😊

@isabellepapart9424 6 месяцев назад

ERGO! Toujours en replay de Montréal. Du bonbon cette séance ❤ Merci à vous 2

@williamlaine 6 месяцев назад

Génial !

@lydieperrimbert9755 8 месяцев назад

ERGO ! 😁 Super séance, merci à vous deux !

@williamlaine 8 месяцев назад

Excellent Lydie !! Bravo !!

@philippemoulinier5790 8 месяцев назад

Ergo Merci pour e que vous faites. J'ai attaqué ce sport, il y a 2 mois, dans le cadre d'un COVID long. Ça me permet de me sentir mieux dans mes baskets. A bientôt dans d'autres vidéos. PS je suis sur pro form R 600. Est ce un bon choix. Merci

@williamlaine 8 месяцев назад

Ravi de pouvoir vous accompagner suite Covid ! Ce rameur est pas mal car il permet de ramer en amplitude complète. La sortie de sangle est trop basse à mon goût et la sangle peu s’user vite. La résistance est pas hyper fluide mais ça va le faire dans un premier temps. Vous pourrez toujours revenir vers moi si vous souhaitez faire évoluer votre matériel

@philippemoulinier5790 8 месяцев назад

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre. J'attends quelques temps pour voir si je m'accroche et je reviens vers vous. Merci encore pour cet excellent travail.

@stephanepelletier5163 8 месяцев назад

Top ! Une super séance ! Merci à vous deux 👍. Une autre, une autre … Pas Ergo, dans les trente dernières secondes j’ai plafonné à 31 🥵. Bonnes fêtes à tous.

@williamlaine 8 месяцев назад

C’est déjà très bien !!

@user-uc2bl3bm7n 8 месяцев назад

Ergo 👍 Merci pour cette super séance.

@williamlaine 8 месяцев назад

Bravo !!! Au top :)

@isabelledepessemier8570 5 месяцев назад

Vidéo vraiment top, on transpire, c'est cool !!!! Un grand merci 😊

@williamlaine 5 месяцев назад

Avec plaisir 🙂

@hamonmagali9955 8 месяцев назад

Top cette séance dans une belle ambiance 😊. merci William de me donner envie de monter sur mon rameur 😊. Belles fêtes de fin d’année à tous

@williamlaine 8 месяцев назад

Yeah ! Très content de te lire Magali 😊 bravo à toi !

@marylenechevet2232 8 месяцев назад

séance terminée merci Cindy et William , ergo

@williamlaine 8 месяцев назад

Avec plaisir ! :) bravo à toi

@mikekr4513 6 месяцев назад

ERGO !!!!!!!! Je suis en sueur mais j'ai réussi, merci la team !

@williamlaine 6 месяцев назад

Merci à toi !💪

@gregoryfaure7597 8 месяцев назад

ERGO!!!! 🎉🥵 Petite pause dans l’excellent programme Brûleur de Graisses Next Level … moi qui pensais « chiller » … mais la même que William … Bref Merci Merci à vous deux Top de ramer avec vous 💙💙💙

@williamlaine 8 месяцев назад

Merci pour ce message :) bravo à toi !!! Trop content de lire que le programme Next Level te plaise :)

@davidfrady5924 8 месяцев назад

Reprise avec cette séance .... Ça fait du bien !!!!

@williamlaine 8 месяцев назад

Bravo !! Dur comme séance pour une reprise :)

@LaurentParis-rw3zg 8 месяцев назад

Un peu violent pour une reprise😅mais tellement bon ,merci à vous deux ...ERGO.

@williamlaine 8 месяцев назад

Félicitations Laurent pour cette reprise 🔥

@corinned5454 4 месяца назад

Ergo. Super séance, tenue jusqu'au bout.😊

@williamlaine 4 месяца назад

Bravo !!!

@corinned5454 4 месяца назад

J'ai 62 ans et j'ai commencé le rameur il y a un mois environ avec vos vidéos et j'aime beaucoup ça. Merci à vous 😊

@soniaunterhalt3902 8 месяцев назад

ERGO..... magnifique séance... c'est Topissime

@williamlaine 8 месяцев назад

Mille mercis :)

@celinemichel155 8 месяцев назад

Bonjour William, merci pour cette vidéo et c’est ERGO!

@williamlaine 8 месяцев назад

Bravo !! Merci pour ton message 😊

@DefinitelyNotDuck 5 месяцев назад

j'ai 35 ans, non sportif et en surpoids. Je débute le rameur ce soir à la salle (c'est la seule machine que j'aime faire, pour l'avoir testée quelques fois). Cette séance m'intéresse mais j'ai peur qu'elle soit trop intense pour un début (j'ai pris note de l'échauffement que je ferais). Je verrais ce soir. Si ça fonctionne, je suivrais avec grand plaisir ! J'y crois :)

@williamlaine 5 месяцев назад

Alors cette séance, ça allait ? N’hésite pas à me faire des retour et on pourra trouver ce qui te correspond 💪😉

@1979fabrice 3 месяца назад

Ça a été? Jsuis un peu dans la même situation

@DefinitelyNotDuck 3 месяца назад

@@williamlaine Je suis désolé de ne pas avoir répondu, je n'ai finalement pas pu faire la séance. Mais j'ai gardé l'exercice en mémoire quand je pourrais refaire (faire...) du sport ! :)

@DefinitelyNotDuck 3 месяца назад

@@1979fabrice Je viens de répondre à l'auteur. je n'ai malheureusement pas pu faire du sport depuis et donc pas pu faire l'exercice. Par contre, si vous l'avez fait, je veux bien votre retour :)

@DefinitelyNotDuck 3 месяца назад

@@williamlaine Voilà qui est fait. 1ere séance hier. premièrement, j'ai entamé l'entrainement... Je ne suis clairement pas sportif car même ça, mes bras ont un peu souffert ... ensuite, ce programme. 1ère étape : ok. 2e étape, essoufflé mais j'étais content de voir que ça travaillé. 3e étape, la première partie j'étais encore là mais je dois avouer que j'ai pas réussi le 2e partie de cette 3e étape. Je me dis que je ferais de mieux en mieux au fur et à mesure (et je peux quand même dire ERGO eheh) J'ai un rameur maison, dont le réglage ne peut pas se faire (je pense à la résistance qu'on peut y mettre) mais je me suis adapté. J'essayerai dans quelques semaines sur un rameur peut être plus performant, ceux en salle BasicFit. Je verrais bien ! donc pour le moment, je vais refaire ces séances à raison de 3 fois semaine. Ensuite, j'aviserai. J'aimais faire du rameur, mais avec des exercices comme celui ci, c'est encore mieux ! Merci !