Merci Johanna pour ces séances. J’aime beaucoup votre façon de faire et votre intonation de voix est très agréable. Tout est fluide et bien expliqué. ❤
Quel plaisir de faire chauffer ses muscles et de constater les progrès ! Presque plus de pause durant les exercices qui me mettent en échec habituellement 🤩 Me voilà parée pour affronter le tumulte de la journée. 🙏
Merciiii pour vos séances de pilate …cela me fait beaucoup de bien.Je suis étonnée qu il y ai de temps en temps des séries de« crunch « et autres variantes ,qui sont très mauvaises pour le périnée 😮.
Bonjour, je suis contente que les séances vous fassent du bien. Il n’y a pas de mouvements mauvais pour le corps, juste des mouvements mal exécutés… Si vous tenez votre ventre correctement les “crunchs” musclent efficacement. Gardez en tête que ce qui est important c’est la qualité de l’exécution. Bonne pratique☺️
j adore vos cours votre professionnalisme et votre douceur ,vous n êtes pas là pour nous voir mais chaque fois vous savez très bien ce que nous n allons pas faire correctement ... et de ce fait nous réajustons le mouvement; je pratique régulièrement en attendant que la saison de septembre recommence , comme cela je n aurai rien perdu de ma tonicité pendant la trêve d été; merci beaucoup , Pascale
Bonjour et merci pour toutes ces séances! La voix a le bon ton et les petits rappels dans les postures tombent toujours à pic pour moi👌! J'apprécie beaucoup l'absence de musique (ou sa présence très discrète). J'adore ton travail et le bien-être qu'il me procure!🥰
Un grand grand merci Johanna, pour tes cours que j'apprécie énormément. C'est super que tu proposes des séances de longueur variées, cela permet d'adapter... même si cette fois je n'ai sincèrement pas vu passer le temps, je pensais m'être trompé et n'avoir travaillé que 15 minutes ! 😄Preuve s'il en fallait que c'est une réelle source de bien être (passons sur les quelques secondes où les fessiers commencent à brûler 😂!!!), et d'autant plus pour des personnes comme moi qui restent beaucoup (trop) assis la journée.
Séance faite à l'instant !! 35mn ça fait long différents exercices complets pour tout le corps j'ai pas vu le temps passé Merci joanna c'est un plaisir vos séances
Bonjour Joana, Grâce aux exercices avec les pieds, j'ai pu grandement limité les dégâts d'une chute à VTT. Une entorse à la cheville certes mais je reste persuadée que ce travail régulier de tout le corps y compris les pieds m'ont préservé d'une blessure qui pouvait être bcp plus importante. Merci à vous.
Bonjour Lucie, je suis sincèrement navrée pour votre chute. J’espère que vous allez déjà mieux. Il est bien possible que votre bonne condition physique vous ait aidé 🙏 Bon rétablissement!🌸
Bonjour Joana juste ce message pour vous dire que vous m accompagnez chaque soir pour 30 ou 40’ de séances pilâtes. Merci infiniment pour vos cours et votre douceur qui font du bien !! ❤❤
Tres bonne seance, vous detaillez tellement bien les mouvements et les explications sont claires, fluides, un grand plaisir de faire bouger son corps 🙏👍
Super séance ! Ça fait du bien. J'ai senti que mon ventre et mon dos ont bien travaillé. Le dernier exercice un peu trop dur pour moi, je n'ai pas réussi à soulever les deux pointes en même temps sans cambrer le dos, alors j'ai fait un pied après l'autre. Faut que je m'entraîne.
Merci Colette, le tremblement peut venir d’un état de fatigue général ou un effort musculaire dû à un exercice un peu intense 🔥. Petit à petit cela ira mieux!
Merci pour toutes vos excellentes vidéos 👍🏻😉vous serait il possible de faire quelques exercices pour corriger la cyphose la rondeur du haut du dos car je n’en trouve jamais . Merci encore
Merci beaucoup, je suis très contente que les séances vous plaisent 😊. Le Pilates est une excellente discipline pour le dos. Vous pouvez atténuer votre cyphose en pensant à bien allonger votre colonne durant tous les exercices. Lorsque vous êtes sur le dos, utilisez le contact du sol pour essayer de diminuer vos cambrures lombaire et cervicale et ainsi étirer votre colonne 😉.
Bonjour Joana, ou devrais-je dire bonjour Marionette 😅😊 tellement la gestuelle est parfaite 🙆🏻♀️ Pour ma par, j'ai peiné à tenir les ficelle 🤭 Mais innovante séance complète 😉
Est-ce que c’est normal qu’à force de rentrer mon ventre pendant les exercice au bout d’un moment je n’ai même plus l’impression d’avoir le ventre rentrer alors que je le rentre ? 😂
