BRÛLER deux fois plus de GRAISSE 

Hey les Fasteurs, très très content de vous retrouver aujourd'hui !!! Ça faisait longtemps, cette nouvelle saison du Fasting ne fait que commencer... ça me fait trop plaisir. Meilleure façon de m'encourager : un petit like sous la vidéo. Merci !

Je vous économise 8 min : 1) Caféine 2) Sport intense (musculation ou hiit) 3) Jeûne intermittent

La vidéo commence à 4:00 me remerciez pas

les conseils c est à partir de la 4 ieme minutes

Tes vidéos sont bien, mais tu mets trop de temps avant d'accoucher

Je pratique le fasting depuis Aout 2016, je n'ai rien mangé depuis cette date, grâce au fasting j'ai perdu 62kg ainsi que la vie. Je me sens si léger, telle une plume flottant dans les cieux, merci pour vos conseils. David du Paradis.

Expérience perso : 1,80m et 85 kg ,en 25 jours j'ai perdu 8kg sur le chemin de Compostelle

J’ai perdu 500g en l’écoutant 🤷🏽‍♂️

127 kg un an plus tard 80 kg, mise en route programme marche intensive, muscu, gym, natation en moyenne 2h par jour, 5 jours sur 7, et jeune intermitant, pour mes 51 ans je suis fière de moi. Actuellement je suis à 74 kg pour 170 cm et je stagne un peu. Je ne désespère pas. ☺️

4:05 début des astuces brûle-graisse

J’ai commencé le sport en janvier et découvert ta chaine un peu plus tard dans le mois, j’ai tout de suite commencé le fasting, aujourd’hui je suis à environ -51kg. J’en pesait 136. Ça a changé ma vie.

Gagner du temps : - café / thé vert, sans sucre - sport plus régulier - jeûne intermittent

pendant le confinement tout le monde cherche à perdre la graisse 😭😂

Pas d'accord avec toi sur le sport. Pour renouveler son ATP à partir des cellules graisseuses il faut faire minimum 40 mn de cardio (marche active, vélo, stepper, cours collectifs, etc ...) à 70% de ta VO2 max. Pour ceux qui ne la connaissent pas vous faites 220 - l'age x 0,9. Exemple, si vous avez 30 ans ça fait 220 - 30 = 190 x 0,9 = 171 x 70% = 120. Il vous faut donc vous entrainer entre 115 et 125 pulsations minute ce qui correspond à un essoufflement léger.

Grâce à Ramadan j'ai perdu presque 8 kg hamdoulih 😉

WOW SA MARCHE TROP BIEN 👍🏻 J’ai perdue 6 kg en 2 semaine ( intense )

Grâce à lui je suis passer de 78kg pour 1m71 à 61 kilos objectif 57 kilos 😊😊

5:45 pour trouver des tablettes de chocolat il faut venir chez toi si je comprends bien! il n'y a pas de secret pour avoir des résultats, il faut juste avoir envie d'avoir un joli corps. le plus dur à faire pour moi ce sont les pompes, mes petits muscles n'aiment pas trop:) merci pour tes super conseils, un grand like ♪♀

J'ai commencé le Fasting en Juillet 2018, à l'époque je pesais 95 kg pour 1m80 ! Deux mois plus tard, je suis tombé à 83kg ! Mon ventre avait disparu, les poignées d'amour persistaient. Je précise que je ne pratique pas de sport ! Les derniers kg étaient les plus durs à perdre. A l'heure d'aujourd'hui je pèse 76 kg soit à peine un an après le début du programme. J'ai repris le sport intense (badminton et course fractionnée) et j'ai presque plus de graisse sur le corps, mes muscles se sont également développés ! Alors à tous les gens qui critiquent JB, ce mec m'a permis de reprendre goût à la vie avec sa méthode et de dire adieux aux complexes que je trainais depuis mon enfance. Je précise également que je n'ai jamais senti d'effet de manque dû à la nourriture, j'ai appris à remanger sainement etc.. Je souhaite donc te remercier, si j'en suis là en à peine un an, c'est grâce à toi, merci JB Le Fasting !

Choukourane Jb je sui tes conseils et ça m'aide beaucoup merci infiniment 💪

Bravo pour la recherche et explications et surtout le partage d'infos ! Bonne continuation:)

Vive le Ramadan 😍 alhamdullilah ☪️❤️

Comprenez maintenant pourquoi le prophète Mohamed Sala lah 3alyhi wassalam nous a conseillé de jeûner lundi et jeudi

Parfois les commentaires sous une vidéo sont beaucoup plus intéressants que le vidéo 😅 je me retrouve à lire les commentaires et ne plus écouter ce qui se dit dans la vidéo. Merci à tous

Merci pour la video Et je confirme. Le jeûne donne d'excellents resultats :)

j'aime pas le café mais il existe des gels à base de caféine , attention avec le thé vert qui élimine le fer , et le fer on en a besoin, prenez des boissons drainantes bio et naturelles en mag bio, perso je prend un verre tiède de jus de citron bio, attention car la tete peut tourner sans ptit déj, et si on prend le volant attention aussi

Didactique, méthodique et convaincant. Je me suis abonné dès la première vidéo que j'ai regardé . Merci

T'en a pas marre de vouloir vendre qqch que tt le monde sait.. Oui quand tu jeune tu mange pas dc tu maigris waoo merci 👍🏻

J'ai acheté ton bouquin, j'ai 40 ans et je viens de commencer le fasting ! Ton livre est vraiment bien écrit, une synthèse très pertinente de l'évolution de nos habitudes alimentaires, une prise de conscience importante pour améliorer son alimentation et ses choix quotidiens. Pas de méthode miraculeuse juste du bon sens, un retour des fondamentaux... Bravo à toi et merci...

Bonjour , Depuis un mois Je jeûne environ 23 heures par jour et 7 jours sur 7 . Merci

merci bcp bg pour tes astuces ,ta un corps magnifique , je vais appliquer tes conseils pour éliminer les quelques graisses

Y a un truc qui m échappe je bois 2 litres de café je ne déjeune pas et je m entraîne a fond et bien sûr je mange propre et j'ai toujours 7 petite couche de graisse..... On m explique

Ça marche vraiment, de plus on se sent bien au bout de quelques heures de jeun, effectivement, merci pour moi à 46 ans c’est une révélation !

Vs gagnez à être connu...... Sinon comment expliquer les choses intelligemment et de manière tres limpide, merci.

Superbe vidéo ! Personnellement j'attendais avec impatience ! À tres vite !

Je ne bois plus les excitants ; café et thé mais je pratique le jeûne musulman chaque lundi et jeudi et le jeûne intermittent ( ne rien manger de 20h à midi ) Mais en octobre j'ai perdu 7 kg sans chercher à maigrir et peut-être mon corps a tapé dans le peu de muscles que j'ai. Je pense que le stress y est pour beaucoup dans cette perte de poids sans oublier une satanée insomnie de plusieurs mois. Bref, depuis une semaine, j'essaie de faire minimum 1 heure de marche soutenue ( avec des pentes escarpées ) et d'augmenter mon ratio protéines ( vegan ) Merci pour ce partage 👍

Voilà j'ai testé le fasting, et quatre mois plus tard j'ai perdu 12 kilos. Je pesais 80 kilos et je suis descendu à 68 kg, j'ai pris des photos avant/après pour voir mon évolution, je n'ai pas fait de sport sauf le dernier mois, j'ai fait de la musculation. Les résultats sont impressionnants! C'est génial, après autant d'essais infructueux, après 15 ans, de revoir enfin le corps qu'on avait (ou presque) quand on avait 20 ans. Et que dire au niveau énergie, bien être, confiance en soi! Pour moi c'était une super expérience et je continue le jeûne intermittent, sans plus aucune difficulté. Celui qui veut je peux envoyer mes photos avant/après pour preuve. Pour moi ça a fonctionné, alors pour vous aussi, faut juste de la persévérance, de la patience, de la détermination et je vous promets que ça marche.

Moi je vie en Grèce ,est ce que je peux perdre des graisses,ou je dois changer le pays

@Le Fasting Salut, j'aime ta façon de parler, les informations sont très claires, je voulais cependant te partager mon avis sur la question, aprés presque plus de 2 ans de jeûne intermittent (entre 20-4 et 23-1), j'ai presque toujours été en obésité (dans ma vie), du coup pour me permettre de maigrir sans même me renseigner sur internet je me suis dit que je n'allais pas manger ni le matin, ni le midi et mangerai que le soir en rentrant du boulot vers 17h. Ca m'a permis de perdre du poids effectivement, mais à un moment j'ai atteint un plateau, j'avais beau manger environ 1500 kcal / jour et faire 1h à 1h30 de sport / jour, je ne perdais pas un gramme, je viens tout juste d'en sortir en remangeant 3 fois par jour. Léger le matin, léger le midi et mieux le soir, ma perte de poids semble s'être réenclenchée elle. Je voulais juste te partager ma petite histoire, car pour moi il semblerait que ça ait fonctionné que temporairement.

J’adore t’écouter car tu expliques super bien ce que mon intuition me dit quelque part sans que je puisse mettre cela bout à bout et comprendre par moi même là grâce à toi tout devient limpide GRATITUDE

Merci pour tes conseils très bien expliqué je m’abonne

Vous répété beaucoup les mêmes phrases . Je sais pas pourquoi 🙄

Salut, tout d'abord j'adore tes vidéos !!! Je souhaiterais me mettre au jeûne intermittent 16/8, seulement j'ai des horaires particuliers puisque je travaille dans la grande distribution et me lève à 4h pour terminer en général à 11h. Pourrais-tu me donner des conseils car les matinées sont intenses et sauter le petit-déjeuner s'avèrerait difficile je pense dans mon cas . Merci beaucoup 😀😀

j'ai vu une émission qui démentait les qualités de brûleurs de graisse du café, du thé, du citron, de l'ananas. Ceux sont des fausses idées que la société s'est faite à force de vouloir trouver l'astuce révolutionnaire : La seule solution c'est de surveiller son assiette et de pratiquer une activité physique régulière, aucune magie la dedans

Merci bcp pour cette magnifique vidéo. 😍❤

Je croyais que je découvrais le tout puis en fin de vidéo je me rend compte que j'avais déjà mis un pouce bleu il y a surement des années lol ça me fait prendre conscience que le savoir sans pratique ça sert pas à grand chose vu que j'ai toujours ce gras.. du coup je m'y met pour de vrai cette fois et merci pour cette vidéo ou encore merci lol

Génial tes vidéos franchement !!!

Bonjour, j'ai suivi attentivement votre vidéo et je ne comprends pourquoi un sport intense consommerait des graisses. En effet, j'ai pu étudier dans un cours sur l'intégration du métabolisme que les efforts intenses et rapides consommaient principalement du glucose, selon la glycolyse. J'ai plutôt appris que les effort longs et modérés étaient préférables pour éliminer des lipides en faisant intervenir la lipolyse. Je cherche juste des éclaircissements et d'autre points de vue, je ne remets pas en cause vos explications, j'aimerais juste comprendre. En vous remerciant,

Petit retour d'expérience de mon côté : Ça fait des années que je stagne entre 68 et 70 kg et, même si cela peut ne pas paraître énorme, les poignées d'amour sont bien là. Et depuis presque 4 ans maintenant, impossible de franchir ce seuil des 68 kg et de "brûler" la graisse en trop. J'ai tout tenté : sport, changement d'alimentation, régimes de sèche... en vain. J'ai même recommencé la musculation il y a 6 mois à raison de 3 fois par semaine, en espérant voir la transformation commencer à s'opérer. Pas de bol : à chaque pesée sur la balance, le poids variait en yoyo, et j'affichais de la prise de graisse en positif, et de la perte de muscles. L'enfer. Et puis, au gré de mes recherches, je suis arrivé ici. C'est concrètement, le meilleur truc qui soit arrivé à mon mode de vie depuis un moment. J'ai aimé, dans un premier temps, l'analyse métabolique du problème, très différente de l'approche strictement calorique que j'avais pu entendre jusqu'alors sur toutes les chaînes sport / muscu. Et ensuite j'ai été séduit par l'étonnante simplicité du procédé. Au final, j'ai simplement supprimé mon petit déjeuner (en ne gardant que le café), et j'ai rajouté une entrée (salade, essentiellement) à mes repas midi et soir. Le résultat ne s'est pas fait attendre ; ça fait 3 semaines que je fais ça, et j'ai déjà perdu 2,5kg. Le poids chute à chaque pesée, et les courbes prise de graisse / prise de masse musculaire se sont enfin inversées. Mes 3 séances de salle deviennent enfin productives, et le moral est au beau fixe. Encore merci pour ce contenu de qualité, qui m'a permis de trouver -enfin- la méthode adaptée pour bouter les graisses hors de ma ceinture abdominale ! Longue vie au Fasting !

Depuis maintenant 3 mois mon régime je prends une banane le matin un thé avec quelques goutes de citron à midi je prends mon déjeuner sans pain ni boisson le soir en rentrant du travaille vers 18:30 je prends un petit repas des légumes vaporisés, vers 21:00 je prends une orange et un thé avec quelques gouttes de citron. En a peine trois mois j’ai perdu 9 kilos et depuis une semaine j’ai commencé à faire du sport deux fois par semaine j’ai perdu 1 kilos avant je faisais 1,78cm pour 89 kilos maintenant 1,78cm pour 79 kilos

Merci pour tes vidéos je mets en place tes conseils dès aujourd'hui je fais le bilan dans un mois!

Et en fesant le sport en même temps le jeune ?? Quesque sa donne ? Merci d'avoir répondre à ma question ...

Salut JB moi je fais le fasting depuis mi juillet avec un poids de départ de 95 kg, j'en suis à 78 à l'heure actuelle alors un grand MERCI pour tes conseils qui sont simple et efficace

En boisson thé café et je me fait une à deux fois de l’eau avec du citron pendant mes seances de muscu j’ai fait la même erreur que toi en courant 4 fois par semaine deux heures par course j’ai perdu beaucoup de muscle j’étais fatigué, certe j’ai maigri mais pas du bide et il faut également faire des abdos et du gainage très important .il faut que je commence le jeûne du lundi et jeudi il est conseillé en islam il a beaucoup de bienfait même pour le foie et la digestion il faut également diminuer le sucre et privilégier plutôt les fruits ou de la stevia, si vous avez pas l’habitude je conseille d’y aller crechendo en diminuant les excès de sucre et pour le sport également le temps que votre corp se réhabitue à l’effort et stop les sodas de l’eau de l’eau et de l’eau Bonne chance à tous

Jb pouvez vous me renseigner cmt faire le fasting svp

Je confirme ce qu'il dit ! Je prenais du thé vert(3 à 4 verres par jour) car le café j'aime pas + SPORT INTENSE (20 minutes) + midi repas normal et le soir soir pas de glucide , j'ai fondu tellement mais tellement rapidement ! En 2 semaine j'avais perdu 8 kg

Merci pour ces conseils, j'espere que ça va me permettre de rendre visible mes abdos ( je les bosse mais sans résultat... )

Quand il parle de caféine, les boissons énergétiques (genre monster, Red Bull) ça compte aussi ? N'aimant pas trop le café ni le thé

Tellement contente d’être tombée sur ta chaîne ça tombe à pic ! Merci

Et l'exercice intense dans le froid? en hiver donc? ou marcher dans le froid (tant qu'on marche le corps est chaud et OK). Y a t-il des études là dessus? Personnellement, oui en tant qu'explorateur j'ai perdu ainsi: 800km dans le désert/5 semaines, 28kg de nourriture: -10kg // 52 jours en hiver T° moyen de 0°C, -16kg pour 30kg de nourriture, 500km // 13 jours dans le désert, 300km 7kg de nourriture: -10kg. // Je vais essayer le fasting cet été dès demain, retirer 1 repas tous les 3-4 jours et repas moins gras/sucrés surtout.

Depuis que je fais du fasting et que j'ai éliminé les produits transformés, j'ai perdu 20 kilos en moins de 4 mois. Je me suis mise à la muscu en même temps, mais je ne fais aucun cardio. Je ne pensais pas que ça marcherait aussi bien

Allez y a la 4eme min sinon vous allez tomber malade

Vous répétez un peu ce que vous avez dit dans vos précédentes vidéos mais merci pour cette vidéo , j’attends la prochaine avec impatience !

Bjrs, j'ai 58ans et un gros bide qui commence à m'énerver et j'ai bien pris du poids du coup j'ai eu l'immense joie de tomber sur votre vidéo que je vais suivre bon je connais mon corp je perd vite alors d'ici 2/semaines je reviens vers vous pour vous dire quescequ'il en ais bizzz à vous à bientôt 😘💝🌺

Slt! J’ai commencé le fasting le 1/06/ 2017. Je faisais 92,2kg. Le 28/08 je ne faisais plus que 81,5kg :) 3-4 footing par semaine en plus. Aujd je suis moins régulier mais je pèse 79,8kg. Mon objectif est d’atteindre 75g afin de travailler mon corps sereinement. Merci pour tes vidéos et tes conseils! Tu déchire

je suis sur un regime carnivore depuis 3 jours -2 je savais pas que j avais droit de boir du cafe du coup je boit je suis passer de 95 a 93 1.87

Le jeune alternatif est aussi très très bon pour la santé, d'une manière général le corps à besoin d'éliminer ces toxines journalière il ne peut le faire que si l'appareil digestif est au calme en clair soit il digère soit il élimine mais pas les deux en même temps.

Ca fait un bail que je suis ta chaîne et ce que j'aime bien c'est que depuis tout ce temps, tu n'es jamais passé du côté "marketing". Il y a tellement de chaînes où on te vend des miracles si on accepte de cliquer sur un lien ou d'acheter une formule, alors que toi tu restes honnête, humble et transparent !

Merci pour tes vidéos en 2 mois j'ai perdu 7kg avec le fasting du soir. Merci pour les conseils

Ça fait n mois que je fais du casting, ça n’ a rien changé à mon état. Au contraire, je vois que j’ai pris plus de graisse au niveau du ventre, malgré le sport. J’ai essayé plusieurs méthodes mais aucune ne marche sur moi. Le malheur c’est que je n’ai qu’une mince couche de graisse qui ne veut pas déguerpir et c’est chiant!!!!

A quand cette vidéo sur le sport ? Je l'attends depuis vraiment longtemps sur ta chaine :)

J'adore tes vidéos, il faut que les gens prennent le temps de bien écouter ce que tu dis et bien suivre🙏🙏🙏😍😍

Stop le fond vert hhhh 😉😂😂😂

Franchement MERCI!!! Merci infiniment 🙏🏾💪🏾

J'ai bien aimé la miniature: on dirait un sayen hihi Merci en tout cas tu nous sauves!

1h de velo 20min de jogging 15-20 min de pompes traction 8 minute de gainage cest du sport intense ou c’est faire plus d’effort comme sur la video ?

Salut ! Moi je mange que le soir et sa a vraiment bien fonctionner . En plus je mange ce que je veux sans me priver ! C est fou

Merci beaucoup pour les conseilles je vais les appliquer à la lettre

et merci hein je viens de découvrir ta chaine direct je m'abonne mec :)

Bonjour je viens de voir ta vidéo et sa ma intéresse et puis je me suis abonné mais jai pas bien compris de plus j'aimerais perdre du poids et j'ai tout fait et sa na rien donné le contraire j'ai pris plus du poid que au paravant aujourd'hui je pèse 105 kg pourriez vous m'aider merci

Je me suis abonné à l instant car ton conseil fonctionne 100% j ai testé tes conseils durant 15 jours et me regarder dans le miroir et voir mon six pack avec mes abdos dessinés c est un délire!!! La plus contente est ma copine 👍

L'animation de l'insuline... Tu prends les gens pour des débiles. :-) Franchement...

jb est de retour ça fais plaisir a voir meme si je suis abonné tes vidéos ne me sont plus notifier c'est bizarre

est ce qu on peut prendre le thé avant de faire sa course à pied ?

Et pour embellir de visage ? Toujours pas trouvé le secret ?

Excuse moi tu serais pas le frère de Camille Combal

Tu nous a abbandoné! Bon retour je te suis 💪💪💪💪💪

je zappe le déjeuner du matin, je mange deux fois par jour,plus de sucres(parfois quelques chopines lol) , je fais du vélo (20 kilomètres par jour) pour aller travailler-je mange mieux,légumes fruits protéines-ai perdu 10 kilos en trois mois -je pèse +ou- 61 kilos pour 1m58 !!!! et ça continue !!!! félicitations pour vos vidéos !!!!

Le 4 octobre on ma fait une reflection sur mon ventre une reflection blessanre mais qui ma fais reagir le soir jai fais des recherches sur internet et je suis tomber sur tes vidéos jai passé la nuit a decrypter et jai tt compris jai appliqué a la lettre tout tes conseils vraiment tout des le 5 tr les jours tout les jours 16h de jeun bonne alimentation plus de sucre raffiné thé café sport ...etc.... aujourdhui 31 je nest plus de ventre je vise le sixpack je me sens super bien merci vive le jeun intermittent vraiment merci

Augmentez l'hormone minceur Par des boissons café thé... Le sport "intense " Le jeûne 😅 le fasting

Cheat meal 🔥

POur le sport intense, je vous conseil la methode TABATA. avec des mouvement multimusculaire (burpee, clean, Jumping jack... )

Très bonne vidéo Je me tue à me dire que les interval, la musculation ou crossfit feront plus perdre du gras que tous autre de sport... Mais on me répond que non.... Certains (e) préfèrent faire des cours collectif qui ne son pas tous des exercices fractionné. Bref... Très bonne vidéo qui explique tous 👍

J'ai 40 ans j'avais dû ventre en surpoids. 23 kilos de trop....tous ses vidéos débiles de régimes c'est de la bêtises. On reprend du poids tous de suite après le régime. ( alors j'ai fait la technique du cheval 🐴.... Je cours 1h le matin et 1h le soir....en 3 mois j'ai perdu 17 kilos....toutes en maintenir la mêmes alimentation qu'avant. Je bois beaucoup d'eau. ( les secrets c'est le sport, maintenant je ne peux plus m'en passer. Technique du cheval 🐎

Tu parle trop frr on sen fou nous on veut les conseille

Les arabes et les kabyles en toujours un problème de religion . Le mec vous a donné des techniques.... Arrête de bla bla.... behdeltou bina😒😱😪😪

Merci a toi , voici 7 mois que j ai commencer ta methode du fasting , je trouve juste sa enorme , sa marche vraiment bien , j ai perdu 5 kilo depuis que j ai commencer et mon poids ne varie plus , il fait que descendre , ke te remercierai jamais assez , continue t video , t le meilleure . Merci merci merci A bientot

Vous communiquez très bien je suis intéressé bravo Ibrahima Sory kipe Conakry

Le problème avec le café c'est que sans sucre c'est deguelasse

Je me suis lancé dans un jeûne de 15 jours , sans manger donc et je carbure au Thé vert , tu me renforce dans ce que je pensais , merci ;)