CARIANI faz uma BAITA EXPLICAÇÃO sobre JEJUM INTERMITENTE... 

Foi a mesma coisa com o Muzzy

É um programa de humor porra...

@@Cesarfrn - Não é programa de humor não, cara. É um programa de entrevista que traz um atleta para compartilhar ensinamentos e experiências. O que tem de humor nisso???? O tico e teco seu acho que tá preso aos programas do cara no passado. A proposta agora aí é outra!

@@alessandroguimaraes8043 não é um programa de entrevista, acho que você não entende o conceito de podcast.

Tambèm acho completamente INUTIL quando dizem"cara....", "fillho da p...", ridiculo e inutil mas ,o ego faz essas coisas, deixem falar quem sabe....

em quanto tempo vc perdeu esse 20kg? quantas hrs de jejum fazia?

Incrível 🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@@usam_77também gostaria de saber.

Também estou há um mês no jejum intermitente. No meu caso, estou fazendo o jejum de dezesseis horas sem comer. Emagreci 05kg nesse mês e vou continuar no jejum.

👏👏👏👏 guerreira

😝🤭🤣👏🏽👏🏽👏🏽

Concordo. Não é fácil pra ele ter que lidar com esse tipo de situação e ainda assim o cara conseguir falar. Parabéns

Como quê faz?

@@calrodrigues9233 você vai comer durante certo período, 8 horas é o recomendado - ao passar essas 8 horas "janela", você fica outra "janela" sem comer que pode ser 4, 6, 8, 12,16, 20, 24 e etc Recomendo ir progressivamente, começa com 6 e usa bem o horário de dormir e acordar pra prolongar o jejum

como vocês treinam durante o jejum intermitente? só treinam a noite?

@@gb76231 eu sempre treinei a noite. Então pra mim não mudou nada..

Mesma coisa pra mim, única forma q consegui baixar peso e manter.

Caracas ... sério? Parabéns.. vou começar

Como vc fez ?

diminuiu a ansiedade?

Como fez? Parabéns

@celysantos6571 como você iniciou e o que feZ

o cariani é um comunicador foda demais

Nossa!! Interrompendo o convidado toda hora. Horrível isso!

Se achando falando besteira e palavrão,.

Concordo. Que chato isso. Ainda bem que pelo convidado, e assunto abordado, valeu a pena ficar até o fim.

Qto tempo de jejum? Qro eliminar 5 kg

@@Erika-bz2xo eu parava de comer das 20:00 às 14:00 do dia seguinte! Comia só salada e de vez em qdo uma colher de arroz e uma de feijão. E bastante água. Cortei o refrigerante e o suco. Café com açúcar não consegui parar de tomar

🎉🎉🎉PARABÉNS ESTOU NA CAMINHADA COM O JEJUM JA ELIMINEI 8 KG GRAÇAS A DEUS ❤

@@raiodesol8558 nem me fale ! Tive uns probleminhas já engordei tudo de novo 😔

Não dá pra mim.Passo mal tbm com Aura visual t enjoo!

kkk gente, sonhando com arroz... ri demais!!

O que vc fez ?

@@meire8635 reeducação alimentar+ musculação. E tive que ter muita paciência e resiliência

​@@AtacadodoscabelosdeluxoMeus parabéns meu caro precisando de força aqui pra perder muitos e muitos kilos não tá fácil desanimo de viver real😢

@@shirleysantos1329 só focar em atividade física e boa alimentação, fugindo de alimentos processados e ultraprocessados que vc consegue e ter muita paciência! Não se emagrece e mantém do dia para a noite, tem que ser gradativamente

Eu curto mais coisa natural temperos cebola e alho e orégano, prefiro sucos naturais tbm aqui faço de limão e acerola q tem aqui no quintal. Só exercícios q sinto dores p fazer mas vou dar um jeito

É satisfatório demais, eu do nada decidi fazer depois de anos, no quarto dia iniciei 20hs e aumento de energia e disposição aumentou absurdamente, gordura baixou bem e vem abaixando isso com 1 semana somente, vou deixar rolar sem colocar metas etc, como algo natural do dia a dia.

lay, isso não é jejum intermitente, é só jejum. o jejum intermitente você come todos os dias, mas come numa janela menor, 6 horas para comer todas as calorias do dia é um exemplo de jejum intermitente. o jejum intermitente vai acabar com sua fome durante o dia sim, se deixar pra comer de tarde até sua hora de dormir você vai comer bastante(mesmo sendo apenas o necessário) e vai dormir sem fome, no dia seguinte acorda sem fome e segue assim até a insulina desestabilizar novamente(quebra do jejum por exemplo). e é claro que você tá perdendo peso, seu metabolismo demora pra desacelerar e você tá num deficit calórico tremendo, tanto que chega até ser perigoso para a saúde e para a estética, é possível que você tenha pele flácida e estrias pela velocidade do emagrecimento. com o tempo esse ritmo de ficar dias sem comer vai desacelerar seu metabolismo e isso não é nada agradável, fora que vai te dar um rebote imenso se você não for gradual ao reintroduzir calorias(processo que será bem demorado). outro fator chato de um deficit grande desses é que sua composição corporal muitas vezes não muda, você perde peso mas continua com o mesmo BF(quantos % do seu peso é gordura), ou seja, você perde músculos e gordura ao mesmo tempo, e quando chega num corpo "magro" você está com poucos músculos, fraca, flácida(desculpe a palavra, desconheço um sinônimo mais brando) e com um metabolismo inerentemente mais lento do que uma pessoa magra com pouco BF, já que o seu corpo gasta muito mais calorias para oxigenar e manter 1kg de músculo que 1kg de gordura o exercício físico na sua rotina tem como função te manter saudável(inclusive mentalmente) e reduzir a quantidade de músculo que o seu corpo queima para ganhar energia, quem te faz emagrecer mesmo é sua dieta, mantendo um bom(e moderado) deficit calórico. quem faz exercícios queima mais gordura do que músculo, quem não faz perde quantidades equivalentes de gordura e músculo. boa sorte na sua jornada. só quis auxiliar como posso :)

@@gb76231 oiiii muito obrigada, li com atenção seu comentários, e achei muito responsável cada parágrafo, eu fiz o jejum de 16 por 8 quase dois meses. Eu concordo com quase tudo o que falou, agradeço seu tempo e atenção, deixou aqui informações muito importantes e que ajudarão muitas pessoas, com certeza contribuiu bastante com esse comentário, agradeço de ♥!

@@gabrielossmotopecas3865 vc continua fazendo ? Eu parei mudei o que tô fazendo aqui.

@@gb76231 Concordo com muito do que disse amigo e é um ótimo ponto de vista. Você já leu o livro sobre jejum intermitente que reuniu as conclusões científicas sobre jejum da última década? Nesse livro o médico que fez a pesquisa dos artigos e colocou de forma resumida dentro do livro mostra que o jejum intermitente quando feita de forma CORRETA, mesmo que sem exercícios, a massa muscular é poupada e o indivíduo perde somente GORDURA. Isso acontece por causa do efeito que o jejum intermitente exerce sobre os níveis de GH[Hormônio do crescimento]. O GH é um hormônio Anti-Catabólico e pode ser estimulado em até 2000% com o jejum, em jejuns normais de 12 a 18 horas esse estímulo é de 100, 200, 300%. E além do GH ser um hormônio que ajuda a segurar a massa muscular, também ajuda na queima de gordura. Por essa razão, o jejum intermitente quando praticado de maneira correta por indivíduos que tem um percentual de gordura elevado mesmo que ele não faça exercícios ele segura a massa muscular e perde gordura. Claro, quando se alia a prática do jejum com exercício físico o resultado é mil vezes melhor tanto para a saúde quanto para a estética. O indivíduo só vai perder massa muscular no jejum caso o percentual de gordura dele já seja baixo e ele não se alimentar bem durante a janela de alimentação.

Nossa que legal eu também comecei a fazer tô muito gorda

Nos temos que forca de vontade eu sou baixinha tava me sentindo mal dai comecei se focar perde rapido

@@saionarabezerra-5813 eu também sou baixinha ...tô horrível com essa grossura tô muito pra baixo e tô fazendo o jejum vou tentar focar.mesmo .

Foca sim vc consegue e so se alimanta bem e caminha

🎉🎉 que bom , fico feliz

Não sei como não se perde a paciência, isso sim! 🤷🏼

e o outro so fala palavrao

É só assistir outro canal kkkkkk

Quer se aparecer!!

E o sotaque irrita, ainda por cima hahahaha

Carioca e o tiozão do pavê .

Vou começar hoje

Ual parabéns Estou com 85. Minha meta é 70kg

Esse medicamento eu compro sem receita? Estou em uma situação crítica, tive filho recentemente assim como você, estou 30 kilos acima do peso e não consigo iniciar nenhuma dieta. Meu bebê acorda muito à noite. Penso no Jejum Intermitente mas não sei se daria conta.

Faz por quanto tempo? Estou começando com 85 kg também

@@Angellyzinha o remédio é só com receita prescrita por psiquiatra, é receita amarela. Medicamento tarja preta

@@belleepoke o meu jejum é de 12h, da noite até de manhã. Após esse comentário, cheguei aos 57kg, estou com muita pele pq emagreci muito. Agora vou iniciar com nutricionista pra poder manter o peso e ganhar massa muscular. Meu cabelo caiu bastante 🤭 mas eu consegui emagrecer, meu calcanhar doíam muito! Meus pés viviam rachados e nada de roupa me servia

Concordo com você!!!!!!!!!

Não e gordura, e sim líquido q vc perdeu.

😢 4:34 4:34 4:34 4:35 4:36 4:37 4:37 TINHA a MULHER 😢QUE faziam TUDO PELO HOMEM 5:26 5:27 5:27 5:27 5:27 5:27 Hoje ela tá desanimada 😢 5:40 5:40 5:40 5:45 sem ânimo de fazer pra si Mesmo

Em quanto tempo baixou de 92 pra 76?

Concordo com vc

Eles são péssimos entrevistadores.... Os convidados que trazem assuntos interessantes, por isso eu assisto as vezes

Estou assim.. Pedindo a Deus para me curar

@@sophiamaria6272 pior tmb to, estudo mt ai quando bate o estresse vou comer besteira. so nessa brincadeira engordei 6 kg em 4 meses

Fica quanto tempo sem comer e emagreceu?

Nanda vc está vendo algum resultado?❤

Se ta dando view, pra quê parar? Só boicotar.