Bon Marwane, là il a tout dit... Mon expérience perso donc... a) En groupe c'est mieux, on se tient b) Mes objectifs sont modestes, mais JE SAIS que je fais les bonnes choses Ç) Donc je ne suis pas présse´, j'évolue tranquillement mais surement d) La balance n'est pas mon amie, selon si je suis hydraté ou pas, malgré de gros éfforts (90' de vélo dans la campagne) je peux même gagner du poids, (c'est décourageant) donc je ne me pèse qu'une seule fois par semaine Si tu perd vite tu reprendra vite du poids, cela n'a RIEN a voir avec la volonté, pourquoi ne pas se donner du temps? Un an, 10 kg en moins c'est très facilement faisable, juste clairement savoir que l'on fait bien les choses pour ça. Ma strategie? J'ai un bon coup de fourchette et aime bien faire la popote, cela fait partie de ma qualité de vie et je ne vais pas changer cela pour rien au monde... Mais c'est pas un problème. Donc jeune intermitent, un bon et vrai repas le soir. Au début c'est pas trop facile, a cause de la fringale, mais quand ton métabolisme a pris le pli, fastoche... Résultat: Avec un gros départ surmotivé dés le 1er mois, après 3 mois -5kg, maintenant je me sens en vitesse de croisière, si je perd 1 kg par mois pour arriver a mes 70kg (je fais 1,74m) avec une bonne forme physique, mission accomplie. Durée du projet 5 ou 6 mois, après c'est de la routine, de la maintenance, et un chouia de discipline (faire attention a son entourage)... Tout le monde peut le faire, ce n'est pas surhumain Merci Marwane pour tes analyses, ça aide, c'est clair
Merci Marwane c'est super intéressant. Mais si on a une certaine routine alimentaire/sportive et que ça nous convient...cette routine risque d'influer négativement sur les résultats escomptés?
