Comment Calculer ses Macros Facilement ? 

Dommage le site ne fonctionne plus il avait l’air bien pratique

😘 Je découvre depuis hier, toujours clair, à la portée de tous et très intéressant. Je reviens ce soir lire et fouiller sur toutes les vidéos (travail oblige).

Un grand merci pour cette vidéo et ce super calculateur, je n'en ai pas trouvé d'autres aussi complet et simple !

Bonsoir marwane, je tiens à vous remercier pour ce magnifique site et cette belle chaîne RU-vid, franchement x'ca fait longtemps que je cherche 'des infos sur le régime cetogene, et tu es la meilleure personne qui explique et qui donne des points à respecter. Vous etes top, je me suis abonné à insta aussi et svp mettez des recettes pour les plats que vous mettez, ils ont l air super bon qu on a vraiment envie de suivre le régime keto, bonne continuation

Coucou, waouh super super appli elle est vraiment super, je vais vite aller calculer tt cela pr moi, depuis le temps que je cherchais une appli c celle-ci mille merci biz

Ca y est. Je me suis abonnée et j'ai trouvé votre vidéo pour calculer les macros. Merci ! C'est très clair.

Merci bcp pour cette video qui va bcp m'aider pour calculer mes macro , bonne continuté

Merci pour cette vidéo 😊.Elle est top!!

Bonjour, Super je recherchais exactement ce type d’info.👍 Merci

Merci beaucoup pour ces précieux conseils Marwane :-)

Magnifique merci beaucoup cela va me donner une idée sur ma situation

merci infiniment pour ce partage !!!

Merci pour tes vidéos ,,super intéressant :)

Merci très bien expliqué

Top t'assure 👍🏽

ok, tu expliques bien, avec dynamisme... et mettre ton lien eut été bien !

Merci beaucoup. 1 abonnée de plus

Et bien ,MR Marwwane je te fais une belle révérence car je suis en admiration devant tout ton travail. Je suis toute nouvelle et découvre le cétogène. Cette étude est un peu complexe , tout du moins pour moi, et les macros me posaient problème. Ton tableau est complet ,et me permet d'y voir un peu plus clair , mais au vu de tout cela ainsi que les restrictions alimentaires obligatoires, je plains sincèrement les diabétiques. MERCI pour tout ce que tu nous offres ,MERCI pour ton aide . Pour ma part, si je saute le pas, ce sera extrêmement difficile, car je cuisine plutôt gastronomique, le tout accompagné de vin(le plus dur). Si je mange trop de légumes cuits, sans parler des crudités , mon intestin se rebiffe ,et m'inflige sa punition. L'intermittent ne me donne aucun résultat, mais il faut que je maigrisse impérativement. Je ne peux hélas pas faire de gym suite à un accident( 2 bras cassés, réparés tant bien que mal , et une épaule éclatée).; Cela va faire 1 an que je suis en rééducation, et ce n'est pas fini( encore 6 mois au moins). Conclusion::je continue à étudier,et nous verrons……….. Bien amicalement à toi. christiane

Je veux me lancer et le calcul des macros... c’était du chinois. Merci pour votre aide dans la compréhension de ce régime grâce à vos vidéos.

Merci Marwane

Merci

Un grand Merci à vous, Marwane😉 Vos explications sont claires, je vais enfin pouvoir, je l'espere, perdre du poids et reprendre confiance en moi et j'espère aussi soulager plusieurs douleurs, mille merci, Je vous adore.... Continuez Merci Ⓜ📧®©❗

Salam marwan faut penser quoi des recettes de pain cétogène qui circule en ce moment ? Fiable ou faux ? Merci

Merci vidéo très bien expliquée. Question: faut-il recalculer ses ratios lorsque l'on a perdu du poids?

Salut merci pour la vidéo, pourquoi il est important le ratio taille hanche ? je ne comprends pas trop

Top merci !

Salut Marwane, pour calculer les glucides max pour un régime cétogène (environ 20-25g max par jour), tu comptes les glucides totaux ou nets? Merci

👌👍

Bonjour😊 Je regarde beaucoup de tes vidéos tre instructives et facile à comprendre☝️ Je n ai pas accès avec mon gsm au calcul que tu montres et je n ai pas d ordinateur... J ai calculer 2x avec 2 autres appli similaires, mon soucis est que sur les groupes Facebook le calcul est très différent et les lipides sont beaucoup plus élevé que me donne les applis??? Là je suis à 77% lipides 18% protéines et 5% glucides , mon but est de maigrir mais aussi de diminuer l inflamation, etc... Peut tu m aider pour que mon calcul des macros soit correct? Merci😁

Bonjour Merwan, je suis en mode cetogene depuis 10j et je suis un peu pardue sur le gramme de chaque aliment dans mon assiette, j ai calculer les macros par repas qui sont a - 9.5 g de glucides -47.6g proteines -59.3 lipides Ma question : je doit mettre combien en gramme de legumes, matiere grasse et viande pour avoir ces proportions en poids net ? Svp répondez moi merci

Bonjour et merci pour cette appli et vos excellentes recettes. J'ai recalculé mes macros avec votre appli : Calories : 900 - Lipides 65%. Glucides 5%- Protéines 30%. mais le résultat est : Lipides 65g - Glucides: 11,3g- Protéines 67.5g. Les protéines ne représentent pas 30 % du total ni les lipides 65% . Est ce parce qu'il faut intégrer les fibres dans le calcul ? ou est-ce parce que le calcul tient plutôt compte des autres paramètres ? Merci pour votre réponse.

Bonjour a toi j'ai suivi avec un spécialiste Enterologue car j'ai une Steatose Hépatique +anémie sévère et un Asthme mon docteur me dit attentiin aux régimes Cetogene ça fait grossir est tout le contraire est ce vrai ,?

Bonjour, votre sute est-il toujours d'actualité? Car il apparaît inaccessible lorsque je clique sur le lien 🤔

Bonjour votre calculateur maccros internet ne me le donne pas il marque page inexistante, que faire ? Merci de votre réponse !

C'est normal qu'il y ait plus de protéines que de lipides dans le calcul final ?

Salut j'adore tes vidéos malheureusement je n'arrive pas a calculer les macros,sur manger low crab ça marche pas.

Bonjour, est ce que par exemple si dans 6 mois j'ai perdu 10 kilos, il faut refaire un calcul ?

Bonjour Je fais partie de ceux qui ont commencé l'alimentation cetogene sans faire toutes les étapes expliquées dans votre vidéo Du coup effectivement il se passe pas grand chose Jai commencé en juin et je n'ai perdu que 2 kg au début et plus rien ensuite comment dois je faire maintenant je suis en strict 20g glucide 89g protéine et 108 de lipides (que je dépasse quasiment tout le temps) Merci de me dire

Bonjour ! Simplement voir si c'est normal que le calcul des macros ne fonctionnent pas sur mon cell et que l'on doit le faire sur ordinateur ? ( comme c'est dit à début du vidéo, car je n'ai pas d'ordi 😭😭😭)

Salut marwan il faut penser quoi du coca zero si on enlève le côté santé ? Car il m’aide beaucoup a tenir une diete sans sucre/glucide notamment la diete cétogène mais on entend tellement d’avis différents qu’a force je me demande

J aime cette vidéo Est il nécessaire de mettre cette musique ?

quelle application il faut taper sur playstor svp ? Merci

Salut Marwane, j'ai suivis le keto pour 8 mois , j'ai perdu 10 kg seulement, j'ai relâché parce que cet hiver j'ai voulu me régaler avec une à 3 dattes le matin et des oranges au court de la journée. ... en 4 mois j'ai repris 5kg malgré que je n'ai pas mangé de pâtes. .. je suis intéressée par tes vidéos. ..j'ai commencé le diet Cetogène. .. j'espère que tu peux m'aider mon fils et grand Merci d'avance

Bonjour, Le site a t'il été clôturé ? Je n'y ai pas accès, ni pour obtenir le guide ni pour le calculateur de macros. Je suis le régime ceto depuis 3 mois. Mon mari a perdu 20kg et moi seulement 2😢. Je cherche à comprendre ce qui ne fonctionne pas. Merci pour toutes les vidéos

Bonsoir Desole le calculateur bug sur internet aussi , après avoir rempli toutes les infos j'obtiens uniquement des glucides Même avec votre exemple ca ne marche pas . Je sais pas

très intéressant , par contre impossible d'aller sur le site . le site est inaccessible ! dommage

À quelle fréquence reprenons-nous nos mesures afin de réajuster notre alimentation? Merci :)

Bonsoir J’essaye de me connecter à votre site pour faire calcul mais la page ne s’ouvre pas Est ce normal ?

Jai commence keto il y a 3 jours et jai PRIS du poids 😯 cest normal ? Jai pourtant pas mange plus que 20g glucide

Comment calculer sa masse grasse ?

Bonjour. Pourquoi le ratio 65% lipides 30% protéines et 5% glucides n'est pas respecté, notamment sur le partage lipide et protéine où l'apport calculé de protéine est supérieur à celui des lipides alors qu'il devrait être deux fois moins élevé? Merci.

Salut Marwane est ce que la pratique de la musculation est compatible avec une diet cetogene ? A+

Dommage le calculateur de macros ne permet pas en étape 3 de rentrer les % du coup les résultats sont de consommer plus de glucides 🤪 Y a t il un update à faire? Merci

Pourquoi après avoir inscrit toute les données et avoir cliqué sur calcule rien ne se passe, il ne calcule pas. Merci pour votre réponse.

Pourquoi le site ne marche pas

Svp c est quoi ratio taille /hanches?

Merciii mais je c pas comment calculer les calories de mon repas par exemple un gratin de chou-fleur qui contient la viande hachée, fromage, oeuf.... comment je calcule le taux de calories de ce repas ?! Aidez moi SVP

bonjour est ce qu`ont peut parler en privé je suis une etudiante en nutrition

Je vois pas les pourcentages sur votre site, et rien se calcule merci

Bonjour Marwane, tout d’abord merci pour le travail que vous faites, vous êtes formidable. J’ai besoin que vous éclairiez ma lanterne : je suis en diète cétogène stricte depuis presque 4 semaines, mes mesures de cétonimie sont de 8 mmol/J et mon poids varie de + 0,4 à -0,4, J’en suis donc arrivée à me demander qu’est ce qui ne va pas alors que je respecte les pourcentages demandés, J’ai un problème de compréhension avec votre calculateur : j’ai rempli le tableau et le pourcentage des macros indiqué est de 65 % de lipides, 5 % de glucides et 25 % de protéines (ce que j’applique déjà) et les doses journalières données sont de 120,5 gr/J de lipides, 20,9 gr/J de glucides et 125,2 gr/j de protéines, tout cela calculé en pourcentage donne en lipides 45,2 %- en glucides 7,8 % et en protéines 47 % ce qui est loin du rapport 65/5/25. Est ce que j’ai fait une erreur d’interprétation ? Dans tous les cas, merci pour votre réponse

Elle n'est plus là l application😢

La vision sur smartphone fonctionne pas très bien ;/

donne moi ton adresse pour le site svp car moi sa fonctionne pas

Malheureusement je n ai pas d ordinateur 😭j ai essayé sur ma tablette mais ça ne fonctionne plus à compter de la 3eme etape😭

Les calculateurs sont ils aussi gratuits que ton guide impossible a télécharger ??!

Cest lourd et lent allez plus vite svp.

Ooh, Insta... dommage

le site est inaccessible. Dommage.

Bjr trop compliqué.

C'est payant.ton application 😠😠