Physiotherapy - Physiotherapy examination for HUMSTRING (ISCHIOCRURAL CONTRACTURE) muscle disorders 

Terima kasih banyak share nya kak.. karena jarang bergerak otot belakang paha saya seperti tertarik sampai belakang betis, kondisi seperti ini sampai 4 bulan, terasa sakit sekali trnyata bgni cara terapinya. Terima kasih banyak atas penjelasannya smga jdi amal Sholih buat kakak berdua.

Nah ini latihan yg ku cari, TRIms banget

Alhamdulillah..... terimakasih banyak Bg untuk ilmunya,saat ini juga lgsug saya praktekkan dan jauh lebih nyaman.

Terima kasih ... Sy g bs cium lutut..ini sgt brmnfaat

Video yg bermanfaat sekali & sangat mengedukasi Alhamdulilah stelah melihat video ini otot bagian belakang paha saya sangat membaik sekali & cepat pulih,, pdhal 2 minggu lalu saya ke tukang urut sampe 4 X gak ada hasil,, tpi stelah melihat video ini jadi membaik cedera saya

Makasih infonya bermanfaat buat penyembuhan cedera hamstring saya yang baru kelar main bola udah berkurang rasa sakitnya dan saya lakukan setiap hari

Terima kasih banyak untuk ilmunya

Saya udh 1 bulan bang gara²libur sekolah sehari²game duduk²aja beda kayak sekolah kita kan jalan bang ke sekolah jdi otot paha kita normal ini udh gak sekola otot belakang paha saya kaku karena jarang melakukan kegiatan berjalan.trima kasih bang😁

Alhamdulillah udah mulai bisa bang makasih🙏🙏

Makasih atas infonya

sangat bermanfaat nih

Terimakasih bang

Terima kasih, videonya sangat bermanfaat sekali untuk latihan dirumah

Terimakasih coach sangat bermanfaat

Sakit nya luar biasa bg ketika mempraktekan

Langsung subscribe 👍

Terima kasih

Ku lutut bagian belakang saat nekuk kayak ada yg ganjel , ku coba gerakan jni lumayan mendingan , padahal seminggu 2 x aerobik

Alhamdulilah sekarang udah bisa jalan napak, kaki ditekuk perlahan bisa, walau masih pemulihan, saya kena cedera hamstring pas lagi main basket, begitu saya lagi line up kw ring, posisi jatuh kaki tidak tepat, mengakibatkan cedera, saya ambil tindakan langsung ke cimande pijat tradisiolal, untuk penanganan awa, setelah dari situ saya istirahat total kaki saya selama 3 hari krna kaki tidak mampu bekerja seperti biasa, sambil saya lihat 2 penanganan pysio di chanel, akhirnya saya mulai mencoba gerakan 2 semampu saya, alhasil hari ke 5, kaki saya audah mulai bisa digerakan, jalan napak juga sudah Mulai enak ga pake alat bantu lagi, sampai sekarang hari ke 6 mudah 2 an sya bisa nornal kembali untuk aktifitas, walau untuk melakukan olahraga berat lagi, harus sambil pemulihan betul betul, semoga yang sedang dalam keadaan cedera, segera dipulihkan kembali, Amin

Saya sudah 7 tahun kaku kaya membeku gitu apa bisa sembuh cara stracing begitu..dulu saya beladiri awalnya dari pinggang . Skrng saya lagi terapi pake es batu biar gak tegang kaku otot nuriknya

Terimakasih sangat membantu

Trima kasih sangat membantu saya Krn streching hamstring 👍🏻👍🏻

Bang, otot paha belakang sy tertarik saat bermain sepakbola. Apakah setelah itu bisa langsung melakukan latihan2 spt di video ini atau harus menunggu beberapa hari pasca cedera?

Nah mantap ini, habis op acl kaki istirahat gak strecing jadi kaku, ini bisa buat meregangkan otot hamstring

Mas paha belakang dan betis belakang saya sakit sekali seperti keram.. rasa ke tarik sekali kalo duduk dan berdiri. Saya hanya bisa baring dan tiarap.. solusinya gmn ya

Bang misal dibagian lutut belakang yang sakit itu gimana ya pengobatannya, setiap kaki diangkat terasa sakit

Dok... untuk latihan ini mata kaki saya sakit Untuk ngatasinya gmn

Saya udah 1 bulan juga gini 😭😭 Semoga bisa aminnnn

Saya kan kena meniscus dan acl, imbasnya saya selama 2 bulan kaki yg cedera g kepake/beban. Alhasil otot paha betis dan hamstring menciut, beres operasi tambah menciut lagi. Skrg udh jalan 3bulan fisioterapi, udah full flexi tapi kerasa pegel bagian area belakang/hamstring seperti sda urat/saraf yang kejepit. Apakah normal ? Seiring berjalannya waktu rasa sakit sudah tidak ada, tapi tinggal sisa pegel2nya ga seperti awal operasi, karena pas latihan nekuk sakit bangeud. Kondisi skrg, hamsteing saya kek kosong beda dgn kaki yg cedera.

Kalau cidera hamstring karena salah olah raga.. Perlu di urut pijat apa dg fisioterapi video ini aja kak?

Sama parsis dengan masalah saya sekrng ini,,,,

Kak,saya mau nanya,saya juga terkena seperti yang ada di video tapi kedua kaki saya ga bisa di lurusin,dan kalo dilurusin sakit sekali,cara mengatasinya gimana ya?

Saya juga kena seperti ini

Sy yg terkena saraf terjepit di pinggang kanan ku, duduk agak susah, dan jln pun terasa sakit kaki jga sdh tertekuk di saat duduk di luruskan ke 2 kaki tpi kaki sebelah kanan ku dia agak tertekuk dan klau di luruskan terasa sakit kek tertarik dan kaya kepanjangan kaki yg sakit ku 😢 dan sy cba lakukan gerakan ini terasa sakit sekali.. semoga lewat gerakan ini sy boleh pulih kembali amin

Sy sembuh kaki drendem sm air hangat cmpur garam slama 30 mnt sakit otot paha,slama 2 hr skitnya minta ampun,dr duduk mau brdiri kaki dlurusin sakit skali smpai mnjerit jerit ktika dbantu dlurusin sodara agar bs brdiri,dcoba pake balsem,conterpain,diurut mlah makin jd smpai gk bs jln krn otot paha sakit skali mnginjak,akhirnya mlm sy coba kaki Drendem air hangat agak panas,dkasih garam,bbrapa sendok,Alhamdulillah pagi nya sakit nya hilang gk bersisa sprti tdk ada tanda2 hbs sakit sodara smpe heran,mngkin bs dcoba pnglmn sy,,sy jg gk mnyangka

Trmksh sangat membantu

Yau saya malah di oprasi sama dokter ortopedi jadi selama ini saya di tipu dong , kalo se simpel ini cara pengobatan nya

Latihan ini jg bisa di lakukan klo cidera di karenakan olahraga (basket, bola, etc)?

Kk sy mau tnyaa betis syaa terasa kejang sklii saat brjalan dan lutut btis terasa lmbat skli saat jln.it knp ya kk.

Tempat terapin ya dimana jos

Itu di lakukan pagi apa kapan saja boleh bang???

Bisa sembuh ga ya.soalnya sy sdh mengalaminya 2 tahun terahir.berawal dr jatuh dlm posisi duduk sebulan kemudian pinggul terasa sakit dn otot belakang paha seperti tertarik

Saya gak bisa menyentuh ujung kaki dengan tangan sudah lama dari kecil seperti itu, padahal ada temen jarang olahraga juga bisa menyentuh, kok saya gak bisa yah?

saya ngalamin hamstring bang baru semingguan di paha kiri mungkin ada robekan aada memar pafahaal nga ada benturan apa yg hrus saya lakuin apkah ini akan smbuh dng sendirinta tanpa karena sy g tau hrus kemana sy bertindak saya ngalamin ktika main badminton tolong di balas bang

Saya sudah 1 bulan sakit hamstring udah di urut juga tpi masih tetep sakit gimana bang 🙏🙏🙏

Biasanya akan sembuh berapa hari mas? Kalau dilakukan rutin

Kalo sebelah aja yg nyampe knpa dok?

Siku cekot2 ototnya pendek tindakannya apa tg cpt biar gk cekot2

Otot sy memendek mas trus klo latihan nekuk sakit kaya otot nya ketarik sy abis oprasi paha kiri

Kakiku langsung kejang kejang di menit 5:28, kok gitu ya? Rasanya kram trs juga aku kejang"

Dr peregangan2 yg dicontohkan, saya blm bisa yang pakai kain/handuk, blm bisa lurus kakinya, bagaimana cara mengatasinya? Thanks

Banggg kenapaa yaa kalo sayaa sakitnyaa ada juga d bagian tulang belakang ,saya belum sembuh" :(,dari bulan januari 2021

Gw lurusin kaki sambil duduk aja sakit ajg

Bang saya memang kurang bergerak ( olahraga ) jadi kaki kaku banget jangankan pas mau nyentuh baru setengah jalan aja rasanya urat dah mau putus. Kata org lain juga krna jantung gak berfungsi dengan baik.

Alamatnya dimana

ANDA KLO BLM PERNAH KENA STROKE TDK TPt KSH CONTOH ATAU PRAKTEKAN SM ORANG YG SEDANG NGALAMI ATAU SDH PERNAH KENA STROKE

Bisa minta nomer tlpnya bang......karena rencana besok ke Medan saya bang