@@منالطارقالامي والله افضل ناس مثله على الناس الي بتتكلم و حلو بس ما يعطيك معلومة صح و يكذب عشان المشاهدات و هو عمل أغلاط سببتلو مشاكل صحية لما بيشوف حد بيعملها بيتعصب عليه أو لما حد بيحب يستظرف عليه حقه في ناس هيك شخصيتهم و أنا بتقبلهم أحسن من المنافقين و أضيفي الى معلوماتك كل الي بياخدو هرمونات بكونو كده حتى لو مبينوش في السوشيل ميديا هم في الحقيقة كده عصبيين الى ابعد الحدود ما معهم عيشة
فعلا هذه التمارين من يستطيع عملها يصبح الجسم أقوى واجمل واكثر لياقة. انا ظننت الاجانب فقط من يعملها ولكن طلع عندنا ابطال فيها من العرب امثال الكوتش في هذا الفيديو.
جربت اليوم اعمل التمارين بصراحه صعب 😢 وكنت اتعب و اضطر انزل رجلي ارتاح اتمنى لو تعملي سلسله للمبتدئين و فضلا ياليت بدون موسيقى ليكون صوتك اوضح 👏👏 يعطيك العافيه
سويت التحدي والله العظيم والله العظيم يابنات ان بطني صغرت قسم بالله وجسمي انشد وقارنت بطني بين سابع يوم لتحدي وبعدها باسبوعين فررررق مو عاااادي وهذا الشهر الثاني بعيد التحدي وضفت عليه تمارين لكل يوم من قناتك شكرااً غدي انتي مدربه بتجنني وحبيت البيلاتس منك وابيك تعلمينا اكثر وين نتفس وكيف تكنيكات التمارين لاني نصايحك جد جد فادتني وعلمتني التمرين بالضبط شكرررا شكرررراً❤
@@flil_88 اهلا حياكي الله للأمانة اذا بتمشي كل يوم ساعة افضلك و بتعطي نتيجة اسرع و افضل حلو انك تجربيها مرتين بالأسبوع مثلا لحتى تغيري نفسيتك التمدد بريح النفسية و الجسم .. انا بفضل المشي يوميا مع شغل البيت بتنحتي نحت جسمك
@@AlaaAbd_alamer4 الموضوع مافيها مزح ترا التمارين ذي في ناس ما تنفع معهم أو يسوها غلط يفضل تاخذي استشاره من الطبيب قبل لا تبدي لأنها ممكن تسسبب تلف في الاعصاب اذا حسيتي بتعب كملي عادي مفيش مشكله اما اذا كان الم يا امى انك تسوي التمرين غلط او أنه دليل أنه ممكن التمرين راح يسبب لك مشكله اذا استمريتِ (ابحثِ في قوقل "رياضة البيلاتس")
او هيدي احلى متابعة الك .. رح بلش بالتحدي معك لبعد يومين انشالله.. التمرين اي وقت انسب الشي لانو كل وقت بالشغل لبعد شاع تلاتة لاخلص .. مرسي الك جد تمارسن هامة جدا بتشكرك من دنمارك ❤❤
بديت اليوم وعندي كم ملاحظة في وضعيات ممكن تكون صعبه على المبتدئين فيفضل انك تقترحين وضعيات اسهل عشان يحمون اسفل الظهر وما يأذونه ويعطيك العافيه على مجهودك كنت ابحث عن مدربه تتكلم عربي عشان اشاركه مع اخواتي الصغار وحاجه صغيره بعد الاعلانات ياليت تحددين اوقاتها مثلا بداية المقطع والنهاية مو تكون في النص وتقطع التمرين خصوصا ان ثبتنا انفسنا بوضعيه معينه وشكرا مره ثاني 🤍✨
سوف اكتب كل يوم مدونة بما شعر وهل يوجد فرق اليوم الاول لشهر اكتوبر سوف اقوم بتحدي لشهر اكتوبر لقد ارتعدت رجلي عندما كانت في السماء كم شعرت كان معدتي تعصر وعندما كنت اضغطبيدي كانني اخرج الالم اشعر بتعب بعد عمل هذا التمرين مع اللقاء او غدا في مدونة جديدة
اليوم اول يوم بالتحدي بس ليش جسم يرجف أثناء التمرين ومع هذا حسيت بفرق حسيت انو الدم عم يمشي بكل جسمي شكراً هواي على هاي تمارين ❤بالمناسبة هاي التمارين مناسبة لأصحاب الانفصال العضلي
بنات اليوم بديت انا اول يوم ان شاء الله استمر ادعولي وراح انطيكم. النتيجه بعد شهر ان شاء الله ملاحظة وانا اتمرن جسمي كان يرتعش ماعرف ليش وبطني ماكنت قادرة شدها مضبوط كان في الم بس ان شاء الله مع الاستمرار يكون اكو تحسن
مرحبا غاديي💞🫂 رح ابدأ إن شاءالله من اليوم التاريخ 16-12-2023 وإن شاءالله بنص واحد بكون انهيت التحدي 💕 هدفي من هاد التمرين انه يشدلي جسمي ويحسن من عمودي الفقري لانه من جديد بلشت تطلعلي زي الحدبة عند رقبتي من ورا من الدراسة وكتير متدايقة منها + لانه قاعدة بخسر وزن فبدي اعمل التمارين هدول مشان ما يترهل جسمي وتتحقق مقولة يا زيد كإنك ما غزيت😂💔 . . شكرا جدا على عاي السلسلة الجميلة 💞🫂
اليوم كان اول يوم اللي و كان شوي صعب و راح أستمر طول الأسبوع ع الفيديو الاول هيك مفكرة حتى أقوي رقبتي شوي.. و انا اصلا ملتزمة ب كارديو بش الهدف اقوي كل عضلاتي
عندي سؤال هل التحدي هذا مناسب للحوامل لو كانت في بداية الحمل ،بحيث انها حابه تحافظ على لياقة جسمها ويساعدها على تخطي مراحل الحمل عن خبرتك ايش انسب لوحده مبتدئه في التمارين
