Merci Fanette pour ces cours super bien expliqué et décomposé avec les étapes pour la respiration. Cela me fait beaucoup de bien . Depuis que j’ai fait la semaine de 7 jours de yoga. Je me suis mis à faire des seances de renforcement du périnée et bas ventre tous les jours. 😊 parfois c'est difficiles de ressentir son périnée qui remonte . Certains cours sont agréable avec cette douce musique. Merci encore ❤
Coucou Fanette Je t'exprime ici toute ma gratitude d'avoir la chance d'accéder à tes cours gratuits mais néanmoins d'une excellente qualité de la part d'une prof qui désire partager et communiquer avec humilité et talent son enseignement et les conseils avisés pour le corps et l'esprit. Mille mercis chère Fanette.
Hello Marie Laure, c'est avec joie que je partage par ici mes enseignements 🌺 On a tous a y gagner de mettre plus de mouvement et plus de conscience dans nos corps 😎
Merci pour cette séance. Je l'ai trouvé à la fois calme et soutenue. J'ai tout à apprendre sur le travail du périnée et je m'y mets grâce à tes vidéos, merci beaucoup.
Merci Fannette pour ce nouveau cours, c'est un vrai plaisir de pratiquer avec toi, de prendre soin de soi dans sa globalité, je me sens toujours plus sereine et détendue après une séance c'est génial 🤩 Merci 🙏
Merci pour cette séance... vraiment trop bien! Quelle bienveillance dans chacun de tes cours.... j’adore 🥰 Le paysage en fond laisse rêveur 😍 cela semble tellement paisible 🥰
Merci encore une fois d ´offrir un nouveau cours pour prendre soin de notre corps. C’est assez doux mais tonique je le pratiquerai avec mes favoris. Le format 45 min est adapté et chouette .
Oh ma Fanette, je pourrai faire des abdos et travailler mon périnée des heures avec toi tant le rythme de ta séance permet de prendre conscience de "tout ce matériel" que la nature nous a donné et qu'il faut entretenir. J'ai pris conscience (grâce à toi) que mettre de l'espace dans sa colonne permet déjà un gainage tout au long de la journée. Merci, merci, merci. Tu sais à quel point je suis une fan.
Merci pour cette video. Ces exercices mettent en évidence la faiblesse de mon côté gauche, perte musculaire + avec un psoas hyper spasmé qui tirait mon diaphragme vers le bas , résultat = pression abdominale, gêne respiratoire. Relâcher le psoas, renforcer les abdo m'a donné plus d'amplitude respiratoire(respiration thoracique et pas uniquement ventrale comme auparavant). 5 ans d'anxiolotique....avant que je ne découvre la source de mes maux ...Ah si je savais ...
Merci Fanette pour la qualité de vos vidéos : Je fais les exercices même les plus intenses dans une telle douceur que cela me donne l'envie de recommencer. Je me sens en sécurité avec tes explications et c'est un tel plaisir que je viens de réussir l'exploit d'en faire une par jour depuis 10 jours 🙂 et je n'ai pas l'intention de m'arrêter en si bon chemin et si belle compagnie 😍 Avec toute ma gratitude
Merci Fanette pour ce doux moment. Je reprends avec prudence tes vidéos suite à une fissure du ménisque qui m’handicape toujours un peu. J’apprends à être bienveillante avec mon corps. Tes cours sont supers! 🙏💕
Bonne récupération ! Attention aux postures genoux au sol (tu peux mettre un coussin, une couverture ou un pod spécial genoux) 😁 Le renforcement de la jambe va t'aider dans cette guérison !!
Un grand merci pour cette séance, qui ma fait beaucoup de bien surtout après 4 mois d'une opération de la prostate suite cancer. donc renforcement du périnée bien venu. séance très agréable à suivre. Merci Fanette
Bravo Gérard pour cette action positive dans ton chemin de guérison et de récupération. Je te souhaite plein de courage et je suis ravie de participer avec mes propositions 🌈
@@Petit.Bouddha Merci Fanette, pour tes encouragements et surtouts pour tes séances.je pense faire cette séance deux fois la semaine . quand penses tu? bonne semaine;
Un grand merci pour cette nouvelle séance Fanette, non seulement on travaille le périmé et les abdos mais aussi beaucoup le recentrage ! Un joli cadeau 🎁 d’anniversaire pour moi ♥️ 🙏
Cc Fanette, J'adooooore ce cours ça fait tellement de bien 😍👌 !! Merci, merci... Et je suis prem's si jamais tu organises un stage pilates en Dordogne ou ailleurs 😉 !
Merci beaucoup pour cette séance qui me fait dire qu’il faut que je réapprenne à bien engagé le périnée, pas évident mais j’ai bien senti jusque dans le dos 🙏🏻
Merci pour cette séance est ce que ça travaille les addos merci je voudrais travailler à fond mes addos génial il fait chaud en combien de temps ça marche les addos génial merci beaucoup pour tes conseils est ce que ça fait travailler avec le yoga merci pour tes conseils génial
Mmmm super ces ressentis, oui ça bosse bien mais tout en conscience, allongement et douceur 🦋. Plus tu amèneras de la régularité, plus tu en verras les effet, il n'y a pas de "objectif" à atteindre ;-)
Merci beaucoup ! J’ai découvert votre cours pour remplacer le mien dans mon village… Ce sont les vacances et donc congés aussi pour le Pilate😅 Je crois bien que je vais vous suivre à chaque fois😁
Merci Fanette pour cette séance abdos , ou les positions sont toujours bien expliquées pour ne pas faire d'erreur. Par contre le bateau c'est toujours difficile pour moi donc je pose les pieds.
Merci à toi Daisy pour ce commentaire encourageant ! Oui n'hésite pas à poser les pieds pour le bateau, il y a aussi une version avec sangle rigide entre tes cuisses et ton dos pour t'aider à entrer et rester dans la posture :-)
Merci beaucoup Fanette pour ces cours, c'est vraiment génial! J'ai une question : sur l' exercice de " l' ascenseur aux 3 niveaux" on exécute l' ascenseur uniquement sur l' expir ou sur l' inspir et l' expir ? J'ai quelques difficultés à prendre conscience de mon périnée. Merci encore
Hola Emma, lorsque j'enseigne cet exercice je ne donne pas forcément de consignes respiratoires car à trop vouloir tout mettre en même temps on s'embrouille :p Lorsque tu maîtriseras bien le périnée, les différents niveaux de contraction / relâchement, tu pourras rajouter le fait de le faire sur l'expir, mais ce n'est pas la priorité de cette exercice plutôt axé proprioception que renforcement :-)
