Muy buen estiramiento..... Casi me rompo.... Por hacerlo tan bien como tú.... Pero ya lo consigo.... Cosa... Que hace unos días... Con la ciatica.... imposible.... Gracias maestra 🌹
Hola, verdaderamente tendrás afectada una cadena muscular que implique al psoas y musculatura del muslo hasta la rodilla. Te aconsejo antes de nada que hagas un estudio de la pisada, ya que si viene de ahí, por mucho que estires volverás a tener el mismo problema. Para estirar el psoas tienes en el inicio de este video el ejercicio, pie adelantado y apoyado, rodilla y dorso del pie de la mi de atrás y manos a cada lado del pie adelantado. Después se pueden hacer estiramientos de cuadriceps, isquios y aductores.
