In questo video ti guiderò attraverso una pratica di Pilates con elastico per tutto il corpo.
Utilizzeremo un semplice elastico per aggiungere resistenza ai nostri esercizi, rendendo la pratica più intensa ed efficace.
L'elastico è un attrezzo versatile e facile da portare con sé, perfetto per allenarsi anche quando si è in viaggio. 🧳
Questa pratica di Pilates total body è progettata per rafforzare il core, migliorare la postura e tonificare tutti i principali gruppi muscolari. Inizieremo con un riscaldamento leggero per preparare il corpo, poi ci concentreremo su esercizi specifici per addome, gambe, glutei e braccia.
Concluderemo con un defaticamento e stretching per rilassare i muscoli e migliorare la flessibilità. 🧘♀️
🌟 Benefici della sessione:
Rafforzamento del core
Miglioramento della postura
Tonificazione di gambe, glutei e braccia
Aumento della flessibilità e della mobilità
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Grazie per aver praticato con me! 💖
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👩🏻 Chi sono?
Sono Agnese curiosa esploratrice del movimento ex danzatrice e insegnante Certificata di Pilates laureata in Scienze Motorie e danza.
Da oltre 18 anni, ho avuto la fortuna di insegnare il metodo Pilates e di vedere con i miei occhi le incredibili trasformazioni nei corpi e nelle vite dei miei allievi.
Molti di loro hanno sperimentato la risoluzione dei dolori grazie all'approccio al movimento consapevole ed efficace che il Pilates offre.
Se hai desideri simili per il tuo benessere, sappi che sei nel posto giusto.
Agnese
29 окт 2024
