Buongiorno!! Bentornato sul mio canale! 😊
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates che si svolge interamente in piedi - con qualche discesa verso le posizioni di flessione del torace e del rolldown.
Lavoriamo sulla mobilità della colonna e sul rinforzo di addominali, gambe, glutei, braccia, senza dimenticare postura ed equilibrio.
Dedichiamo la parte finale del nostro allenamento a qualche esercizio di stretching.
Tieni a portata di mano una sedia o lavora vicino a un muro se preferisci appoggiarti per non sfidare troppo l'equilibrio.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità.
Un grande abbraccio e buon allenamento!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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28 авг 2024
