Tengo pinzamientos en los lumbares, el rehabilitador me ha recomendado hacer pilates pero no sé si me vaya a lastimar con algunos movimientos para poder tonificar glúteos.
Estoy alucinada con tus clases!!!!!! Amo tus explicaciones claras, justas y que nos acompañan perfectamente en la correcta ejecución de los ejercicios. Aún tengo que "soltarme" un poco, estoy dura como perno!!!! Pero le pongo toda la garra a tus clases! Desde Buenos Aires, muchas gracias por estas bellas clases!!!!
Me encanto María!!! Estoy tomando mucha fuerza abdominal que no tenía, ya que em ayuda a fortalecer mi columna , solo tengo pinzamiento sin dolor, solo dolor cuando levanto mucho peso o uso mucho la escoba para limpiar mi casa...besos y gracias.. culete bien fuerte!!🇦🇷
Empezamos bien la semana!! Deberes hechos!!! Los puentes son mi pesadilla... jajaja es imposible que haga un puente bien y meta barbilla a la vez jeje, algún dia lo conseguiré!!! gracias María!!! Super clase!!! y Super TUUUU!!
Odio los puentes!!! Sun no puedo sostenerlos mucho tiempo.... Ánimo, que hay que ponerle ritmo y mucho aguante!!! De a poco nos vamos a sacar el óxido de encima
Hola María. Muchas gracias por tu valiosa ayuda. Por favor me puedes ayudar con una rutina que no sólo mantenga firme los glúteos y piernas si no que también aumente masa muscular. Muchas gracias
2 года назад
Hola María Fernanda, En caso de que quieras trabajar todo el cuerpo te recomiendo que vaya a rutinas full body. En mi canal tengo varias 😉
@ Yo antes hacia ejercicios con pesas ahora no puedo por mi salud. Esos ejercicios subían mi masa muscular. Mi pregunta es si con los pilates puedo subir masa muscular o solo es para tonificar o fortalecer los músculos.
Hola María soy Cristina No he olvidado tus clases que me encantan pero ha habido unos días que no he hecho por tiempo,porque más clases de pilates y fitness A veces me cuestan tus clases por mi problema de rodillas aunque me gustan Gracias por todo
Feliz semana desde Caracas. Aquí de fuerte cuarentena así que valoro mucho tus clases para no convertirme en ballena! Gracias por esas maravillas de clases!
Hola Maria, Gracias por las clases, me encantan las pilates express, y me animan mucho para empezar un dia lleno de energia sintiendo que cumpli la tarea con mi cuerpo y mi voluntad!
Hola, María, he comenzado a seguirte para hacer ejercicios que me ayuden con mis dolores de espalda y tus clases han sido todo un descubrimiento. Explicas todo perfectamente y es muy fácil seguirte. Muchas gracias por compartir tus conocimientos, eres una gran profesional.
2 года назад
¡Muchísimas gracias Eva! Me alegro mucho de que te ayude, el pilates me cambió la vida y me encanta que ayude a otros también 😊
Hola estimada, soy nueva en Pilates, este tipo de rutinas ayuda a aumentar masa muscular de gluetos?
3 года назад
El pilates tiene como principal función tonificar, según tu estado físico puede ayudarte a ganar masa en glúteo pero si quieres una ganancia grande es conveniente meter peso =)
Hola María te sigo desde el confinamiento y estoy encantada con todas tus clases ahora me acaban de operar del túnel carpiano de la mano derecha, podrías hacer una clase en la que no se necesite mucho esa mano?? Gracias por todo y un beso
![PILATES EXPRÉS. Ejercicios de Glúteo [19 minutos]](/img/logo.svg){kind=logo}
