¡Hola! Soy María Plaza, fisioterapeuta y profesora de Pilates, Yoga e Hipopresivos.
En este canal encontrarás rutinas de ejercicio para hacer en casa o donde tú elijas basadas en el Pilates, Yoga y mis conocimientos como fisioterapeuta.
Mereces sentirte bien y mantenerse activo es clave para conseguirlo. Para ayudarte aquí te facilito el material necesario para tener un cuerpo y mente sanos.
Te animo a que te suscribas a mi canal, practiques Pilates conmigo y te unas a los retos que os propongo. Encuentra los Retos que ya hemos hecho en las listas de reproducción de este canal, es una forma fácil y divertida de empezar a practicar y/o conseguir el hábito de practicar con constancia.
🌟 Únete a mi Estudio de Pilates Online: bit.ly/3uJuDir ✅ Sígueme en Instagram para estar al día de las novedades: instagram.com/maplaca_fisio/
Hola, recién te.hw descubierto por j a lesion em brazo derecho y que ahora traigo una prótesis, con la.cual ya no puedo hacer mucha fuerza cuando son tablas.tengo que cambiar el movimiento acostada porque por prescripsion ya noas de 5 kgs. Ayudame con ejercicios para brazo que se fortalezca.
Clase 15 realizada🎉🎉🎉🎉. Jamás pensé hace 15 días, que pudiera acabar estas clases, después de llevarme ocho meses sin practicar por la operación. Mil gracias🙏💕🙏💕
Acabo de hacer la clase, muy buena y tan bien explicada como todas ,es un gusto seguirlas,un saludo desde Mallorca, llevo cuatro años siguiendo prácticamente todas las clases. clases,muchísimas gracias
Hola Maria. Tienes alguna clase más de pilares con hipopresivos? Me encanta esta y la he hecho mil veces...
2 дня назад
Hola Amparo, te dejo este ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-v_Vj0OZFqCQ.html Si quieres más recursos, te recuerdo que en el estudio pilates online, tienes muchísimo más contenido y con una guía más personalizada. mariaplazacarrasco.com/estudio-pilates-en-casa/ un abrazo bonita
Gracias Maria. Ese ya lo tenía controlado. Era alguno de unos 20 minutos también que mezclará hipopresivos y ejercicios de pilares. Es fantástica ese tipo de clases...
¿Qué alternativas hay para cuando se tiene escoliosis? Los ejercicios de rodar hacia atrás son muy molestos para el cuello. Gracias.
2 дня назад
Hola bonita, Depende del grado de escoliosis y la técnica. Si sientes dolor, lo ideal es que no fuerces y no llegues a ese punto dolor, no es necesario. Lo importante es respetar los límites del cuerpo e ir mejorando la técnica si es necesario, poniendo especial foco en los ejercicios en los que se necesite. Un abrazo
Muchas gracias, yo nunca he hecho pilates y me han aconsejado que lo haga por mis hernias discales. hoy he empezado mi primera clase y me ha encantado, seguire tus clases. Un saludo Maria.
Me acaban de realizar una histerectomía laparoscópica hace 10 días y quería saber si puedo volver a realizar clases de pilates guiándome en el posparto o no?
2 дня назад
Hola Melania, Tras la cirugía te recomendaría un mínimo de 4 semanas de descanso antes de comenzar a hacer actividad física y tras las 4 semanas la mejor opción sería empezar con el plan posparto. Este se va a adaptar perfectamente a tus necesidades físicas y te va a ayudar a recuperarte más rápido y sin riesgos. Espero ayudarte. Un beso enorme.
Clase 13 realizada. Hoy estoy muy muy contenta porque he podido realizar la clase entera y no me lo creo. Mi espalda hoy ha podido🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏👏. Muchas gracias🙏💕
