Pilates para melhorar Dores na Lombar em casa

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Sente dor na Lombar com frequência, mas não sabe como solucionar? Sabia que exercícios de Pilates são super recomendados no tratamento?
Assista e confira a aula de Pilates para melhorar dores na lombar que a treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias, preparou com exercícios que podem ser feitos aí na sua casa!
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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
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Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 113

@francianygomes4243 2 года назад

Bom dia! Estou fazendo as aulas,nossa é tudo de bom estou 98%sem dores pois tenho artrose no ombro e hérnia de disco na lombar mais fazendo Pilates nem sei mais o q é sentir dor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Deus abençoe a todos vcs por nos ajudarmos a ter uma vida melhor e com mais flexibilidade, mobilidade e tudo de bom q o Pilates nos proporciona,um grande abraço a todos 👏🏼👏🏼👏🏼

@CanalVOLLTV 2 года назад

O Método Pilates é incrível, né? Fico feliz em ajudar 🥰 Obrigada e abraços!

@user-to1tk1pz1p 3 месяца назад

Gostei da aula

@reginalira1050 2 месяца назад

Obrigada pela aula, sinto muita dor no quadril e ciático, tudo pra o lado esquerdo, espero que me ajude a melhorar.

@amandagimenez8922 Год назад

Bom dia! Esse é minha primeira aula gostei muito O ortopedista me recomendou pilates além das medições fisioterapia acupuntura, mas ainda não tenho condição para pagar, encontrei aqui uma ajuda fundamental

@EDSON55751 29 дней назад

Muito bom, adorei a aula.

@remygomesdoamaral1585 4 месяца назад

Obrigada em ajudar a todos nós gratidão amém

@CanalVOLLTV 4 месяца назад

🥰🥰🥰

@cicerolima4853 Год назад

Muito bom estou te acompanhando

@CanalVOLLTV Год назад

❤️😍

@LK76825 3 месяца назад

Gostei muito

@patyalbuq 16 дней назад

Olá, bom dia! Estou chegando hj no canal por causa de um jeito na lombar há dois dias. Acabei de fazer a aula e estou me sentindo leve, sem dor. Vou fazer sempre, pois preciso mesmo fortalecer essa região, pois corro na rua e tenho que estar com a musculatura sempre forte. Gratidão!

@CanalVOLLTV 7 дней назад

Ficamos muito felizes em contribuir. 🥰

@celiailma9050 6 месяцев назад

Fiz todos exercicio adorei aulas.gratidao

@CanalVOLLTV 6 месяцев назад

Que bom que gostou! 🥰❤️

@sandrameirelles5243 11 месяцев назад

Adoro suas dicas .uita.generosidadr

@CanalVOLLTV 11 месяцев назад

Que bom que gostou! 🥰❤️

@mateushenriqueadrianamorae1850 3 месяца назад

Obrigada pela aula. Vou praticar mais vezes. Deus abençoe

@CanalVOLLTV 3 месяца назад

😍😍😍

@SilvanaSilva-uo5hi Год назад

Gratidão

@renataramos234 8 месяцев назад

Muito boa a aula

@CanalVOLLTV 7 месяцев назад

Que bom que gostou! 🥰❤️

@celmaaparecidapecooracaopm3737 6 месяцев назад

Boa tarde tô gostando muitooooo

@CanalVOLLTV 6 месяцев назад

Que ótimo!

@Agraciadasempre41 11 месяцев назад

Que aula maravilhosa

@CanalVOLLTV 11 месяцев назад

Que bom que gostou! 😍❤️

@sandradecastro5280 2 года назад

Muito obrigada, menina , por sua generosidade em compartilhar esse conhecimento p alívio desta dor horrível 😞!

@CanalVOLLTV 2 года назад

A dor é horrível, né? Mas continue praticando o Método Pilates e com certeza sentirá melhora!

@crempire7862 Год назад

Que aula maravilhosa. Obrigada eu amei

@CanalVOLLTV Год назад

❤️😍

@rosemaryaugustobento8337 Год назад

Com um pouco de dificuldade mas fiz

@lucianaoliveira8503 Год назад

Tenho dores na lombar por desgaste e um cisto , fiz a aula é foi maravilhoso me alíviou bastante

@celmaaparecidapecooracaopm3737 3 месяца назад

Boa tarde, tô gostando muito das suas aulas❤😅

@CanalVOLLTV 3 месяца назад

Muito obrigada 😊

@janecoyunji8747 11 месяцев назад

Gostei muito! Obrigada !!!!!!

@CanalVOLLTV 11 месяцев назад

Que bom que gostou! 🥰❤️

@rosemaryaugustobento8337 Год назад

Adorei

@CanalVOLLTV Год назад

😍❤️

@ellenq.n.klplg.vppbelgueta1657 9 месяцев назад

Ola boa noite,estava com muita dor na lombar ,fiz incrível como já amenizou ,vou pesquisar mais sobre seu conteúdo para saber quantas x por semana devo fazer as aulas , muito obrigada ❤

@CanalVOLLTV 9 месяцев назад

Oi, Ellen! Que bom que ajudou! 🥰❤️ Você pode fazer os exercícios 3x por semana, mas sem forçar sua lombar, okay?

@Rosemeire-k5r Год назад

Muitos bom

@elisiamello9224 Год назад

Amei

@CanalVOLLTV Год назад

❤️😍

@celmaaparecidapecooracaopm3737 6 месяцев назад

Boa tarde tô gostando sentindo melhor acoluna👏

@CanalVOLLTV 6 месяцев назад

❤️😍

@ZyttaSantos_89 Год назад

Preciso muito praticar esses exercícios, porque estou com dor na lombar por ter dado mal jeito no meu trabalho.

@vaniamiguel1763 9 месяцев назад

Boa tarde. Procurei algo que me ajudasse com a dor na lombar,é uma dor somente do lado direito da lombar,estou q base de Torsilax,porém não posso passar muito tempo com este medicamento,pois o estômago não aguenta. Fiz hj e vou continuar por mais dias. Volto para dar notícias.

@CanalVOLLTV 9 месяцев назад

Oi, Vania! Espero que os exercícios te ajudem! Mas não se esqueça de passar com especialista para descobrir a origem da dor ❤️

@felipadorey8838 Год назад

Felipa d’Orey Estava cheia de dores e fiquei ótima com esta aula Tenho muitas artroses na coluna e falta de um disco na lombar 😊

@vanessasolanoestetica9873 Год назад

Oiii, bom diaa ! Os exercícios são ótimos, deu sensação de leveza. Só não consegui fazer esse que fica de joelhos por ter tenossinovite nos pés e doem bastante. Amei, pode fazer todos os dias ?

@CanalVOLLTV Год назад

Oii, tudo bem? Podem ser realizados diariamente ou então alternando os dias.

@anicecristinademagalhaesme3416 7 месяцев назад

Bom dia! Não consegui fazer esse exercício ... Não tenho flexibilidade. Tenho dores no lado direito. Meu ombro e pé direito, fascite plantar. Preciso de exercícios pra destravar meu ombro primeiro . Mas vou seguir !!! Obrigada !

@CanalVOLLTV 7 месяцев назад

Você pode fazer esses: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qkpihskddeo.html

@MariaDasdores-y9q Год назад

Boa noite minha querida muito bem gostei

@CanalVOLLTV Год назад

❤️🥰

@roselydaconceicaorodrigues2504 2 года назад

Essa aula foi show demais

@marciaagostini9767 Год назад

Obrigado pela aula, estou com dor lombar já alguns meses, fui no Quiropraxista me tirou a dor, mas voltou, fui na massagista que disse que estava com uma contratura muscular no glúteo, continuei com dor, agora estou fazendo exercicios em casa de pilates, assisti tua aula e gostei, obrigado pelo teu trabalho.

@CanalVOLLTV Год назад

Desejamos melhoras, Márcia! E continue acompanhando nossos vídeos! 😉

@LeninhaomMartins Год назад

Bom dia Camila Oliveira Amei estes exercícios, já fiz pilates solo durante 3 anos, agora só faço em casa, por causa dos cuidados com minha mãe, 97 anos, Muito obrigada por todas as explicações detalhadas. Sempre fico bem Tenho artrose lombar Mas com todos alongamentos, mobilidade, fortalecimento, estou muito bem, sem dores Obrigada viu Mariana ou Camila 😅😅 Att Helena

@CanalVOLLTV Год назад

Que ótimo! ❤️😍

@valeriamacieira4731 Год назад

Bom dia , minha primeira vez aqui... E já amei , totalmente diferente das aulas pagas que comecei a fazer , me senti bem mais orientada aqui ! Obrigada!! Ativando o sinhinho pra próximas aulas 😍〽️

@CanalVOLLTV Год назад

😉😍

@user-rj2qi2jv5u 11 месяцев назад

Parabéns, pelo seu trabalho! Eu sofro com dor crônica, e hoje é o terceiro dia que eu faço os seus exercícios, e já senti uma melhora gigantescaaaaa!

@CanalVOLLTV 11 месяцев назад

Que bom que está ajudando! 🥰❤️

@jenniferamarall Год назад

Fiz agora a noite para ver se aliviava a dor na lombar, que me deixou 3 dias sem andar após uma aula de pilates em Studio.. E resolveu Obrigada. Aliviou muito.

@CanalVOLLTV Год назад

❤️😍

@terezinhaestevam1821 Год назад

Desculpa a pergunta anterior Assisti a aula completa e entendi. Excelente aula obg Vc atende on-line?

@dainaribeiro1990 Год назад

Sinto-me muito melhor da lombar! Músculos relaxados e não tão tensos como eu estava antes da sua aula. Muito obrigada ❤ bj

@CanalVOLLTV Год назад

😍❤️

@keniapessoa5330 Год назад

Muito bom !

@noelpires489 Год назад

Bom dia parabéns pelo seu vídeo menina bom demais ótima dica ❤

@CanalVOLLTV Год назад

❤️🥰

@simoneleones Год назад

Maravilha de aula👏👏👏

@CanalVOLLTV Год назад

❤️😍

@SilvanaSilva-uo5hi Год назад

Nossa !! Estava com desconforto dor aspecto cansada devido a dor...estou bem.melhor.pos.aula vou continuar todos os dias

@CanalVOLLTV Год назад

Que ótimo!

@julianacristina8356 Год назад

Aula deliciosa de fazer 😃

@CanalVOLLTV Год назад

❤️🥰

@raquelteixeira3185 10 месяцев назад

Olá.. Tenho hérnia de disco ente a L4 e L5, posso fazer esses exercícios?

@CanalVOLLTV 10 месяцев назад

Olá, Raquel, tudo bem? O ideal é passar com um médico especialista e pedir autorização para ele.

@vaniamaria2234 10 месяцев назад

Comecei a fazer a aula hoje Passeibactervdir na lombar que estendevpara perna depois que conecei a trabalaharca noite durante 12h em pe. Ao fazer o exercício senti incômodo

@CanalVOLLTV 10 месяцев назад

Olá, Vania, tudo bem? O ideal é procurar um médico para solicitar liberação para realizar os exercícios.

@lisandraagrisbach5548 9 месяцев назад

Bom dia eu tenho 3 hérnia de disco e afeta muito meu nervo ciático. Eu posso fazer estes exercícios.

@CanalVOLLTV 9 месяцев назад

Oi, Lisandra! Você pode fazer esses exercícios: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YLHSs1jUSLU.html. Mas o ideal é passar com especialista antes para conseguir liberação para fazer os exercícios.

@lisandraagrisbach5548 9 месяцев назад

Agradeço muito a atenção e a dica.

@claudinhosousa5864 Год назад

Bom dia Posso fazer esses exercícios todos os dias ?

@claudiacardosoaguiar8133 2 года назад

Foi uma aula relaxante 💪

@CanalVOLLTV 2 года назад

Uhuu! Fico feliz em colaborar

@magnumgrison5280 Год назад

Esses exercícios servem pra quem fez cirurgia de artodrese na lombar?

@CanalVOLLTV Год назад

Oii, Magnum. Tudo bem? Os exercícios podem sim auxiliar os desconfortos.

@rosanelugao7499 Год назад

Bom dia, o mas indicado é fazer pilates com fisioterapeutas ou pode ser com quem fez educação física ? Qual o mais indicado?

@CanalVOLLTV Год назад

Oii, Roseane. Tudo bem? Os dois profissionais são inseridos no Método e aprende os mesmos princípios, o ideal é que você procure um profissional do Pilates que se identifique.

@roselydaconceicaorodrigues2504 2 года назад

Bom dia, adorei sua explicação

@CanalVOLLTV 2 года назад

Que ótimo, obrigada pelo feedback Rosely!

@elizabetesantiago677 9 месяцев назад

Que delícia de exercício! Pagava pilates e não era tão bom como sua aula

@CanalVOLLTV 9 месяцев назад

Que elogio mais incentivador! 🥰❤️

@user-im3sg4gc5l 11 месяцев назад

Qual exercício fazer para deixar o quadril sem dor de fibromialgia?

@CanalVOLLTV 11 месяцев назад

Veja este vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vu-n9XYQOVw.html ❤️

@douglasmbpersonal4727 2 года назад

Muito legal!

@CanalVOLLTV 2 года назад

Obrigadaa! 😆

@anamarialinhares9924 7 месяцев назад

Sinto muitas dores que estou quase sem andar

@CanalVOLLTV 7 месяцев назад

Procure um especialista para atendimento especializado!

@marialuziaalvescarvalho7546 Год назад

Quem tem problema de joelho como faz?

@CanalVOLLTV Год назад

Oii, Maria. Tudo bem? Aqui no nosso canal temos vídeos para dores de joelho. Com as aulas você consegue o fortalecimento para colaborar com a melhoria.

@elivaniapaiva4396 2 года назад

👍

@valeriaelias1226 2 года назад

Para ciatalgia e hérnia lombar esses exercícios ajudam?

@CanalVOLLTV 2 года назад

Oi, Valeria! Esses exercícios ajudam sim, porém, é fundamental o acompanhamento de um profissional para realizar uma boa avaliação e indicar se o caso específico precisa mais de exercícios em extensão, flexão, se é mobilidade de quadril ou outra coisa. Mas em cenário generalizado… ajudam e muito!

@valeriaelias1226 2 года назад

@@CanalVOLLTV obrigada pela atenção 💐

@elianatonellatonella3498 Год назад

Bom dia , estou fazendo as aulas e sinto câimbra nos pés é normal?

@CanalVOLLTV Год назад

Olá, Eliana. Tudo bem? A câimbra pode ser devido à falta de alongamento, mobilidade e fraqueza dos músculos dos pés. Sugiro que faça os exercícios sem meia para trabalhar pés e dedos, além de movimentos com os dedos, como abrir e fechar e ficar na ponta do pé, para alívio dos sintomas. 🥰

@elianatonellatonella3498 Год назад

@@CanalVOLLTV obrigada ☺️