Une séance courte de Pilates pour identifier, prendre ( ou reprendre) conscience du muscle transverse et le renforcer.
Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux et un muscle fondamental de la posture puisqu'il a un rôle de maintien et qu'il travaille, avec d'autre muscles, à la bonne santé de notre dos.
Il travaille également en synergie avec les muscles du périnée : ressentir et renforcer cet ensemble musculaire est un vrai atout pour toute les pratiques physiques et certains geste du quotidien !
Vous pouvez pratiquer cette séance aussi souvent que vous le souhaitez et augmenter les répétitions lorsque vous êtes à l'aise, pour un peu plus d'intensité.
N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre médecin si vous avez un doute quant à votre capacité à faire du Pilates !
Bonne pratique :-)
Contact :
Facebook : / sandrine-rabay-pilates
Instagram : / sandrinerabaypilates
18 сен 2024
