Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dedicata a tutto il corpo, ma con particolare attenzione alla tonificazione di gambe e glutei. Useremo diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il nostro peso corporeo e la forza di gravità. Sentiti libero di aggiungere delle cavigliere o un elastico attorno alla gambe se vuoi aumentare il carico.
Rimani fino alla fine per chiudere l'allenamento con una serie di allunghi e stretching.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
A presto e un grande abbraccio.
💙💙💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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13 сен 2024
