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Stretching: Esercizi Di Allungamento Muscolare Per Tutto Il Corpo

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Esercizi di stretching e allungamento muscolare per tutto il corpo.
Una sessione completa con esercizi di stretching e mobilizzazione per migliorare flessibilità articolare ed elasticità muscolare.
Alterniamo fasi di stretching in piedi e a terra sul tappetino.
Ricordiamo che non è necessario forzare eccessivamente i movimenti, è sufficiente arrivare al massimo allungamento e mantenere la posizione creando una leggera forza che non provochi dolore o fastidio.
La respirazione è un elemento molto importante nello stretching, le indicazioni audio vi aiuteranno a mantenere una respirazione corretta durante gli esercizi.
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Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 98

@katiabalzano1086 4 года назад

Ho 28 anni e sono sempre stata rigida come un tronco, alterno 3 giorni di stretching con altri vostri video per tonificare e devo dire che a distanza di 2 mesi mi sento meno rigida. Grazie mille mi avete fatto venire voglia di non rinunciare ❤

@mariapalma9205 3 года назад

Bravi bravi mi rilasso molto dopo essermi allenata più di un'ora al giorno e anche quando non mi alleno faccio questi esercizi e mi sento meglio!!!! Grazie mille

@donatellaleopoldi8269 3 месяца назад

Bellissimi esercizi lo faccio quasi tutti giorni mi trovo bene complimenti per la voce piano e rilassante

@egzonabajgora4705 4 года назад

Grazie x questi video. Ho iniziato questi workout da 3 settimane 6 giorni su 7 e sto avendo i primi risultati, sono molto felice, grazie del vostro tempo 🙏❤️

@rosaliabuttacavoli352 4 года назад

Fatto è stato fantastico, adoro questi workaut, perché mi fanno rilassante moltissimo!!!!!!grazie👍💖

@serenaurraci8130 3 года назад

Ho iniziato questi esercizi l anno scorso in pieno lokdawn e mi sono stati molto utili visto che vivevo giornate abbastanza frenetiche , da circa un mesetto mi è venuta voglia di riprenderle e ho cercato subito di ritrovare il video, mi piace molto e mi sono trovata subito molto bene con la voce che guida , mi mette a mio agio , grazie siete il mio appuntamento quotidiano.

@annafrappa7353 3 года назад

Trovo ottimi questi esercizi di allungamento e rilassanti allo stesso tempo. Lei è bravissima

@danilopierno1683 3 года назад

Non smetterò mai di attingere dai vostri video nuovi esercizi utilissimi per il mio riscaldamento pre-corsa e pre-workout, alcuni di questi associati ad alcuni circuiti vostri cardio,sono ottimi per iniziare a sciogliere prima di attivare col cardio il corpo. Bravi!

@sonian2529 Год назад

Super rilassante ed esercizi spiegati perfettamente e ben dosati

@francescorossi1237 3 года назад

Fantastica sessione di Stretching. Ho esaurito i complimenti per voi e per questa trainer. Grazie Mille per questi splendidi Video!!!!

@luciasantacroce1925 2 года назад

Grazie ottimo allungamento di stretching sei bravissima

@robertoforre212 3 года назад

Ottima sessione di stretching :-) bravissima grazie...

@MELENAJACKSON 3 года назад

Molto dolce ma efficace Ne avevo proprio bisogno Grazie

@rosannadonnini9974 Год назад

Grazie tante per questi video che mi aiutano dal 2020. Mi sono fatta una play list da sola basandomi sui miei problemi, infatti essendo una settantenne ho vari problemi nella fascia lombosacrale che mi procurano mal di vita e dolori in entrambi i glutei. Vi chiedo se potete darmi dei consigli e magari fami una play list giornaliera da seguire. Grazie

@lorenzabelardinelli9855 4 года назад

Bello e completo!!!fatene degli altri!!!!!😍💪

@elenabalteanu5103 Год назад

Grazie per questo esercizio..

@marinafranze3695 4 месяца назад

Bellissimo allenamento.

@rosinavermi328 4 года назад

Esercizi bellissimi ne avevo proprio bisogno grazie

@sebastianaintelisano3734 Год назад

Grazie x questi video

@isabelmorreale6999 3 года назад

Grazie! Ho migliorato Lelongazione.

@giuseppefedota462 3 года назад

Complimenti e grazie!

@antonellateucci5646 2 года назад

Bello , grazie.

@circe_0019 2 года назад

grazie mille, davvero utile!

@user-vs2ez3fy4i 3 месяца назад

Perfetto grazie

@viviananovello7506 4 года назад

L esercizio di oggi mi è piaciuto moltissimo! Brava Katia

@ceciliazulueta343 3 месяца назад

Bello allenamento

@adbo52 4 года назад

Siete più puntuali di un treno svizzero! Oggi faremo cardio, ma domani proveremo anche questa nuova lezione. Grazie e buon lungo fine settimana.

@alessia_96 4 года назад

Veramente bellissimo e super rilassante! Mi sento i muscoli molto più sciolti😍💪

@ritacaruso3054 4 года назад

fatto mi e piaciuto tantissimo sei mitica Katia

@unacometecristiana7454 3 года назад

Appena terminato!!! Fantastico, lo rifarò sicuramente! Grazie Katia🤩

@lidiyarymar1578 3 года назад

Bravissime! Grazie!

@silviamasullo2876 3 года назад

Bravissima grazie🙋‍♀️

@MrRachele123 3 года назад

Perfect workout. I love the exercises

@sebastianaintelisano3734 Год назад

Trovo interessanti questi esercizi vorrei seguire soffro di rigidità di tutto il corpo

@elenapagni8645 4 года назад

Lo provo stasera, grazie!!!

@sannymulugetass4563 4 года назад

Che bello. Grazie

@Sally-no6jy 3 года назад

fatto✅ veramente rilassante😊

@lukeforglory7846 3 года назад

Molto utile postworkout 🖒🖒

@maribelmiranda5037 4 года назад

Bravissima grazie

@rosydigruccio5496 4 года назад

Molto rilassante😊Bravi🙌

@oltreilconfine 4 года назад

Katiaaaa l'ho fattoo,non credevo mamipiace qst pilates, adesso lo inserisco giornalmente nel pomeriggio lol x migliorarsisempre vamossss 💪

@serena1969 4 года назад

oggi volevo rilassarmi ma senza perdere l'appuntamento per allenarmi questo video è stato ottimo :-)

@ludovicadegiovanni1584 4 года назад

Bellissimo! Grazie mille

@luigiaduranti3785 4 года назад

Continuo ormai da inizio quarantena a fare total body poi V pancia piatta poi pilates stretching tutti i giorni devo dire che siete molto bravi e mi hanno aiutato molto durante la quarantena ed ora io ho 81 anni e mi sento per ora molto bene dopo la vostra ginnastica ma certi esercizi mi sono più difficile ma ad ogni modo non mi lamento prima facevo 10km di corsa e camminata veloce ora preferisco fare la vostra ginnastica cosa ne dite ? sono una ex atleta dei centro metri ...grazie di tutto quello che mi state dando lalla

@luigiaduranti3785 3 года назад

Ed ti

@luigiaduranti3785 3 года назад

Ma un

@luigiaduranti3785 3 года назад

In un ho no

@goriziamaddalenagorizia3829 4 года назад

Brava e' bravi come sempre👏

@aziebgebere8493 3 года назад

Grazie

@edigaiotti9147 3 года назад

Brava insegnante

@samuelep1845 3 года назад

Ciao sta iniziando nuovamente a allenarmi.son i primi giorni quindi dolori da per tutto 😂, oggi mi son dato un giorno di pausa x non sovraccaricare....ho deciso di fare con te sto video di strec.ho fatto bene ?? Sarebbe da ripete 1 volta o 2 a settimana ? Grazie e complimenti bellissima é bravissima

@annamariapignieri3638 4 года назад

Okk proveremo anche questo 💪😘

@peluche4371 4 года назад

✔️fatto! Fantastico 👏

@nedabraccini7171 2 года назад

Brava

@rosinavermi328 4 года назад

Bravissima

@deficientesaraitu 4 года назад

Dove hai preso questo body? È bellissimo!

@stefisolari117 Год назад

Mi ha devastata questa sessione😂

@viviananovello7506 4 года назад

Ciao io vi seguo e faccio i vostri esercizi da quando sono a casa dal lavoro per Covid 19! Mi trovo bene ma non riesco a dimagrire girovita! Comunque siete bravi! Grazie!

@egzonabajgora4705 4 года назад

Anche io ho iniziato questi workout da 3 settimane, ci ho abbinato una dieta povera di carboidrati e grassi. Avevo un addome molto molto gonfio sembravo di essere al 5 mese... Per essermi allenata solo 3 settimane ho avuto dei risultati ottimi.

@marinalucequintero2819 4 года назад

Grazie❤

@enricachichizzola6375 4 года назад

Buongiorno!!!! E bellissimooooo wow❤️

@antoniovivaldi5218 4 года назад

VAMOOOSSS....👍👍👍

@giovannaferro7474 4 года назад

Ciao Katia,la posso fare questa lezione ,come giorno di riposo,essendo che mi sono allenata ieri facendo Total body con i pesi?

@oltreilconfine 4 года назад

Fatto pure questo workout due qst mattina d domenica Lol 🏋️ vamosss 💪

@oltreilconfine 4 года назад

Appena fatto il workout Premium e 30 minuti di bilancere, questo lo faccio dopo pranzo,voglio imparare il Pilates ciaoo vamossss 💪🏋️

@vincenzodaniello3439 3 года назад

Ciao! Esercizi fantastici! Volevo chiedere se possono essere fatti anche dopo intervento chirurgico ernia del disco L5 S1.. dopo 50gg possono essere fatti? Grazie in anticipo!

@joytomasi8929 4 года назад

Adoro

@user-xi4ln7ro2n 2 года назад

brava

@aziebsolomon7360 2 месяца назад

❤❤❤❤❤

@thecuriousgirl2993 2 года назад

ma con questo esercizio per l'allungamento muscolare è solo per la flessibilità dei muscoli o si riesce a prendere 1-2 centimetri con costanza?

@ileniami2221 3 года назад

Fattoooo🤗

@raganella5368 2 года назад

una domanda forse stupida, ma questo stretching è adatto per dopo corsa? oppure va bene per prima? grazie

@yllkashaqja387 4 года назад

Ok, lho fatto pure questo dopo la mia camminata di 10.000 passi veloci... E mi sono rilassata. Grazie di cuore. Ps. Vedo Katia e vedo me proprio uguale🤥🤥🤥🤥😩😩😩😂😂😂😂

@annalisaorlando4830 3 года назад

Mi piace il top,dove lo hai preso??

@antoniaformica128 2 года назад

Buongiorno,quando faccio l'allungamento laterale mi fa male la parte inferiore della schiena cosa posso fare?grazie.

@milenalasaponara9058 4 года назад

Bello voto 8

@aziebgebere8493 3 года назад

🙏🙏🙏

@aziebgebere8493 3 года назад

😍😍😍

@nunziadigennaro2209 2 года назад

Sei dolcissima

@rosinavermi328 4 года назад

Quando fai il prossimo video?

@demlifts 4 года назад

Rega spero di potervi essere utile: in 1 minuto nel mio ultimo video ho illustrato 5 esercizi per le gambe fattibili se non avete attrezzi. Buon allenamento e buona quarantena a tutti💪