Po tym poznasz, czy żyjesz w PRZEWLEKŁYM STRESIE 

Jest Pan szalenie wartościowym, kompetentnym i przesympatycznym człowiekiem. Robi Pan na YT masę dobra. Serdeczne pozdrowienia!

Pana porady i diagnozy są nie do pobicia. Szkoda że nasi lekarze nie potrafią się tak zagłębiać w przyczyny chorób. Moje wielkie uznanie dla Pana wiedzy

Czy któryś z naszych niby ministrów zdrowia, choroby i nagłej śmierci posiadają choć odrobinkę wiedzy którą przekazuje nam ten mądry człowiek?... Cudowna wiedza i wspaniały przekaz.

Zostawcie like pod kom żeby Marek widział że potrzeba więcej takich filmików jak radzić sobie ze stresem itp. 😊

Panie Marku DZIEKUJĘ. Jestem przykładem wielu tych dolegliwości związku z przewlekłym stresem.

Siema Marku! Również jestem fizjoterapeutą i mogę się jedynie podpisać pod wszystkim co tu usłyszałem. Zwłaszcza w przeciągu ostatnich ponad dwóch lat mam masę pacjentów w stanie chronicznego lub ostrego stresu. Oczywiście do fizjoterapeuty nie przychodzi się „bo stres”, tylko najczęściej z powodu napięć w ciele, które powodują ból lub ograniczenie ruchomości itd. Cieszy mnie niezmiernie ze nasz zawód grzebie tak głęboko w ciele człowieka i szuka prawdziwych PRZYCZYN dysfunkcji, a nie tylko zagłaskuje symptomy. Takim uswiadamianiem robisz świetną robotę💪👍 Pozdrawiam Ciebie i Twoich słuchaczy bardzo serdecznie!

Święte słowa. Idąc do kolejnego lekarza po roku budzimy się z wiadrem leków.

Dziękuję Ci za to że jesteś z nami. Co my byśmy zrobili bez Ciebie. Panie Marku życzę zdrowia 🌞👍.

Wiedza + Elokwencja +KULTURA przekazu ZACHWYCAJACE i POMOCNE!!!!!!!!💚 DZIEKUJE

Zmieniłem pracę miesiąc temu i już widzę różnicę. Nie widzę tych mord szefów którzy niszczenie człowieka mają za jeden ze swoich goli. Żyje się raz więc czego się bać

Pan Marek jest szalenie kompetentnym człowiekiem i przesympatycznym. Dziękuję, ze jesteś z nami i pomagasz. Pozdrawiam serdeczności!

Zgadzam się z tym ,że stres rujnuje zdrowie. Jestem też w przewlekłym stresie ,i czuje to wszystko co pan powiedział.

- wykład bardzo bardzo pomocny dla mnie. Mam 72 lata i przedstawione tu symptomy często mnie dopadają. Teraz jestem świadomy jak samemu z tym można sobie radzić. Serdeczne dzięki Przyjacielu Marku . Pozdrawiam

Jest Pan wyjątkowym nauczycielem.🤩 Posyłam podziw i szacunek dla ogromnej wiedzy i umiejętności przekazu 🙏💕

To ja mam przewlekły stres, a pandemia to spotęgowała 🙄 ehh Dobrze że natknelem się na ten kanał.

Wszystko to prawda.Całe moje życie przebiegało w permanentnym stresie.Dzis kiedy zdobyłam wiedzę i poznałam samą siebie wychodzę na prostą.Dodam że przez stres utraciłam zdrowie w bardzo dużym stopniu.Dzis kiedy rozumiem wszystko 😏 i dzięki ciężkiej pracy nad sobą i min. takim kanałom jak ten odzyskuję zdrowie.Wdzięczność za Ciebie 😇

Bardzo mi się podoba sposób w jaki przekazujesz tą wartościową wiedzę na swoim kanale. Uświadamiasz ludzi którzy Cię obserwują, że nie trzeba wydawać mnóstwo pieniędzy na wizyty u specjalistów, i w dużej mierze mogą sami zadbać o swoje zdrowie w szeroko rozumianym tego słowa znaczeniu. Moim zdaniem, takie krótkie wykłady z Twoim udziałem powinni o wiele częściej transmitować w mediach, zamiast nakręcać nasz naród tym wszystkim złym co nas otacza i wzbudzać coraz to wiekszy niepokój. Ale super, że Twoje zasięgi są coraz większe, i świadomość ludzi coraz większa.

Mądrego to aż miło posłuchać szacun 🍻

Dziękuję !! Niby to wszystko wiemy ale kiedy po raz setny usłyszymy , to nareszcie do nas dociera i zaczynamy dbać o nasze emocje. Świadomość to całe jestestwo. 🥹🤩

Genialna kompresja wiedzy jak stres wpływa na układy naszego organizmu, dzięki 👍

Panie Marku jest Pan skarbnica wiedzy i doskonale się Pan z nią dzieli. Gratuluję

Witam wszystkich . Super przekaz na dzisiejsze czasy . Widzę na ulicach wielu wściekłych i zestresowanych rusofobów , którzy nie zdają sobie sprawy z tego , że największą krzywdę robią samym sobie . Jedyne lekarstwo na ten stan to miłość bliźniego . Pozwólmy innym chodzić we własnych butach i nie oceniajmy nikogo , a będziemy zdrowi i silni fizycznie i psychicznie. Bardzo dziękuję za pana mądrość i wyczucie czasu. Pozdrawiam wszystkich i przytulam mocno do serducha .❤️

POZDRAWIAM SERDECZNIE ❤️ CIE KOCHANY PANIE MARKU I DZIĘKUJĘ BARDZO ZA PORADY DOTYCZĄCE ZDROWIA PONIEWAŻ ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE 🥰🔯❤️

Jesteś rewelacyjny. Wiedza, doświadczenie i umiejętności. Fachowy i sympatyczny przekaz. Kultura osobista i urok. Super się Ciebie słucha . Bardzo pomocne informacje i porady. Dziękujemy.!

Mam takie objawy i męczę się dużo lat dziękuję za wykład

Jestem idealnym przykładem człowieka z przewlekle zestresowanego ,a raczej byłam ,znam i potwierdzam większość objawów ,które pan wymienił. Obecnie jestem po długiej psychoterapii grupowej poznawczo- behawioralnej, dzięki niej czuję że narodziłam się na nowo,nadal muszę się pilnować ,zwłaszcza dbać o umysł poprzez medytacje ,rozluźniać mięśnie i dbać o siebie . Cieszę się ,że są ludzie tacy jak pan ,którzy chcą się dzielić z innymi swoją wiedzą i doświadczeniem ,dzięki za pomoc,wielkie serducho,jest pan lekarstwem na moje ciało ♥️

Balsam na duszę, ćwiczę, słucham, oglądam, wielka pomoc, zrozumiały a w związku z tym skuteczny przekaz przekaz, wyjątkowy, jedyny👏👍

Panie Marku Po prostu dziękuję, temat trudny, przedstawiony „w punkt”. Czas zacząć od nowa……, oddech, ruch, śmiech, taniec Czas coś zmienić Mimo bólu życia Pozdrawiam

Śpię bardzo dużo ale zmęczona wstaje. Zero energii do życia. Problem z trawieniem, przyrost tkanki tłuszczowej pomimo treningów, zatrzymanie wody w organizmie. Męczę się strasznie. Muszę nad tym poważnie popracować. Dziękuję i pozdrawiam 🌿

Ładnie te symptomy stresu zebrałeś w całość. Wszystko się zgadza.

To co podajesz jest skutkiem, a nie przyczyną stresu. Zaburzenia, które opisujesz równie dobrze mogą świadczyć o poważnej chorobie. Czyli, co odróżnia skutki stresu od poważnych chorób? Tylko jedno - działanie STRESORA!!! Czyli wygląda, to tak: najpierw pojawia się stresor ( wydarzenie, sytuacja), potem pojawia się stres (reakcja organizmu) a potem zaburzenia, choroba a w konsekwencji nawet śmierć. Techniki relaksacyjne są sposobami pomocniczymi, ale nie likwidują oddziaływania STRESORA. Stres likwiduje poradzenie sobie ze stresorem: identyfikacja, stawienie czołowa trudnym wydarzeniom, sytuacji lub skutkom oddziaływania stresora. Jakie są to strategie, to kwestia indywidualna. Na szczęście mamy własne organiczne zasoby, doświadczenia, sposoby. Jeżeli stres przybiera formę chroniczną i odcina nas od własnych zasobów i nie wiemy, jak sobie poradzić, oznacza to, że już jesteśmy w fazie wyczerpania fizycznego i psychicznego, a więc konieczna jest nie tyle relaksacja, ale kontakt ze specjalistą, który pomoże odblokować zasoby, aby pacjent/klient poradził sobie z trudnościami.

Świetny wykład Panie Marku.Poprostu mistrzostwo świata !!!!Pozdrawiam i dziękuję.

Naprawdę bardzo dużo wiedzy myślę ze przydał by sie jeszcze ten temat o pobudzonym układzie nerwowym bo naprawdę masa ludzi jest chronicznie zestresowana

Tak piękne okoliczności przyrody, niepowtarzalne... Marek, dzięki że jesteś takim geniuszem.

Tak jest pomocny bo nie każdy lekarz to powie dziękuję Marku za to że jesteś i dzielisz się z nami tą wiedzą 😁👍

Świetny materiał, podnosi na duchu i dodaje skrzydeł gdy widzę ilu ludziom pomagasz. Przekaz w przystępny sposób. Dziękuję

Jest Pan bardzo mądrym człowiekiem. Dużo przydatnej wiedzy Pan przekazuje, w taki przystępny sposób. Nie jakieś mądrowanie się, gdzie nikt nie rozumie tego co się mówi, tylko tak fajnie, prosto i ciekawie. Pozdrawiam serdecznie panie Marku.

Świetnie się Ciebie słucha Marku! Mega rzetelna wiedza przekazana w zrozumiały sposób 💪

Wiele symptomow, ktore wymieniles mam od lat. Problemy z gardlem, chrypa, przelykanie - masakra, oczy, szumy w uszach, wczesniej wysokie niedocisnienie teraz nadcisnienie. Poza tym problemy z zasypianiem. Lubie muzyke- czesto slucham relaksacyjnej i soulowej. No i bardziej uwazam zeby odpoczywac. Latami byla tylko praca doslownie od rana do wieczora( w Polsce nieplatne nadgodziny). Teraz wiem, ze to wychodzi po 10, 20 latach. Pomimo tego ludzie daja mi 20 lat mniej.Kwestia genow. Dzieki tobie uswiadomilam sobie, ze wiele symptomow jest wynikiem stresu. Dziekuje za wszystko co dla nas robisz.Wszystkiego dobrego dla Ciebie.

Cieszę się, że przekazujesz praktyczną myśl fizjoterapii oraz, że ta wiedza nie ogranicza się tylko do schorzeń układu ruchu, ale całego ciała.

Cieszę się, że tu trafiłam. Ja mam świadomość ,że jestem w ciągłym stresie i często choruję i nawet laryngolog mi powiedział że dopóki będę w stresie to będę ciągle chorować. Ale to nie jest takie proste ,trzeba zmienić swoje życie. Bardzo fajny wykład.

JEST PAN PANIE MARKU EWENEMENTEM. . . . BA4DXO POTRZEBNY SZCZEGÓLNIE W OBECNEJ DOBIE. . DZIĘKUJEMY. BUZIAKI I PRZYTULAMY ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Dziękuję za kolejny odcinek pełen profesjonalizmu ,miłej niedzieli 🍀

Jestem w szoku. Bardzo dziękuję za materiał. Nich Cię Bóg błogosławi 😉😊

Właśnie trzeba sobie uświadomić to że ciągle w mojej głowie biega ten chomik i że trzeba go zatrzymać, bo inaczej zwariuję.

Człowiek całe życie się uczy , informacje bardzo pomocne , dziękuję ;-) Jak słyszę koncert Kosa to aż mi się ciepło na sercu robi , na twarzy pojawia się uśmiech , natychmiast odpływam i chcę żeby się nie kończył .... ech ;-) coś pięknego ;-) pozdr ;-)

Mnie stres wyniszczyl bardzo, juz jest lepiej ale walcze zeby wrocic do harmonii. Dbajcie o siebie i naprawde szukajcie sposobu zeby stres Was nie pokonal❤

Właśnie zmieniam pracę i niestety doskonale wiem o czym mówisz. Dziękuję, trafiłeś w moje potrzeby.

Z tym chrzakaniem i trudności z wciągnięciem powietrza głęboko to wszystko że stresu .MARKU JESTES WIELKI TA BARDZO MI POMOGŁEŚ pozdrawiam serdecznie 👍👍😊

Cudowny wykład...jak zawsze świetny👏👏👏👏👏👏👍🙏👍👍🤗

Podejrzewam, że obecnie tak gdzieś w granicach dwóch lat, nie ma już ludzi, którzy należą do pierwszej grupy. Natomiast mam pewność, że ci, których powinno to martwić bo teoretycznie są odpowiedzialni za stan psychiczny społeczeństwa, mają to totalnie w d..., a nawet przeciwnie, nastroje w dół, to właśnie droga do sukcesu.

Marek..😂poplakalam się po twoim programie ale pozytywnie.Wszystko to co wymieniłeś siedzi we mnie.Nigdy tak źle od 2 lat nje bylo ze mną.Podciagneli mnie pod fibromialgie.❤ Ci dziekuje za to info...bo tym juz mnie kawalek uleczyles.Pozdrawiam 😊

Materiał jest pomocny , na pewno pomoże komuś kto nie wie że może być w notorycznym stresie, tak jak ja ale na mnie już za późno niestety. Aczkolwiek byłem pierwszy który to odkrył i zacząłem sobie pomagać bo tak naprawdę nikt tak nam nie pomoże jak my sami i zrozumienie tego jest kluczowe. 5 lat (a może i więcej) w nieustannym stresie prawie mnie zabiło , na początku ból pleców , potem wzrok a nastepnie problemy trawienne a na koniec brak obrony organizmu co przejawiło się koronawirusem (po 3 szczepieniach) a w domu nikt ode mnie nie zachorował. Na nogach grzybica Canditum , na ręku kurzajka , w oku gradówka... posypałem się w wieku 44 lat a kiedyś doktora nawet swojego nie miałem bo po co jak nie chorowałem, drobne skaleczenia goiły mi sie za 1 dzień , teraz.. katasrtofa, Zespół jelita drażliwego , wirus HPV objawił sie brodawką której nie mogę się pozbyć , jestem wrakiem samego siebie ale od lutego (po koronawirusie) postawiłem na zmianę i robię co mogę (sport, dieta) by to zwalczyć ale samemu jest ciężko... Proszę o pomoc której nigdy nie moge dostać , nie chcę zatruwać ludziom życia ale i tak pewnie będę musiał co jest jeszcze bardziej przygnębiające

Kurcze już chyba wiem skąd się biorą moje napady złego widzenia skoro okulista nic złego nie znalazł. Tak samo z tym słuchem, są takie dni że mam problemy ze zrozumieniem co ktoś do mnie mówi. Fizjoterapeuci narzekają że nie potrafię się rozluźnić. Mam ciało owładnięte chronicznym stresem, ewidentnie. Zabieram się do pracy nad sobą.

Jesteś niesamowity . Jestem zaskoczona Twoja wiedza, tym jak przekazujesz ja tutaj w taki sposób, że aż chce się tego słuchać. A co najlepsze prawie wszystko mam z tego co wymieniłeś. Dzięki 😂 czas na relaks!

Marek dziękuję Tobie za poświecony czas na te wszystkie filmy poprawiające nasze zdrowie i niekiedy życie 💜wielkie serce dla Ciebie Pozdrawiam Daniel 👍🙏💪

Witam! Oj jak Ja Panu zazdroszczę w pozytywnym słowa tego znaczeniu miejsca gdzie Pan przebywa pełny relaks. A teraz do "rzeczy"😊 Miło się Pana słucha a to dzięki za wiedzę i profesjonalizm , który Pan posiada. A stres 🤔 u Mnie dużo by pisać... Dziękuję za wykład Źyczac Panu Miłej Niedzieli 🙏 (bez stresu) 😊😉

polecam pływanie, nie ma chyba lepszej metody antystresowej. po pierwsze doprowadza do rozluźnienia mięśni i poprawy mobilnosci, a do tego doskonale ćwiczenie oddechowe. już pomijam fakt o wpływie na organizm sama dawka solidnego ruchu. nie ma doskonalszego lekarstwa na stres. poza tym pływanie jest najmniej kontuzjogennym sportem. jeżeli nie umiesz pływać to jak najszybciej się naucz. ja nauczyłem się samodzielnie dzięki filmikom z RU-vid, to żadna czarna magia a warta umiejętność do zdrowego życia.

Dziękuje Panie Marku, za wszystkie programy. Ale dzisiaj jest naprawdę cenny. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak jesteśmy zestresowani. Bardzo dziękuje za wskazówki. Jak sobie z tymi stresami poradzić.❤

Dobry temat... Często miewam "friz" w stresie A czasem "fight" A moim ulubionym jest "flay" Życzę mnij stressu sobie i innym Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry , panie Marku jakie to szczęście ze trafiłem na pana kanał yt. Ogrom mega przydatnych zaleceń czy informacji w zakresie stresu i kręgosłupa to dla mnie zbawienie i bardzo ale to bardzo panu dziękuje ❤️ Patrząc na same komentarze można się wzruszyć, widać ze niejednej osobie pan pomógł i to jest piękne . Zasługuje pan na wszystko co najlepsze👏🏻👏🏻👏🏻 serdecznie dziękuje i pozdrawiam ✌️

Dziekuje ze pan jest! Tak bardzo pan pomaga!I pokazuje nam jak czytac nasz organism.❤

Panie MRku pan jest nadzwyczaj uzdolniony pan ma niesamowit wiedze dziemuje

Jakże temat na czasie, biorąc pod uwagę co się dzieje na świecie i w jakiej pogoni za marchewką uczestniczymy. Pozdrawiam, super materiał jak zawsze dziękuję za wiedzę

Mistrz 💪 Jak zwykle 👌 Gdyby tylko wprowadzanie w życie wszystkiego co sobie postanowimy było tak proste i przyjemne jak słuchanie P. Marka to życie byłoby o wiele łatwiejsze 👌😉

Mądre i proste.Systematycznośc i można być szczesliwym

Panie Marku życzę wszystkiego dobrego, jestem wdzięczny, za to że mogę otrzymać od Pana taki merytoryczny materiał. Jest Pan BOSKI! Pozdrawiam

Jest pan wspaniały..Dziękuję

Wspaniały wykład wiele osób nie zdaje sobie sprawy i nie rozumie jak stres wyniszczą. Dzięki panie Marku za uświadomienie tego problemu.

Dzisiaj odcinek o mnie. Czuję się tak od bardzo wielu lat. Leczę się na nerwicę lękową,zażywam leki. Ja to mam od przeżytych traum. Dziękuję Panie Marku za film na temat stresu i pozdrawiam bardzo serdecznie

Dziekuje za ten odcinek. Potrząsną moja świadomością, teraz trzeba się ogarnąć z tym stresem. 👍👋🤗 Pozdrawiam serdecznie

Wielkie dzięki za ten film 🙏💖

Dziękuje za dogłębnie przekazane informacje! Jak wiele jest objawów wywołanych przez stres na które szukamy innych przyczyn.

Dzień dobry, MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ 🤩🍀🤗

Niesamowity wykład, jestem pod wrażeniem, dziękuję ❤

Witam bardzo mi to spotkanie pomogło zrozumieć jak groźne jest żyć w stresie pozdrawiam!

Dziękuję za szereg informacji. Jesteś geniuszem. Nie mogę przestać oglądać Twoich filmów. Są bardzo pomocne w zrozumieniu co dzieje się z naszym ciałem. Dziekuje🫶

Jak zawsze esencja tego, co w danym temacie najważniejsze. Dziękuję. U mnie stres działa trochę sprzecznie - obniża puls o jednocześnie podnosi bardzo ciśnienie - i nie za bardzo wiem, jak sobie z tym radzić.

Panie Marku to batdzo bardzo pomocne rady

Jak zawsze profesjonalne podejście i wytłumaczone prosto do zrozumienia dla każdego

Z ogromną przyjemnością wysłuchałam kolejnego pouczającego tematu serdeczne dzięki za ten przekaz przypomnień nigdy dość 🕊🕊🤗🌞👏👏👍🏻

100% Prawda. Sprawdzone empirycznie i potwierdzone badaniami. Bardzo dobry materiał Panie Marku. Pozdrawiam.

Bardzo dobry wykład Ja ciągle tak się czuję jak w tym filmiku.Bardzo dziękuję 😘❤

..ZA DUZO MYSLĘ...przemysliwuję, niepotrzebnie spekuluje:co bedzie czy bedzie, ocenianie czy to dobrze czy to żle?...masakra, WCIĄZ GONITWA MYŚLI... TO JEST MOJ STRESS ... do tego jesce dodam ..; kontrola co i gdzi mnie cos boli, ocenianie jaki to ból ...kiedy umrę ...i jak..no bo do lekarza przeciez nie pojdę NIDGY , UFFFFF : LEPIEJ MI! CHYBA troszkę sie rozluzniłam! Dziękuję

Nic ujàć i nic dodać.Niesie Pan ogromną pomoc takim ludzią jak ja.Ogromne dzięki!!😀👍

Dziękuję 😘 wyjaśnisz ,radzisz i co... pomagasz i to mi jest potrzebne,,, dziękuję że jesteś ❤️

Rewelacyjny wykład panie Marku ! Sama prawda. Żebyśmy tylko wszyscy zmagający się z tego typu problemami , wprowadzili pana rady w życie ! Systematyka i sukces murowany ,a co najważniejsze poprawa jakości życia ! Świat jest piękny ,tylko czasami musimy pomoc sobie ( poprzez rehabitacje krazeniowo- oddechowa . Rewelacyjny wykład pana Marka w którym instruuje jak to zrobić ) żeby go takim widzieć :) Dzięki za wykład :)

Od jakiegoś czasu stosuje 2 razy dziennie techniki oddechowe. Odstawilem kawe energetyki które mnie podkręcały jeszcze bardziej .I z czasem zrozumialem, ze potrzebuje ciągłej pracy ze stresem i musi byc to w moim przypadku jak nawyk mycia zębów:)) Bardzo dobry materiał jak zawsze mega wiedza prosto w punkt .Dziekuje

Od dawna oglądam Pana filmy i dzielę się nimi z bliskimi. Dziękuję za podjęcie i omówienie tego tematu, tak często pomijanego przez innych specjalistów. Pozdrawiam 🙂

Omg ile wiedzy w 15min!!!! Takiego kanały szukałam!!!!!

Ważny temat, zwłaszcza w obecnych czasach. Polecam książkę- Siła stresu, KM. 😊👌

Bardzo ważne i cenne informacje! Dziekuje! 🌿

Dziękuję za to co Pan robi, dziękuję, że Pan edukuje, tłumaczy wyjaśnia. Żyję w przewlekłym stresie, jest to stres wewnętrzyny, zewnętrzny, moja wrażliwość, przeżyta trauma, praca. Doświadczyłam tego wszystkiego o czym Pan mówi, sama odkrywałam, że wszystkie objawy jakie mam są spowodowane tym co się w moim życiu działo czy dzieje, Pan mnie tylko utwierdza w tym co już wiem i wskazuje jak sobie pomoć. Jeszcze raz dziękuję.

Pięknego dnia😍

fajnie jakby Panskie filmiki mialy napisy. Jest to duza pomoc dla osob gluchych, z niedosluchem oraz z problemami zwiazanymi z przetwarzaniem informacji, skupieniem.

Genialne 😊 odcinek daje ogromne uświadomienie co się z nami dzieje przez nadmierny stres. Bardzo mnie zmotywował i uspokoił. Dziękuje 😉

🌹🌻🌷 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za dzielenie się wiedzą

Super. Komentarz??? Mam tak i już nic nie mogę zmienić. Nie mieszkam w Polsce od dawna. Do lekarzy nie chodzę. Brałam coś na sen, coś na stres, coś na depresję. Ja wiem- że łatwo powiedzieć ale z czynami już gorzej. Cała chęć opadła do wszystkiego. Wszystko jest zbyt trudne. Ale , dziękuję. Choć miło posłuchać i poczytać komentarze. Małgoś- 58plus. Po prostu- starość-stara.

Dzięki bardzo za filmik! Świetne, niestandardowe, a proste techniki relaksacyjne. Idę pośpiewać i potańczyć! ❤

Dziękuję 😁😘🙏 serdecznie za wspaniałą wiedzę i uspokojenie w obawach samopoczuciu ...ach ten stres