W tym odcinku zostaną przedstawione ćwiczenia oparte na naśladowaniu ruchów zwierząt (czworakowanie, pełzanie, czołganie), które często są wykorzystywane w rozgrzewkach takich sportów jak gimnastyka, akrobatyka, sporty walki. Ćwiczenia z powodzeniem można wykonać w miejscu lub w ograniczonej przestrzeni. Ćwiczenia przygotowują do bardziej wymagających elementów wyżej wymienionych sportów.
Link do cz.2 ćwiczeń w niskich pozycjach:
• Podstawy gimnastyki cz...
Link do rozgrzewki: • Lekcja wf w domu | roz...
Spis treści:
00:00:40 Czworakowanie w przód
00:00:52 Czworakowanie w tył
00:01:06 Krab
00:01:20 Leniwy krab
00:01:37 Pająk
00:01:53 Leniwy Pająk
00:02:12 Żabka
00:02:22 Ropucha
00:02:36 Spacer konia
00:02:47 Kulawy lis z ugiętym kolanem
00:03:00 Kulawy lis z prostym kolanem
00:03:13 Niedźwiedź
00:03:25 Małpka
00:03:33 Wąż
00:03:45 Foka
#wf #gimnastyka #ćwiczenia
21 окт 2024
