drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i przeciwcukrzycową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku czy podwyższone trójglicerydy).
Obejrzalem żebyście Wy nie musieli... 1. Brak równowagi praca - czas wolny 2. Zbyt malo ruchu 3. Samotnosc 4. Social media 5. Głośna muzyka 6. Palenie (czynne i bierne) 7. Za dużo leków przeciwbólowych i antybiotyków 8. Nadmierne spożywanie suplementów / witamin 9. Zła pozycja podczas spania 10. Zbyt krotki sen 11. Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem 12. Wstrzymywanie oddawania moczu 13. Nadmiar smażonych / odsmażanych potraw 14. Pieczenie przy użyciu folii aluminiowej 15. Regularne picie herbaty z plastikowych torebek 16. Promieniowanie elektromagnetyczne 17. Noszenie obcisłej bielizny (mezczyzni)
bez kitu.... całe dnie musiałbyś nic innego nie robić tylko patrzeć co robię czy dobrze robię czy nie za dużo czy nie za mało, to zjeść tego nie zjeść tego już za dużo.... jprdle xD
Za dużo źle, za mało jeszcze gorzej. Siedzieć nie, ale długo stać też nie dobrze. Ruch na powietrzu super, ale nie w tym kraju. Pogadać z kimś dobrze, ale wkoło same zryte łby. Owoce nie za dużo, bo fruktoza i cukrzyca. Żywić się najlepiej dobrze=drogo. Sikać za dużo źle, za mało jeszcze gorzej. A na starość to już najlepiej położyć się i umrzeć.
I należy się badać, badać, badać, chodzić do lekarzy (sic!), cały czas mieć z tyłu głowy składniki odżywcze i nieodżywcze pokarmów i napitków, wynieść się w miejsce z czystym powietrzem i bezstresowe, unikać toksycznych współobywateli, przygotowywać się do wiecznej pozycji horyzontalnej śpiąc na pleckach, siusiać i kupkać na żądanie ciała, itd., itp. Ja mam doła po takim filmie.
Też tak mam często ,że nie potrzebuje innych ludzi by poczuć się lepiej, towarzystwa no wiecie. Sam ze sobą pobyć po prostu i zająć się różnymi rzeczami czy nawet poobijać. Nawet jazda rowerem samemu jako forma relaksu, trzaśnięcia tego przysłowiowego kółka ( swoich tras ) jest lepsze jak siedzenie z kimś, słuchania jego pierdzenia,pogadanek czy też picia piwska z tym kimś czy ogólnie się alkoholizować np.
@@sovndvibes O tak ! ja też nie znoszę tego gadania o pogodzie i łupaniu w krzyżu. Poza tym, jak jest się inteligentną osobą to lepiej być samemu niż przebywać z idiotami. Też wolę wdepnąć mocniej na pedał , niż chlać z patusami
Ja od jakiegoś czasu przestałam gotować w torebkach- sprowadza się do tego, że kupuję w nich, a przed gotowaniem wysypuję z torebek (niestety na kilogramy są tylko niektóre rzeczy- biały ryż, kasza jęczmienna, cała reszta foliowana).
Promieniowanie elektromagnetyczne moim zdaniem przyczyniło się do raka głowy mojej sąsiadki.Mieszkała na najwyższym piętrze bloku a nad głową dzień i noc pracowała stacją bazowa telefonii komórkowej Dlaczego stawia się je na dachach bloków. Czy tak powinno być. Moim zdaniem to powinno być zakazane 😢
Dobrze że na 1 miejscu przepracowanie bo to jest zabójca nr 1 w Polsce ja się oszczędzam i jestem zdrowy a znam takich co są w moim wieku po 40tce i są zajechani już na maksa bo gonitwa za kasa najważniejsza 😊
Jak się tak tego słucha to życie wydaje się całkiem niezdrowe :D wszystko co robimy jest źle... tory były też zle :D tak czy siak wiedza jest wartosciowa. Wystarczy nie przesadzać z różnymi rzeczami
Sporo ludzi pod tym filmem chyba zabłądziło, komentarze typu "łatwo powiedzieć pracuj mniej kiedy nie da się wyżyć z 1 etatu" - niektórzy chyba nie zauważyli że to jest kanał o zdrowiu, a nie kołczingowa recepta jak żyć ;) pozdrawiam Pana doktora bardzo wartościowe materiały na tym kanale
Co do fal elektromagnetycznych.... Pamiętam jak jako nastolatek w bloku mieszkając u mamy, gdy zabrakło prądu i wszystko zgasło, poczułem jak by ciężar ze mnie spadł, jak by ulgę. Więc zrozumiałem wtedy że odczuwamy je i faktycznie dają pewien dyskomfort, którego po jakimś czasie już nie zauważamy. Warto czasami zrobić sobie przerwę daleko od miasta.
Co do 16 punktu na elektronice zawsze nam mówiono jak niebezpiecznie jest promieniowanie fal EM. Nie tylko mikrofal ale całego spektrum. Co ciekawe wg. badań naukowych nie ma dowodów potwierdzających negatywnego wpływu fal EM. Komu by tu wierzyć nauczycielowi który o tym uczył czy badaniom. Pamietam z historii naszego nauczyciela historię o rezonansie wody w ludzkim organiźmie powodowanym poprzez fale EM oraz historii 1 radarów które jednak to powodowały i można powiedzieć że smażyły amerykanów. Jednak wiadomo że teraz takich fal się już nie używa ze względów wiedzy i bezpieczeństwa. Ostatecznie jestem dalej laikiem w tych tematach więc dużo tu się nie wypowiem bo nie posiadam olbrzymiej wiedzy w tych tematach.
I skupiajmy się na wszystkich zasadach żywienia, chodzenia, życia, spania, co wolno, czego nie wolno, co ubierać, a co nie.... może spotykać się z ludźmi, a może lepiej nie.... do tego asmr, medytacja... jakiej muzyki sluchac, a jakiej nie.... na koncerty to pewnie nie bardzo bo duzo ludzi, bakterii, glosno... do kina w sumie też.... praca to raczej na odludziu bo duże miasto to rak.... I skupiajmy się na tym wszystkim ... zamiast po prostu żyć :) wtedy na pewno nie stracimy życia z powodu choroby! ... a nie... czekaj... może jednak tak ...
Bartek…wzbraniałem się miesiącami ale dłużej już nie wytrzymam: szacun za tą koszulę! Jest tak bardzo ambiwalentna ,że obiecuję dozgonną subskrypcję,jesteś wielki.
Trudno się tutaj z czymś nie zgodzić, natomiast coraz częściej słyszę że ludzie na Instagramie zamieszczają jedynie najlepsze chwile co zapewne jest prawdą natomiast mam wrażenie że oni ten najlepsze chwilę mają codziennie po kilka razy xD
Oglądam skuszony nr 17stym. Scena z Dnia Świra odegrana przez Andrzeja Grabowskiego, który jako sąsiad Miałczyńskiego na klatce schodowej opowiada o skarpetach uciskowych i spisku zdecydowanie zyskuje ;)
Jeszcze kilka moich typów: kawusia i papierosek zamiast śniadania, obżeranie się na kolację, krótko przed snem, drineczek wieczorem, chodzenie w butach z wąskimi przodami, spanie na zbyt miękkich materacach, oglądanie / słuchanie / czytanie mediów propagandowych.
Numer 12 mogę potwierdzić na własnym przykładzie. Będąc jeszcze w technikum musiałem nieraz trzymać przez kilka godzin, bo do toalety wejść się nie dało - stali tam nałogowi palacze. Głównie palili w kabinach ale i tak jak się wchodziło to po kilku sekundach można było stracić przytomność przez to zagęszczenie dymu. Obecnie mam taki problem, że jeśli przed wyjściem nie oddam moczu to potem po kilku minutach mam wrażenie, że nie utrzymam mimo wcześniejszego braku parcia na pęcherz.
Do punktu 14: to lepiej na grillu smażyć bezpośrednio (dym ponoć zawiera rakotwórcze substancje osadzające się na jedzeniu) czy na aluminiowych tackach (aluminium pod wpływem wysokiej temperatury przenosi się do jedzenia)
Grilluj na metalowej blaszce. Pelno jest emaliowanych , ze stali nierdzewnej, miedzianych , zeliwnych. Tak grilluje od lat , bez klopotow mycia i skrobania po kazdym uzyciu. Sa tez perforowane do jarzyn i owocow.
Jak ktoś ma problem z działaniem przepony żołądka, cofaniem sie treści do przełyku co objawia się jego pieczeniem to w moim przypadku pomogły: rezygnacja z jedzenia chleba na rzecz bułek , spanie z tułowiem nieco wyżej, wcześniejsze i skromniejsze kolacje. Dziękuję.
Niech nam podniosą ceny prądu do 4 czy 5 razy wyższych niż za komuny i podatki na żywność, to będziemy mieli "równowagę pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym".
Pomaga! Taka herbata w torebkach jest gorszej jakości, to miał, ale wysypanie jej z torebki i tak będzie korzystne 👍🏻 Unikamy wtedy mikroplastiku czy pozostałości kleju z torebek
Dziękuję za ciekawy materiał! Dodałbym do tej listy słabe oświetlenie w mieszkaniu lub domu i rzadkie kąpiele/prysznice. Bardzo łatwo jest wpaść przez nie w depresję albo ją pogłębić, nie mówiąc już o zaniedbywaniu higieny. Warto odsłonić okna i wpuścić światło do środka zaraz po przebudzeniu, jak również brać ciepły prysznic, nawet dla osób praktykujących zimny prysznic i morsowanie.
Dobrze powiedziane. Higiena to zdrowie. Warto tez mieć jaśniejsze oświetlenia, bo można kupic je tanio a są z piec razy ekonomiczne niż te z przed lat.
Dla mnie jakims matrixem jest używanie tabletek np na ból głowy, pomijając skrajne przypadki np. chorób przewlekłych, ludzie zamiast pomyśleć dlaczego ich głowa boli to lykaja tabletkę..
Promieniowanie telefonu komórkowego jest znacznie niższe od naturalnego promieniowania tła i jest to promieniowanie nie jonizujące więcej nie może powodować raka. Tu mamy typowy błąd poznawczy, bo korelacja nie musi oznaczać przyczynowości. Tu problemu bardziej upatrywał bym na przykład w tym, że trzymając telefon blisko ucha przez dłuższy czas powodujemy, że ucho się zbytnio nagrzewa.
Cała telefonia komórkowa opiera się na mikrofalach czyli falach elektromagnetycznych o długości od 30 cm do 1 mm i częstotliwościach od 1GHz do 300 GHz czyli w widmie fal elektromagnetycznych znajdujących się pomiędzy podczerwienią a falami ultrakrótkimi. Przykładowo kuchenki mikrofalowe pracują wykorzystując mikrofale o częstotliwości 10 GHz, a ich działanie polega na dzięki dostarczanej energii szybszych ruchach cząsteczek wody, które trąc się o siebie wytwarzają ciepło. Także wszystko zależy od mocy nadajnika w przypadku kuchenek mikrofalowych to może być nawet 2000 W, a moc maksymalną 2 W smartfony osiąganą w niekorzystnych warunkach utrudniających komunikację z najbliższą stacją GSM, ale w większości przypadków jest ona tysiąckrotnie mniejsza i wynosi raptem 0,001 W. Dlatego telefony komórkowe nie są szkodliwe, ale dłuższe przebywanie w bliskiej odległości nadajników GSM tak. Kiedyś robotnicy, kiedy jeszcze nie było telefonii komórkowej, ale były anteny radiowe na których pracowali konserwując je nosili przy sobie żarówki, które kiedy zapalały się ostrzegały ich o zbyt wysokim promieniowaniu elektromagnetycznym. Dodam jeszcze że promieniowanie elektromagnetyczne widzialne dla człowieka ma długość znacznie mniejszą i wynosi 350- 750 nm (nanometrów - 1 nanometr to jedna miliardowa część metra), czyli są bez porównania znacznie krótsze.
Jeśli chodzi o pył zawieszony (smog), który utrzymuje się na ogół kilka dni zamiast rezygnować z wychodzenia na dwór, może lepiej nosić maseczki jak również w okresie zimowym i przedwiośnia, których jestem zwolennikiem. Jeśli chodzi o korzystanie ze smartfonow - nie korzystam z socjal mediów j w drodze rozmawiam przez słuchawki Dziękuję za kolejne nowinki zdrowotne doktorze Bartku. Pozdrawiam 👍
Z tym promieniowaniem z telefonów komórkowych to jest głupota, wielokrotnie obalana. Idąc tym tokiem myślenia komputery, telewizory, radio (!) powinny być wyrzucone z domu. Pamiętajmy jeszcze o mikrofalówkach. Warto poczytać na temat różnych rodzajów promieniowań, długości fal oraz ich działaniu
Moim zdaniem jest to zrobione specjalnie, żeby nikt nie przeklikiwał całego filmu, bo wyświetlenia będą, ale nie będzie fajnej długości oglądalności filmu, a to tez wpływa na wynagrodzenie za film
To ty nawet nie słyszysz swoich myśli, zawalając się cały czas informacjami z zewnątrz, gdyż tym jest także słuchanie muzyki. Proponuję tobie medytację z formą i bez formy. Pierwsza polega na na koncentrowaniu się na jakimś przedmiocie leżącym przed tobą, na trzecim oku między brwiami (Ajna chakra wczytaj Adżnia czakra) lub na wypowiadanej mantrze AUM którą po wzięciu głębokiego przeponowego oddechu, wypowiadasz Aaaa Uuuuuu Mmmmmm, przy czym usta wypowiadając A i U masz cały czas złożone jak do A bez robienia dziubka jak przy U, a przy M z zamkniętymi ustami tak by M aż wibrowało w twojej głowie. Nie musisz w trakcie medytacji przyjmować tej klasycznej postawy ze złożonymi nogami (postawy lotosu - padmasany), która dla osób niećwiczących rozciągania, czy hatha jogi może być kłopotliwa. Wystarczy egipska pozycja medytacyjna na siedząco na krześle z wyprostowanym kręgosłupem ( to ważne, żadnego garbienia się!) i rozchylonymi lekko na boki nogami i dłońmi położonymi jedna na drugiej na podołku ze złączonymi czubkami kciukami.
Druga jest medytacją bez formy, którą ludzie znają od tysięcy lat, a dzisiaj nazywaną medytacją transcendentalną. Polega ona na puszczaniu swobodnie myśli w umyśle by płynęły bez przeszkód tak jak chmury po błękitnym niebie tak długo, aż niebo będzie czyste bez chmur. Nie można się czepiać myśli, gdyż wtedy z każdej takiej powstaną następne i z jednej chmurki zrobi się wiele chmurek i za chwilę będziesz mieć całe niebo zachmurzone i tak też będzie wyglądał twój umysł.
@@MahatmaGanjas11 Dzięki, spróbuję. Pracuję na słuchawkach od 7 lat, zarekomendował mi to mój pierwszy terapeuta kiedy odkrywałam, na czym polega neuroatypowość. Tylko to pozwala mi efektywnie wykonywać swoją pracę. Słucham białych szumów wszelkiej maści, ambientów, muzyki house. W zależności, jakie zadanie wykonuje, podkręcam się odpowiednim tempem i np odpalam sobie dance czy techno. Nie potrafię skupić się na pracy na openspace kiedy inni rozmawiają. Podobnie w momencie kiedy przestaje działać klimatyzacja i ten ,,szum ustaje" moje skupienie również znika.
@@MARCH3VVA Teraz rozumiem że nie masz problemu jak wielu współczesnych młodych ludzi z fonoholizmem tylko to jest twoją terapią i zapewne w dźwiękoszczelnym pomieszczeniu nie wytrzymałabyś nawet kilku minut, ale nawet zdrowi ludzie wytrzymują tam z 15-20 minut po których zaczynają odczuwać wielki niepokój. Dlatego proponowałbym tobie medytację z mantrą AUM wypowiadaną przez ciebie na początku w krótkich sesjach siedzenia np. 10 minut, która intonowana odpowiednio wibrując wznosi się od najniższej ćakry podstawy (dopuszczalna wymowa to także czakra) Muladhary to litera A poprzez następne ćakry, których tu nie będę wymieniał zachęcając ciebie do samodzielnych studiów nad tym zagadnieniem, czyli litera U aż do M która wibruje w głowie obejmując ćakrę Ajna i ćakrę najwyższą ćakrę korony Sahasrara.
@@MARCH3VVA Ćakra najwyższa będącą łącznikiem z twoją prawdziwą jaźnią Duchem-Bytem którym Jesteś tak jak i ja, z tą różnicą że o tym wiem, a ty nie i nazywaną ćakrą korony Sahasrara. Dzięki medytacji możesz nauczyć się kontrolowania częstotliwości pracy mózgu i świadomego obniżania tej częstotliwości do fal theta 4 - 7 Hz, które są tymi szamańskimi, "magicznymi" bez popadania w stan głębokiego snu fal delta 1 - 4 Hz, a wtedy możesz opanować dzięki temu tzw. eksterioryzację. Zachęcam do lektury i samodzielnego studiowania opisanych przeze mnie powyższych zagadnień.
Odnośnie numeru 16 - proszę o omówienie przy następnej okazji słuchawek bluetooth. Czy używanie ich szkodzi mózgowi ze względu na fale elektromagnetyczne (między słuchawkami a telefonem)? Pozdrawiam
Oglądając fragment o szkodliwości telefonów komórkowych zdałem sobie sprawę, że powinienem przestać go trzymać na yyy... podbrzuszu 😑 Choć z drugiej strony wygodnie go ułożyć w odpowiedniej pozycji 🤨
To mit i jak najbardziej w trakcie można, a nawet trzeba, gdyż dzięki temu mniej zjesz i unikniesz nadmiaru kalorii i tym samym tyciu. Do popijania polecam kefiry i naturalne jogurty pitne, które już same w sobie są jedzeniem, a do śniadania oczywiście herbatę, lub kakao na mleku.
Moga być nawet obcisłe bokserki ale materiał jest miękki.Z dużej burzy maly deszcz.Zgoda jak ktoś ma obcisłe i materiał nie miękki to już problem.Uciskaja.
Cała telefonia komórkowa opiera się na mikrofalach czyli falach elektromagnetycznych o długości od 30 cm do 1 mm i częstotliwościach od 1GHz do 300 GHz czyli w widmie fal elektromagnetycznych znajdujących się pomiędzy podczerwienią a falami ultrakrótkimi. Przykładowo kuchenki mikrofalowe pracują wykorzystując mikrofale o częstotliwości 10 GHz, a ich działanie polega na dzięki dostarczanej energii szybszych ruchach cząsteczek wody, które trąc się o siebie wytwarzają ciepło. Także wszystko zależy od mocy nadajnika w przypadku kuchenek mikrofalowych to może być nawet 2000 W, a moc maksymalną 2 W smartfony osiąganą w niekorzystnych warunkach utrudniających komunikację z najbliższą stacją GSM, ale w większości przypadków jest ona tysiąckrotnie mniejsza i wynosi raptem 0,001 W. Dlatego telefony komórkowe nie są szkodliwe, ale dłuższe przebywanie w bliskiej odległości nadajników GSM tak. Kiedyś robotnicy, kiedy jeszcze nie było telefonii komórkowej, ale były anteny radiowe na których pracowali konserwując je nosili przy sobie żarówki, które kiedy zapalały się ostrzegały ich o zbyt wysokim promieniowaniu elektromagnetycznym. Dodam jeszcze że promieniowanie elektromagnetyczne widzialne dla człowieka ma długość znacznie mniejszą i wynosi 350- 750 nm (nanometrów - 1 nanometr to jedna miliardowa część metra), czyli są bez porównania znacznie krótsze.
To mit i jak najbardziej w trakcie można, a nawet trzeba, gdyż dzięki temu mniej zjesz i unikniesz nadmiaru kalorii i tym samym tyciu. Do popijania polecam kefiry i naturalne jogurty pitne, które już same w sobie są jedzeniem, a do śniadania oczywiście herbatę, lub kakao na mleku.
Wszystko zależy na jakiej diecie jesteś, np na diecie optymalnej jest bardzo mały posiłek i popijanie tego posiłku w trakcie jedzenia lub krótko po jedzeniu nie ma sensu.
Nie zgodzę się z temperaturą do spania. Gdyby tak było wszyscy mieszkańcy ciepłych krajów byliby chorzy. Sam nie wyobrażam sobie mieć takiej temperatury w domu.
Oczywiscie ze uzywanie telefonu jest szkodliwe. 20 lat temu majac nokie 6210 i prowadzac sluzbowe rozmowy trwające godzine lub wiecej zawsze po takiej rozmowie czulem sie jak po wypiciu kilku kieliszków wódki. Od tamtego czasu nigdy nie przykladam telefonu do ucha na dluzej niz kilka minut, uzywam sluchawek. Pamietam tez testy Sony Ericsson pokazujace jak promieniowanie telefonu ścina bialko. Mozna tez zauważyć ze tam gdzie na dachu bloków stoją stacje BTS tam jest cieplej i jest mniej sniegu lub nie ma go wcale. Osoby mieszkajace w najbliższym otoczeniu takich stacji (np mieszkanie w bloku ponizej lub obok takiej stacji) uskarżają sie na bóle glowy i mdłości. To nie są wyczytane rzeczy, tylko prawdziwe opinie znajomych.
Co do numeru 17 - to może być spisek tzw. elit niestety. Ciężko jest mi teraz kupić gacie, które nie obciskają. Normalnie noszę rozmiar M, ale jeśli chodzi o gacie, to cisną mnie nawet XL, a jestem szczupłym gościem ważącym 72kg.
Mylisz się aluminium jest glinem i ma symbol AL. Aluminium jest łacińską nazwą polskiej nazwy dla tego metalu, czyli glinu pochodzącej od gliny, ponieważ jest on głównym składnikiem gliny, margli i wielu innych skał
Świetny materiał, a 15:05 - wszystkie torebki w herbatach są plastikowe, czy zdarzają się też "zdrowsze" torebki - takie herbaty (w torebkach) są bardzo wygodne...
Wygoda albo zdrowie,trzeba wybrać.Osobiscie bardzo rzadko piję z takich torebek,gdyż herbaty liściaste,wszelakie susze owocowe lub ziołowe są prawdziwą ,aromatyczną herbatą. Jeśli nie mam czasu rano parzyć zielonej czekajac az woda ostygnie do 70/60 stopni Celsjusza ,to biore torebke innej herbaty rozcinam ją,wsypuję zawartosc do kubka i juz nie zaparzam z tym plastikiem. Zreszta zaopatrzylam sie w sitka metalowe, zapazacze do herbat dostalam od corek, wiec korzystam,lecz tez nie przeszkadzaja mi fusy -wiedzac,ze pije lepszej jakosci herbate, a nie smieci z torebek.
O tych gaciach to tak serio? Ja rozumiem, że nie mają uciskać, że robią się przepiórcze jajka, ale takie co trzymają sprzęt na miejscu sam mogę polecić z doświadczenia. Nie popadajmy w paranoje. PS. O papierosach było wspomniane, ale o słodyczach nic? Cukier zabija więcej ludzi niż papierosy.
