Posiłki do PRACY i szkoły. Pomysły z JAJKAMI 

✅Szklane LunchBOXy do posiłków od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy ✅ Patelnie do zdrowej kuchni - policzona-szama.pl/collections/patelnie

Dobry odcinek? Co robimy następne? Pomysłów na jajka jest multum, więc jak się podoba to zrobimy kiedyś część II.

Więcej z serii ,, Posiłki do szkoły i pracy" leci kciuk w górę 👍👍

Może w przyszłości powstanie jakaś książka z Twoimi przepisami?

Człowieku, Ty chyba mi czytasz w myślach! Właśnie szukałem czegoś w tym stylu na śniadania. Pozdrowienia od studenta, który bez Ciebie, jadłby chyba suchy ryż😅

Do pasty ogórek kiszony z cebulką pięknie wjeżdża 😉

Z szacunku dla Twej pracy oglądam zawsze z reklamami. Dzięki za inspirację po raz kolejny 👌

Kolego, co to za naczynia? Może podzielisz się z ziomeczkami tajną wiedzą....??????

Taki mężczyzna w domu to skarb. Ma twoja kobieta szczęście ,niech dba o takiego kucharza😉

O i jakby takie przepiski wlatywaly +- co 1.5 tygodnia to nie narzekalibysmy na brak pomyslow na dania czekamy na wiecej :D

A może jakiś odcinek na fit przekąski, zamiast chipsów i reszty badziewia

8:54 z Gracją ten szpinak na patelnię wleciał 😂😂😂

Pomysły na dobrą, policzoną szamę pierwsza klasa, ale jak dla kogoś na redukcji to niestety trochę sporo tych kalorii wychodzi w stosunku do objętości porcji :( Niemniej jednak leci kciuk w górę ;)

Może w następnym filmie pokażesz jakieś proste dania na redukcji z dużą ilością białka?😀

masz kozackie przepisy proste pyszne z prostych składników naprawde warto Cie subować pozdro

Ja bym se tego placka zjadł z nutellą🤤

Nie miałam dziś totalnie pomysłu ani chęci na wielkie gotowanie obiadu. Ostatni przepis sprawdził się idealnie. Użyłam mrożonego szpianku i zwykłych pomidorów oraz przecieru dla koloru ale i tak wyszlo pyszne ❤

Potwierdzam, Muffinki przywierają nawet do nowych foremek, trzeba smarować.

Czyli te babeczki jajeczne wyjdą takie same z papierowych foremek? Bo zrobiłeś mi ogromną ochotę na nie a do szkoły idealne !

Masz fajne przepisy tylko... czy nadają się dla 10 latka ? muszę syna odchudzić a wiem, że takie dania by wszamał ;P Pozdrawiam i czekam na kolejne ;)

Omleta w takiej wersji robie od lat, pyszota! Polecam dodać do masy jakieś przyprawy np kardamon, cymanon. Nie trzeba moczyć płatków całą noc, można zalać wrzątkiem i odstawić na 10 minut, do środka dac dwa słodziki i też jest super

Nie interesowałem się kanałami kulinarnimi ale ten kanał zcwielką chęcią oglądam

Zaciekawił mnie ten przepis z jajkami sadzonymi i ciecierzycą, ale tak sobie siedzę wczoraj i myślę "Kurde, za ciecierzycą nie przepadam, pomidory niby lubię, no ale to raczej w formie plastrów na kanapki". Idę dzisiaj na zakupy i myślę, że spróbuję. Nigdy nie jadłam czegoś takiego, nie jestem też osobą, która lubi próbować nowych rzeczy, władowałam do wózka, bez szpinaku, bo już tak mam, że zawsze czegoś zapomnę, a ten pomysł był dość spontaniczny. I... Wyszło super! Co prawda bardziej jako obiad po zajęciach, zrobiłam z połowy tego co w przepisie u Ciebie, bo myślę że co będę gotowała więcej, skoro nawet nie wiem czy mi posmakuje. Dzięki wielkie za przepis, bo wyszło mega smacznie, sycąco, szybko i tanio! Czyli wszystko co studenci lubią najbardziej. Jutro na patelnię wlatuje placek owsiany. ;D

super ze makro podajesz :) moze zrobisz serie na redukcje ?

Ja proponuję wyzwanie: -3 posiłki -3 kryteria cenowe 10zl, 15zl, 20zl -w każdym wartości odżywcze godne obiadu sportowca. Co ty na to ? 😉 Potem można to rozszerzyć np. 3 posiłki z ryby , 3 posiłki z mięsa i 3 posiłki wege - dalej zachowując kryteria cenowe 😜😎

Jesteś wirtuozem żarcia! Merytorycznie, przejrzyście, same konkrety, bez zadzierania nosa. Jak dla mnie - jeden z najlepszych kanałów w necie! Oby tak dalej!

Więcej odcinków na śniadania do pracy i szkoły! To jest świetne!!!! 😃😁

Jestem fanem szakszuki z twojego przepisu, na pewno spróbuję tej ciecierzycy :)

gdyby w tych jebanych szkołach była mikrofalówka to by było git ostatnio kurczaka z ryżem jadłem na zimno to jeść mi sie odechciało ;p

Wszystkie opcje oprócz pasty rybnej są mega spoko

Jesteś niezastąpiony! Nie dziwi fakt, że masz tak wielkie grono subskrybentów 😊 oby tak dalej!!! 👍

Jesteś legendą, najlepszy kanał kulinarny na YT! Inni „oszukują” potrawy podbijając tłuszczem i węglami, a u Ciebie zawsze smacznie i kalorie mają sens :) wariacje pankejków jemy z żoną codziennie od pojawienia się filmu 👍 dawaj dalej bezmięsne przepisy 🔥🔥🔥💪

Daj coś w swoim stylu dla ludzi na keto. Chętnie zobaczyłbym coś szybkiego, policzonego i smacznego po Twojemu. ( Najlepiej boxy do pracy lub kilka szybkich przepisów)

Film mógłby się nazywać "śniadanie z jajem"

witam , wydaje mi się żeby się najbardziej najeść się to będzie ostatnia z cieciorką, niestety ten groch daje sporo kalorii więc wybieram ten wariant , a już na pewno dla redukcji

Te jajka z ciecierzycą to pychota. Pierwszy raz zrobiłam i bardzo smaczny pomysl.

😱😱😱😱 ZAJEBISTE MNIAM 🤣😉👍👍👍👍💪💪💪💪💪

komentarz dla twórcy filmu + lajk ku chwale i na pohybel algorytmom youtuba,niech Ci wirtualny stwórca w subach wynagrodzi

Zrobilem placek owsiany z kremem czekoladowym do muffinek zamiast twarogu. MEGAAAAAAAA

A ja natomiast bardzo bym chciał zobaczyć też odcinek poświęcony daniom o dużej zawartości białka. Tak wiem, te propozycje z dziś już zawierają w miarę sporą ilość białka. Ale głodnemu nigdy za mało ;D

Bułka pszenna glutenowa, tym skradles moje serce xd

Jak płatki wymoczę w wodzie to też wyjdzie?

wszystko super, tylko proszę, nie używaj plastikowej folii (1:50), bo to bardo nieekologiczne:). W innych filmikach owsiankę w lodówce trzymałeś w lunchboxach i tak było o wiele lepiej.

Gratuluję świetnego kanału. Pana entuzjazm jest tak zaraźliwy, że aż chce się lecieć do sklepu i do kuchni. Zaczynam redukcję i spadł mi Pan jak z nieba. Pozdrawiam i życzę wszystkiego najlepszego. Czy mógłby Pan powiedzieć jakich szklanych boxów Pan używa (te które podgrzewał Pan kiedyś na kuchence)?

Pierwszy raz robiłem. Jestem pozytywnie zaskoczony smakiem i sytością . Dziękuję

mordeczko, sposób przedstawia przez Ciebie tu tych dań jest kozak :D od nie dawna korzystam, 100% smaku i zadowolenia. Rób tak dalej, bo dobrze Ci to wychodzi! pozdro!

Apeluje o wprowadzenie kategorii filmów pod dietę redukcyjną byku!

Wszystko super, ale babeczki niebo w gębie dzięki pozdrawiam

Dobre!!! Bardzo mi się podoba, ze uczciwie wyliczasz tę rybę. Zawsze mnie denerwuje w przepisach, kiedy podają jakiś składnik po którym zostają resztki i nie piszą czy waga jest przed obróbką czy po. Super!

Super przepisy! Zrobiłam ta pastę z makreli i jest świetna, bardzo łatwa i super smaczna! Dzieki!

Ostatnia opcja jutro wjeżdża. :D Prośba: zrób coś na woku bo mam taki sam i szukam sprawdzonych przepisów. :)

Ale wlecialem w powiadomienie. Dziękuję za kolejny świetny filmik! Pyszne jedzenie! #1

Prowadzisz najlepszy kanał kulinarny na youtube!

Przepisy mega, ale gdzie zniknął mój kurczak z mleczkiem kokosowym, bananem i jabłkiem? :(

@policzonaszama Czy to jest wędzona makrela? Jeśli tak to makro się chyba nie spina bo makrela wędzona ma jakieś 20g tłuszczy na 100 g. Wydaje mi się że w przepisie który pokazujesz jest znacznie mniej

Te babeczki to taka jajecznica instant hah

dlaczego ja dopiero dzisiaj znalazłem ten kanał!!!! KOZAK:)

Super kanał zrobiłem już 3 przepisy z tego kanału. Dzięki z dobrą robotę. Mam pomysł następny odcinek co można zrobić z masłem orzechowym jakiś lunchboxy mogą byc.

Mały life hack - zamiast używać plastiku do owijania miski, tylko po to, żeby następnego dnia go wyrzucić, miskę można przykryć... talerzem! ;)

Taki niby to jesteś znawca ale o tym, ze jajko, a ZWŁASZCZA żółtko w stanie płynnym jest słabo przyswajalne przez ludzki organizm, ale jak widać o tym nasz specjalista nie wie.

Zrobiłem placek owsiany. Czegoś tak wstrętnego jeszcze nie jadłem. Po kilku gryzach wywaliłem resztę za okno. Pies przyszedł, zjadł to, po czym okrutnie zarzygał cały taras. nie polecam

Ja do dania z cieciorki dodałam przyprawy marokanskie ( plus reszte) a zamiast pietruszki , której nie jestem fanka - posypałam kolendra . Posiłek dość oryginalny i smaczny w swej prostocie . Uwielbiam cieciorkę :)))

Podejmiesz się wyzwania ? Proponuje coś trudniejszego dla osób które mieszkają w bursie i mają ograniczenie i nie mogą przygotować takich dań .

A czy mogę spróbować dać 2 jajka i dwie porcje samego białka jaj bez żółtek? Bo by mi to poprawiło makro 😏 z tym tłuszczem zawsze u mnie na górce 🙈 pozdrawiam dziękuję za twoją pracę. Mega robota będę korzystać

Ja robię baaaardzo podobny omlet, z tym że nie moczę płatków na noc, bo nie widzę takiej potrzeby, a twaróg dodaje do ciasta, plus do tego 2 miarki odzywki białkowej i kilka orzechów włoskich. Jeszcze szybszy w zrobieniu, może minimalnie mniej smaczny, ale prawie to samo :)

Stary zrób swoją aplikacje :) wrzuć jakieś reklamy do niej na dół ekranu żeby nie przeszkadzały. Serio przydałoby się. Siedze w kuchni i wybieram sobie przepis z apki a ty zarabiasz na reklamach :) Pozdrawiam

Babeczki dobre dla ćwiczących i imprezowiczów 💪🇵🇱🍻

Ktos ma pomysl czym by tu zastapic twarog przy placku owsianym? Wszystkie produkty mleczne, nawet bez laktozy, niestety odpadaja ze wzgledow trawiennych, a raczej nigdy nie widzialam twarogu sojowego :x Ktos cos?

Czy da się wpisać w fitatu konkretne makrosy i kalorie?

Uwielbiam ten placek z płatkami owsianymi. Robię co tydzień, ale jako mniejsze placuszki i dodaję miód na nocną wersję. Idealne placuszki do szkoły dla młodzieży i mojej mamie na diecie też zasmakował 😄.

A ja mam pytanie co do zastawy! Przy pierwszym przepisie zauważyłam miskę, w której były płatki, a później jajka. Mogę wiedzieć co to za zastawa? :D

Te muffiny z jajek to sztos :D

Trafiłem tu zupełnie przez przypadek i stwierdzam że zostaje :) Subik leci, meeega przepisy :) Supeeeeerrrrr!

Hej, jak kupisz taki twarog z prawdziwej mleczarni, sprzedawany na wage (np z gluchowa) a nie kostke z biedry to on w ogole nie jest kwasny, jest slodziutki i przepyszny, polecam :) A przepisy kozackie. Trzymaj tak dalej!

Napiszę tylko jedno słowo MISTRZOSTWO !! szanuje :D

No... żarcie do tyry to chyba zagadnienie, które każdemu Polakowi spędza sen z powiek :) Dzięki

Będzie szamane :D

Ale jestem głodna... naogladam się ï trzeba teraz gotować🤦🏼‍♀️

Czy szakszuka odgrzewana w boxie jest zjadliwa po paru godzinach? Pozdrawiam 😉

Tajemnica szakszuki tkwi w nucie kminu rzymskiego - ta przyprawa idealnie pasuje do połączenia pomidorów z jajami.

Fajnie że nie fit sztuczna laska podaję proste i tanie posiłki bo ileż to można oglądać sponsorowane filmiki na niby super dietetyczne dania

Kozak placek owsiany :) 2 razy zrobilem i bylo bardzo smaczne :)

Super pomysły :D już kiedyś przygotowałam chilli con carne wg Twojego przepisu i wyszło mega, leci sub

super dania! a może tak 3-4 dania bez smażenia ? (pomysł na odcinek)

Rewelacja, nie wiedziałem ze tak urozmaice swoją dietę. Dziekuje

Mega 💕💕💕💕 I resztki z lodówki się nie zmarnują

Smacznie to wyglada daje lajka i suba😁🤘

Rośniesz w oczach byku!

#Policzona Szama A mogą to być inne płatki pszenne odstane z wodą i cukrem?

Ekstra opcje, ciekawi mnie tylko jak z odgrzewaniem w mikrofali, czy nadal spoko

Muffinki w weekend wjada! Cudo przepisy! Nie przestawaj tworzyc!

Mega odcinek łapa poszła,wszystkie cztery są kozackie. Od jutra leci u mie pierwszy placek. Pozdro z wysp.

jak zawsze zanim obejrze leci lapka w gore bo czego sie mozna spodziewac jak nie super przepisow :) jak dla mnie wszystkie opcje zajebiste :)

Ja to się chyba w Tobie zakochuje 🤷‍♂️🤣

Witam. Gdzie zapodział się przepis na kurczaka z owocami i mleczkiem kokosowym?

I ta muzyka prosto z Z.F. SKURCZ XD

Fenomenalne , nie sądziłem że dania z takimi makro mogą być tak mega proste :D

Majstersztyk. Takie filmy i przepisy szanuję!

Czy będzie więcej posiłków bezmięsnych?

Jak zawsze super pomysły. Dzięki mistrzu.