Robimy 2 DNI JEDZENIA w 1 GODZINĘ - LunchBOXy w meksykańskich smakach

Подписаться 606 тыс.

Просмотров 408 тыс.

50% 1

🥗 Pojemniki, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię
W odcinku zobaczycie sposób jak przy odpowiednim przygotowaniu zrobić w jedną godzinę 8 posiłków na dwa dni jedzenia - ok. 2600 kcal każdy.
Wszystko za sprawą prostych przepisów, łatwodostępnych składników i odpowiedniego zaplanowania. Oczywiście każde danie przepyszne w meksykańskich smakach.
Wyposażenie:
⭐Pojemnik z szklaną pokrywą 1050 ml - policzona-szama.pl/collection...
⭐Pojemnik z szklaną pokrywą 800 ml - policzona-szama.pl/collection...
⭐Pojemnik z bambusową pokrywą - policzona-szama.pl/collection...
⭐Słoiki - policzona-szama.pl/collection...
🌱Przyprawy - policzona-szama.pl/collection...
⭐Opiekacz - policzona-szama.pl/collection...
⭐Miarki - policzona-szama.pl/collection...
⭐Waga - policzona-szama.pl/collection...
1. Salsa z Nachosami i kurczakiem
465 kcal
36 g białka
30 g węglowodanów
22 g tłuszczów
2. Owsianka Mango Chia
694 kcal
40 g białka
100 g węglowodanów
12 g tłuszczów
3. Makaron z sosem Meksykańskim
726 kcal
49 g białka
71 g węglowodanów
24 g tłuszczów
4. Burito
737 kcal
36 g białka
80 g węglowodanów
28 g tłuszczów
Cały dzień dostarcza:
2622 kcal
161 g białka
283 g węglowodanów
87 g tłuszczów
#PoliczonaSzama #DzieńJedzenia #LessWastezHortex

Хобби

Опубликовано:

30 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 336

@ScoobieDoo 2 года назад

Świetny pomysł na odcinek! Ogarnięte wszystkie posiłki - do tego kolorowo i smacznie no i 100% wykorzystania produktów. Fajnie gdyby w przyszłości pojawiał się podobny materiał.

@annastolarek6793 Год назад

@kgolabek8381 2 года назад

Przechodzisz samego siebie. Czekam na więcej tego typu odcinków z kuchniami z różnych stron

@user-lo2nt9jl7g 2 года назад

Zgadzam się,świetny pomysł na serię

@dominikmoskal7283 2 года назад

Robert, dobrze będą z Tobą mieli w tej Barcelonie

@Mati4297 2 года назад

Lepiej niech do Barcelony nie idzie. Marzył o realu. To tak jakby marzac o mercedesie w amg kupić bmw e36

@Mati4297 2 года назад

Nie żebym miał cos do e36 Do jedno z lepszych o ładniejszych bmw w historii marki, ale... no sam wiesz jak to jest z e36 xD

@dodop8449 2 года назад

@@Mati4297 Że co? Że E36 jest jednym z NAJŁADNIEJSZYCH bmw w historii marki? To my chyba na inne samochody patrzymy.

@artuditu754 2 года назад

@@dodop8449 on tylko zna parę modeli... W tym e36 zna jeszcze tylko e46 😂 Dużo tych śmietników jeździ

@Pawelec943 2 года назад

Kozak, jutro robię zakupy i próbujemy. Następne dania ? Jak było meksykańskie to teraz musi być włoskie !! 😊😁

@Tamtomasz 2 года назад

Meega! Czekam na więcej z serii "na dwa dni" bo totalnie mi nie przeszkadza jeść dwa dni z rządu to samo! :)

@Dranicuson 2 года назад

@Kuba Bereźnicki Byle tylko nie zjeść 2x szybciej ;)

@pentagramyt417 2 года назад

To może teraz coś z kuchni koreańskiej z makaronem ryżowym? 🤔🤔 Da radę? :D

@laffkowski 2 года назад

Oj tak

@klaudiaczacharowska9119 2 года назад

Jestem za!

@adrianweles 2 года назад

Może Korea Północna? Ryż z ryżem?XD

@sebastianrosiak4289 2 года назад

Jestem za

@MaciejChrabol 2 года назад

Jestem za!!!!

@kikusekbig98 2 года назад

Lecę do kuchni żeby ogarnąć te sztosy! Dzięki, że nagrywasz, od dwóch lat niemalże każdy obiad/śniadanie jest z Twoich przepisów i też dzieki tobie udało mi się schudnąć 17kg i trzymać wagę od 1,5 roku, no i sam fakt, że to dzieki Twoim filmom nauczyłam się gotować i to pokochałam 😄 Wszystkiego dobrego!😄😄😄

@marcomarco5056 2 года назад

Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

@baylon1337 2 года назад

Super format. 2 dniowy meal prep jest świetny, ale jakbyś zrobił taki co najmniej na 7 dni to ja bym taki chętnie kupił ;)

@edytajojoba5304 Год назад

Super pomysły, idealne tempo filmu, nie nudzi długie siekanie składników, uwielbiam ten kanał!

@MrThesachato 2 года назад

Super pomysł na format! Oby więcej takich odcinków całodniowych na kilka dni!

@ZeGilberto 2 года назад

Oby więcej tego typu materiałów :D Jestem właśnie tego typu człowiekiem który ma te dwa dni max wolne w tygodniu więc idealnie takie przepisy mi siedzą :D

@czolguuu1 2 года назад

Moja ulubiona kuchnia meksykańska🤤 Teraz czekam na włoską, chińską itd. Fajna by była taka seria 🥰

@katasha_ Год назад

Sama dużo gotuje i bardzo lubię oglądać takie filmy!!! Super ze trafiłam na ten kanał 😊

@Dj_Francuz 2 года назад

To zróbmy coś na szybkie zrzucenie wagi do wakacji a więc 1800-2000kcal czyli dość mało ale może podejdźmy do tematu bardzo syto? Podejmujesz rękawice 🙃

@KestalDoern 2 года назад

Mówimy o wakacjach w następnym roku, jak rozumiem? ;)

@Dj_Francuz 2 года назад

@@KestalDoern zalezy z jakiej wagi startujesz. Ale utrata przynajmniej 1kg tygodniowo przy wadze 90kg i wyżej to żaden wyczyn :) a zrzucenie do wakacji nawet 5kg dla lepszego samopoczucia jest warte poświęcenia

@KestalDoern 2 года назад

@@Dj_Francuz Doceniam poważną odpowiedź na śmieszkowanie.

@GiverrionBG 2 года назад

Koniecznie więcej takich odcinków rób. Idealny sposób na mealprep

@kubaguzik5966 2 года назад

mistrzostwo :D mimo mniejszej kaloryki pojedyncze propozycje na pewno wlecą jak złoto 😍😍

@arturkopka8480 2 года назад

Ekstra sprawa. O wszystkim pomyślałeś. Nie dość, że szybko się robi, konkret żarełko z całodniowym planem posiłków (czegoś takiego szukałem), to jeszcze oczywiście wszystko elegancko policzone. Mega! Pozdrawiam

@narnaru6093 2 года назад

Uwielbiam lunchboxowe inspiracje. Jak najwięcej takich odcinków 👍

@kamilkosakowski9335 2 года назад

I tego szukałem! Dziękuję ♥

@przemysawmichaowicz3722 2 года назад

Mam nadzieję że wjedzie więcej takich przepisów 👍

@BsB702 2 года назад

Zrobiłem sobie wczoraj śniadanie z Twojego przepisu - na lunch. MEGA!!! 😍😍😍 Drugą porcję mam na jutro, ale chyba nie doczeka...

@c25xepower 2 года назад

Proszę o częstsze takie odcinki! 🙂 Lecę do sklepu i robię💪👍

@Majael 2 года назад

Extra! Czekam na serię całą o innych smakach np. włoskie, amerykańskie czy tajskie :)

@zzielona 2 года назад

Wspaniale! Jak zwykle pełno inspiracji 😊

@sebastiansut6852 2 года назад

Ja jestem za kuchnią indyjska na następny odcinek :D curry święte krowy i te tematy 😂

@ChooczPL 2 года назад

Ostatnie danie spokojnie można dać 30 zamiast 40g oleju. Sprawdziłem i jest git na dobrej patelni.

@markopolo7061 2 года назад

Chcemy wiecej tego typu docinków 😍😍😍😍

@MaciejChrabol 2 года назад

Jak zawsze mistrz. Do tego taki sponsoring to ja szanuje 👍 Co do pomysłów - może japońska kuchnia? Jakieś policzone bento?

@FataL91PL 2 года назад

Woooow! Zmotywowałeś mnie do powrotu do liczenia kalorii!

@bulka601 2 года назад

Te kolory tak mnie urzekły w tych posiłkach że zrobiłam w godzinę cały zestaw. Pychotka , a rodzina chce takich więcej, więc proszę cię gotuj bo świetnie ci to wychodzi!!! Czekamy na więcej pozdrawiam serdecznie !!!

@mateuszk9631 2 года назад

Super odcinek, oby więcej takich. Następnym razem zrób proszę jakieś posiłki na masę.

@wilkq1110 2 года назад

tu zawsze można dać łapę w ciemno. Kozak!

@adamgruca9244 2 года назад

Praktycznie makro takie jak moje i smakowicie wygląda pozdr 😋

@DoubleU555 2 года назад

W takie bajki że uwinę się z tym w godzinę to nie uwierzę, ale nawet jak spędzę nad tym 3h to i tak będę zadowolony!

@PoliczonaSzama 2 года назад

Jak odpowiednio wszystko przygotujesz i wiesz co robisz to się uwiniesz :)

@DoubleU555 2 года назад

@@PoliczonaSzama Niewierny Tomasz zgłasza się ponownie po gotowaniu. Wraz ze sprzątaniem zajęło mi 2,5 godziny, ale jak mówiłem wcześniej, to nic przy efekcie, jakimi jest osiem posiłków na dwa dni. W necie 70% przepisów jest na obiady, a jak już się pojawi śniadanie albo kolacja, to rzadko w formie czegoś co można sobie mnożyć na domową dietę pudełkową. Mam nadzieję więc, że cykl będzie gościć na kanale jak najczęściej!

@KrysiekPL1 2 года назад

Ale super! Wszystkim przyjaciołom przesłałem!

@izabeloniusz 2 года назад

Świetny odcinek! Chcemy więcej!!!

@prostacz 2 года назад

Super,poproszę więcej takich odcinków na cały dzień.Strzał w dziesiątkę Pozdrawiam

@mariuszx9808 2 года назад

Świetne:) super się ogląda

@nataliamaecka8459 2 года назад

Super! Czekam na wersję grecką 😊

@danioss01 2 года назад

Coś pięknego !

@adamgornicki8326 2 года назад

Myślałeś nad tym aby przy takich odcinkach zrobić podsumowanie na końcu odcinka wydanej kwoty na zakupy, ewentualnie wrzucić w opis? Nawet nie trzeba rozbijać na produkty etc., tylko całościowo :)

@krewetkaaaa 2 года назад

wydana kwota juz po paru miesiacach bedzie zupelnie nieaktualna ;-)

@faara663 2 года назад

Rzucam rękawicę: teraz poproszę kuchnię włoską albo angielską :)

@PoliczonaSzama 2 года назад

Pewnie, będą obie :)

@Sacheess 2 года назад

oj, angielska to chyba będzie śniadanie 2600 kcal, a reszta posiłków herbata :P

@faara663 2 года назад

@@Sacheess Da się to całkiem ciekawie obejść, wystarczy nieco zmienić przepis. Poza tym powiedzmy sobie szczerze, że Anglicy walą do swoich dań wszystko co tłuste i kaloryczne 😅

@Ciufas62 2 года назад

Angielskie śniadanie 💪🔥

@arwoam 2 года назад

Mi posiłek na dwa dni starczył po prostu na jedzenie dla mnie i partnera, ale można tez go sobie rozłożyć- pierwszego dnia na obiad zrobiłam makaron a na następny dzień zostawiłam chia mango i burrito, wyszło bardzo pysznie a przygotowanie tez bardzo szybkie 🥰

@MrBioly150 2 года назад

200kcal mniej, ale to już sobie wyczaruje 😁 Dzięki!!

@papar7324 2 года назад

Zajedwabiste 💪

@raskolnikoff91 2 года назад

Fajna współpraca, fajny odcinek. Oby tak dalej 🫡

@szymongazda7744 2 года назад

Wjeżdżam jak dzik w kartofle. Mistrzu, więcej takich odcinków. Następny odcinek może coś z pieczarkami?

@himenatika 2 года назад

o jestem za też bym zjadła pieczarki :)

@lilia309 2 года назад

Meksykańskie smaki??? To co LUBIĘ 😋😛👍 uwielbiam Pana filmy👏👏

@czerwoneowoce730 2 года назад

Zajebista szama Mega kanał. Pozdro i proszę o więcej

@ewamarszaek7555 Год назад

Super.

@RinLookUslugiReklamowe Год назад

Dzięki Tobie pokochałem znów swoją kuchnie :>

@Jak_To_Mozliwe 2 года назад

Świetna seria, czekam na więcej. Pytasz o następne odcinki, więc może grecki, a potem tajski? Super pomysł!

@magdagdynia3899 2 года назад

Wypróbowałam już kurczaka z sałatką/salsą i makaron z mieszanką meksykańską. Super. Moja propozycja to kuchnia grecka albo włoska.

@michajolek9366 2 года назад

Więcej takich filmów!

@sebastianwitulski19 2 года назад

Jakby dało się zrobić taki odcinek z kuchnią gruzińską, to byłbym wniebowzięty :D a z takich bardziej dostępnych u nas - może cały dzień z kuchnią włoską? :D

@Vantedz 2 года назад

Jak dla mnie mega! Raz że moje smaki a dwa podobnie do @Policzona Szama staram się nie wyrzucać np. takiego soku z pomidorów tylko użyć w innej potrawie. Może w przyszłości kolejny odcinek z klimatów tureckich?? Pozdrawiam!

@adisz111 2 года назад

Więcej takich odcinków!

@AISTMUSIC 2 года назад

Dobra, robimy!

@Bystry1991 2 года назад

Jak ja Cię bardzo szanuję. Jedzenie proste i smaczne. Skąd bierzesz na te wszystkie przepisy pomysły?

@c25xepower 2 года назад

Szefie, zrób tak żeby na cały miesiąc byli menu, będzie paterda💪

@dave_does_things_ 2 года назад

Właśnie owsiana jest jedzona 🤙🏼 sztos przepisy 😌

@agnieszkajabonska2646 2 года назад

Super odcinek - świetnie się ogląda i wygląda wszystko mega apetycznie. Może teraz podobna formuła, tylko z kalorycznością 1600cal. Kuchnia meksykańska jest świetna i fajnie byłoby mieć podane na tacy gotowe propozycje.

@MrTobiakon 2 года назад

Dawaj więcej takich filmów. Mogłyby bardzo pomóc zaplanować tydzień jedzenia i oszczędzić przy tym czas poświęcony na gotowanie

@katarzynakaminska4532 2 года назад

Świetne 💪

@IIovecristal Год назад

Super

2 года назад

Świetne 😉

@pioterekl 2 года назад

zrobiłem prawie wszystko jak w filmie poza kurczakiem bo kupilem filety i wyszły mi cieńsze no i do salsy dałem całe awokado bo się pomyliłem, a i dałem tylko 400g wołowiny bez wieprzowiny, bardzo dobre jedzenie tylko przygotowanie zajęło mi z 2.5h + sprzątnąć w kuchni, może za drugim razem pójdzie szybciej, więcej takich 2 dniowych poradników! nie wiem czy wszystko zjem bo waże 66kg :P pozdro

@galeriakoloru5079 2 года назад

Kozacki mealprep!

@oskaradamski3490 2 года назад

Szefie dawaj odcinek z batonami z zabki . Kokosowy z kaszą jaglaną , orzechowy z chia i czekoladowy . Dobrze wchodzą i mają fajne makro :D

@dawidkarlinski8691 2 года назад

Te twoje boxy są mega!!!

@dawidj3248 2 года назад

Mistrzu, wszystko ładnie, pięknie jak zawsze ale powiem Ci jedno : Nie masz serca żeby wrzucać takie coś w środku tygodnia kiedy jestem w trasie 😁 Na pewno będzie robione na weekendzie i zapakuje w słoiki, dzięki za to co robisz, piona 😎💪

@szalonaasica14 2 года назад

*Zrobimy 😎

@mirandaschell4553 9 месяцев назад

Zajebiste Recepty ❤

@Paulina1944 2 года назад

Mega !

@damian9pl 2 года назад

łapka w górę w ciemno. więcej takich odcinków!

@bartosz9185 2 года назад

Proszę o więcej takich serii mogą być nawet jednodniowe w 30-40 minut 😅🤣💪

@marcelzmety3405 2 года назад

Więcej takich dobrych filmów 🥰

@KiDllEr 2 года назад

Jak w godzinę to już oglądam

@zbyszekdyrek8290 6 месяцев назад

Oki juz mam :)

@xyle3931 2 года назад

Mega odcinek

@feniksk1706 2 года назад

usłyszałem "wołowina" i uświadomiłem sobie że nie jadłem jej od dobrych 3 lat. A kompozycja odcinka jak dla mnie idealna. Gotowanie na pierwszym miejscu, potem trochę wrzutki. Oby tak dalej.

@adriankurzac6779 2 года назад

O kurcze, ale świetny odcinek, oby zrobiła się z tego seria. Może następny odcinek w stylu chińskim. Pozdrawiam

@piotrgaecki5687 2 года назад

Następnie poproszę o dwa dni w stylu indyjskim :)

@himenatika 2 года назад

tak !!

@jozekwozek848 2 года назад

Super! Może zaproponujesz jakieś sałatki na grilla?😀

@milenawodecka866 2 года назад

zajebisty pomysł na odcinek, może kolejny w wersji tajskiej?;p

@joannap4683 2 года назад

Oj ja to bym mogła max połowę z jednego posiłku :( Ale elegancko wygląda ;)

@paulinak9987 2 года назад

Zrobiłam wczoraj twój Butter chicken

@Anna-yx4cx 2 года назад

Chociaż jestem wege zostawić muszę 🔔-czek i 👍e w górę bo fajny film znalazłam 😁

@szagol 2 года назад

Poprosze takie cos regularnie :D

@Kajakajczuk 2 года назад

Imponujesz mi, ja dotychczas potrafiłam zrobić omlet...przyszłam się dokształcać. Wish me luck!

@andaraerden1506 2 года назад

Super pomysł! Kolejny tematyczny może kuchnia grecka?

@DJ_Native 2 года назад

Będzie u mnie 2300! Dzięki!

@ania95xx61 2 года назад

Robiłam wszystko oprócz owsianki. I wyszlo mega 🤤🤤🤤

@jakubwysiecki2080 2 года назад

Dzisiaj sobie wlasnie to zrobilem i jest naprawde sztos. Jedynie moja uwaga, (wiem, ze to film sponsorowany i naprawde szacun dla Hortexa za pomysl) lepiej smakowalby ten sos, ktory kiedys juz pokazywales w meksykanskim kurczakiem z ryzem :D

@szachol1 2 года назад

Jak dla mnie to dwa pierwsze śniadania i dwa obiady. Wykorzystam na pewno. Ja to bym zjadł policzone sushi, bo takie co ja robie to fiu fiu.... Ale raz w miesiacu sobie pozwalam :)

@FriendNaDzialce Год назад

Dobra robota, i to policzenie całych opakowań. Firma na H nie przeszkadza, czasami to jedyny wybór w sklepie.

@iww6994 2 года назад

Hortex dobrze wybraliście współpracę 😉🌷

@sawomir9664 2 года назад

Pozdrawiam serdecznie 👍

@patrykmaj3682 2 года назад

I to mi się podoba

@paweljabonowski9300 2 года назад

Robisz super odcinki👍wiele przepisów wykorzystałem, ale mam pytanie mi wszystkie warzywa mrożone smakują tak samo. A w szczególności mieszanki marchewka czy groszek smakują tak samo. Może wartości odżywcze zostaje ale smak ...? Wolę pokroić świeże warzywa,dłużej się schodzi ale smak inny🙂